Η θεραπεία με βοήθησε: Να είμαι ο εαυτός μου
Αυτή η ανάρτηση είναι μέρος της δικής μας # ΘεραπείαHelpedMe σειρά για Μήνα ευαισθητοποίησης για την ψυχική υγεία. Το Talkspace μοιράζεται ιστορίες για το πώς η θεραπεία βοηθά ανθρώπους όλων των υποβάθρων να δουλεύουν στις καθημερινές προκλήσεις της σύγχρονης ζωής.
Όταν σταματώ να σκέφτομαι τον ρόλο της θεραπείας στη ζωή μου, δεν είναι δύσκολο να συνειδητοποιήσω πόσο σημαντικό ήταν για μένα να γίνω το άτομο που είμαι σήμερα. Γνώρισα τον τρέχοντα θεραπευτή μου πριν από πέντε χρόνια όταν διαγνώστηκα με κατάθλιψη και διαταραχή άγχους. Είχα επιθέσεις πανικού και μόλις βγήκα από το σπίτι, οπότε οι θεραπείες μου ήταν η μόνη φορά που κοινωνικοποιήθηκα με κανέναν - και ήταν έτσι για μερικούς μήνες.
προσθέστε σε ενήλικες και σχέσεις
Αρχικά Δεν ήμουν σίγουρος πώς θα μπορούσε να με βοηθήσει ο ψυχολόγος μου και δεν ένιωθα άνετα να ανοίγω τον εαυτό μου. Όλα όσα είπα υπολογίστηκαν και επειδή ήμουν τόσο ανασφαλής και αποσταθεροποιημένη, φοβόμουν ότι θα με κρίνει αν ήμουν απόλυτα ειλικρινής. Με την πάροδο του χρόνου, η ηρεμία και ηρεμία που ένιωσα καθώς αντιμετωπίζαμε τα προβλήματά μου με έκανε όλο και πιο αυθόρμητο και ασφαλές να μοιράζομαι τις σκέψεις μου. Κάθε φορά που καθόμουν σε αυτήν την πράσινη καρέκλα, ήταν εκεί για να με στηρίξει και όχι για να κρίνει - πράγματι, με βοήθησε να απαλλαγώ από το δικό μου στίγμα γύρω από την ψυχική μου ασθένεια.
Σε μια από τις συνεδρίες, είπα ότι ήμουν ανησυχώ για την επαγγελματική μου ζωή και δεν είχα ιδέα τι κατεύθυνση να πάω. Είχα αποφοιτήσει στη διαφήμιση και είχα δεκάδες δουλειές που μισούσα. Ποτέ δεν κράτησα περισσότερες από λίγες μέρες.
«Νιώθω σαν αποτυχία», είπα.
«Λοιπόν, τι ήθελες να κάνεις για να διασκεδάσεις όταν ήσουν παιδί;» είπε ο θεραπευτής μου με ένα καλό χαμόγελο.
διπολική κατάθλιψη έναντι διπολικής διαταραχής
«Μου άρεσε πολύ να ζωγραφίζω», είπα.
«Σκέφτηκες να σχεδιάσεις ξανά; Δείτε πώς νιώθεις; Ίσως είναι καλή ιδέα και θα βρείτε ένα νέο χόμπι », είπε.
Εκείνη την ημέρα επέστρεψα στο σπίτι και πήρα αμέσως ένα φύλλο χαρτιού και ένα μολύβι. Χωρίς να σκέφτομαι πολύ, άρχισα να εντοπίζω και πλημμύρισα με αίσθηση ευεξίας. Αυτό ήταν!
Η θεραπεία μου επέτρεψε να έχω το επάγγελμα που έχω σήμερα. Χωρίς τη λαμπρή εικόνα του ψυχολόγου μου, ίσως να μην βρισκόμουν καλλιτεχνικά και να ξαναρχίσω τη ζωή μου κανονικά.
Το να έχει κάποιος επαγγελματικά προετοιμασμένο να συμβουλεύει και να προτείνει νέες απόψεις είναι πραγματικά χρήσιμο και διαφωτιστικό. Ξεκίνησα να ασκώ εικονογραφήσεις καθημερινά και με τη βοήθεια του θεραπευτή μου, έχω το θάρρος να ακολουθήσω μια καριέρα ως επαγγελματίας εικονογράφος. Δεν μου έδωσε μόνο έναν σκοπό, αλλά μια βαθιά αυτογνωσία και την ικανότητα να αντιμετωπίζω τις αντιξοότητες με έναν πιο ώριμο τρόπο. Με την πάροδο του χρόνου, άρχισα να χρησιμοποιώ τα σχέδιά μου για να μιλήσω για την ψυχική μου υγεία, και αυτό έφερε την αναγνώριση και τους θαυμαστές στη δουλειά μου. Είδα ότι δεν ήμουν μόνος, και το να μοιράζομαι την εμπειρία μου στη θεραπεία ήταν θετικό για μένα και για πολλούς άλλους.
Αργότερα, όταν τελείωσε μια μακρά σχέση, είχα ήδη εργαλεία για να αντιμετωπίσω τον πόνο που ένιωσα. Ακριβώς όπως βρήκα το μονοπάτι στην επαγγελματική μου ζωή με ψυχολογική βοήθεια, ήξερα ότι θα έχω την υποστήριξη για να ανακάμψω στην ερωτική μου ζωή. Είχα πολλές ακόμη συνεδρίες με τον θεραπευτή μου, για να βοηθήσω να συνειδητοποιήσω σαφώς πόσο δυστυχισμένος και στάσιμος ήμουν και να εκμεταλλευτώ τη μοναδική ευκαιρία που μου δόθηκε να είμαι ο ίδιος εντελώς - μόνος, ανεξάρτητος και ικανός να συνεχίσω τα όνειρά μου.
Στο τέλος της ημέρας, μπορώ να το πω αυτό. Με βοήθησε να παρατηρήσω και να αναλύσω τη ζωή και τις σκέψεις μου χωρίς τόσο μεγάλη κρίση, και να δω τα πράγματα πιο ελαφριά. Έχω γίνει πολύ καλύτερο άτομο και θα είμαι πάντα ευγνώμων για αυτό. Συνεχίζω να κάθομαι στην πράσινη πολυθρόνα σε αυτό το μικρό δωμάτιο κάθε εβδομάδα για να μιλήσω, να ακούσω και να εξελιχθώ λίγο περισσότερο. Και έτσι η ζωή συνεχίζεται.
