Το άγχος με βοήθησε να γίνω καλύτερος άνθρωπος

ανήσυχος άντρας κρεβάτι

Ως μέρος του Μήνα Ψυχικής Υγείας του Μαΐου, μοιραστήκαμε ιστορίες που αύξησαν την ευαισθητοποίηση σχετικά με τις ψυχικές ασθένειες και ενδυναμώσαμε όσους υποφέρουν από αυτήν. Αυτό το κομμάτι είναι μέρος του δικού μας Σειρά Darkest Day , μια συλλογή από ιστορίες από άτομα που τα κατάφεραν να βρουν τη χειρότερη ασθένεια τους και τώρα φωτίζουν τον δρόμο για άλλους. #LightYourWay



Πιστεύω ότι κάθε ιστορία έχει δύο πλευρές και ότι κάθε πλευρά αξίζει να ειπωθεί. Το πιο σημαντικό, αξίζει να ακουστούν και οι δύο πλευρές.

Καθώς ασχολήθηκα περισσότερο με την κοινότητα ψυχικής υγείας και άρχισα να μιλάω ανοιχτά για τις ασθένειές μου, συνειδητοποίησα γρήγορα ότι μια πλευρά μιας σημαντικής ιστορίας δεν ακούστηκε. Οι άνθρωποι το αγνόησαν συχνά, το αγνόησαν ή το είδαν ως παραμύθι. Αυτή ήταν η ιστορία για το πώς έγινα ανθεκτική, συμπονετική και συνειδητοποίησα τα συναισθήματά μου ενώ προσπαθούσα να υπομείνω μια άλλη φαινομενικά ατελείωτη σειρά σκέψεων αυτο-σαμποτάζ. Ήταν η θετική πλευρά της ψυχικής μου ασθένειας.





Έχω πάθει από γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD) για οκτώ χρόνια. Για την πλειοψηφία αυτών των ετών, πέρασα τις μέρες μου στον αγωνιστικό σωματικό και διανοητικό πόνο. Η μέρα μου συχνά συνίστατο σε ατελείωτες επιθέσεις παρεμβατικών σκέψεων, δύσπνοια, ακανόνιστη συμπεριφορά και απόλυτη απομόνωση.

Το να ζεις με άγχος είναι παρόμοιο με το συναίσθημα που θα είχε ένας αστροναύτης αν ανοίξεις το κράνος του στο διάστημα, αλλά, καθώς άρχισαν να πνίγουν, τα τράβηξες πίσω στην ασφάλεια για να μπορούν να αναπνέουν ξανά.



Αυτός ο κύκλος θα επαναλαμβανόταν για ώρες κάθε φορά κατά τις πιο σκοτεινές μέρες μου. Μερικές φορές δεν ήμουν σίγουρος αν θα μπορούσα να επιστρέψω στην ασφάλεια. Μερικές φορές δεν ήμουν σίγουρος αν ήθελα.

Αυτό έκανε η ασθένειά μου και εξακολουθεί να προσπαθεί να κάνει. Με κάνει να νιώθω υποτιμημένος. Με κάνει να νιώθω αδύναμος. Με κάνει να νιώθω ότι δεν αξίζω να είμαι ευτυχισμένος.

τι κάνει μια γυναίκα τσουλήθρα

Θα ήταν ελαφρώς πιο εύκολο να το αντιμετωπίσω αν δεν έπρεπε να προσποιηθώ ότι ήμουν εντάξει. Θα ήταν πιο διαχειρίσιμο αν δεν χρειάζομαι να επικεντρωθώ τόσο πολύ στο να βεβαιωθώ ότι το ψεύτικο χαμόγελό μου ήταν διαθέσιμο και ότι οι άνθρωποι δεν πρόσεξαν πόσο άβολα ήμουν.

Το άγχος μου έχει τη βαθιά ικανότητα να αναζητήσει οποιαδήποτε δύναμη, θάρρος ή αγάπη που κρύβεται μακριά και να την καταστρέψει. Συχνά ένιωθα αποπληθωρισμένος, εγκατέλειψα την ελπίδα σε οτιδήποτε άλλο εκτός από το φόβο. Πίστευα ότι επρόκειτο να βασανιστώ με αυτόν τον τρόπο για το υπόλοιπο της ζωής σας. Ένιωσα ότι ήταν λάθος.

Αυτή είναι η πλευρά της ιστορίας που έχουμε συνηθίσει. Ευτυχώς, για μένα και για εκατοντάδες άλλους, υπάρχει μια άλλη πλευρά στην ιστορία. Δεν σκέφτηκα ποτέ να το πω.

Οι άνθρωποι με κοίταξαν σαν να ήμουν τρελός όταν τους είπα ότι ανέπτυξα μια εξαιρετικά θετική προοπτική στη ζωή χάρη στο άγχος μου. Η αντίδραση δεν με ενοχλούσε. Σε όλο αυτό το ταραχώδες ταξίδι στην ανάκαμψη από το άγχος, διαπίστωσα ότι θα μπορούσα να φροντίζω ανιδιοτελώς προς τους άλλους, ότι είχα μια ξεχωριστή ικανότητα να καταλάβω πώς ένιωθαν οι άνθρωποι και, παρά τα πάντα, ότι μπορούσα να αγαπώ τη ζωή με πάθος.

Τις μέρες ξύπνησα σκέφτοντας, «δεν μπορώ πλέον να αντεπεξέλθω. Ποιο είναι το σημείο να σηκωθεί καν από το κρεβάτι; ' ήταν τόσο συχνό όσο το απίστευτα περήφανο που ήμουν για τον εαυτό μου που περνούσα μια άλλη μέρα, παρά την αδιάκοπη γκρίνια και το μαρτύριο του εγκεφάλου μου. Ανέπτυξα επίσης ανθεκτικότητα ενόψει της κρίσης. Κατάλαβα σταδιακά ότι ενδιαφέρομαι περισσότερο από τις απόψεις και τις κριτικές άλλων.

Αν δεν ήταν για άγχος, δεν θα ήμουν ο άνθρωπος που είμαι σήμερα. Όταν νιώθεις τόσο σπασμένος όσο κάποτε, συνειδητοποιείς ότι έχεις μια μοναδική ευκαιρία. Μπορείτε να ξεκινήσετε από το μηδέν. Βάζετε τα κομμάτια στη θέση τους με όποιον τρόπο θέλετε.

Εσείς αποφασίζετε τι σας καθορίζει: όχι την ασθένειά σας.

Αυτό όμως δεν έγινε εύκολο. Ήταν ένα επίπονο και έρημο έργο, μια από τις πιο απαιτητικές αποφάσεις που έκανα ποτέ. Αλλά η ανάκαμψή μου ήταν η καλύτερη επιλογή που έκανα ποτέ.

Απαιτούσε απίστευτη υπομονή και θάρρος. Αντί να ντρέπομαι για την πρόοδο που έκανα (όσο μικρή και αν ήταν), άρχισα να μοιράζομαι τα αισθήματά μου με ειλικρίνεια. Όσο περισσότερο μοιράστηκα την ιστορία μου, τόσο ελαφρύτερο έγινε το άγχος.

Εάν δεν ήταν για τους ανθρώπους που μιλούν για το πώς είναι δυνατή η ανάκαμψη, θα ζούσαμε για πάντα υπό την εντύπωση ότι το μέλλον μας υπαγορεύεται από την τρέχουσα κατάστασή μας. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι οι σημερινές προκλήσεις μας δεν είναι το τέλος της ιστορίας.

Εάν μπορείτε να συνεχίσετε να διαχειρίζεστε την ασθένειά σας καθημερινά, εμπιστευτείτε με, αξίζετε να μιλήσετε για το πόσο δυνατός, πόσο περήφανος και πόσο ανθεκτικοί είστε.

Ήρθε η ώρα να μοιραστείτε την άλλη πλευρά της ιστορίας σας.

Bio: Ο Ryan Ritchie είναι αφοσιωμένος υποστηρικτής της ψυχικής υγείας και επίδοξος δημόσιος ομιλητής. Ο Ryan μάχεται με το GAD για σχεδόν 10 χρόνια πριν ξεκινήσει την ανάρρωσή του. Τώρα, δύο χρόνια αργότερα, ο Ryan ελέγχει το GAD του και θέλει να ενδυναμώσει τους άλλους να κάνουν το ίδιο, μοιράζοντας τις εμπειρίες του με την ελπίδα ότι μπορεί να δώσει δύναμη στους ανθρώπους με τα ίδια παπούτσια που φορούσε κάποτε.

Μπορείτε να τον ακολουθήσετε στο Twitter @NoMoreGremlins .