Τι είναι η δυσθυμία;

Γυναίκα που κοιτάζει έξω από το παράθυρο

Ένα από τα πιο δύσκολα σημεία για την καταπολέμηση της ψυχικής ασθένειας είναι ότι σε αντίθεση με πολλές σωματικές διαταραχές, συχνά δεν υπάρχουν εξωτερικά ορατά σημάδια. Στον εξωτερικό κόσμο, ένα άτομο στο πόνος κατάθλιψης μπορεί να φαίνεται εντελώς φυσιολογικό - «υψηλή λειτουργία» - όταν στην πραγματικότητα παλεύουν με βαθιά εσωτερική αναταραχή. Η δυσθυμία, γνωστή επίσης ως κατάθλιψη υψηλής λειτουργίας, επιτρέπει σε κάποιον που υποφέρει από αγωνία να κρυφτεί σε απλή τοποθεσία.





Το ξέρω από την εμπειρία. Όταν πρωτοδιαγνώστηκα επίσημα με κατάθλιψη και γενικευμένη διαταραχή άγχους στις αρχές της δεκαετίας του '20, είχα περάσει πολύ καιρό να κάνω ό, τι μπορούσα πιθανώς να φανώπρόστιμο. Για χρόνια που ξεκινούν από την εφηβεία, προσπάθησα να καταστείλω και να κρύψω τα ανήσυχα και καταθλιπτικά συναισθήματα για να δημιουργήσω μια πρόσοψη κανονικότητας. «Ψεύτικο μέχρι να τα καταφέρεις», είπα στον εαυτό μου.

Τι είναι η δυσθυμία;

Θα ήταν αρκετά χρόνια μέχρι να μάθω τι βίωσα που είχε ένα όνομα - δυσθυμία ή επίμονη καταθλιπτική διαταραχή, που επίσης περιστασιακά αναφέρεται ως « κατάθλιψη υψηλής λειτουργίας ' Δυσθυμία μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να εντοπιστεί, διότι, σε αντίθεση με άλλες μορφές της νόσου, τα συμπτώματα είναι περιστασιακά πιο δύσκολο να παρατηρηθούν και επίσης πιο ασυνεπή.





Σύμφωνα με την κλινική Mayo, 'Τα συμπτώματα επίμονης καταθλιπτικής διαταραχής συνήθως έρχονται και περνούν για μια περίοδο ετών και η έντασή τους μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου, αλλά συνήθως τα συμπτώματα δεν εξαφανίζονται για περισσότερο από δύο μήνες κάθε φορά.' Σημαντικά καταθλιπτικά επεισόδια μπορεί επίσης να προκύψουν είτε πριν είτε κατά τη διάρκεια μόνιμης καταθλιπτικής διαταραχής, μια κατάσταση που ονομάζεται «διπλή κατάθλιψη».

Δυσθυμία και άρνηση

Ως έφηβος, είπα στον εαυτό μου ότι οι ανήσυχες και καταθλιπτικές σκέψεις μου ήταν απλώς μέρος του περιβάλλοντος του γυμνασίου, της εφηβικής αγωνίας. Κοιτάζοντας πίσω τώρα, μπορώ να δω την αδιάκοπη ανησυχητική μου, περιστασιακή κρίση κοινωνικού άγχους και οδυνηρά χαμηλή αυτοεκτίμηση ήταν πιο σοβαρή από τους περισσότερους συνομηλίκους μου.



ποια από τα παρακάτω στατιστικά δεδομένα δεν είναι ακριβή όσον αφορά τη σχιζοφρένεια;

Σε άρνηση της ψυχικής μου αγωνίας, άφησα τα συναισθήματα στην άκρη και έσπρωξα. Αποφοίτησα από το γυμνάσιο με τις τιμές και εγγράφηκα στο κολέγιο εκτός πολιτείας, σε σχολείο όπου μόλις ήξερα μια ψυχή. Μόνος μου για πρώτη φορά, γρήγορα μεγάλωσα και είμαι πολύ μοναξιά. Είναι αστείο ο τρόπος με τον οποίο τα πράγματα σας ταιριάζουν όταν αφήνονται ανεξέλεγκτα - μέσα σε λίγους μήνες, βίωσα το πρώτο μεγάλο καταθλιπτικό επεισόδιο μου, ένα πανταχού παρόν παντού που περιείχε το σκοτάδι τόσο σοβαρό που νόμιζα ότι δεν θα ξεφύγω ποτέ.

Ξαφνικά, έκλαιγα νυχτερινά στο ντους, προσπαθώντας να καλύψω λυγμούς στο σκοτεινό κοινόχρηστο μπάνιο. Καθώς προχωρούσαν οι εβδομάδες, θα έσπασα αυθόρμητα τα δάκρυα σε δημόσιους χώρους - μια στιγμή θα ήμουν στη βιβλιοθήκη μελετώντας και την επόμενη θα έπαιρνα βαριά στο βιβλίο μου στατιστικών. Πίσω στην ασφάλεια του κοιτώνα μου, θα ήθελα μετακινηθείτε στις φωτογραφίες των φίλων μου στο Facebook και βλέπουν τα ακτινοβολημένα πρόσωπά τους να χαμογελούν πίσω μου μέσα σε ένα χαμόγελο νέων φίλων στο κολέγιο και θα έκλαιγα λίγο περισσότερο.

Ήμουν τρομοκρατημένος.

kevin hines Golden gate Bridge

Δυσκολία Αυτοδιάγνωσης Δυσθυμίας

Έλλειψη κατανόησης για το τι συνέβαινε και σιγοβράστηκα στον εαυτό μου που μου αρέσει, συνεχίζω να αναρωτιέμαι «Τι είναιλανθασμένοςμε εμένα?' Εκείνη την εποχή, δεν είχα ιδέα πόσο ώριμα περιβάλλοντα κολλεγίων είναι για τις ψυχικές ασθένειες. Σύμφωνα με ένα Έκθεση 2018 από το American College Health Association , περισσότερο από το 60 τοις εκατό των φοιτητών δήλωσαν ότι αντιμετώπισαν «υπερβολικό άγχος» τον περασμένο χρόνο και το 40 τοις εκατό είπε ότι ένιωσαν τόσο κατάθλιψη που αγωνίστηκαν να ολοκληρώσουν τις καθημερινές εργασίες.

Καθώς προχωρούσε η πρωτοχρονιά, άρχισα να κάνω φίλους. Μπήκα στη φοιτητική εφημερίδα και βρήκα μια κοινότητα στην πανεπιστημιούπολη. Μόλις αφομοιώθηκα, η κατάθλιψη άρχισε αργά να εξαφανίζεται. Ένιωσα σαν να βγαίνω από τον μακρύτερο, κρύο χειμώνα της ζωής μου. Για τα επόμενα τρία χρόνια, κατάφερα να ρυθμίσω τις στιγμές της θλίψης και του άγχους, όπως έκανα στο γυμνάσιο - κρύβοντας το. «Είμαι χαρούμενος και κάνω μια χαρά!» Είπα στον εαυτό μου.

Κίνδυνοι της δυσθυμίας

Η δυσθυμία μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη, επειδή μόλις πείσετε τον κόσμο που κάνετε υπέροχα, μπορείτε να αρχίσετε να πιστεύετε ότι δεν χρειάζεστε βοήθεια. Δεν σκέφτηκα τη θεραπεία ή καμία πραγματική μορφή θεραπείας για χρόνια, μετά από μια ιδιαίτερα μη χρήσιμη επίσκεψη στο το συμβουλευτικό κέντρο κολλεγίων μου . Μόλις αποφοίτησα και μετακόμισα σε μια νέα πόλη - για άλλη μια φορά γνωρίζοντας πολύ λίγα άτομα και εργαζόμουν σε μια απαιτητική πρακτική άσκηση - η κατάθλιψη που πίστευα ότι έφυγε για καλό ήταν απλώς αδρανοποιημένη και εκτράφηκε το άσχημο κεφάλι του για άλλη μια φορά.

Λήψη βοήθειας για τη δυσθυμία

Σε αυτό το σημείο, όταν αναζήτησα θεραπεία και ψυχιατρική καθοδήγηση, είχα πραγματικά τα λόγια για αυτό που ένιωθα για χρόνια. Είχα πειστεί στον εαυτό μου τίποτα δεν ήταν λάθος ακριβώς επειδή ήμουν φαινομενικά «υψηλής λειτουργίας». Μέχρι εκείνο το σημείο, ήμουν σε θέση να σηκωθώ από το κρεβάτι το πρωί και να προχωρήσω στις μέρες μου, να περάσω τις κινήσεις, να διατηρήσω αξιοπρεπείς βαθμούς, να παρακολουθήσω την περιστασιακή κοινωνική λειτουργία.

Όμως όλο αυτό το διάστημα δεν θεραπεύτηκε, το άγχος και η κατάθλιψη μόλις έσκαζε βαθύτερα , έτοιμος να βλαστήσω και να με πιάσει σταθερά, κάτι που αναπόφευκτα το έκανε. Η δυσθυμία μου πήγε από «υψηλή λειτουργία» σε, όχι, τόσο υψηλή λειτουργία.

Τώρα, αρκετά χρόνια δουλεύοντας με έναν θεραπευτή, έμαθα πώς να φροντίζω καλύτερα τον εαυτό μου. Έχω ακόμα αναπόφευκτες πτώσεις ή καταθλιπτικά επεισόδια, αλλά γίνονται όλο και λιγότερο μεταξύ και όταν εμφανιστούν, έχω μια πιο αυστηρή αντίληψη για αυτά. Βελτιώνομαι να αναγνωρίζω τις σπειροειδείς σκέψεις και να τις χτυπάω με τρόπους με τον 21χρονο που δεν θα ήξερα ποτέ πώς να το κάνω.

Πάνω απ 'όλα, έχω μάθει να μην κρίνω ένα βιβλίο από το εξώφυλλο του - ακόμη και το πιο φαινομενικά τέλειο και συγκεντρωμένο άτομο μπορεί να αγωνίζεται με περισσότερους εσωτερικούς δαίμονες από ό, τι θα μπορούσαμε να γνωρίζουμε ποτέ.

γιατί δεν είμαι ευχαριστημένος κουίζ