Γιατί είναι τόσο δύσκολο να ελεγχθούν οι παρορμητικές συμπεριφορές;

Πολλοί από εμάς δεν γνωρίζουμε ακριβώς γιατί κάνουμε τις ενέργειες που κάνουμε. Από την υπερκατανάλωση τροφής όταν δεν είστε πεινασμένοι, έως το φαγητόακόμη ένα άλλονα πιείτε ένα βράδυ την εβδομάδα ή να στείλετε μηνύματα σε κάποιον που γνωρίζουμε ότι δεν πρέπει να στέλνουμε μηνύματα, ο έλεγχος της παρορμητικής συμπεριφοράς μπορεί να είναι μια τεράστια πρόκληση.

πώς να μάθετε εάν έχετε κατάθλιψη

Γιατί ενεργούμε σε αυτές τις παρορμήσεις; Υπάρχουν διάφοροι λόγοι και η κατανόηση ποια από αυτές ισχύει για εσάς μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε καλύτερα την παρορμητικότητα σας.

Λόγοι για παρορμητική συμπεριφορά

Οι παρορμητικές συμπεριφορές μπορεί να είναι ένα σημάδι ψυχικής ασθένειας, μέρος του γενετικού μας μακιγιάζ, ή ριζωμένες στην προσωπικότητά μας. Ακολουθούν οι κύριοι λόγοι για τους οποίους η παρορμητικότητα εμφανίζεται στη ζωή μας.

Βιολογία

Μερικοί άνθρωποι είναι ενσύρματοι για να είναι πιο παρορμητικοί από άλλους. Υπάρχει ένα ' αναζήτηση αίσθησης 'Τύπος προσωπικότητας και το γνωρίζετε αν το έχετε. Ως παιδί, ήσασταν αυτός που πήρε τολμηρούς όλων χωρίς δεύτερη σκέψη. Ως έφηβος, πήρατε πόντους στην άδειά σας για επιτάχυνση ή ήπιατε μέχρι να ξεσηκωθείτε σε πάρτι.

Ως ενήλικας, είστε ακόμα ενσύρματοι για παρορμητικότητα. Πιθανότατα να έχετε έναν γονέα που είναι συνδεδεμένος με παρόμοιο τρόπο, καθώς αυτός ο τύπος προσωπικότητας, όπως πολλά χαρακτηριστικά, έχει ένα σημαντικό γενετικό συστατικό.

Κατάθλιψη

Οταν είσαι αίσθημα κατάθλιψης , η συμμετοχή σε κάποια νέα, παρορμητική συμπεριφορά μπορεί να σας δώσει μια σύντομη ντοπαμίνη βιασύνη. Βασικά αυτοθεραπεύετε την κατάθλιψή σας με παρορμητικές συμπεριφορές, όπως υπερκατανάλωση τροφής, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, σύνδεση με κάποιον που δεν σας αρέσει πραγματικά ή συμμετοχή σε οποιαδήποτε άλλη απερίσκεπτη συμπεριφορά.

Δυστυχώς, και προβλέψιμα, αυτό το υψηλό εξασθενεί γρήγορα και η κατάθλιψη παραμένει.

σημάδια παρανοϊκής διαταραχής προσωπικότητας

ADHD

Άτομα με ADHD είναι προδιάθεση να είναι παρορμητικά. Μπορούν να ξεκαθαρίσουν τα πράγματα που αργότερα μετανιώνουν λέγοντας, να πάρουν τις στιγμιαίες αποφάσεις ή να κάνουν κατάχρηση ουσιών.

Η ανεπεξέργαστη ADHD μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται σαν να μην έχουν τον έλεγχο του εαυτού τους, κάτι που είναι ένα τρομακτικό συναίσθημα.

Διαταραχές προσωπικότητας

Η παρορμητικότητα είναι ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα ορισμένων διαταραχών της προσωπικότητας, όπως Διαταραχή οριακής προσωπικότητας (BPD). Ο συγκεκριμένος τύπος παρορμητικότητας συνήθως μοιάζει με αυτο-σαμποτάζ.

Για παράδειγμα, κάποιος με BPD μπορεί να τερματίσει μια σχέση μετά από έναν αγώνα, ή να εγκαταλείψει τη δουλειά του με μια ώθηση αφού αισθανόταν προσβλητικό από ένα αφεντικό. Επίσης, οι απόπειρες αυτοκτονίας και οι απειλές που είναι χαρακτηριστικές της BPD είναι παρορμητικής φύσης, που απορρέουν άμεσα από φόβους εγκατάλειψης.

καλύτερο φάρμακο για ενοχλητικές σκέψεις ocd

Ελλειψη αυτοπεποίθησης

Μερικές φορές οι άνθρωποι αισθάνονται ανασφαλείς ή αναποφάσιστοι, οπότε λαμβάνουν παρορμητικές αποφάσεις για να σώσουν το πρόσωπο και να ενεργήσουν με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και έλεγχο από ό, τι αισθάνονται.

Για παράδειγμα, κάποιος που είναι πολύ ανασφαλής για την απόδοση της εργασίας του μπορεί να εγκαταλείψει παρορμητικά, αντί να διακινδυνεύσει μια κακή αξιολόγηση της εργασίας και τη σχετική αμηχανία. Αυτός ο τύπος παρορμητικότητας γίνεται κυρίως από αποφυγή και φόβος απόρριψης .

Αναζητώντας βοήθεια για παρορμητική συμπεριφορά

Εάν αγωνίζεστε με παρορμητική συμπεριφορά, είναι σημαντικό να καταλάβετε τι παρακινεί την παρορμητικότητα σας. Φυσικά, κάποιος που έχει ADHD θα πρέπει να αντιμετωπίσει την παρορμητικότητα του με διαφορετικό τρόπο από κάποιον που αγωνίζεται με χαμηλή αυτοεκτίμηση και την τάση για αυτο-σαμποτάζ.

Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στη ρίζα της παρορμητικής συμπεριφοράς σας και να βρείτε τρόπους για να μειώσετε την επιθυμία να δράσετε. Δεν χρειάζεται να είστε στο έλεος της δικής σας παρορμητικότητας για πάντα. Αντ 'αυτού, θα αισθανθείτε περισσότερο τον έλεγχο της συμπεριφοράς σας και της δικής σας ζωής.