Τι είναι ο φωτισμός αερίου;

άνθρωπος που κρατά σκούρο φόντο φωτιστικό

Οι λεπτομέρειες εξακολουθούν να είναι λίγο θολές. Ένα κορίτσι έμενε στο διαμέρισμά μου για δύο εβδομάδες. Την συνάντησα αρχικά στο διαδίκτυο και μιλούσαμε καθημερινά για μήνες προτού συμφωνήσω να την αφήσω να μείνει μαζί μου ενώ επισκέπτονταν την πόλη μου. Προσφέρθηκα να γίνω ξεναγός της. Αυτό αποδείχθηκε λάθος.





Η επίσκεψη ξεκίνησε με μια βραχώδη αρχή όταν μου είπε συνεχώς ότι ήμουν πολύ ήσυχος και έπρεπε να μιλήσω περισσότερο. Άρχισε να με κατηγορεί και για άλλα πράγματα. Η αλλεργία της στις γάτες μου. Ότι δεν μπορούσε να βρει τα κλειδιά του διαμερίσματος που είχα αφήσει μαζί της. Ότι δεν την πήγα να δει αρκετά από τους ιστότοπους. Στο πίσω μέρος του μυαλού μου, δεν πίστευα ότι όλα αυτά ήταν δικό μου λάθος, αλλά συνέχισα να ζητώ συγγνώμη και να προσπαθώ ούτως ή άλλως. Ήθελα να μου αρέσει.

Ξύπνα μια μέρα, σίγουρα θα έπρεπε να πιω πάρα πολύ το προηγούμενο βράδυ. Αλλά δεν μπορούσα να θυμηθώ τι συνέβη. Σωστά? Αυτό είναι όταν το κορίτσι μου είπε ότι υποτίθεται ότι την είχα κλειδώσει στο μπάνιο το προηγούμενο βράδυ, δεν την άφησα και την τρομοκρατούσα. Τι?





Δεν έχω μνήμη για αυτό το περιστατικό και δεν πίστευα ότι έλειψα αναμνήσεις. Ωστόσο, με ένα ιστορικό αποσύνδεσης, δεν είναι έξω από τη σφαίρα της πιθανότητας να χάσω χρόνο. Ζήτησα συγνώμη άφθονα, ενώ την αμφισβήτησα σοβαρά στο μυαλό μου. Θα ήταν άνευ προηγουμένου ακόμη και να κάνω κάτι τέτοιο. Για να κάνει τα πράγματα πιο συγκεχυμένα, η πτυχή της άλλαξε και έγινε παρηγορητική και καθησυχαστική όταν αποκάλυψα ότι πρέπει να χάσω αυτές τις αναμνήσεις ως αποτέλεσμα της ψυχικής μου ασθένειας.

Όταν άλλα ψέματα αποκαλύφθηκαν αργότερα μέσω αμοιβαίων φίλων και αφού συνεργάστηκα με τον θεραπευτή μου, είμαστε όλοι σίγουροι ότι ποτέ δεν κλειδώσαμε αυτό το κορίτσι στο μπάνιο. Ωστόσο, είμαι πολύ σίγουρος ότι βίωσα μια κλασική περίπτωση 'φωτισμού αερίου'.



Τι είναι ο φωτισμός αερίου;

Ο φωτισμός αερίου είναι μια μορφή συναισθηματική κακοποίηση στην οποία ένας δράστης χειραγωγεί και διαστρεβλώνει την αντίληψη, την ταυτότητα, τα συναισθήματα και την αυτοεκτίμηση των θυμάτων τους.

'Υπάρχουν πολλές εκδόσεις του φωτισμού αερίου, αλλά βασικά είναι μια επίθεση στην έκδοση της πραγματικότητας', γράφει Susan J. Eillott. «Ο φωτισμός αερίου σε κάνει να πιστεύεις ότι το πάνω είναι κάτω και το κάτω είναι πάνω. Το Gaslighting σπέρνει πολύ πραγματικούς σπόρους αμφιβολίας στην ικανότητά σας να πιστεύετε σε εσάς και σε αυτό που βιώνετε. '

Ο όρος προέρχεται από το παιχνίδι Gas Light του 1938, και αργότερα η πιο αναμφισβήτητα πιο διάσημη ταινία του 1944, Gaslight. Και στις δύο περιπτώσεις, ένας σύζυγος προσπαθεί να τρελήσει τη σύζυγό του μειώνοντας τα φώτα στο σπίτι τους ενώ αρνείται στη γυναίκα του το φως αλλάζει. Καταφέρνει να μπερδέψει και να ελέγξει τη σύζυγό του έως ότου ένας αστυνομικός διαβεβαιώσει τη γυναίκα ότι βλέπει επίσης τη μείωση των φώτων.

Όπως στην περίπτωση του έργου και της ταινίας, ο απώτερος στόχος του δράστη είναι η εξουσία του θύματος αμφισβητώντας συνεχώς την αίσθηση της πραγματικότητάς του, καθιστώντας τελικά πιο δύσκολο για το θύμα να εγκαταλείψει την καταχρηστική κατάσταση. Οι δράστες πρέπει να αισθάνονται τον έλεγχο για να ενισχύσουν την κακή αίσθηση του εαυτού τους και να ανακουφίσουν τις ανησυχίες τους.

Σημάδια φωτισμού αερίου

Σύμφωνα με τον Robin Stern, συγγραφέα του The Gaslight Effect, υπάρχουν πολλά σημάδια που μπορεί να βρίσκεστε σε κατάσταση φωτισμού. Και ο φωτισμός αερίου μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε σχέση - από ρομαντικούς συνεργάτες, φίλους, οικογένεια και αφεντικά - μεταξύ οποιουδήποτε συνδυασμού φύλων.

τι κάνει η γκαμπαπεντίνη στο σώμα;

Τα σημάδια μιας κατάστασης φωτισμού θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν τη δεύτερη εκτίμηση της δικής σας έκδοσης συμβάντων ή συναισθημάτων. Μπορείτε να ρωτήσετε εάν αισθάνεστε πολύ ευαίσθητοι ή απλά αισθάνεστε σύγχυση. Μπορεί συχνά να ζητάτε συγγνώμη. Υπάρχει έλλειψη χαράς ή ικανοποίησης στη ζωή σας και συνειδητοποιείτε ότι ήσασταν διαφορετικός, πιο αισιόδοξος άνθρωπος. Κάτι θα αισθάνεται συχνά λάθος, αλλά δεν μπορείτε να το βάλετε. Ξαφνικά οι απλές αποφάσεις γίνονται δύσκολες και φαίνεται ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα σωστά.

Όταν τους ζητάτε φίλοι και συγγενείς σχετικά με τη σχέση σας, μπορεί να κάνετε δικαιολογίες για τη συμπεριφορά του αερίου ή να κρατάτε εντελώς τις πληροφορίες. Μπορεί επίσης να βρεθείτε ψέματα στην οικογένεια, στους φίλους σας ή ακόμα και στον δράστη σας, για να αποφύγετε περαιτέρω διαμάχες εξουσίας.

Επιδράσεις του φωτισμού αερίου

Το ίδιο το φυσικό φως, όταν βρίσκεστε σε αυτό, είναι τόσο συγκεχυμένο. Συχνά συμβαίνει σταδιακά, παίρνοντας κάτω από το δέρμα σας προτού συνειδητοποιήσετε τι συμβαίνει. Αυτός είναι εν μέρει γιατί είναι τόσο καταστροφικό.

«Το πρόβλημα είναι ότι ο φωτισμός αερίου είναι ύπουλος. Παίζει με τους χειρότερους φόβους μας, τις πιο ανήσυχες σκέψεις μας, τις βαθύτερες επιθυμίες μας για κατανόηση, εκτίμηση και αγάπη », γράφει ο Stern στο Το εφέ φωτισμού . 'Όταν κάποιος που εμπιστευόμαστε, σεβόμαστε ή αγαπάμε μιλάει με μεγάλη βεβαιότητα - ειδικά αν υπάρχει ένας κόκκος αλήθειας στα λόγια του, ή εάν έχει χτυπήσει σε μια από τις ανησυχίες των κατοικίδιων μας - μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να μην τον πιστέψουμε.'

Ο Stern εξηγεί την πρόοδο μέσω τριών φάσεων του φωτισμού αερίου. Ξεκινά σχεδόν αθώα με δυσπιστία, ένα «σχετικά ήπιο» στάδιο που χαρακτηρίζεται από «αίσθημα σύγχυσης, απογοήτευση και άγχος».

Από εδώ, η πρόοδος οδηγεί στην άμυνα, προσπαθώντας να διαφωνήσουμε με τον αεροπλάνο και να τους κάνουμε να δουν τον τρόπο σας. Αυτό το στάδιο χαρακτηρίζεται από ένα αίσθημα απελπισίας, και παρόλο που δεν πιστεύετε ότι ο βενζινάδικός σας θα δει ποτέ την εκδοχή των εκδηλώσεών σας, «δεν έχετε εγκαταλείψει την ελπίδα».

Στο τρίτο στάδιο, το αποτέλεσμα είναι συχνά κατάθλιψη και απελπισία. Αυτό γίνεται ένα πολύ δύσκολο μέρος για να ξεφύγει από τη σχέση, καθώς το θύμα πρέπει τώρα να βασιστεί στον δράστη για να καθορίσει ολόκληρη την πραγματικότητά του.

Τι μπορείς να κάνεις

Εάν βρεθείτε σε μια σχέση φωτισμού, υπάρχει ελπίδα, ακόμη και στη χειρότερη.

Αυτό μπορεί να ξεκινήσει με κάποια δοκιμή πραγματικότητας καταγράφοντας μια αλληλεπίδραση με τον αεροπλάνο σας και αναπηδώντας την κατάσταση από έναν φίλο, μέλος της οικογένειας ή έναν θεραπευτή για να δείτε εάν αυτό το τρίτο μέρος πιστεύει ότι ο βενζινάδικας είναι λογικός. Εξωτερική συνεισφορά από ένα αξιόπιστο άτομο, όπως η αστυνομία στην ταινία Gaslight, μπορεί να επιβεβαιώσει την αίσθηση ότι τα πράγματα είναι εκτός λειτουργίας.

Τότε είναι καιρός να αποφασίσετε πώς να χειριστείτε τη σχέση φωτισμού.

«Μια σχέση φωτισμού αερίου περιλαμβάνει πάντα την ενεργό συμμετοχή δύο ατόμων. Αυτό είναι στην πραγματικότητα τα καλά νέα », γράφει ο Stern. 'Εάν έχετε παγιδευτεί σε μια σχέση φωτισμού, ενδέχεται να μην μπορείτε να αλλάξετε τη συμπεριφορά του αερίου, αλλά σίγουρα μπορείτε να αλλάξετε τη δική σας.'

Για να μην συγχέεται με την ευθύνη του θύματος, ο Στέρ δίνει τη δυνατότητα στα θύματα να «αποχωρήσουν» από το να διαφωνήσουν με τον πετρελαιοφόρο, κατά συνέπεια να σβήσουν τη φωτιά. Για να γίνει αυτό, απαιτείται όχι μόνο τεράστιο θάρρος, αλλά και υποστήριξη από φίλους, οικογένεια και συχνά επαγγελματίες ψυχικής υγείας.

«Ο φωτισμός αερίου μπορεί να συμβεί μόνο όταν ένας φωτιστής προσπαθεί - συνειδητά ή όχι - να φιλοξενήσει τον αναπτήρα ή να τον κάνει να δει τα πράγματα με τον τρόπο της, επειδή θέλει απεγνωσμένα την έγκρισή του, ώστε να μπορεί να αισθανθεί ολόκληρος», γράφει ο Stern. «Μπορείτε να τερματίσετε το φωτισμό αερίου μόλις σταματήσετε να προσπαθείτε να κερδίσετε το επιχείρημα ή να πείσετε τον αεροπλάνο σας να είναι λογικός.

Στο τέλος, ίσως μπορείτε να συνεργαστείτε με τον αναπτήρα μέχρι να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους. Ή μπορεί να χρειαστεί να ορίσετε όρια στο χρόνο που ξοδεύετε με το άτομο ή να απομακρυνθείτε εντελώς από τη σχέση.

«Κάποιος μπορεί να προσπαθήσει να σας φωτίσει και μόλις μπορέσετε να εντοπίσετε τι συμβαίνει», λέει ο Stern, «μπορείτε να αρχίσετε να απενεργοποιείτε το φωτισμό και να θεραπεύετε».

Ωστόσο, αποφασίζετε να χειριστείτε έναν αναπτήρα, γνωρίζετε ότι έχετε ήδη κάνει το πρώτο βήμα.