Τι είναι το άγχος υψηλής λειτουργίας;

Περίπου το 18% των ανθρώπων στις Ηνωμένες Πολιτείες ζουν με άγχος κάθε χρόνο . Αυτό σημαίνει ότι κάθε μέρα, περίπου 40 εκατομμύρια άνθρωποι περνούν την καθημερινή τους ρουτίνα αντιμετωπίζοντας υψηλό βαθμό άγχους και ανησυχία . Πολλοί από αυτούς τους ανθρώπους μπορεί να έχουν αυτό που θεωρούμε «άγχος υψηλής λειτουργίας».

Η ψυχολογία συχνά ασχολείται περισσότερο με τη λειτουργία ή τη δυσλειτουργία. Η ιατρική συνολικά εξετάζει την ασθένεια ή τη διάγνωση ως πρόβλημα (παθολογία) που πρέπει να λυθεί. Στο παρελθόν, η κοινότητα της ψυχικής υγείας έχει επίσης θεωρήσει τις ψυχικές ασθένειες ως παθολογία, αλλά καθώς έχει γίνει περισσότερη έρευνα και έχει αυξηθεί η γνώση των επαγγελματιών ψυχικής υγείας, καταλαβαίνουμε ότι υπάρχουν πολλές συνθήκες ψυχικής υγείας σε μια συνέχεια λειτουργίας . Ενημερώσεις στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, 5η Έκδοση (DSM V) καταγράφει αυτήν τη συνεχιζόμενη αλλαγή στη σκέψη

Αυτό σημαίνει ότι, ως θεραπευτές, δεν ανησυχούμε μόνο για το εάν ένας πελάτης μπορεί να έχει ή όχι αγχώδης διαταραχή , αλλά επίσηςπωςαυτή η κατάσταση μπορεί να αποτελεί πρόκληση για τους μεμονωμένους πελάτες μας. Τώρα εστιάζουμε στην ένταση και τη συχνότητα των συμπτωμάτων και όχι απλώς στη διάγνωση μόνο. Αυτό βοήθησε στον φωτισμό και στην καλύτερη κατανόηση του πώς φαίνεται να ζείτε με μια κατάσταση άγχους υψηλής λειτουργίας.

Τι σημαίνει το άγχος υψηλής λειτουργίας;

Ο όρος «άγχος υψηλής λειτουργίας» αναφέρεται γενικά σε κάποιον που λειτουργεί αρκετά καλά για να εκπληρώσει τις υποχρεώσεις που απαιτούνται από την καριέρα και σχέσεις να συνεχίσουν να προχωρούν στη ζωή τους. Για παράδειγμα, εκείνοι με άγχος υψηλής λειτουργίας πιθανότατα δεν θα βιώσουν νοσηλεία σε εσωτερικούς ασθενείς, αλλά μπορεί να αναζητήσουν συνεχή θεραπεία εξωτερικών ασθενών για να μάθουν δεξιότητες για να τους βοηθήσουν να διαχειριστούν καλύτερα τα συμπτώματά τους.

Αντίθετα, κάποιος που αντιμετωπίζει πιο έντονο άγχος μπορεί να νοσηλευτεί. Μπορεί επίσης να εμφανίσουν κρίσεις πανικού ή κρίσεις άγχους τόσο έντονα που χάνουν συνεχώς προθεσμίες στην εργασία ή στο σχολείο, ή πρέπει να παίρνουν τακτικά ημέρες ασθένειας (ή προσωρινή αναπηρία) για να ανακάμψουν και να διαχειριστούν καλύτερα την κατάστασή τους.

Τι μοιάζει το άγχος υψηλής λειτουργίας;

Εξετάστε αυτό το παράδειγμα.

Η Joan είναι γενικά ικανοποιημένη με τη ζωή της. Έχει μια μεγάλη κοινωνική και οικογενειακή ζωή που της φέρνει τη χαρά. Αγαπά να περνάει χρόνο με τα παιδιά της και τον σύντροφό της τα σαββατοκύριακα, επισκέπτεται ένα πάρκο κοντά στο σπίτι της. Τα πράγματα στο σπίτι πάνε πολύ καλά.

πόσοι άνθρωποι έχουν επιβιώσει πηδώντας από τη γέφυρα της χρυσής πύλης

Η μεγαλύτερη Joan πηγή άγχους τώρα είναι η δουλειά . Ήταν ενθουσιασμένη που έλαβε προαγωγή πριν από δύο μήνες, αλλά δυσκολεύεται να ανταποκριθεί στον φόρτο εργασίας. Έπρεπε να μάθει γρήγορα πολλές νέες δεξιότητες. Στην καθημερινή της μετακίνηση στη δουλειά μπορεί να νιώσει το άγχος της να αυξάνεται. Προηγουμένως, θεωρήθηκε αστέρι στο τμήμα της, αλλά από την προαγωγή έχασε τις προθεσμίες και αισθάνεται σαν να ζει συνεχώς σε μια ομίχλη εγκεφάλου. Αυτό καθιστά δύσκολη την ολοκλήρωση της δουλειάς της.

Οι συνάδελφοί της παρατήρησαν ότι ξεχωρίζει σε συναντήσεις και έχει μιλήσει για την αίσθηση ότι δεν αξίζει τον νέο της ρόλο. Το άγχος που βιώνει η Joan στην εργασία την κάνει να ανησυχεί συνεχώς για έργα εργασίας, ακόμη και όταν δεν είναι εκεί. Έχει τακτικά προβλήματα στον ύπνο , συχνά ξυπνά στη μέση της νύχτας σκεφτόμαστε εργασίες για την επόμενη μέρα. Είναι νευρικός για μια κριτική απόδοσης που θα έρθει τους επόμενους μήνες - το πρώτο μετά την πρόσφατη προώθησή της.

Με βάση το σενάριο που παρουσιάζεται εδώ, θα λέγατε ότι η Joan έχει άγχος υψηλής ή χαμηλής λειτουργίας;

Αν είπατε άγχος υψηλής λειτουργίας, θα έχετε δίκιο. Ενώ η ζωή της Joan διαταράσσεται σαφώς από το άγχος της για τη δουλειά, γενικά αισθάνεται καλά και έχει τον έλεγχο των περισσότερων τομέων της ζωής της. Το άγχος αφορά συγκεκριμένα έναν τομέα και μπορεί να συνεργαστεί με έναν θεραπευτή για να μάθει δεξιότητες για να διαχειριστεί το άγχος της επιστρέψτε στον κανονικό, αυτοπεποίθηση εαυτό της .

Από την άλλη πλευρά, εάν επιδεινωθεί η κατάσταση της Joan, μπορεί να βρεθεί εντελώς καταπονημένη και να τρυπηθεί. Εάν αρχίσει να χάνει συνεχώς μέρες από τη δουλειά λόγω του ότι αισθάνεται συγκλονισμένος, ή βιώνει κρίσεις πανικού ή άγχους τόσο σοβαρές που την εμπόδισαν να δουλέψει, τότε μπορούμε να δούμε την κατάσταση της Joan λίγο διαφορετικά.

Και στις δύο περιπτώσεις, ο δρόμος προς τα εμπρός για τη Joan θα μπορούσε περιλαμβάνουν την υποστήριξη και τη φροντίδα ενός θεραπευτή . Καθώς παρατηρεί τα σημάδια διαταραχής στον ύπνο της και τη συνεχιζόμενη ανησυχία της, η Joan θα μπορούσε να επικοινωνήσει με έναν θεραπευτή για να μάθει δεξιότητες για την καλύτερη διαχείριση και των δύο ανησυχιών. Μπορεί επίσης να μάθει τρόπους να υποστηρίζει τον εαυτό της ή να διαχειρίζεται τον φόρτο εργασίας της διαφορετικά. Μπορεί ή όχι να χρησιμοποιεί φάρμακα ή μια σειρά από άλλα εργαλεία για να την βοηθήσει να αισθανθεί καλύτερα.

Η έγκαιρη παρέμβαση είναι το κλειδί

Ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι, όπως για όλους μας, το άγχος υψηλής λειτουργίας μπορεί να μετατραπεί σε κάτι πολύ πιο ενοχλητικό χωρίς κατάλληλη θεραπεία και υποστήριξη. Αυτό που κάποτε ήταν ελαφρώς ενοχλητικό μπορεί να οδηγήσει σε πιο τρομερές συνέπειες, εάν δεν αντιμετωπιστεί.

Η ιστορία της Joan είναι ένα μόνο παράδειγμα για το πώς ένα άτομο μπορεί να ζήσει με άγχος υψηλής λειτουργίας και ακόμα ωφεληθείτε πολύ από τη θεραπεία . Ο καθένας χρειάζεται βοήθεια μερικές φορές και η επικοινωνία νωρίς μπορεί να αποτρέψει το άγχος υψηλής λειτουργίας να γίνει κάτι χειρότερο.