Τι γίνεται αν δεν μοιράζεστε τις ίδιες πεποιθήσεις με την οικογένειά σας

Καθώς πλησιάζει η περίοδος των διακοπών, και τα σχέδια για επισκέψεις επεκτείνονται οικογένεια , μπορεί να φανταστείτε - και να φοβάστε - μερικές από αυτές τις δύσκολες συζητήσεις τραπεζιού που αναπόφευκτα συμβαίνουν. Αυτές τις μέρες, η χώρα μας είναι πιο διαιρεμένη από ποτέ, και σχεδόν όλοι μας έχουμε ένα μέλος της οικογένειας (ή 5!) Που έχει πολύ διαφορετικές πεποιθήσεις από εμάς.

Υπάρχει πάντα κάποιος που πρόκειται να διαφωνήσει μαζί μας σχετικά με την πολιτική ή τη θρησκεία - κάποιος που έχει ριζικά διαφορετικά ηθικά πρότυπα ή που έχει πολλές απόψεις και ανεπιθύμητες πεποιθήσεις για το πώς ξοδεύουμε τα χρήματά μας, τις επιλογές ζωής που κάνουμε ή πώς γονείς τα παιδιά μας.

αντικαταθλιπτικά που δεν προκαλούν αύξηση βάρους

Μερικοί από αυτούς τους ανθρώπους μπορεί να είναι στενοί συγγενείς των οποίων οι σχέσεις είναι σημαντικές για εμάς, γεγονός που καθιστά αυτές τις δυνητικά παθιασμένες συζητήσεις ακόμη πιο βαρύ.

Όλοι ήμασταν εκεί, αλλά είναι εύκολο για αυτές τις συνομιλίες να προχωρήσουν γρήγορα. Μερικοί από εμάς έχουν ακόμη διακόψει προσωρινά ή μόνιμα τους δεσμούς με τα μέλη της οικογένειας για αυτά τα αμφιλεγόμενα ζητήματα.

Συμβουλές για την αντιμετώπιση των αγαπημένων σας με τους οποίους διαφωνείτε

Παρόλο που αυτές οι συνομιλίες μπορεί να αισθάνονται αρκετά προσωπικές κατά καιρούς, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να κάνετε διάκριση μεταξύ προσωπικών επιθέσεων και έντονων διαφωνιών σχετικά με συγκεκριμένα ζητήματα. Αν και μπορεί να νιώσει εντελώς αδύνατο να περάσει από αυτές τις δυσάρεστες στιγμές και να μην χάσει εντελώς το δροσερό μας, αυτόείναιείναι δυνατόν να ξεκινήσουμε δύσκολες συζητήσεις σχετικά με τις πεποιθήσεις μας και να διατηρήσουμε υγιείς σχέσεις με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν να έχετε πιο παραγωγικές συζητήσεις και απολαύστε τον ποιοτικό χρόνο σας μαζί.

1. Προσπαθήστε να ακούσετε

Μπορεί να αισθάνεται αδύνατο όταν αισθάνεστε ενεργοποιημένοι και θυμωμένοι, αλλά επιτρέποντας στο άλλο άτομο να μιλήσει και να κάνει μια προσπάθεια να ακούσει προσεκτικά, θα επιτρέψει σε αυτές τις συνομιλίες να πάνε πολύ πιο ομαλά και να προχωρήσουν με περισσότερα συναισθήματα αμοιβαίου σεβασμού.

2. Έχετε τις δύσκολες συνομιλίες αυτοπροσώπως

Αυτές τις μέρες, πολλές από τις αλληλεπιδράσεις μας συμβαίνουν μέσω κειμένου, email ή μέσω κοινωνικών μέσων. Αυτός δεν είναι συνήθως ο καλύτερος τρόπος συμμετοχής σε δύσκολες συνομιλίες. Η γλώσσα του σώματός μας, οι εκφράσεις του προσώπου και η ικανότητά μας να αισθανόμαστε ενσυναίσθηση χάνονται εύκολα με την ηλεκτρονική επικοινωνία. Είναι καλύτερο να αποθηκεύσετε αυτές τις συνομιλίες για προσωπικές στιγμές ή μέσω τηλεφώνου, όταν είναι δυνατόν.

3. Έχετε μια αίσθηση του χιούμορ για όλα αυτά

Το γέλιο είναι πραγματικά το καλύτερο φάρμακο. Εάν μπορείτε να βρείτε τρόπους για να ελαφρύνετε τη διάθεση κατά τη διάρκεια δύσκολων συζητήσεων, μπορεί πραγματικά να βοηθήσει! Και είναι μια υπενθύμιση να μην λαμβάνετε τόσο σοβαρά αυτά τα σκληρά ζητήματα - τελικά, πολλές συζητήσεις αφορούν τις θεωρίες και τις απόψεις και όχι τις βασικές αξίες της σχέσης σας με το άτομο.

4. Να είστε ειλικρινείς για τα συναισθήματά σας

Οι έντονες συζητήσεις για την πολιτική ή τις πεποιθήσεις μπορούν να προκαλέσουν πολύ έντονα συναισθήματα. Εάν μπορείτε, αφιερώστε λίγο χρόνο για να προσδιορίσετε τι νιώθετε ενώ συμμετέχετε σε αυτές τις συζητήσεις. Νιώθετε θυμωμένος, φοβισμένος, σοκαρισμένος ή κατάθλιψη από αυτό που ακούτε; Είστε προσωπικά προσβεβλημένοι; Αισθάνεστε ανυπόφοροι ή ασέβεια; Είναι πιθανό να σας βοηθήσει να κάνετε μια ανάσα και να αναγνωρίσετε προσεκτικά τα συναισθήματά σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το να μοιράζεστε ήρεμα πώς πιστεύετε αυτό το άτομο σας κάνει να αισθάνεστε είναι ένας καλός τρόπος για να κατευθύνετε τη συζήτηση σε μια πιο υγιή κατεύθυνση.

5. Συμφωνώ να διαφωνώ

Συχνά, η παθιασμένη συζήτηση για τις πεποιθήσεις μπορεί να φαίνεται να κινείται σε έναν βρόχο, με αμφότερα τα μέρη να επαναλαμβάνουν επανειλημμένα τις απόψεις τους, και κανένα άτομο δεν μαθαίνει τίποτα ούτε πείθει το άλλο για οτιδήποτε. Σε αυτό το σημείο - ειδικά εάν αισθάνεστε απογοητευμένοι ή αναστατωμένοι - είναι ίσως καλύτερο να υποβάλλετε τη συζήτηση για άλλη φορά ή να την απορρίψετε εντελώς.

6. Κρατήστε ορισμένα θέματα στο κλείδωμα

Όσο όλοι θέλουμε να ακολουθήσουμε και να μην περιορίσουμε ή να λογοκρίνουμε τις απόψεις και τις πεποιθήσεις των άλλων, είναι εντάξει να έχουμε όρια με τα αγαπημένα μας πρόσωπα για το τι μπορεί και τι δεν μπορεί να συζητηθεί. Εάν υπάρχει ένα θέμα που γνωρίζετε θα σας βλάψει ή θα σας προσβάλει, ανεξάρτητα από τα βήματα που κάνετε επικοινωνήστε αποτελεσματικά για αυτό , είναι καλό να βάζουμε μορατόριουμ σε αυτό το θέμα. Τα συναισθήματά σας έχουν σημασία και δεν χρειάζεται να συμμετέχετε σε συνομιλίες που σας προκαλούν.

7. Διαχωρίστε τη σχέση σας από τη διαφωνία

Είναι εύκολο να απομακρυνθείτε από ορισμένες συζητήσεις που αισθάνονται τόσο θυμωμένοι και ενοχλημένοι από τις πεποιθήσεις και τις απόψεις του άλλου ατόμου που αρχίζουμε να αισθανόμαστε δυσαρεστημένοι και εξοργισμένοι με το ίδιο το άτομο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι σχεδόν αδύνατο να μην το κάνετε! Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να διαχωρίσετε το άτομο από τις πεποιθήσεις του. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να αναρωτηθείτε: Εκτός αυτής της συνομιλίας, έχει αυτό το άτομο την ικανότητα να είναι ευγενικός και να με αντιμετωπίζει με σεβασμό; Εάν ναι, μπορεί να είστε σε θέση να κάνετε ένα βήμα πίσω και να μειώσετε τον θυμό σας σε μερικές εγκοπές.

Μπορεί να μην συμβαδίζετε πάντα πλήρως

Όλα αυτά είναι συμβουλές για το πώς να διατηρήσετε τη σχέση σας ανέπαφη με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, παρά τα αμφιλεγόμενα θέματα που μπορεί να προκύψουν. Ωστόσο, υπάρχουν σίγουρα περιπτώσεις όπου το σύστημα πεποιθήσεων ενός μέλους της οικογένειας είναι τόσο βλαβερό για εσάς με έναν άμεσο τρόπο - για παράδειγμα, εάν το μέλος της οικογένειάς σας μισεί τον σεξουαλικό σας προσανατολισμό, τη φυλή σας ή τον σεξουαλικό προσανατολισμό ή τη φυλή ενός αγαπημένου προσώπου - ότι μπορεί να είναι αδύνατο να συμβιβαστεί.

Ορισμένες συζητήσεις μπορεί να γίνουν τόσο άσχημες και να αποκαλύψουν μια πλευρά του μέλους της οικογένειάς σας που δυσκολεύεστε να αγνοήσετε. Και ορισμένες ανταλλαγές μπορεί να σας κάνουν να συνειδητοποιήσετε ότι η σχέση σας με αυτό το άτομο ήταν πάντα τεταμένη και ότι δεν είναι δυνατή η βάση του αμοιβαίου σεβασμού.

Εάν η σχέση δεν είναι επιδιορθωμένη

Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι εντάξει να καθορίζετε ισχυρά όρια με το μέλος της οικογένειάς σας, για το τι θα συζητήσετε και πώς θα αλληλεπιδράσετε. Ίσως χρειαστεί ακόμη και να διακόψετε προσωρινά ή μόνιμα τους δεσμούς μαζί τους, και αυτό είναι εντάξει επίσης, ειδικά εάν η ψυχική σας υγεία υποφέρει ως αποτέλεσμα της συμπεριφοράς τους.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ωστόσο, η άσκηση καλών επικοινωνιακών δεξιοτήτων και η προσπάθεια ενίσχυσης του σεβασμού και της τιμιότητας είναι το μόνο που χρειάζεται για να επιβιώσετε αυτές τις ενοχλητικές στιγμές στο τραπέζι των διακοπών. Τα καλά νέα είναι ότι μετά από μια ή δύο ημέρες, μπορείτε να συσκευάσετε, να πάτε σπίτι και επιστρέψτε στην αγάπη και την αλληλεπίδραση με αυτά τα μέλη της οικογένειας από μακριά.