Γιατί η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας 2018 είναι ιδιαίτερα σημαντική

Σήμερα είναιΠαγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, μια ευκαιρία για οργανισμούς και άτομα σε όλο τον κόσμο να ευαισθητοποιήσουν την ψυχική υγεία και τις γύρω προκλήσεις.

Κάθε χρόνο, το Παγκόσμια Ομοσπονδία Ψυχικής Υγείας (WFMH) επιλέγει ένα θέμα που διευκολύνει τη συζήτηση γύρω από μια αυξανόμενη επιδημία ή πρόκληση ψυχικής υγείας. Το φετινό θέμα είναι 'Νέοι και ψυχική υγεία σε έναν κόσμο που αλλάζει'

χρειάζεστε συνταγή για xanax

Καθώς οι νέοι σε όλο τον κόσμο εκτίθενται όλο και περισσότερο σε νέες μεθόδους επικοινωνίας, μη πραγματικές προσδοκίες από τα κοινωνικά δίκτυα και ανθυγιεινές κοινωνικές πιέσεις καθώς πλησιάζουν στην ενηλικίωση, είναι σημαντικό να εξετάσουμε τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι νέες γενιές.

Ακολουθούν μερικές προκλήσεις ψυχικής υγείας που αντιμετωπίζουν οι νέοι σε όλο τον κόσμο και πώς μπορούμε όλοι να βοηθήσουμε.

Η ψυχική ασθένεια αρχίζει νέους

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, το ήμισυ όλων των ψυχικών ασθενειών ξεκινά από την ηλικία των δεκατεσσάρων ετών . Η αναγνώριση της ηλικίας από την οποία ξεκινά η ψυχική ασθένεια είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα, αλλά επί του παρόντος, η ψυχική ασθένεια συχνά δεν διαγιγνώσκεται ή δεν αντιμετωπίζεται σε αυτό το ηλικιακό εύρος.

Οι νέοι είναι επίσης ευαίσθητοι σε αυξημένο κίνδυνο αυτοκτονίας. Μεταξύ 15-29 ετών, είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου. Ο εκφοβισμός ή η παρενόχληση στο διαδίκτυο είναι όλο και πιο συχνές, με Το 15% των μαθητών λυκείου αναφέρουν ότι εκφοβίστηκαν ηλεκτρονικά το 2017. Ο εκφοβισμός οδηγεί σε συναισθήματα αποκλεισμού και απόρριψης, τα οποία με τη σειρά τους οδηγούν σε κατάθλιψη και άγχος. Αυτός ο δρόμος θέτει τη νεολαία σε μεγαλύτερο κίνδυνο για αυτοκτονική συμπεριφορά.

διαταραχή μετατραυματικού στρες ευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία των ματιών

Η αδυναμία αντιμετώπισης πιέσεων από υψηλές ακαδημαϊκές προσδοκίες, η είσοδος στο εργατικό δυναμικό και οι σχετικές πιέσεις και τα ασταθή πολιτικά κλίματα μπορούν όλα να οδηγήσουν σε κατάχρηση ουσιών από τους νέους. Ευτυχώς, η κατάχρηση ουσιών συνολικά έχει μειώθηκε στους μαθητές γυμνασίου .

Η αυξημένη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μεταξύ των νεότερων γενεών οδηγεί σε αρνητικά ζητήματα εικόνας του εαυτού και του σώματος. Αυτά τα ζητήματα εκδηλώνονται σε κατάθλιψη και διατροφικές διαταραχές. Οι περιπτώσεις διατροφικών διαταραχών μεταξύ των νέων είναι διπλάσιο από αυτό των ενηλίκων .

Ενώ η ψυχοθεραπεία ή / και η φαρμακευτική αγωγή είναι αποτελεσματικές λύσεις για την αντιμετώπιση ψυχικών ασθενειών, είναι σημαντικό να προωθήσουμε επίσης υγιείς συμπεριφορές αντιμετώπισης στις νεότερες γενιές.

Διδασκαλία της Νεολαίας Πώς να Αντιμετωπίσει Σκληρά Θέματα

Διδασκαλία νέων πώς να καταπολεμήσετε το άγχος , και αποτελεσματική διαχείριση των συμπτωμάτων της ψυχικής ασθένειας, τα οδηγεί προς μια πιο υγιεινή, πιο παραγωγική ζωή. Αυτό έχει ευρεία οφέλη για τις κοινωνίες μας, όπως η δημιουργία ενός πιο ευτυχισμένου εργατικού δυναμικού και πιο προσανατολισμένων στην κοινότητα ατόμων.

Έννοιες όπως αυτοφροντίδα και άλλες στρατηγικές αντιμετώπισης ασκούνται συχνά από ενήλικες, οι οποίοι διαθέτουν πόρους και δίκτυα υποστήριξης για να αναζητήσουν βοήθεια εκτός των παραδοσιακών ιατρικών λύσεων. Είναι σημαντικό να μεταδώσουμε αυτές τις πρακτικές σε νεότερες γενιές μέσω ανοιχτής συζήτησης και μοιράζοντας πόρους που θα τους βοηθήσουν να διαχειριστούν τις δικές τους στρες και την υγεία.

Τα κοινά παραδείγματα αποτελεσματικής αυτοθεραπείας είναι τακτική άσκηση , πρακτική διαλογισμού και προσοχής , λαμβάνοντας ημέρες ψυχικής υγείας και περιοδικό. Εργαλεία όπως αυτά μετριάζουν τις επιπτώσεις του στρες και της ασθένειας, και πρέπει να ασκούνται σε συνδυασμό με θεραπευτικές και ιατρικές λύσεις, εάν είναι απαραίτητο.

Η πρόληψη ξεκινά σε κοινωνικό επίπεδο

Ως παγκόσμιες και τοπικές κοινωνίες, πρέπει να κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να μείνουμε μπροστά σε κινδύνους ψυχικής υγείας. Οι διαταραχές κατάθλιψης και άγχους φτάνουν σε επιδημικές αναλογίες και οι επιπτώσεις αυτών των διαγνώσεων στους ενήλικες μειώνουν τις νεότερες γενιές.

Όσο νωρίτερα οι νέοι εκτίθενται σε μια υγιή συζήτηση γύρω από την ψυχική υγεία, και διαθέτουν διέξοδο για να διαχειριστούν τη δική τους, τόσο καλύτερα θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν τα ζητήματα που προχωρούν. Γνωρίζων πού να ζητήσετε βοήθεια και ο τρόπος διαχείρισης των συμπτωμάτων και των στρες μετά τη διάγνωση είναι κρίσιμος για την προσωπική ανάπτυξη και ανάκαμψη.

Αυτό σημαίνει περισσότερους πόρους και συνομιλίες που καταπολεμούν το στίγμα στα σχολεία. Οι χώροι εργασίας πρέπει να είναι προετοιμασμένοι για να βοηθήσουν ένα νεότερο εργατικό δυναμικό να διαχειριστεί αναπόφευκτα στρες. Οι κυβερνήσεις πρέπει να συνεχίσουν να παρέχουν χρηματοδότηση σε κρίσιμα προγράμματα υποστήριξης της ψυχικής υγείας και σε προσιτές λύσεις υγειονομικής περίθαλψης.

Όσον αφορά τις θεραπευτικές επιλογές, πρέπει να διδάσκουμε τις νεότερες γενιές πώς να επιλέξετε έναν θεραπευτή ποιος είναι σωστός για τις ανάγκες τους, πώς να επικοινωνούν τα θέματα τους αποτελεσματικά και για να διασφαλιστεί ότι δεν είναι μόνοι στην επιθυμία τους να αναζητήσουν θεραπεία.

μπορεί η έλλειψη ύπνου να προκαλέσει άγχος

Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας είναι κάθε μέρα στο Talkspace

Αντιμετωπίστε κάθε μέρα σαν να είναι Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας. Ενώ έχουμε κάνει απίστευτη δουλειά για να σπάσουμε το στίγμα γύρω από την ψυχική υγεία ως κοινωνία, πρέπει να γίνουν πολλά ακόμη.

Πρέπει να είμαστε μαζί κάθε μέρα για να υποστηρίξουμε εκείνους που εργάζονται μέσω των προκλήσεων ψυχικής υγείας. Να είστε εκεί για κάποιον αν παλεύει. Πραγματοποιήστε μια ειλικρινή συνομιλία με ένα νεότερο άτομο σχετικά με το τι νιώθουν και πώς μπορείτε να τους βοηθήσετε. Αν είσαι ανησυχεί κάποιος είναι αυτοκτονικός κίνδυνος , πλησιάστε αυτό το άτομο με δύναμη αλλά συμπόνια.

Συχνά, μια απλή συνομιλία με κάποιον που σας ενδιαφέρει μπορεί να σώσει τη ζωή του. Ας συνεχίσουμε να κάνουμε αυτές τις συνομιλίες μαζί κάθε μέρα.