Γιατί καταπιέζουμε τις αναμνήσεις

Για όσους μελετούν και ασκούν ψυχολογία, υπάρχει μια έντονη συζήτηση γύρω από καταπιεσμένες αναμνήσεις. Συγκεκριμένα, μπορούν ή πρέπει να ανακτηθούν και, όταν ανακτηθούν, είναι πραγματικά ακριβείς;

Ενώ μερικοί ψυχική υγεία επαγγελματίες όπως ψυχολόγοι βρίσκουν καταπιεσμένες αναμνήσειςμπορώνα ανακτηθούν, οι ερευνητές τείνουν να είναι λιγότερο πιθανό να πιστεύουν στην αλήθεια τους. Για να κατανοήσετε καλύτερα την πολυπλοκότητα αυτής της συζήτησης, είναι σημαντικό να ανακαλύψετε συνολικά τις καταπιεσμένες αναμνήσεις.

το lexapro προκαλεί απώλεια βάρους

Τι είναι η ψυχολογική καταστολή;

Η καταστολή χρησιμεύει ως άμυνα μηχανισμός όπου ένα άτομο απομακρύνει ασυνείδητα οδυνηρές ή τραυματικές σκέψεις και αναμνήσεις. Επιτρέπει συχνά σε ένα άτομο να ζήσει μια σχετικά φυσιολογική ζωή, ενώ φαινομενικά αγνοεί την ύπαρξη τέτοιων οδυνηρών εμπειριών.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η καταστολή είναι μια ασυνείδητη πράξη και συμβαίνει χωρίς ένα άτομο που σκοπεύει να απομακρύνει ορισμένες αναμνήσεις. Σε περιπτώσεις όπου ένα άτομο απομακρύνει συνειδητά τις ενοχλητικές σκέψεις, ονομάζεται καταστολή.

Μια ιστορία καταστολής στην ψυχολογία

Αυτή η ιδέα πραγματοποιήθηκε για πρώτη φορά από τον Sigmund Freud ως μέρος της Ψυχαναλυτικής Θεωρίας του. Πίστευε ότι παρά τις συγκεκριμένες τραυματικές σκέψεις και αναμνήσεις που υπάρχουν χωρίς σκέψη στο ασυνείδητο μυαλό ενός ατόμου, αυτές οι εμπειρίες εξακολουθούν να έχουν τη δύναμη να επηρεάζουν την καθημερινή ζωή ενός ατόμου η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ .

Ο Φρόιντ ισχυρίστηκε ότι τα συμπτώματα ορισμένων διαταραχών ψυχικής υγείας είναι στην πραγματικότητα καταπιεσμένες αναμνήσεις που διαμορφώνονται ως τρόπος επικοινωνίας ενός τραυματικού συμβάντος χωρίς καν να το συνειδητοποιήσει. Χρησιμοποίησε τη θεραπεία για να αποκαλύψει τις καταπιεσμένες σκέψεις και τα συναισθήματα ενός ατόμου, πιστεύοντας ότι θα βοηθούσε αυτές τις αναμνήσεις να αφήσουν το ασυνείδητο μυαλό.

Ακολουθούν κοινά παραδείγματα καταπιεσμένων αναμνήσεων και πώς επηρεάζουν δυνητικά την ψυχολογική λειτουργία:

• Εάν ένα παιδί βιώνει κακοποίηση από έναν γονέα ή αγαπημένο του, μπορεί να καταστέλλει τις ανατριχιαστικές αναμνήσεις και να τις αγνοεί εντελώς ως ενήλικες. Αργότερα στη ζωή, αυτές οι ίδιες αναμνήσεις κατάχρηση μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά ενός ατόμου με διαφορετικούς τρόπους, όπως είναι δύσκολο να δημιουργηθούν διαρκείς σχέσεις και να οικοδομηθεί εμπιστοσύνη.
• Εάν ένα άτομο βιώνει έναν σχεδόν πνιγμό ως νεαρό μικρό παιδί, μπορεί να αναπτύξει έναν φόβο για το νερό αργότερα στη ζωή χωρίς καμία ιδέα από πού προήλθε η φοβία.

• Τα «Freudian slip» θεωρούνται επίσης παραδείγματα ψυχολογικής καταστολής. Ο Φρόιντ πίστευε ότι τυχόν λάθη στην ομιλία ήταν αποτέλεσμα κάτι που θάφτηκε βαθιά στο ασυνείδητο μυαλό ενός ατόμου.

Ξεχνώντας ασυνείδητα τις εμπειρίες

Ένας από τους λόγους για τους οποίους η καταστολή αμφισβητείται έντονα στον τομέα της ψυχολογίας είναι η σύγχρονη έρευνα, η οποία βρίσκει τραύμα στην πραγματικότητα μπορεί να ξεχαστεί (όχι απλώς καταπιεσμένο). Παρόλο που οι άνθρωποι είναι ενσύρματοι για να αποθηκεύουν αυτόματα εμπειρίες - καλές και κακές - σε μια μνήμη, οι εγκέφαλοι μπορούν να «απομακρύνουν» τις αναμνήσεις από ιδιαίτερα επιβλαβείς εμπειρίες ως ένα είδος αυτοπροστασίας. Το υπερβολικό τραύμα διαταράσσει τη μακροπρόθεσμη αποθήκευση μνήμης και εξηγεί γιατί μπορεί να είναι δύσκολο να θυμηθούμε τα φρικτά γεγονότα.

Σε περιπτώσεις ακραίου τραύματος, ένα άτομο μπορεί στην πραγματικότητα ξεχνάμε η εμπειρία εντελώς. Στην πραγματικότητα, πολλές μελέτες βρίσκουν ότι οι άνθρωποι που ζουν μέσω ακραίου τραύματος μερικές φορές ξεχνούν το οδυνηρό συμβάν, αλλά η μνήμη της εμπειρίας μπορεί να επιστρέψει αργότερα στη ζωή με τη μορφή αισθήσεων ή συναισθήματα .

Σε ορισμένες πιο ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να περιλαμβάνει μια «αναδρομή πίσω» όπου αισθάνεστε σαν να ξαναζείτε τη μνήμη εντελώς. Σε πιο ακραίες περιπτώσεις, αυτή η πράξη ξεχασμού μπορεί να εξελιχθεί σε διαταραχή διάστασης, όπως αμνησία και διαταραχή διαχωριστικής ταυτότητας.

Είναι οι ανακτημένες αναμνήσεις αξιόπιστες;

Για εκείνους που αποδέχονται την καταστολή και πιστεύουν ότι η θεραπεία μπορεί να αποκαλύψει ασυνείδητες σκέψεις και αναμνήσεις, υπάρχει επίσης μια συζήτηση σχετικά με την εγκυρότητα των ανακτημένων εμπειριών. Το επιχείρημα είναι ότι οι αναμνήσεις μπορούν να παραμορφωθούν τόσο από το άτομο που αναζητά θεραπεία, όσο και κατά καιρούς από τον θεραπευτή που ηγείται της συνεδρίας. Αυτό αναφέρεται ως το επίσης υπόθεση μνήμης και συνεπάγεται ένα άλλο άτομο που επηρεάζει την ανάκληση των καταπιεσμένων αναμνήσεων, με αποτέλεσμα τις ψευδείς αναμνήσεις του θέματος.

Οι αντίπαλοι της θεραπείας για να αποκαλύψουν καταπιεσμένες αναμνήσεις υποστηρίζουν ότι είναι καλύτερο να επικεντρωθούμε στην αποκατάσταση από τα τρέχοντα συμπτώματα που σχετίζονται με το τραύμα, αντί να προσπαθήσουμε να σκάψουμε τις κρυμμένες μνήμες που μπορεί (ή όχι) να τους έχουν οδηγήσει. Αυτή η ομάδα αναγνωρίζει επίσης ότι οι συναισθηματικά τραυματικές εμπειρίες θυμούνται ευκολότερα από τις μη τραυματικές αναμνήσεις και είναι πιθανό ότι ένα άτομο δεν θα μπορούσε να καταστείλει εντελώς αυτά τα γεγονότα από την αρχή.

τι να κάνεις όταν θέλεις να πεθάνεις

Ωστόσο, εμπειρογνώμονες και στις δύο πλευρές της συζήτησης συμφωνούν σε ένα πράγμα. Αναγνωρίζουν ότι η κακοποίηση και το τραύμα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια κρίσιμων συναισθηματικών περιόδων ανάπτυξης δημιουργούν φυσικές αλλαγές στα άτομα εγκέφαλος , που αργότερα μπορεί να εξελιχθεί σε διαταραχές της ψυχικής υγείας.

Σε μία μελέτη , οι τραυματικές εμπειρίες που συνέβησαν ήδη από τη μήτρα και τη βρεφική ηλικία μπορούν να δημιουργήσουν σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για συμβιβασμένη ψυχική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της αρνητικής επίδρασης στην αυτοεκτίμηση και την ικανότητα ενός ατόμου να σχηματίζει εμπιστοσύνη σχέσεις αργότερα στη ζωή.

Αντιμετώπιση καταθλιπτικών ή τραυματικών αναμνήσεων

Ανεξάρτητα από το αν πιστεύετε ή όχι στις καταπιεσμένες αναμνήσεις και την ικανότητα ανάκτησής τους, οι επίσημες ψυχολογικές θεραπείες έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στο χειρισμό ξεχασμένων, τραυματικών αναμνήσεων.

Εάν αναζητάτε θεραπεία για τραυματικές αναμνήσεις (είτε αναρρώνονται είτε όχι), ο ρόλος του θεραπευτή είναι να βοηθήσει τα άτομα να ξεκλειδώσουν μακροχρόνια συναισθηματικά ζητήματα και να αποκτήσουν τον έλεγχο της καθημερινής τους ζωής. Πολλοί θεραπευτές που ειδικεύονται στην ανάκτηση αναμνήσεων κατάχρησης αξιοποιούν τεχνικές γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας που εστιάζουν στο τραύμα, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή ώστε να είναι σεβαστές καθ 'όλη τη διάρκεια του ταξιδιού.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ένα άτομο αναζητά συχνά τρόπους για να ανακουφίσει από τη συνεχιζόμενη ανησυχία , παρατεταμένες αναμνήσεις κακοποίησης, εφιάλτες, κρίσεις πανικού και έντονοι φόβοι. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο μπορεί να θέλει να κατανοήσει καλύτερα τις εμπειρίες του παρελθόντος και να απαλλαγεί από αισθήματα ενοχής - κάτι μακροχρόνια ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη. Αν και δεν υπάρχει ασημένια σφαίρα για να ξεπεραστεί το τραύμα, υπάρχουν σίγουρα τρόποι για να διαχειριστείτε τον καθημερινό του αντίκτυπο.

Η συζήτηση σχετικά με τις καταπιεσμένες αναμνήσεις και το αν μπορούν ή πρέπει να ανακτηθούν συνεχίζεται, αλλά η επιστήμη πίσω από τη θεραπεία συμπτωμάτων τραυματικών αναμνήσεων ενισχύει την αξία της θεραπείας ως στήριξης.

Όπως έχουν δείξει μελέτες, οι αναμνήσεις είναι περίπλοκες και ασυνείδητα μπορούν να ξεχαστούν εάν η εμπειρία είναι ιδιαίτερα επιβλαβής. Μπορούν επίσης να εξελιχθούν σε ψυχικές διαταραχές αν αφεθούν χωρίς θεραπεία και αγνοηθούν. Αν δεν είναι τίποτα άλλο, είναι εύκολο να συμφωνήσουμε ότι οι τραυματικές αναμνήσεις έχουν εκτεταμένες ψυχολογικές επιπτώσεις, τροφοδοτώντας τους επαγγελματίες να συνεχίσουν να τις μελετούν.