Τι είναι η Τρυποφοβία;
Πώς νιώθεις όταν βλέπεις μια κηρήθρα, ένα στίγμα ζώου, ένα ανοιχτό ρόδι ή τις μικρές φυσαλίδες που σχηματίζουν το πρωί σου; Για τους περισσότερους από εμάς, δεν αισθανόμαστε τίποτα ιδιαίτερα. Αλλά για κάποιον με τρυφοφοβία, μια φοβία τρυπών, εικόνες που περιέχουν στενά ομαδοποιημένες τρύπες μπορεί να προκαλέσουν έντονα συναισθήματα φόβου, αηδίας ή πανικού.
Τι είναι η Τρυποφοβία;
Μέχρι τώρα, η τρυφοφοβία δεν είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που αναγνωρίζεται από την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία, ούτε αναφέρεται στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5). Ωστόσο, αναγνωρίζεται ως κοινή κατάσταση από πολλούς επαγγελματίες ψυχικής υγείας, και σίγουρα αισθάνεται πραγματικό - και μερικές φορές αρκετά ενοχλητικό - σε όποιον το βιώνει.
Παρόλο που είναι δύσκολο να προσδιοριστεί με ακρίβεια πόσο συχνή είναι η τρυφοφοβία, μια μελέτη δημοσιεύτηκε στο Ψυχολογική Επιστήμη διαπίστωσαν ότι το 16% των συμμετεχόντων που συμμετείχαν στην έρευνα εμφάνισαν συναισθήματα φόβου, δυσφορίας, αποστροφή και αηδίας, ενώ εξέταζαν ένα σύμπλεγμα τρυπών, όπως εκείνα σε ένα λοβό σπόρου λωτού.
Ποια είναι τα συμπτώματα της τρυποφοβίας;
Η τρυποφοβία προκαλείται κυρίως από εικόνες και πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν συμπτώματα εντός δευτερολέπτων από την προβολή αυτών των εικόνων. Και πάλι, είναι οι εικόνες των σφιχτά ομαδοποιημένων οπών που συνήθως προκαλούν συμπτώματα, αλλά μερικοί άνθρωποι αναφέρουν συμπτώματα με βάση οποιαδήποτε εικόνα που περιέχει τρύπες ή μοτίβα.
Εδώ είναι μερικά από τα πιο κοινά σκανδάλη της τρυφοφοβίας:
- Κηρήθρες
- Φράουλες
- Έντομα μάτια
- Κοράλλι
- Σφουγγάρια
- Φυσαλίδες
- Λοβό σπόρου λωτού
- Πεπονάκι
- Συστάδες ματιών
- Στίγματα δέρματος ζώων
- Συμπύκνωση νερού
- Ρόδια
Συνήθως τα άτομα που έχουν τρυφοφοβία βιώνουν έντονες αντιδράσεις όταν βλέπουν αυτές τις εικόνες, αν και υπάρχει ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων που σχετίζονται με την πάθηση. Ακολουθούν μερικές από τις πιο συχνές συναισθηματικές και σωματικές αντιδράσεις που αναφέρθηκαν από άτομα που έχουν τρυφοφοβία:
- Φόβος
- Αηδία
- Δυσφορία
- Ναυτία
- Αποστροφή
- Πανικός
- Αυξημένος καρδιακός παλμός
- Κνησμός και «ανατριχιαστικές ανιχνευτικές» αισθήσεις του δέρματος
- Ιδρώνοντας
- Κλονισμός
- Ανατριχίλες
- Δυσκολία στην αναπνοή
Τι προκαλεί την Τρυποφοβία;
Οι ειδικοί δεν μπόρεσαν να προσδιορίσουν οριστικά τι προκαλεί αυτή τη φοβία των οπών, αλλά υπάρχουν μερικές θεωρίες, οι περισσότερες που έχουν να κάνουν με την ανθρώπινη εξέλιξη και προσαρμογή. Η ιδέα είναι ότι οι εικόνες των σφιχτά συσκευασμένων οπών θυμίζουν πράγματα που οι άνθρωποι φοβούνται κατανοητά (επικίνδυνα ζώα, μολυσματικές ασθένειες) και ότι η προβολή εικόνων που μοιάζουν με αυτά προκαλούν δυσάρεστα συναισθήματα σε άτομα που έχουν τροφοφοβία.
Για παράδειγμα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Γνώση και συναίσθημα , η τρυφοφοβία μπορεί να σχετίζεται με τον φόβο των παρασίτων και των μολυσματικών ασθενειών, που συχνά εμφανίζονται σε μοτίβα από στενά ομαδοποιημένες τρύπες (βράζει, εξάνθημα ιλαράς, τσιμπήματα εντόμων, σώμα καλυμμένο με μύγες κ.λπ.).
«Προτείνουμε ότι η αποστροφή στα σμήνη είναι μια εξελικτικά προετοιμασμένη απάντηση προς μια κατηγορία ερεθισμάτων που μοιάζουν με ενδείξεις για την παρουσία παρασίτων και μολυσματικών ασθενειών», εξηγούν οι ερευνητές. 'Η τρυποφοβία μπορεί να είναι μια υπερβολική και γενετική έκδοση αυτής της κανονικά προσαρμοστικής απόκρισης.'
Μερικοί ερευνητές έχουν υποθέσει ότι η φοβία των τρυπών σχετίζεται με τον φόβο των επικίνδυνων ζώων. Ωστόσο, άλλοι ερευνητές διαπίστωσε ότι δεν υπήρχε συσχέτιση μεταξύ εικόνων δηλητηριωδών ζώων και τρυφοφοβίας, αλλά απλώς ότι οι τρυφοφοβικές εικόνες και τα οπτικά μοτίβα είναι εγγενώς τρομακτικά για μερικούς ανθρώπους.
Θεραπείες για τρυποφοβία
Εάν αντιμετωπίσετε μια φοβία τρυπών, μπορεί να αισθανθείτε αμηχανία να μοιραστείτε πώς αισθάνεστε. Πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με εσάς. Η τρυποφοβία είναι πιο συνηθισμένη από ό, τι οι περισσότεροι συνειδητοποιούν, είναι ένα από αυτά τα πράγματα που έχουν περισσότερο να κάνουν με το πώς είστε ενσύρματοι από οτιδήποτε άλλο. Μερικοί από εμάς είναι πιο ευαίσθητοι σε αυτές τις εικόνες από άλλες.
Τούτου λεχθέντος, δεν θα έπρεπε απλώς να 'χαμογελάσετε και να το αντέχετε' εάν αισθάνεστε ότι μια φοβία τρυπών καθιστά δύσκολη τη λειτουργία ή την απόλαυση της καθημερινής σας ζωής. Η τρυποφοβία σχετίζεται με αυξημένα ποσοστά άγχος και κατάθλιψη , οπότε αν αγωνίζεστε με αυτούς μαζί με μια φοβία τρυπών, μπορεί να είναι καιρός ζητήστε θεραπευτική βοήθεια .
Τύποι θεραπείας που μπορεί να είναι χρήσιμοι για την τρυφοφοβία, περιλαμβάνουν θεραπεία έκθεσης (χρησιμοποιείται αποτελεσματικά για πολλούς τύπους φοβιών) και γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) . Μερικές φορές το φάρμακο μπορεί να είναι κατάλληλο για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τη δική σας ανησυχία ή κατάθλιψη συμπτώματα. Η χρήση τεχνικών διαλογισμού και χαλάρωσης, η καλή διατροφή, η άσκηση και η καλή υγιεινή του ύπνου μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων σας.
Όποιος έχει βιώσει τρυφοφοβία ξέρει ότι είναι μια πολύ πραγματική κατάσταση και μπορεί να είναι άβολα, ακόμη και τρομακτικά. Το να υποφέρετε δεν πρέπει να είναι η πραγματικότητά σας. Η βοήθεια είναι εκεί έξω και αξίζετε να νιώθετε καλύτερα, ώστε να μπορείτε να ζήσετε μια πλήρη και ευτυχισμένη ζωή.
