Τι είναι η Γνώση;

Είτε εργάζεστε για να ξεπεράσετε μια πρόκληση ψυχικής υγείας, είτε απλά ενδιαφέρεστε για το πώς λειτουργεί το μυαλό σας, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τη γνώση και την επίδρασή της στις πεποιθήσεις και τις ενέργειές σας.

Εν συντομία, η γνώση σκέφτεται - είναι η ψυχική διαδικασία της απόκτησης κατανόησης και γνώσης και περιλαμβάνει ένα πλήθος της πνευματικής μας λειτουργίας, συμπεριλαμβανομένης της μάθησης, της κατανόησης και της παραγωγής της γλώσσας, της συλλογιστικής, της κρίσης, της προσοχής και της μνήμης. Η γνώση είναι η γνώση ότι δεν είστε η γάτα σας, ούτε η καρέκλα σας, ούτε η μπανάνα σας μεσημεριανό. Λόγω των γνωστικών μας ικανοτήτων, οι άνθρωποι αναγνωρίζουν τους εαυτούς μας ως μοναδικά και ξεχωριστά όντα με τις δικές μας ατομικές σκέψεις και πεποιθήσεις.

Η γνώση μας επιτρέπει να σκεφτόμαστε, να επεξεργαζόμαστε πληροφορίες, να επιλύουμε προβλήματα, να θυμόμαστε λεπτομέρειες, να κρίνουμε καταστάσεις και να αντιδρούμε κατάλληλα. Εν ολίγοις, η γνώση είναι ένα από τα πράγματα που μας κάνουν ανθρώπους.

Πότε Ανακαλύφθηκε η Γνώση;

Θυμηθείτε το περίφημο ρητό:Σκέφτομαι, άρα υπάρχω, ή, 'νομίζω, επομένως είμαι'; Ενώ είμαι οδυνηρός, ο Ρενέ Ντεκάρτς δεν ήταν το πρώτο άτομο που βυθίστηκε στο μυαλό. Οι φιλόσοφοι μελετούν την προέλευση και το νόημα της σκέψης από την εποχή της ελληνικής εποχής - και πιθανώς πριν από αυτό. Σίγουρα οι πρώτοι homo sapiens με εσωτερικό μονόλογο θεώρησαν επίσης τη φύση της εμπειρίας τους.

Ο Αριστοτέλης ήταν ένας από τους πρώτους φιλοσόφους που έκανε μια εις βάθος μελέτη της γνώσης. Οι έρευνές του επικεντρώθηκαν στη μνήμη και την αντίληψη. αποφάσισε ότι η ικανότητα αντίληψης των πραγμάτων διαχωρίζει τα ζώα από τα φυτά ή τα άψυχα αντικείμενα. Βυθίζοντας βαθύτερα στην ανθρώπινη ψυχολογία, ο Αριστοτέλης ανέλυσε το μυαλό, το οποίο όρισε ως «το μέρος της ψυχής με το οποίο γνωρίζει και κατανοεί». Θεώρησε ότι είναι στη φύση μας να αναζητούμε πληροφορίες και κατανόηση.

άγχος τη νύχτα δεν μπορώ να κοιμηθώ

Κατά τη διάρκεια του Διαφωτισμού, φιλόσοφοι όπως ο John Locke επεκτάθηκαν στην κατανόηση του Αριστοτέλη για τη γνώση. Του Δοκίμιο σχετικά με την ανθρώπινη κατανόηση δημιούργησε τους πρώτους πυλώνες της γνωστικής ψυχολογίας και περιέγραψε αυτό που είδε ως τους τύπους σκέψης που εμφανίζονται στο μυαλό μας: αίσθηση και προβληματισμός.

Η αίσθηση αναφέρεται σε αυτό που αντιλαμβανόμαστε με τις πέντε αισθήσεις μας. Ο προβληματισμός είναι μια διαδικασία υψηλότερου επιπέδου, παρόμοια με τους εσωτερικούς μας μονολόγους. Ο Locke πρότεινε να μην έχουμε αντανάκλαση χωρίς αίσθηση - ουσιαστικά, ο «προβληματισμός» είναι ο τρόπος με τον οποίο επεξεργαζόμαστε τις πληροφορίες που μας δίνονται από τον κόσμο. Με αυτό το μοντέλο, τα μωρά έχουν πολύ λίγη γνώση. Μόνο όταν αγγίζουν, μυρίζουν, βλέπουν, ακούνε και δοκιμάζουν τον κόσμο γύρω τους αρχίζουν να σχηματίζουν ανεξάρτητες σκέψεις.

Τα ζώα έχουν γνώση;

Δεδομένου ότι πολλοί φιλόσοφοι δηλώνουν ότι η γνώση είναι αυτό που μας κάνει μοναδικά ανθρώπους, είναι δίκαιο να αναρωτιόμαστε εάν κάποια ζώα έχουν επίσης γνωστική λειτουργία υψηλότερου επιπέδου. Ίσως είμαστεδεντόσο μοναδικό όσο νομίζουμε; Για το μεγαλύτερο μέρος, οι ειδικοί συμφωνούν ότι τα ζώα έχουν βασική γνώση: βιώνουν αίσθηση και αντιδρούν σε αυτό. Τα ζώα μπορούν να περιηγηθούν, να εντοπίσουν απειλές και, μερικές φορές, να αναγνωρίσουν ποια τρόφιμα είναι δηλητηριώδη και ποια όχι. Ορισμένα ζώα, όπως οι ουραγγουτάνοι, οι χιμπατζήδες, οι ελέφαντες, οι φάλαινες και τα δελφίνια μπορούν ακόμη και ταυτίζονται στον καθρέφτη - αν και δεν ολοκληρώνονται όλα τα μέλη κάθε είδους. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει σκέψη υψηλότερου επιπέδου.

Από όσο γνωρίζουμε, οι άνθρωποι είναι αρκετά μοναδικοί. Οι επιστήμονες έχουν προτείνει τη χρήση ζώων Νοημοσύνη «δέσμη λέιζερ» - μπορούν να λύσουν μερικά εξαιρετικά συγκεκριμένα προβλήματα. Οι άνθρωποι, ωστόσο, χρησιμοποιούν τη γνώση «προβολέας», ώστε να μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε όλη τη διάρκεια της γνώσης μας για την επίλυση νέων, προηγμένων προβλημάτων. Δεν έχουμε απλώς βασική γνώση. μπορούμε ακόμη και να σκεφτούμε κριτικά τις δικές μας σκέψεις.

Αναγνωρίζοντας την αναγνώριση των άλλων

Μέρος της γνωστικής λειτουργίας είναι η αναγνώριση ότι και άλλοι άνθρωποι έχουν γνώση - πράγμα που σημαίνει ότι οι ενέργειές σας μπορούν να τους επηρεάσουν άμεσα. Σκεφτείτε το: εάν ήσασταν το μόνο άτομο στον πλανήτη με οποιοδήποτε είδος γνώσης υψηλότερου επιπέδου, θα μπορούσατε να κάνετε οτιδήποτε θέλετε. Και όχι, δεν εννοούμε απλώς να παίζεις βιντεοπαιχνίδια όλη την ημέρα… αν και μάλλον μπορούσες. Δεν είναι σαν ένα αφεντικό χωρίς γνώση να προσέξει την απουσία σας από τη δουλειά. Θα μπορούσατε να πείτε στη μαμά σας ότι την μισείτε, ή να τρυπήσετε τον εχθρό σας στο πρόσωπο.

Αλλά δεν θα το κάνατε αυτό Στην πραγματικότητα, η ιδέα να το κάνετε αυτό θα σας έκανε να νιώσετε πολύ άσχημα - και αυτό οφείλεται σε εσάςκαιάλλοι άνθρωποι έχουν γνώση. Σκεφτείτε τη θεωρία της αίσθησης και του προβληματισμού του Locke: τα μωρά μπορεί να αρχίσουν να σκέφτονται ότι είναι τα μόνα που μπορούν να σκεφτούν, αλλά σύντομα θα κάνουν κάτι που κάνει τους γονείς τους να αντιδρούν και θα κάνουν τη σύνδεση μεταξύ δράσης και αντίδρασης. Ίσως είναι το πρώτο τους χαμόγελο, το οποίο παίρνει ένα χαμόγελο σε αντάλλαγμα.

Με την πάροδο του χρόνου, οι άνθρωποι καταλαβαίνουν πώς οι πράξεις μας δημιουργούν αισθήσεις σε άλλους ανθρώπους, όπως πόνο ή ευτυχία. Με τη σειρά τους, αυτοί οι άνθρωποι αντανακλούν, και το κάνουμε επίσης. Έτσι, η γνώση γίνεται ομαδική εμπειρία: Αυτό που κάνω σε επηρεάζει και τιεσύεπηρεάζειΕγώ, και αντίστροφα. Μπορείτε ακόμη και να παρακολουθήσετε τα παιδιά να περνούν από αυτήν τη διαδικασία, ειδικά κατά τη διάρκεια των «φοβερών ζευγαριών» τους, όταν είναι πιο πιθανό να χτυπήσουν ή να δαγκώσουν. Τελικά, συνειδητοποιούν ότι το χτύπημα ή το δάγκωμα πονάει τη μαμά και τον μπαμπά, και ως εκ τούτου η μαμά και ο μπαμπάς γίνονται λυπημένοι ή τρελοί.Βόιλα- γνωστική λειτουργία.

Φυσικά, υπάρχουν και διαδικασίες υψηλότερου επιπέδου εδώ. Αυτό σε συνειδητοποιείέχωγνώση και κατανόηση της αλυσίδας των γεγονότων που οδηγούν σε προβληματισμό μετά από μια αίσθηση. Αυτή η πτυχή της γνώσης είναι απαραίτητη για τη διαχείριση της ψυχικής σας υγείας.

Πώς η Γνώση επηρεάζει την Ψυχική Υγεία

Η κατανόηση της διαδικασίας της γνώσης είναι απαραίτητη για την αντιμετώπιση των προβλημάτων ψυχικής υγείας σας και αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο γνωστική συμπεριφορική θεραπεία , μια από τις πιο κοινές και αποτελεσματικές θεραπευτικές πρακτικές.

Ουσιαστικά, η θεραπεία σας ζητά να αναγνωρίσετε τόσο τις αισθήσεις σας όσο και τις αντιδράσεις σας, έτσι ώστε τελικά να μπορείτε να διαχωρίσετε τα δύο πρότυπα σκέψης ανησυχία , κατάθλιψη , και πολλές άλλες ανησυχίες για την ψυχική υγεία. Ταραγμένος?

Ακολουθεί ένα παράδειγμα: άγχος.

Γνώση και άγχος

Το άγχος μπορεί να έχει πολλές σκανδάλες, αλλά ας υποθέσουμε ότι το δικό σας μετατρέπεται σε υπερβολική κίνηση κάθε φορά που το αφεντικό σας σας στέλνει ένα email. Μια μικρή λεπτομέρεια, όπως μια περίοδος αντί για ένα θαυμαστικό, μπορεί να σας πείσει ότι βρίσκεστε στο τεμαχισμό. Αυτήν τη στιγμή, η αίσθηση σας - βλέποντας το μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου χωρίς θαυμαστικά - οδηγεί απευθείας σε προβληματισμό: Είστε σε μπελάδες.

Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία σας βοηθά να προσδιορίσετε αυτό το μονοπάτι και να εισαγάγετε υψηλότερου επιπέδου γνώση μεταξύ αίσθησης και προβληματισμού. Αντί να μεταβείτε αμέσως σε κατάσταση πανικού, μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε λογικά - και λογικά - πριν από το φόβο. Αυτό που συνεπάγεται η «λογική σκέψη» θα είναι διαφορετικό για κάθε άτομο και κατάσταση, αλλά σε αυτές τις συγκεκριμένες περιστάσεις, μπορεί να πάρετε μερικές βαθιές ανάσες και να θυμάστε κάθε μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που σας έστειλε ποτέ το αφεντικό σαςόχιτελειώστε με ροζ ολίσθηση.

πώς βοηθάς κάποιον με κατάθλιψη

Η γνώση δεν είναι μόνο αυτό που μας κάνει ανθρώπους - είναι αυτό που μας κάνει ικανούς να αντιμετωπίσουμε τους στρες που έρχονται με το να είμαστε άνθρωποι. Η κατανόηση του τρόπου λειτουργίας του εγκεφάλου σας βοηθά να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία και την καθημερινή σας ζωή.