Τι σημαίνει να είσαι εσωστρεφής

εσωστρεφής ορισμός-έννοια-χαρακτηριστικά-τι είναι

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μεταξύ το ένα τρίτο και το μισό του πληθυσμού είναι εσωστρεφές .Τι σημαίνει αυτό πραγματικά; Τα introvert γενικά ορίζονται προτιμώντας λιγότερο διεγερτικά περιβάλλοντα και επαναφορτίζοντας με το χρόνο από μόνα τους. Αλλά ας ξεκινήσουμε με τον Ελβετό ψυχίατρο Carl Jung, ο οποίος ανέπτυξε τη θεωρία του της ενδοσκόπησης και της εξωστρέφειας στις αρχές του 20ού αιώνα. Πίστευε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι είχαν έναν συνδυασμό χαρακτηριστικών και από τις δύο κατηγορίες και ότι αυτά τα χαρακτηριστικά ήταν έμφυτα - ή παρόντα από τη γέννηση.





Η διχοτομία μεταξύ των εσωστρεφών και των εξωστρεφών συχνά αναλύεται σε υπερβολικά απλοϊκά βασικά, ωστόσο: Θέλετε να μείνετε μέσα; Είστε εσωστρεφής. Σας αρέσει να πηγαίνετε με φίλους κάθε βράδυ της εβδομάδας; Είστε εξωστρεφής. Αλλά η πραγματικότητα είναι σπάνια τόσο απλή - και, στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν στοιχεία εσωστρέφειας και εξωστρέφεια , ένας συνδυασμός που αναφέρεται ως ambivert προσωπικότητα.

Σε αντίθεση με τους εξωστρεφείς, οι οποίοι είναι ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες και ενθουσιασμένοι που μοιράζονται την κοσμοθεωρία τους με άλλους, οι εσωστρεφείς τείνουν να είναι πιο στοχαστικοί, στοχαστικοί και πιο ικανοί να αντιστέκονται σε εξωτερικές επιρροές. Οι εσωστρεφείς μπορεί να δουν τους εαυτούς τους πιο σημαντικούς από άλλους, ή απλά να επιλέξουν να υποχωρήσουν στον εαυτό τους αντί να φτάσουν σε άλλους.





Κατανόηση των σημείων της εσωστρέφειας

Η τυπολογία του Jung αποτέλεσε τη βάση της κατανόησής μας για την ενδοστροφή, αλλά από τότε έχει γίνει περισσότερη έρευνα. Ψυχολόγος Hans Eysenck προτείνεται ότι οι εξωστρεφείς έχουν χαμηλότερα επίπεδα διέγερσης - που σημαίνει ότι χρειάζεται περισσότερη προσπάθεια για να απολαύσετε δραστηριότητες. Μπορούν να αναζητήσουν νέες εμπειρίες ή να απολαύσουν αλληλεπιδράσεις υψηλότερης έντασης επειδή απλάχρειάζομαιγια να νιώσετε ενθουσιασμένοι. Οι εσωστρεφείς, αντίθετα, διεγείρονται εύκολα και μπορούν γρήγορα να κατακλυστούν. Ανέπτυξε το Μοντέλο PEN , που υποδηλώνει ότι υπάρχουν τρία κύρια χαρακτηριστικά της προσωπικότητας - ψυχωτισμός, νευρωτισμός και (φυσικά) εξωστρέφεια - στην οποία ο καθένας πέφτει σε ένα φάσμα.

έχω σωματική δυσμορφία

Η σύγχρονη έρευνα προχωρά ένα βήμα πιο μακριά. Ενας Μελέτη 1999 καθόρισε δύο κεντρικές αρχές της εξωστρέφειας: απολαμβάνοντας διαπροσωπικές σχέσεις ενώ ταυτόχρονα ασκούσε ηγεσία, επιθετικότητα και παρορμητικότητα. Κατ 'επέκταση, οι εσωστρεφείς προτιμούν συνήθως πιο υποτακτικούς κοινωνικούς ρόλους και τείνουν να είναι λιγότερο παρορμητικοί. Αυτά τα χαρακτηριστικά υποδηλώνουν ότι οι εξωστρεφείς μπορεί να έχουν περισσότερους στόχους και συνεπώς μπορεί να έχουν περισσότερους υποδοχείς ντοπαμίνης - που σημαίνει ότι χρειάζονται περισσότερη ντοπαμίνη για να αισθανθούν τα αποτελέσματά της - και σχετίζεται με συμπεριφορά που αναζητά ανταμοιβή, κοινή μεταξύ των εξωστρεφών.



Είναι σαφές ότι η κοινωνική κατάσταση και οι ανταμοιβές παρακινούν τους εσωστρεφείς λιγότερο από ό, τι οι εξωστρεφείς. Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορεί να υποδηλώνουν ότι είστε εσωστρεφής, αλλά προτού επιλέξετε αυτά τα πλαίσια, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πολύ λίγοι άνθρωποι είναιαποκλειστικάεσωστρεφείς ή εξωστρεφείς. Περιέχουμε πλήθος - γι 'αυτό προσέξτε να απορρίψετε την ομορφιά του δικού σας μοναδικού συνδυασμού.

Τείνετε προς την ενδοσκόπηση

Ακριβώς συγκρίνοντας τη ρίζα των δύο λέξεων, είναι εύκολο να δούμε ότι οι εσωστρεφείς είναι συνήθως ενδοσκοπικοί. Οι εσωστρεφείς τείνουν να σκέφτονται πολύ για τον εαυτό τους - και όχι απαραίτητα με εγωιστικό τρόπο. Για πολλούς, προτιμούν να παραμείνουν στη φαντασία τους, επιτρέποντας στο μυαλό τους να περιπλανηθεί όπου θέλει.

Δεν είναι επειδή δεν σας αρέσουν οι άνθρωποι ή δεν εκτιμάτε τον έξω κόσμο. Είναι απλώς εξαντλητικό - θυμηθείτε, ο εξωτερικός κόσμος μπορεί να υπερεκτιμήσει τους εσωστρεφείς ανθρώπους γρήγορα. Η εστίαση στον εσωτερικό σας κόσμο είναι πολύ πιο χαλαρωτική.

Επαναφορτίζετε σε μοναξιά

Ένας κοινός δείκτης ενδοσκόπησης έναντι εξωστρέφειας είναι ο τρόπος επαναφόρτισης. Εάν έχετε μια γεμάτη μέρα, τι σε κάνει να νιώθεις καλύτερα; Στέλνετε γραπτά μηνύματα στους BFF σας ζητώντας ένα ποτό ή έναν γύρο putt-putt - ή κουλουράζετε με μια κουβέρτα και ξεκινάτε τελευταία τηλεοπτική τρέλα πραγματικότητας; Λόγω αυτής της προαναφερθείσας υπερδιέγερσης, οι εσωστρεφείς προτιμούν να χαλαρώνουν μόνοι τους, ή ίσως με έναν σύντροφο ή έναν αξιόπιστο φίλο.

Ως εσωστρεφής, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να βρείτε κάποια ευχαρίστηση, χαλάρωση ή ανακούφιση σε κοινωνικές εκδηλώσεις. Η εσωστρέφεια δεν σημαίνει ότι δεν σας αρέσουν τα πάρτι ή ότι μισείτε την ιδέα να ξανακάνετε μια ομάδα. Απλώς σημαίνει ότι δεν το κάνετε συνήθωςεπαναφορτίστεΜε αυτόν τον τρόπο. Στην πραγματικότητα, μπορεί να χρειαστείτε λίγο χρόνο μετά την κοινωνικοποίηση.

Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είστε ήσυχοι

Ακόμα κι αν δεν σας πειράζει να είστε γύρω από ανθρώπους, μπορεί να δυσκολευτείτε να ανοίξετε γύρω από ξένους - ή ακόμα και φίλους. Σας έχουν περιγράψει οι άνθρωποι ως «ήσυχοι» ή «ντροπαλοί»; Αυτός είναι ένας καλός δείκτης εσωστρέφειας. Ίσως να μπερδευτείτε από αυτούς τους περιγραφείς - τελικά, σας αρέσουν οι άνθρωποι! Εκτιμάτε την αξία μιας καλής συνομιλίας. Όμως οι εσωστρεφείς τείνουν να σώζουν τη φλυαρία τους όταν πραγματικά έχει σημασία - πράγμα που σημαίνει ότι σπάνια είναι το κέντρο της προσοχής. Αυτό είναι εντάξει: οι εσωστρεφείς αρέσουν έτσι.

Προτιμάτε την ανεξαρτησία στο χώρο εργασίας

Οι πιθανότητες είναι, πιθανότατα δεν αναζητάτε καριέρα στις πωλήσεις. Οι εσωστρεφείς αυτοεπιλέγονται προς ανεξάρτητες σταδιοδρομίες και πιθανότατα θα συναντήσετε πολλούς ανθρώπους όπως εσείς σε αποικίες καλλιτεχνών, σε εκθέσεις βιβλίων και στην ομάδα προγραμματισμού μιας τεχνολογικής εταιρείας. Μπορεί να είστε εξαιρετικός συνεργάτης, αλλά μια μέρα γεμάτη συναντήσεις; Οχι ευχαριστώ.

πώς να δοκιμάσετε για αυτισμό

Εάν εργάζεστε σε ένα υπερ-κοινωνικό πεδίο και αισθάνεστε άγχος, σκεφτείτε προσεκτικά για το πώς η προσωπικότητά σας συνδέεται με την καριέρα σας. Ίσως να είστε καλύτεροι αναζητώντας μια θέση που σας επιτρέπει λίγο χρόνο.

Μπορείτε να οδηγήσετε - αλλά να κάνετε το καλύτερο με μια ομάδα με κίνητρα

Μην αφήσετε κανέναν να σας πει ότι οι εσωστρεφείς δεν μπορούν να είναι ηγέτες. Όλη αυτή η ενδοσκόπηση μπορεί να είναι υπέροχη για την ανάπτυξη και διαχείριση έξυπνων, αποτελεσματικών σχεδίων. Αλλά οι εσωστρεφείς ηγέτες λάμπουν καλύτερα με μια αυτάρκη ομάδα. Το να περνάς ώρες κάθε εβδομάδα για τη διαχείριση των περιπλοκών των σχέσεων, των κακών εκτελεστών και των ημιτελών έργων επιβαρύνει ακόμη και τους πιο χαριτωμένους εξωστρεφείς - επομένως είναι λογικό ότι οι εσωστρεφείς μπορεί πραγματικά να αγωνίζονται υπό αυτές τις συνθήκες.

Μην διστάσετε να αποκτήσετε ηγετική θέση μόνο και μόνο επειδή ανησυχείτε ότι η ενδοστροφή σας μπορεί να δυσκολευτεί. Μόλις είστε εκεί, εστιάστε στην οικοδόμηση της ομάδας σας για αυτάρκεια, η οποία θα επιτρέψει στα ταλέντα σας να λάμψουν.

Είστε εύκολα αποσπασμένοι και ευερέθιστοι

Αυτή η ένδειξη δεν αποτελεί εγγύηση 100% της ενδοσκόπησης - αυτό θα μπορούσε να υποδηλώνει διαταραχή έλλειψης προσοχής / υπερκινητικότητας (ADHD) - αλλά η απόσπαση της προσοχής και η ευερεθιστότητα είναι κάτι που πρέπει να παρακολουθείτε. Όλα επανέρχονται στη διέγερση: εάν είστε επιρρεπείς σε υπερδιέγερση, όπως είναι οι περισσότεροι εσωστρεφείς, μπορεί να εκνευρίζεστε όταν ο κόσμος γίνεται υπερβολικός. Και προσέχοντας; Σε καμία περίπτωση. Ο εγκέφαλός σας είναι ήδη υπερφορτωμένος. Το να είσαι εσωστρεφής είναι δώρο, αλλά συνοδεύεται και από ορισμένες σχετικές προκλήσεις, όπως η απόσπαση της προσοχής και ο ερεθισμός. Ενώ πρέπει πάντα να αγκαλιάζετε τα βασικά στοιχεία της προσωπικότητάς σας, μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τυχόν αρνητικά για να σας κρατήσει ευτυχισμένους και υγιείς, ήσυχα.