Τι είναι το OCD;

Μια διαταραχή άγχους, το OCD χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες, παράλογες και ανεπιθύμητες σκέψεις (εμμονές) που οδηγούν τους πάσχοντες να συμμετέχουν σε επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές (καταναγκασμοί).

Για πολλούς ανθρώπους, η μόνη αντίληψή τους για OCD - ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή - είναι σαν αστείο: 'ΕίμαιΈτσιOCD », μπορεί να πει κάποιος. «Το μισώ όταν τα βιβλία μου δεν είναι αλφαβητικά!» Και ενώ, ναι, αλφαβητοποιείτε ολόκληρα τα ράφια σαςθα μπορούσεείναι ένα σύμπτωμα του OCD, η διαταραχή είναι κάτι που δεν πρέπει να αστειευόμαστε. Σε πάσχοντες, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή μπορεί να είναι ενοχλητικό και εξουθενωτικό.

Στον πυρήνα του, το OCD σας παγιδεύει σε έναν κύκλο εμμονών και καταναγκασμών, καθιστώντας δύσκολη τη ζωή σας ή τη συμπεριφορά σας κανονικά. Η διαταραχή είναι πιο συχνή από ό, τι νομίζετε: Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, περίπου 1 στους 40 Αμερικανούς ενήλικες έχουν OCD και είναι ένας από τους 20 πιο συνηθισμένους λόγους αναπηρίας.

Απλώς επειδή περιστασιακά έχετε εμμονή σε μια νέα αγαπημένη τηλεοπτική εκπομπή, επιμένετε να αλφαβήσετε τα βιβλία σας ή αισθάνεστε υποχρεωμένοι να ελέγξετε ξανά ότι έχετε σβήσει τη σόμπα, δεν σημαίνει ότι έχετε OCD. Πολλοί άνθρωποι ασχολούνται με σπάνιες εμμονές και καταναγκασμούς καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους, αλλά δεν αρκεί για κλινική διάγνωση.

κάνοντας φίλους ως ενήλικας

Για να καταλάβετε τικάνειΠροκριθείτε ως OCD, είναι σημαντικό να κατανοήσετε ποιες είναι οι εμμονές και οι καταναγκασμοί.

Τι είναι οι εμμονές;

Η εμμονή είναι μια σκέψη ή ιδέα που εμφανίζεται συνεχώς και πάνω στην οποία δεν έχετε έλεγχο - στην πραγματικότητα, οι πάσχοντες συχνά βρίσκουν αυτές τις σκέψεις τρομακτικές, ενοχλητικές ή ανόητες. Πολλές φορές, αυτές οι εμμονές συνοδεύονται από αισθήματα αηδίας ή άγχους και μπορούν να καταλάβουν τόσο ψυχικό χώρο που είναι δύσκολο να επικεντρωθούμε σε οτιδήποτε άλλο.

Οι εμμονές έχουν πολλές μορφές. Μερικά άτομα με OCD μπορεί να απασχοληθούν με το να αρρωστήσουν και η διαταραχή τους μπορεί να έχει τη μορφή συχνού πλυσίματος χεριών, αποφυγής νοσοκομείων ή φοβισμένων παιδιών με ρινική καταρροή, ακόμα κι αν είναι πολύ μακριά. Ένα άτομο χωρίς OCD μπορεί να ανησυχεί εν συντομία για τα μικρόβια, αλλά αυτή η σκέψη είναι φευγαλέα και απορρίπτεται γρήγορα. Για έναν πάσχοντα, αυτές οι σκέψεις είναι μια πανταχού παρούσα εμμονή.

Άλλες κοινές εμμονές περιλαμβάνουν:

πρέπει να συγχωρήσω τη γυναίκα μου για απιστία;

• Χάνω τον έλεγχο
• Ανησυχώντας ότι μπορεί να βλάψουν τον εαυτό τους ή τους άλλους
• Φυσικές καταστροφές
• Φωτιά ή διάρρηξη
• Ομαλότητα ή ακρίβεια (δηλ. Εξασφαλίζοντας ότι όλες οι πόρτες κλείνουν συγκεκριμένες φορές)
• Απώλεια και θάνατος
• Διαστρεβλωτικές σεξουαλικές σκέψεις ή παρορμήσεις
• Ακραία θρησκευτική ηθική
• Δεισιδαιμονίες (δηλαδή, τυχεροί αριθμοί ή χρώματα)

Υποχρεώσεις

Συνήθως, οι καταναγκασμοί είναι αυτό που κάνουν οι πάσχοντες από το OCD με την ελπίδα ότι θα κάνουν τις εμμονές να εξαφανιστούν. Μερικές φορές, αυτό είναι τόσο απλό όσο η αποφυγή ενεργοποίησης τοποθεσιών. Κάποιος που φοβάται την ασθένεια μπορεί να αποφύγει τη δημόσια συγκοινωνία, για παράδειγμα. Αλλά πολλές υποχρεώσεις έρχονται με τη μορφή επαναλαμβανόμενων συμπεριφορών ή τελετών - όπως το να πλένουμε επανειλημμένα τα χέρια.

Η διαφορά μεταξύ ενός εξαναγκασμού και ενός τυπικού τελετουργικού χωρίς OCD είναι η πίστη πίσω από τις πράξεις. Μπορεί να απολαύσετε ένα φλιτζάνι τσάι και ένα μπισκότο πριν από τον ύπνο κάθε βράδυ, αλλά αυτό δεν είναι ένα τελετουργικό OCD. Οι πάσχοντες αισθάνονται συχνά σαν αυτούςέχωνα ολοκληρώσουν αυτές τις υποχρεώσεις - αλλιώς θα συμβεί κάτι κακό - για να διευκολύνουν τις εμμονές τους. Συχνά, δεν θέλουν να τα κάνουν καθόλου.

kubler ross στάδια θλίψης

Έχω OCD;

Εάν αντιμετωπίζετε τόσο εμμονές όσο και καταναγκασμούς, μπορεί να έχετε OCD. Μπορεί επίσης να έχετε OCD εάν αντιμετωπίζετε μόνο εμμονές - αυτό ονομάζεται Purely Obsessional OCD ή 'Pure O.' Με αυτήν την παραλλαγή, οι πάσχοντες αναζητούν διαβεβαίωση ή απαντήσεις ή ασκούν αποφυγή για να ηρεμήσουν τις εμμονές τους. Για παράδειγμα, μια κοινή εκδήλωση είναι η «σχέση OCD», όπου έχετε εμμονή για το αν είστε ή όχι με το σωστό άτομο, σε μια καλή σχέση και υποθέτετε την αγάπη σας παρά τους φόβους αυτούς φαινομενικά αβάσιμοι.

Σύμφωνα με το DSM , μια διάγνωση OCD πρέπει να πληροί μερικά κριτήρια:

• Παρατηρήσεις, εξαναγκασμοί ή και τα δύο
• Οι εμμονές ή οι καταναγκασμοί προορίζονται να αποτρέψουν την αγωνία ή το άγχος ή να σταματήσουν να συμβαίνουν κάποια γεγονότα - παρόλο που δεν υπάρχει ρεαλιστική σύνδεση
• Οι εμμονές ή οι καταναγκασμοί διαρκούν τουλάχιστον μία ώρα κάθε μέρα ή προκαλούν «κλινικά σημαντική δυσφορία»

Οι συμπεριφορές πρέπει επίσης να είναι ανεξήγητες από φάρμακα, αλκοόλ, φάρμακα ή άλλες ψυχικές ασθένειες διαταραχή εκκρίσεως, που αναγκάζει τους πάσχοντες να διαλέξουν το δέρμα τους.

Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε εάν έχετε OCD είναι να συζητήσετε τα συμπτώματά σας με έναν θεραπευτή. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας διαγνώσει και να αναπτύξει μια πορεία θεραπείας που μπορεί να ανακουφίσει ή να μετριάσει σημαντικά τη διαταραχή σας. Μην φοβάστε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία - υπάρχει μεγάλη ελπίδα εκεί έξω για τους πάσχοντες από OCD.