Single Moms: Γιορτάστε τον εαυτό σας την Ημέρα της Μητέρας

Όταν ήμουν ανύπαντρη μητέρα , Ξεκίνησα μια παράδοση να αγοράζω ένα ζευγάρι σανδάλια την Ημέρα της Μητέρας. Τα παιδιά μου ήταν πολύ μικρά για να με βγάλουν έξω για brunch. Αντ 'αυτού πήγαμε για σανδάλια για τη μαμά.

πώς να γίνεις χαζομάρα

Ξεκίνησα αυτό το τελετουργικό επειδή η σκέψη της Ημέρας της Μητέρας έφερε μια καταιγίδα αρνητικών συναισθημάτων: Λυπάμαι που είχα αποφασίσει να τερματίσω τον γάμο μου, ενοχή ότι τα παιδιά μου δεν είχαν παντρευτεί ευτυχώς τους γονείς τους, και λυπάμαι που δεν να έχεις έναν σύζυγο για να κάνεις τη μέρα μου ξεχωριστή. Τα σανδάλια αντιπροσώπευαν την αισιοδοξία που συνοδεύει τις ζεστές, μεγαλύτερες μέρες και τις χαρές του καλοκαιριού. Τα νέα μου παπούτσια ήταν μια υπενθύμιση για να παραμείνω θετική σε μια μέρα που, για τις ανύπαντρες μητέρες, μπορεί να είναι γεμάτη με μυριάδες αρνητικά συναισθήματα.

Προφανώς δεν προτείνω ότι όλες οι ανύπαντρες μητέρες πρέπει να τελειώσουν και να αγοράσουν σανδάλια την Ημέρα της Μητέρας. Μοιράζομαι την ιστορία μου για να ενθαρρύνω τις ανύπαντρες μητέρες να δημιουργήσουν τις δικές τους στρατηγικές για αισιοδοξία και χαρά, ειδικά σε ημέρες που είναι συνηθισμένο να βιώνεις αρνητικά συναισθήματα.

Η συσσώρευση και η διαφημιστική εκστρατεία γύρω από την Ημέρα της Μητέρας μπορεί να είναι συναισθηματικά προκλητική για τις μητέρες που ανατρέφουν μόνες τους Ως κάποιος που εργάζεται με και για λογαριασμό των ανύπαντρων μητέρων, εδώ είναι μερικές ιδέες που έχω μάθει στο δρόμο για τη λύπη, την ενοχή και τον εαυτό μου.

Μετανιώνω

Πολλοί από εμάς που μεγαλώνουμε μόνοι μας βιώνουν λύπη από καιρό σε καιρό - ότι η συνεργασία μας δεν λειτούργησε ή ότι δεν βρήκαμε έναν συνεργάτη με τον οποίο να μεγαλώσουμε ένα παιδί. Σε περιπτώσεις όπως η Ημέρα της Μητέρας, αυτή η λύπη μπορεί να φουσκώσει στην επιφάνεια. Είμαστε βομβαρδισμένοι με μηνύματα σχετικά με τα λουλούδια και τα κοσμήματα που ενδέχεται να λαμβάνουν οι σύντροφοι μητέρες και η σειρά των εορταστικών επιλογών που οι σύζυγοι μπορούν να προσφέρουν στη μαμά της οικογένειας. Αυτό μπορεί να είναι λίγο ενοχλητικό για την ανύπαντρη μητέρα, η οποία ξέρει ότι πιθανότατα δεν θα είναι δικαιούχος δώρων, περιποίησης ή ωραίου γεύματος. Ανεξάρτητα από το πόσο ενθουσιασμένοι είμαστε με την οικογένειά μας, η απόδειξη της λύπης είναι φυσιολογική και λογική.

Τα καλά νέα είναι ότι η λύπη δεν πρέπει να είναι αποθαρρυντική ή καταθλιπτική. Ο ερευνητής Neal Roese, ηγέτης στον τομέα της μετανιώστε την έρευνα , ισχυρίζεται ότι η λύπη μπορεί να είναι εξουθενωτική εάν γίνει ένα πρότυπο επαναλαμβανόμενων, αρνητικών, αυτο-εστιασμένων μηρυκαστικών σκέψεων που είναι χαρακτηριστικό της κατάθλιψης. Δεν χρειάζεται όμως να είναι.

Αξιοποιώντας τις λειτουργικές πτυχές της λύπης και απορρίπτοντας τις δυσλειτουργικές της πτυχές, μπορούμε να προχωρήσουμε με σαφήνεια και σκοπό, σύμφωνα με τον Roese. Για την ανύπαντρη μαμά, αυτό σημαίνει ότι η ανάλυση των λυπημάτων μας μπορεί να προσφέρει πληροφορίες και βελτιωμένη ικανότητα επιδίωξης στόχων. Τα μαθήματα της λύπης μπορούν να βοηθήσουν στη διαμόρφωση των μελλοντικών μας επιλογών σχετικά με το πώς να ζήσουμε, ποιος να αφήσουμε στη ζωή μας και τι είναι καλό για μας.

Αντί να αφήσετε τη λύπη να μετατραπεί σε μη παραγωγική αυτοεκτίμηση, προσπαθήστε να αποδεχτείτε και να εκτιμήσετε πού βρίσκεστε και πού πηγαίνετε. Θυμάμαι ότι νιώθω απαίσια γιατί υποκίνησα τη διάλυση του γάμου μου. Λυπάμαι που δεν μπορούσα να είμαι χαρούμενος και ικανοποιημένος με τον πατέρα των παιδιών μου. Όμως με την πάροδο του χρόνου έγινε προφανές ότι η επιλογή μου ήταν η καλύτερη για όλους.

Εάν μαστίζεστε με λύπη, προσπαθήστε να διαμορφώσετε την κατάσταση πιο θετικά. Χρησιμοποιήστε την Ημέρα της Μητέρας ως ευκαιρία να είστε ευγνώμονες για τα παιδιά σας, τη δύναμή σας και την ελευθερία σας. Μπορεί να μην έχετε ένα φανταχτερό brunch, αλλά μπορείτε να κάνετε τα παιδιά να σας σερβίρουν πρωινό στο κρεβάτι ή να βρείτε ένα όμορφο πάρκο για να απολαύσετε τη γενναιοδωρία της φύσης. Αναπνεύστε, αγκαλιάστε τα παιδιά σας και γιορτάστε ανυπομονώ.

Ενοχή

Κάθε μητέρα βιώνει ενοχή, αλλά η ενοχή της μητέρας μπορεί να είναι επική. Οι ανύπαντρες μητέρες μερικές φορές αισθάνονται ένοχοι ότι τα παιδιά τους δεν έχουν παραδοσιακή οικογενειακή δομή και όλα αυτά μπορούν να συνοδεύονται από αυτήν. Ειδικά την Ημέρα της Μητέρας, μπορεί να αισθάνεται ότι όλοι γύρω σας έχουν αυτήν την ιδανική οικογένεια. Ξέρω. Εχω πάει εκεί. Αλλά είναι σημαντικό να το θυμάστε αυτό πίσω από αυτά τα χαριτωμένα Φωτογραφίες στο Facebook και δημόσιες προβολές φαινομενικά τέλειων ζωών , ο καθένας –και σε συνδυασμό και χωρίς ζεύγη– αντιμετωπίζει αναξιόπιστες προκλήσεις.

Όπως η λύπη, η ενοχή μπορεί να σας παραλύσει ή μπορεί να σας παρακινήσει να κάνετε τα πράγματα καλύτερα. Αναρωτηθείτε αν η ενοχή σας βοηθά ή βλάπτει εσάς και τα παιδιά σας. Αναζητήστε απτούς τρόπους για να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και μην χτυπήσετε τον εαυτό σας για καταστάσεις πέρα ​​από τον έλεγχό σας.

Ίσως έχετε συγκλονιστεί και δεν ξοδεύετε τόσο ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά. Καλώς ήλθατε στην πραγματικότητα των περισσότερων γονέων! Αναπροσαρμόστε την ενοχή σας για να διαμορφώσετε ένα σχέδιο που θα βελτιώσει το χρόνο σας μαζί τους. Διαβάστε βιβλία, παίξτε παιχνίδια, πηγαίνετε σε εξωτερικούς χώρους και απλά να είστε εκεί για τα παιδιά σας. Υπάρχουν πολλά στοιχεία που υποδηλώνουν ότι οι ανύπαντρες μητέρες κάνουν υπέροχους γονείς και αυτό τα παιδιά μπορούν να ευδοκιμήσουν με μια αφοσιωμένη, στοργική μαμά. Ακόμα κι αν υπάρχουν πράγματα που θέλετε να αλλάξετε, να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας καθώς προχωράτε.

Μεμψιμοιρία

Είναι εύκολο να λυπάσαι για την Ημέρα της Μητέρας. Όταν οι φίλοι μοιράζονται με ενθουσιασμό σχέδια για δείπνα ή θεραπείες σπα, γνωρίζετε ότι η Κυριακή σας μπορεί να μοιάζει με οποιαδήποτε άλλη, με εσάς που είναι υπεύθυνος για τη φροντίδα των παιδιών, τον καθαρισμό και το μαγείρεμα.

Εδώ είναι μερικές στρατηγικές για να ξεχάσετε τον εαυτό σας.

Πρώτον, χαράξτε το δικό σας εορταστικό τελετουργικό. Τα ψώνια με σανδάλια μπορεί να μην λειτουργούν για εσάς, αλλά τι θα λέγατε για μια μέρα όπου ο καθένας ξεκουράζεται σε PJ και τρώει πρωινό; Ή μια μέρα όπου τα παιδιά κάνουν ένα βίντεο ή κάνουν μια παράσταση για να σας διασκεδάσουν; Ή ενωθείτε με μια άλλη μαμά για μια μέρα στις ταινίες ή στο ζωολογικό κήπο; Κάντε το διασκεδαστικό και κάντε το για εσάς!

Δεύτερον, να θυμάστε ότι όλοι αντιμετωπίζουμε εμπόδια και αποτυχίες. Το κόλπο είναι να βρεις έναν τρόπο για να κάνεις το καλύτερο από αυτά. Διαβάστε τα παιδιά σας μια ιστορία ή παρακολουθήστε μια ταινία για κάποιον που αντιμετώπισε αδιανόητες αντιξοότητες και ανυπέρβλητες πιθανότητες. Εμπνέομαι! Η έμπνευση και ο εαυτός μας σπάνια συμβαδίζουν.

Τρίτον, δώστε προσοχή σε αυτό που υπονομεύει τη χαρά σας. Είναι μη ρεαλιστικές συγκρίσεις με άλλες οικογένειες; Κάποιες περιστάσεις μπορείτε να αλλάξετε;

Εργαστείτε για να κάνετε τις πιθανές αλλαγές. Στη συνέχεια, εστιάστε στην ήρεμη αποδοχή αυτών που δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα.

Θυμάμαι μέρες που έπρεπε να χαμογελάσω στο πρόσωπό μου και να δεσμευτώ να διασκεδάσω με τα παιδιά μου. Ακόμα κι αν ξυπνούσα λυπημένος για τον εαυτό μου, όταν συμμετείχαμε σε ένα παιχνίδι ή στην παιδική χαρά, ένιωθα καλύτερα και πιο δυνατά. Σύντομα αυτός ο εαυτός μου εξαφανίστηκε και ένιωσα ισχυρός, περήφανος για τον εαυτό μου και ευγνώμων για τη ζωή που κάναμε μαζί.

Τελειώστε με τοστ!

Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή βάση για να προχωρήσουμε μπροστά. Δώστε στον εαυτό σας το καλύτερο δώρο της Ημέρας της Μητέρας: αυτο-αγάπη! Ως ανύπαντρη μαμά, είστε περισσότερο από άξιος αυτο-θαυμασμού για την ανιδιοτελή και ακούραστη αφοσίωσή σας στα παιδιά σας.

Τελειώνω με τοστ για την Ημέρα της Μητέρας. Αγαπητή ανύπαντρη μητέρα: Είστε καταπληκτικοί, δυνατοί και αξίζετε ένα ταξίδι γεμάτο αγάπη, χαρά και ικανοποίηση. Μην το ξεχνάς ποτέ!

Bio: Η Marika Lindholm είναι ο ιδρυτής της ESME [Empowering Solo Moms Everywhere], η κοινωνική πλατφόρμα για το Solo Moms, του Solo Moms. Εκπαιδευμένη κοινωνιολόγος και πρώην καθηγήτρια, δίδαξε μαθήματα επικεντρωμένα σε θέματα ανισότητας, ποικιλομορφίας και φύλου στο Πανεπιστήμιο Northwestern.