Πώς να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα PTSD, σύμφωνα με έναν θεράποντα
Οι κρίσεις πανικού, οι εφιάλτες, οι παρεμβατικές σκέψεις, η κατάθλιψη και η αϋπνία είναι όλα κοινά συμπτώματα PTSD , αλλά ένα από τα πιο χαρακτηριστικά και εξουθενωτικά συμπτώματα της PTSD περιλαμβάνει «αναδρομές», την αίσθηση της επανεμφάνισης ενός τραυματικού συμβάντος.
Η θεραπευτής της Talkspace Christine Tolman μοιράζεται ότι, «η PTSD έχει τρία κύρια συμπτώματα. Εάν βρεθείτε να βιώνετε εφιάλτες, αναδρομές σε ένα τραυματικό συμβάν ή αύξηση της ευαισθητοποίησης σας περισσότερο από έξι μήνες μετά από ένα τραυματικό συμβάν, είναι πιθανώς καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν επαγγελματία. ' Η κατάσταση μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιονδήποτε έχει βιώσει ένα επικίνδυνο, σοκαριστικό ή απειλητικό για τη ζωή συμβάν όπως πόλεμος, βιασμός, παιδική κακοποίηση ή σοβαρό ατύχημα. Συχνά, οι πάσχοντες από PTSD μπορεί επίσης να αναπτύξουν κατάθλιψη.
Προειδοποιητικά σημάδια PTSD: Σύμφωνα με τους θεραπευτές μας
Ακριβώς επειδή κάποιος έχει βιώσει κάτι τραυματικό, δεν σημαίνει ότι θα υποφέρει από PTSD. Υπάρχουν άλλες καταστάσεις άγχους στον ίδιο χώρο που πρέπει να γνωρίζετε Διαταραχή οξείας πίεσης .
Μπορεί να είναι επωφελές να γνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια του PTSD, οπότε μιλήσαμε με τους Talkspace Therapists - Elizabeth Hinkle, LMFT. Rachel O'Neill, Ph.D. LPCC-S; και Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP - για να καταρτίσετε μια λίστα με συμπτώματα, κόκκινες σημαίες που εσείς ή κάποιος που αγαπάτε μπορεί να παλεύει με το PTSD. Αυτά τα σημεία περιλαμβάνουν:
- Συχνές / έντονες εφιάλτες
- Ενοχλητικές σκέψεις / αναμνήσεις της εκδήλωσης
- Διάσταση
- Υπερεπαγρύπνηση
- Ευερέθιστο
- Αίσθημα σε επιφυλακή
- Αποφυγή ανθρώπων, τόπων ή καταστάσεων
- Αναδρομή του συμβάντος ή παρεμβατικές αναμνήσεις σχετικά με το τραυματικό συμβάν
- Αίσθημα μούδιασμα ή αποσύνδεση από τον κόσμο
- Αδυναμία να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε ή να ανακουφίζουμε την κατάσταση
- Φυσικά συμπτώματα - εφίδρωση των χεριών, αίσθημα παλμών ή πόνος στο στομάχι - όταν βρίσκονται σε μια κατάσταση που σας θυμίζει ένα τραυματικό συμβάν
Ενώ το PTSD μπορεί να είναι μια εξουθενωτική κατάσταση - σε ορισμένες περιπτώσεις χρειάζονται χρόνια για να είναι ο επιζώντος σταθερός και αρκετά υγιής για να επεξεργαστεί το τραύμα - με την κατάλληλη θεραπεία μπορεί να ξεπεραστεί με επιτυχία.
Η κατανόηση του τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σας κατά τη διάρκεια μιας αναδρομής PTSD μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε. Μπορείτε να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή για να εντοπίσετε τους παράγοντες ενεργοποίησης των αναδρομών σας. Η εκμάθηση αυτών των συμπτωμάτων και των προειδοποιητικών σημείων του PTSD είναι ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα για τη λήψη βοήθειας ή τη βοήθεια ενός αγαπημένου προσώπου.
Αναζητώντας θεραπεία για PTSD
Η διαβούλευση με έναν θεραπευτή μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα στον καθορισμό της καλύτερης θεραπείας για εσάς ή έναν αγαπημένο σας. Ένας έμπειρος θεραπευτής μπορεί να σας καθοδηγήσει και να παρέχει περαιτέρω εκπαίδευση γνωστική συμπεριφορική θεραπεία [CBT] , κίνηση των ματιών και θεραπεία απευαισθητοποίησης και επανεπεξεργασίας [EMDR] και άλλες κοινές επιλογές για όσους πάσχουν από PTSD και τραυματικό στρες. Εάν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε να μιλάτε σε έναν θεραπευτή σήμερα,.
