Τι θα ήθελα να γνωρίζουν οι άνθρωποι για τη διπολική διαταραχή Ι

Η ζωή μου ζώντας με διπολικό ξεκίνησα το κρύο βράδυ του Νοεμβρίου. Wasταν λίγες μέρες πριν από την Ημέρα των Ευχαριστιών το 2007. Είχα προσπαθήσει να αφαιρέσω τη ζωή μου με υπερβολική δόση φαρμάκων για ύπνο και πονούσα πολύ. Για ενάμιση χρόνο πριν από αυτό το γεγονός, ζούσα με έναν από τους χειρότερους κύκλους κατάθλιψης της ζωής μου. Πέρασαν σχεδόν τρία χρόνια μετά την απόπειρα αυτοκτονίας μου για να φτάσει τελικά ο κύκλος της κατάθλιψης. Όταν διαγνώστηκα με διπολικό Ι το 2007, δεν ήθελα να πιστέψω ότι κάτι δεν πήγαινε καλά μαζί μου. Μου πήρε τρία χρόνια να χαθώ στα πιο σκοτεινά σημεία της κατάθλιψής μου και τρεις απόπειρες αυτοκτονίας πριν ξεκινήσω να κάνω θετικές αλλαγές στη ζωή μου.



Δεν είναι εύκολο να ζήσω με το διπολικό I, αλλά εδώ είναι μερικά πράγματα που έμαθα καθ 'όλη τη διάρκεια του αγώνα μου. Εάν έχετε επίσης διπολικό Ι, μπορεί να θέλετε να εξετάσετε το να μοιραστείτε αυτά τα σημεία με τους φίλους και την οικογένειά σας για να τους βοηθήσετε να καταλάβουν με τι ασχολείστε.

Πράγματα που εύχομαι να γνώριζαν οι άνθρωποι για τη διπολική διαταραχή Ι

Οι κύκλοι της διπολικής κατάθλιψης είναι τα χειρότερα μέρη μου

Οι κύκλοι κατάθλιψης χαρακτηρίζουν πάντα τα χειρότερα σημεία της προσωπικότητάς μου. Είμαι η χειρότερη εκδοχή του εαυτού μου. Οι κύκλοι κατάθλιψης μπορούν να διαρκέσουν για χρόνια - ο μεγαλύτερος σε διάρκεια από το 2006 έως το 2010. Σε αυτό το διάστημα, προσπάθησα να αφαιρέσω τη ζωή μου τρεις διαφορετικές περιόδους - 2007, 2008 και 2010. Μετά από θεραπεία και μια πιο επιθετική ματιά στην κατάθλιψη και το άγχος μου, άρχισα να μαθαίνω να περιορίζω τους κύκλους της κατάθλιψης σε μήνες, έπειτα σε εβδομάδες και, τώρα, μόνο σε μέρες. Η τελευταία φορά που μπήκα σε αυτόν τον κύκλο ήταν η εβδομάδα των Χριστουγέννων του 2017 και διήρκεσε μόλις τέσσερις ημέρες. Δεν είχα από τότε. Οι κύκλοι της διπολικής κατάθλιψης μπορεί να είναι τα χειρότερα μέρη μου, αλλά με τον καιρό έμαθα πώς να τους ελέγχω και πώς να βοηθάω τον εαυτό μου με τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας





Η διπολική κατάθλιψη είναι πόλεμος του νου

Πολλοί άνθρωποι περνούν κατάθλιψη και όλοι βιώνουν βαθιά θλίψη μερικές φορές, αλλά η διπολική κατάθλιψη είναι ένας πόλεμος του μυαλού που τα άτομα με διπολική διαταραχή Ι θα πολεμήσουν κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Δίνεις μάχες με την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια εβδομάδων, μηνών, ακόμη και ετών, αλλά ο πόλεμος θα είναι πάντα εκεί στη ζωή σου. Πάντα θα υπάρχουν μάχες στο μυαλό μου. Το πώς περιορίζετε αυτές τις μάχες κάνει πραγματικά τη διαφορά.

Το διπολικό Ι σε αναγκάζει να ζεις στα άκρα

Με διπολική κατάθλιψη και μανία, ζείτε με ακραίες μεταβολές της διάθεσης. Αυτή είναι η κύρια διαφορά μεταξύ του διπολικού Ι και του διπολικού ΙΙ. Έμαθα να μειώνω τους κύκλους μου μαθαίνοντας πώς να αναγνωρίζω τους παράγοντες που προκαλούν και πώς να τους απαντώ. Για παράδειγμα, μερικές φορές ξυπνάω και δεν θέλω να σηκωθώ από το κρεβάτι για αρκετές συνεχόμενες ημέρες τη φορά. Το ίδιο συμβαίνει και με τη μανία. Η μανία μου συχνά οριζόταν από τη συγκέντρωση χρέους πιστωτικών καρτών και την απερίσκεπτη συμπεριφορά. Οι σκέψεις μου όταν οι μανιακοί έτρεχαν συχνά ένα εκατομμύριο μίλια το λεπτό στο κεφάλι μου και μπορούσα να περάσω μέρες χωρίς ύπνο. Το δυστύχημα ήταν πάντα το πιο δύσκολο για μένα.



Όσο λιγότερος έλεγχος έχετε, τόσο περισσότερο θα κάνετε κύκλο μεταξύ κατάθλιψης και μανίας

Η κατάθλιψη και η μανία μπορεί να συμβούν σε μια στιγμή με το διπολικό Ι. Είχα στιγμές ειρήνης στη ζωή μου, μερικές φορές για εβδομάδες, πριν αλλάξει κάτι στη ζωή μου που οδηγεί σε γρήγορη ποδηλασία. Μπορώ να είμαι στην κορυφή του κόσμου μια στιγμή και να μην μπορώ να σηκωθώ από το κρεβάτι, την επόμενη. Η μανιακή μου πλευρά δεν θέλει ποτέ να κοιμάται, οπότε όταν η μανία ακολουθεί την πορεία της, πάντα επιστρέφει στην κατάθλιψη - την προεπιλεγμένη μου ρύθμιση.

Η διπολική διαταραχή Ι συνοδεύεται συχνά από άλλες ασθένειες

Ποτέ δεν πάλεψα με το άγχος μέχρι τη διάγνωσή μου για το διπολικό Ι. Έκτοτε έπρεπε να αντιμετωπίσω μια διάγνωση γενικευμένης αγχώδους διαταραχής και κοινωνικού άγχους, αλλιώς γνωστή ως κοινωνική φοβία. Άλλα θέματα που έχω αντιμετωπίσει λόγω της φαρμακευτικής αγωγής μου περιλαμβάνουν σημαντική αύξηση βάρους και απώλεια βάρους σε διάφορα στάδια της ζωής μου. Η αϋπνία είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συνοδεύει τους καθημερινούς μου αγώνες με το διπολικό Ι. Έχω επίσης αναπτύξει προδιαβήτη.

Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (ΕΔΕ) συχνά συνυπάρχει με τη διπολική διαταραχή.

Η επίσημη διάγνωσή μου είναι διπολική Ι με εποχιακό συστατικό. Αυτό σημαίνει ότι η κατάθλιψή μου αγγίζει τα επικά επίπεδα κατά τους μήνες Νοέμβριο έως Μάρτιο. Ως αποτέλεσμα, μπορώ να είμαι σε έναν πραγματικά κακό κύκλο κατάθλιψης και χειροτερεύεικάθε χρόνοΤην ίδια στιγμή. Μπορώ να αισθανθώ τις αλλαγές στα τέλη Οκτωβρίου καθώς η εποχή γίνεται πιο κρύα. Καθώς η θερμοκρασία πέφτει, η κατάθλιψή μου αυξάνεται και γίνεται μια πιο εξέχουσα πτυχή της καθημερινής μου ζωής. Αντίθετα, τους καλοκαιρινούς μήνες, η κατάθλιψή μου είναι διαχειρίσιμη, ή ακόμη και ανύπαρκτη.

Η ύπαρξη διπολικού Ι αυξάνει τον κίνδυνο απόπειρας αυτοκτονίας και πρόκλησης αυτοτραυματισμού

Είναι πολύ εύκολο να στραφείτε σε αυτοτραυματισμό όταν ζείτε με διπολική διαταραχή Ι. Στράφηκα στον αυτοτραυματισμό ως έφηβος και στα είκοσι μου για να κρατήσω τις αυτοκτονικές σκέψεις μου μακριά. Easierταν ευκολότερο να αντιμετωπίσω τον σωματικό πόνο παρά τον συναισθηματικό μου πόνο. Όταν ακόμα δεν ήταν αρκετά, στράφηκα στην αυτοκτονία. Τώρα πρεσβεύω την αυτοκτονία ως τελική επιλογή και θέλω οι άλλοι που ζουν με διπολικό Ι να γνωρίζουν ότι η αυτοκτονία δεν είναι ποτέ η απάντηση. Με τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας, μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε βήματα προς τον περιορισμό των κύκλων σας κατάθλιψης και να βρείτε υγιείς τρόπους αντιμετώπισης των συμπτωμάτων σας.

Θα πρέπει να κάνετε ερωτήσεις και να κάνετε την εργασία σας όταν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει φάρμακα

Η ιατρική ομάδα σας θα εξετάσει τι λειτουργεί για τη διπολική σας διάγνωση, αλλά γνωρίζουν ότι οι παρενέργειες μπορεί να είναι σκληρές. Ταυτόχρονα μην φοβάστε να κάνετε πραγματικές ερωτήσεις. Στην αρχή της διάγνωσής μου, πήρα ό, τι μου έλεγε ο ψυχίατρός μου χωρίς να γνωρίζω τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις. Κατά τη διάρκεια δέκα ετών, αγωνίστηκα πολύ με τα δύο σημαντικά φάρμακά μου - τον Seroquel και τον Ativan. Και οι δύο έχουν σκληρά μακροπρόθεσμα ζητήματα καθώς υποτίθεται ότι χρησιμοποιούνται ως βραχυπρόθεσμες λύσεις.

ποια είναι η διαφορά μεταξύ παραισθήσεων και αυταπάτων

Διπολικό δεν χρειάζεται να σε καθορίσω

Είναι αλήθεια, η διπολική διαταραχή Ι είναι ισόβια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να καθορίζει κάθε στιγμή ξύπνησής σας. Θα έχω πάντα τους κύκλους της ακραίας κατάθλιψης και τα επεισόδια ακραίας μανίας, αλλά το να μάθεις πώς να διαχειρίζεσαι και να δουλεύεις συνεχώς για την ψυχική σου υγεία μπορεί να αλλάξει εντελώς την άποψη σου για τη ζωή. Δεν είναι ντροπή να έχεις ψυχική ασθένεια και όσο πιο γρήγορα συνειδητοποιήσεις αυτή την αλήθεια, τόσο πιο γρήγορα μπορείς να προχωρήσεις.

Σκέφτηκα όταν διαγνώστηκα με διπολική διαταραχή Ι ότι η ζωή μου είχε τελειώσει. Για τα τρία χρόνια που ακολούθησαν το μυαλό μου αμαυρώθηκε από ακραία επίπεδα κατάθλιψης. Μετά βίας μπορούσα να ζήσω με αυτό. Χρειάστηκε η τελευταία μου απόπειρα αυτοκτονίας για να ξυπνήσω και τελικά να δεχτώ βοήθεια. Το λάθος που έκανα δεν πίστευα ότι κάτι δεν πάει καλά με μένα. Ακόμα και τα χρόνια μετά την αποδοχή της βοήθειας, εξακολουθούσα να αγωνίζομαι. Τελικά άρχισα να συνδυάζω τη ζωή μου το 2014 και είμαι κοντά στο να τελειώσω το πτυχίο μου. Δούλεψα για τους αγώνες μου γράφοντας το ιστολόγιό μου, τα απομνημονεύματά μου και μερικά σενάρια.

Το μόνο πράγμα που θέλω να αφαιρέσουν οι άνθρωποι από την εμπειρία μου είναι να αποφύγουν τα λάθη που έκανα στρέφοντας στην αυτοκτονία και αρνούμενοι να αναγνωρίσουν ότι χρειαζόμουν βοήθεια.

Ζήτα βοήθεια. Πίστεψε σε αυτή τη βοήθεια. Μην συγκρατείτε γιατί η αντίσταση στη διαδικασία θα κάνει μόνο την ανάκαμψη πιο δύσκολη. Η ανάκτηση είναι δυνατή, απλά όχι η πλήρης ανάκτηση. Εάν έχετε διπολικό Ι, θα το έχετε ισόβια, αλλά μπορείτε να μάθετε να διαχειρίζεστε τα άκρα χρησιμοποιώντας όλους τους πόρους που έχετε στα χέρια σας. Ποτέ μην σταματήσετε να πολεμάτε. Αξίζει πάντα.

Τελευταία ενημέρωση: 4 Ιουνίου 2019

Μπορεί να σου αρέσει επίσης:

Πώς ξέρετε αν η θεραπεία λειτουργεί;

Πώς ξέρετε αν η θεραπεία λειτουργεί;

Δοκιμές ψυχικής υγείας, κουίζ, αυτοαξιολόγηση και εργαλεία ελέγχου

Δοκιμές ψυχικής υγείας, κουίζ, αυτοαξιολόγηση και εργαλεία ελέγχου

Διπολική φαρμακευτική πρόκληση: Πώς να μείνετε στα φάρμακά σας και να ζήσετε τη ζωή σας

Διπολική φαρμακευτική πρόκληση: Πώς να μείνετε στα φάρμακά σας και να ζήσετε τη ζωή σας

Κυκλοθυμία

Κυκλοθυμία

Διπολική διαταραχή στους εφήβους

Διπολική διαταραχή στους εφήβους

γιατί έχω ανάπηρη κατάθλιψη
Διπολική διαταραχή και κατάθλιψη: Κατανόηση της διαφοράς

Διπολική διαταραχή και κατάθλιψη: Κατανόηση της διαφοράς