Τι θέλω να γνωρίζουν οι πελάτες μου σχετικά με τη συνεργασία με έναν θεραπευτή

Θυμάμαι την πρώτη φορά που μπήκα στο γραφείο του θεραπευτή μου. Ένιωσα σαν να περπατούσα σε ανώμαλο έδαφος, το στομάχι μου είχε πεταλούδες και οι σκέψεις μου έτρεχαν.

πώς να σταματήσετε να ρομαντίζετε τον πρώην σας

Καθώς καθόμουν, οι ματιές μας συναντήθηκαν και σκέφτηκα: «Τι πρέπει να μιλήσω; Θα μπορέσει να με βοηθήσει; Θα με κρίνει; Δεν φαίνεται πρόθυμος να με δει. '

Στη συνέχεια, με μια ήρεμη και φροντίδα φωνή, με κάλεσε να μιλήσω.

«Τι σε φέρνει εδώ σήμερα;» ρώτησε.

Ακόμα και εγώ ο ίδιος θεραπευτής, η έναρξη της θεραπείας ήταν μια μεγάλη υπόθεση που είχε πολλές σκέψεις και συναισθήματα. Από όσα έχω μάθει από τους πελάτες μου κατά την τελευταία δεκαετία της πρακτικής μου, έχω διαπιστώσει ότι τόσο οι υποψήφιοι όσο και οι νέοι πελάτες έχουν παρόμοια εμπειρία όπως και εγώ. Αλλά με τον σωστό θεραπευτή και το ενδιαφέρον να συζητήσουμε ό, τι έρχεται στο μυαλό, η θεραπεία μπορεί να είναι μια υπέροχη ευκαιρία να μιλήσετε, να σκεφτείτε, να συσχετιστείτε και να αναπτυχθείτε με αμέτρητους τρόπους. [Tweetthis url = ”https://www.talkspace.com/blog / 2016/07 / τι-i-want-my-clients-to-know-about-working-with-a-therapist / '] # η θεραπεία μπορεί να είναι μια υπέροχη ευκαιρία να μιλήσετε, να σκεφτείτε, να συσχετιστείτε και να αναπτυχθείτε με αμέτρητους τρόπους [ / tweetαυτά]

Ακολουθούν τέσσερις συμβουλές που πρέπει να θυμάστε εάν σκέφτεστε να ξεκινήσετε ή έχετε ήδη ξεκινήσει τη θεραπεία. Αυτές οι έννοιες λέγονται πιο εύκολα από ό, τι γίνονται, αλλά έχω διαπιστώσει ότι η απόκτηση προειδοποίησης μπορεί να είναι πολύτιμη.

Να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί

Όταν κάθεστε με έναν θεραπευτή που μόλις γνωρίσατε ή γνωρίζετε, μπορεί να είναι δύσκολο να μιλήσετε για τα θέματα που σας έφεραν στη θεραπεία. Είναι κατανοητό όταν αποφεύγετε να μιλάτε για τα προβλήματά σας, ειδικά όταν περιλαμβάνουν δυσάρεστα συναισθήματα όπως θλίψη, ντροπή, άγχος, ενοχή, δυσαρέσκεια ή οργή.

Αυτά τα συναισθήματα, ωστόσο, είναι αυτά που σας έφεραν στη θεραπεία. Θα επωφεληθείτε από τη θεραπεία πιο γρήγορα εάν τις μοιραστείτε το συντομότερο δυνατό. Δεν θα είναι εύκολο, αλλά θα είμαστε εκεί μαζί και ξέρουμε πώς να περπατάμε μαζί σας σε αυτές τις στιγμές.

Πείτε μας όταν είμαστε λάθος

Αυτό είναι σωστό, οι θεραπευτές μπορεί να είναι λάθος και θα πρέπει να μας ενημερώσετε πότε είμαστε. Έχουμε πτυχία που μας επιτρέπουν να είμαστε θεραπευτές και πολλοί από εμάς εκπαιδεύουμε σε ειδικότητες και προσεγγίσεις, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι γνωρίζουμε τα πάντα.

Όταν φαίνεται να κατευθυνόμαστε σε έναν δρόμο που δεν είστε, δώστε μας κατεύθυνση. Εάν κάνουμε κάτι που αισθάνεται ότι δεν λειτουργεί, ενημερώστε μας. Εάν φαίνεται ότι δεν παίρνουμε ακριβώς αυτό που λέτε, διορθώστε μας.

Η παρακολούθηση αυτών των συμβουλών είναι χρήσιμη με δύο τρόπους. Πρώτον, μας δείχνει ότι πρέπει να προσαρμόσουμε αυτό που κάνουμε και λέμε. Δεύτερον, σας δίνει την ευκαιρία να αναλάβετε την ιδιοκτησία της θεραπείας σας.

Είναι η θεραπεία σας. Όσο περισσότερο μας βοηθάτε σε αυτό, τόσο καλύτερα μπορούμε να σας βοηθήσουμε. Αυτό που πιστεύουμε ότι μπορεί να είναι καλό δεν είναι πάντα αυτό που πραγματικά χρειάζεστε.

Οι θεραπευτές είναι άνθρωποι

Υπάρχει μια υπόθεση ότι οι θεραπευτές είναι εδώ για να σας βοηθήσουν να νιώσετε χαρούμενοι, ήρεμοι, ευχαριστημένοι, χαλαρωμένοι, σε ηρεμία και ικανοποίηση. Και φυσικά, θέλουμε να σας βοηθήσουμε να αποκτήσετε αυτές τις καταστάσεις μακροπρόθεσμα.

Πιθανότατα αργά ή γρήγορα να κάνουμε ή να πούμε κάτι που θα είναι ενοχλητικό, απογοητευτικό ή καταθλιπτικό. Θα έρθει μια στιγμή που θα σας απογοητεύσουμε, και αυτό είναι εντάξει.

Θα συμβεί επειδή είμαστε άνθρωποι. Η φωτεινή πλευρά είναι ότι όταν συμβαίνει αυτό μας επιτρέπει να μιλάμε για αυτό και να επεξεργαζόμαστε αυτό που κάναμε ή είπαμε και γιατί το είπαμε. Και θα μας επιτρέψει να διερευνήσουμε τι σας επηρέασε και πιθανώς γιατί. Θα μας βοηθήσει να αυξήσουμε την επίγνωσή μας για το τι συνέβη και να παρέχουμε περισσότερη κατεύθυνση για το πού θα μπορούσαμε να πάμε στη θεραπεία σας, για το τι θα μπορούσαμε να μιλάμε και για το τι θα μπορούσαμε να κάνουμε.

Εμπιστευτείτε τη διαδικασία

Η θεραπεία μπορεί να είναι μια δυσοίωνη και άγνωστη περιοχή. Συχνά οι άνθρωποι δεν ξέρουν τι να περιμένουν όταν ξεκινούν τη θεραπεία πέρα ​​από το πώς απεικονίζεται η θεραπεία σε τηλεοπτικές εκπομπές και ταινίες που είναι συχνά υπερβολές και δραματοποιήσεις.

Η συνομιλία μαζί μας μπορεί να είναι δύσκολη αλλά επιβραβευτική. Παρ 'όλα αυτά, έχουμε ένα ανεπιφύλακτο ενδιαφέρον για εσάς, την υγεία σας και τη ζωή σας. Είναι κάτι στο οποίο είμαστε καλοί και είναι κάτι που νιώθουμε εξαιρετικά τιμή να έχουμε με κάθε άτομο με το οποίο συνεργαζόμαστε. Προσπαθήστε να εμπιστευτείτε αυτό το ενδιαφέρον και τη διαδικασία που συνοδεύει.

Η εύρεση ανακούφισης από τις πτυχές της ζωής που σας προκαλούν πόνο απαιτεί τη μέγιστη πρόθεσή σας και τη μεγάλη φροντίδα ενός θεραπευτή. Προσπαθούμε να σας βοηθήσουμε να πείτε τι σκέφτεστε και αισθάνεστε. Ας ξεκινήσουμε από εκεί. Τα υπόλοιπα θα ακολουθήσουν.

Ήταν: Άλαν Χαντ είναι ένας ψυχοαναλυτικά ενημερωμένος ψυχοθεραπευτής LCSW-R που ασκεί για σχεδόν 10 χρόνια, αντιμετωπίζοντας ένα ευρύ φάσμα θεμάτων και σε πολλαπλές ρυθμίσεις, συμπεριλαμβανομένου του ιδιωτική πρακτική στο Μπρούκλιν, Νέα Υόρκη, Συνομιλία και κλινικές ψυχικής υγείας εξωτερικών ασθενών.

Σημείωση: Θα πρέπει να συνεχίσετε να συνομιλείτε με τον Άλαν ή οποιονδήποτε άλλο θεραπευτή του Talkspace. Βεβαιωθείτε ότι ζείτε στην ίδια κατάσταση με τον Άλαν πριν τον επιλέξετε.