Τι μοιάζει μια υγιής σχέση με έναν πρώην;

Ένας άντρας που στο παρελθόν είχε πολλά τατουάζ για τις πρώην φίλες του. Τα χέρια, οι καρποί και ο λαιμός του ήταν καλυμμένα με μικρά αναμνηστικά - αναμνηστικά από φίλες του παρελθόντος.

Πλήρως και απολύτως μπερδεμένος, και όχι πολύ χαρούμενος που βλέπω αυτές τις υπενθυμίσεις, ρώτησα, 'Δεν σας βλάπτει να κοιτάζετε αυτές τις υπενθυμίσεις των παλιών σας καθημερινά;' Απάντησε: «Όχι καθόλου. Ήταν καλά μέρη της ζωής μου και έχω ακόμα καλές σχέσεις μαζί τους τώρα. Οι παλιοί μου και εγώ είμαστε όλοι καλοί ».

Η πρακτική της τατουάζ για όλους τους σημαντικούς άλλους είναισίγουρααμφισβητήσιμο και όχι πολύ συνηθισμένο, αλλά από την άλλη με το να είσαι σε καλή σχέση με τους πρώην συνεργάτες σου, δεν είναι πολύ σπάνιο.

έχεις κουίζ κατάθλιψης

Το πραγματικό ερώτημα είναι, τι κάνει aυγιής σχέση με μια πρώην εμφάνιση; Ο καθένας μπορεί να έχει μια «σχέση» με τους πρώην τους (ή, um, τατουάζ τους momentos τους), αλλά η ύπαρξη μιας υγιούς και μη βρώμικης σχέσης είναι μια άλλη ιστορία, και σίγουρα δεν είναι εύκολο επίτευγμα.

Δεδομένου ότι όλες οι σχέσεις είναι διαφορετικές, αυτό που ορίζει πραγματικά μια υγιή σχέση θα ποικίλλει, αλλά υπάρχουν μερικά ενδεικτικά σημάδια για να καθοριστεί εάν η σχέση σας με τον πρώην σας είναι υγιή ή ανθυγιεινή.

Δεν είναι υγιές αν…

Είσαι ακόμα ερωτευμένος μαζί τους

Εάν είστε ακόμα ερωτευμένοι με τον πρώην σας και προσπαθείτε να είστε φίλοι μαζί τους, παίζετε με φωτιά. Ενώ είναι εντελώς φυσιολογικό να αγαπάς ακόμα τον πρώην σου , δεν δημιουργεί ένα καλό θεμέλιο μιας πλατωνικής φιλίας. Οι χωρισμοί είναι επώδυνοι και είναι φίλοι με κάποιον που αγαπάτε και δεν μπορείτεείναιμε είναι δύσκολο.

Η θεραπευτής της Talkspace, Rachel O'Neill, Ph.D., συμβουλεύει: «Οι προσδοκίες είναι σημαντικές εδώ. Περιμένετε ότι θα είστε ικανοποιημένοι διατηρώντας μια φιλία μαζί τους ή μήπως ελπίζετε ότι θα είστε σε θέση να επιστρέψετε μαζί τους; ' Εάν εξακολουθείτε να είστε ερωτευμένοι, είναι πιθανό τουλάχιστον ένα μέρος σας να έχει ελπίδες να αναζωπυρώσει τη φλόγα. Σε αυτήν την περίπτωση, μια πλατωνική φιλία απλά δεν είναι υπέροχη ιδέα.

Τα διατηρείτε ως αντίγραφο ασφαλείας

Βρίσκεστε σε μια νέα σχέση αλλά μένετε φιλικοί με τον πρώην σας σε περίπτωση που η νέα σας σχέση δεν λειτουργεί; Λοιπόν, αυτό δεν είναι δίκαιο για τον τρέχοντα σύντροφό σαςήο πρώην σου. Σκεφτείτε πώς θα νιώθετε να είστε στα παπούτσια τους. Αν είσαι σκέφτεστε ότι ο πρώην σας εξακολουθεί να είναι μια βιώσιμη επιλογή , ίσως να μην καταβάλλετε τόση προσπάθεια, ή αγάπη, στη νέα σας σχέση όσο θα έπρεπε.

Θέλετε να μείνετε φίλοι για το σεξ

Το σεξ με έναν πρώην είναι σχεδόν πάντα κακή ιδέα. Η προσπάθεια να μείνετε φίλοι με έναν πρώην αποκλειστικά με σκοπό να ξαναζήσετε όλο το μεγάλο σεξ που κάνατε ήταν δελεαστικό, αλλά σίγουρα δεν είναι καλή ιδέα. Ενώ μερικοί άνθρωποιμπορώξεχωριστά συναισθήματα και σεξ, είναι πολύ πιο δύσκολο να κάνεις με κάποιον που έχεις ιστορία. Και πάλι, βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια του άλλου ατόμου. Σκεφτείτε πώς θα αισθανόσασταν εάν ο πρώην σας έμενε φίλοι μαζί σας για να μπορέσετε να ξαναβρείτε κάποια μέρα.

Είστε εμμονή με τον έλεγχο

Στην εποχή των κοινωνικών μέσων, είναιτρόποςπολύ εύκολο να ελέγξετε τον πρώην σας. Το Instagram και το Snapchat μας επιτρέπουν να δούμε πού είναι κάποιος, τι κάνει και το πιο σημαντικό, με ποιον είναι. Ο O'Neill λέει, 'Εάν ο πρώην σας καταλαμβάνει πολύ χώρο στο κεφάλι σας, ίσως είναι καλή ιδέα να χτυπήσετε τα διαλείμματα. Για παράδειγμα, ξοδεύετε πολύ χρόνο αναζητώντας τους στα κοινωνικά μέσα ή βρίσκεστε απασχολημένος με αυτό που κάνουν ή με ποιον είναι; Αν συμβαίνει αυτό, ίσως είναι καιρός να κάνουμε ένα καθαρό διάλειμμα σε μια προσπάθεια να πάρουμε κάποια προοπτική. ' Και παρακαλώ, σταματήστε να παίζετε ντετέκτιβ καταδιώκοντας τον πρώην σας και ελέγχοντας ποιος τους αρέσει οι φωτογραφίες του.

Νιώθεις σαν να σε συγκρατούν

Εάν είστε διαλυμένοι, είστε μόνοι. Και αν είστε ανύπαντροι, δεν θα πρέπει να αποφεύγετε να συναντάτε νέα άτομα, να δημιουργείτε συνδέσεις ή να πηγαίνετε σε ημερομηνίες. Ωστόσο, αυτό σίγουρα δεν ισχύει πάντα και το να είσαι φίλος με έναν πρώην που έχεις ακόμα συναισθήματα μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να αισθάνεσαι κολλημένος. Το O'Neill το περιγράφει αυτό ως 'να περιβάλλει αυτόν τον κόσμο που δεν χρονολογείται αλλά και να μην είναι ξεχωριστός' - και μπορεί να σας αποτρέψει εντελώς από την εύρεση της νέας αγάπης της ζωής σας ή απλώς να διασκεδάσετε.

Είναι (Πιθανώς) Υγιές εάν…

Έχετε σαφή όρια

Ο καθορισμός ορίων είναι μία από τις συμβουλές του O'Neill για μια υγιή σχέση με έναν πρώην. Θυμηθείτε, δεν είναι μονόδρομος. Θα έχετε όρια και έτσι θα είναι και οι πρώην σας. Για να λειτουργήσει η φιλία, θα πρέπει και οι δύο να σεβαστείτε τους κανόνες του άλλου. Κάντε μια ανοιχτή και ειλικρινή συνομιλία όπου ορίζετε ορισμένους βασικούς κανόνες για τη νέα σας σχέση μετά τη χρονολόγηση. Αποφασίστε τι είναι εκτός ορίων για να μιλήσετε.

Για παράδειγμα, ίσως λέτε ότι και οι δύο δεν θέλετε να ακούσετε τη νέα σεξουαλική ζωή του άλλου. Με τέτοιες καταστάσεις, η άγνοια μπορεί να είναι ευτυχία. Μπορείτε επίσης να αποφασίσετε να έχετε φυσικά όρια - αποφασίζοντας ότι είναι καλύτερο να μην κάνετε παρέα αυτοπροσώπως και να διατηρείτε την επικοινωνία με το μήνυμα κειμένου.

Ήσουν φίλοι πριν από τη σχέση

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το να είσαι φίλος πριν από τη ρομαντική σχέση μπορεί να διευκολύνει να έχουμε μια υγιή πλατωνική σχέση μετά τη διάλυση - επειδή ήσασταν εκεί, το κάνατε αυτό. Ξέρετε πώς φαίνεται να έχετε μια ευχάριστη, μη ρομαντική φιλία με αυτό το άτομο. Μερικές φορές, ίσως να συνειδητοποιήσετε ότι και οι δύο κάνετε πολύ καλύτερους φίλους από τους ρομαντικούς συντρόφους. Εάν μπορείτε να επαναφέρετε τη σχέση σας στο παρελθόν και να αισθανθείτε ικανοποιημένοι με αυτό, δεν θα χρειαστεί να θρηνήσετε την απώλεια του ατόμου.

Κρατάς το παρελθόν στο παρελθόν

Ας ελπίσουμε ότι, όταν διαλύσατε, μεταφέρατε και οι δύο τα παράπονά σας και πήρατε το κλείσιμο που χρειάζεστε. Εάν μπορείτε να είστε φίλοι με τον πρώην σας και να μην αναφέρετε προηγούμενα ζητήματα, αυτό είναι υπέροχο! Θα κάνει τη φιλία σας πολύ πιο ομαλή εάν μπορείτε να εστιάσετε στην παρούσα φιλία που μοιράζεστε τώρα αντί για παλιές αποσκευές. Δεν θέλετε να ανοίξετε ξανά αυτές τις πληγές! Η ανάδειξη προηγούμενων προβλημάτων θα σας επαναφέρει και θα εμποδίσει τη διαδικασία οικοδόμησης της πλατωνικής φιλίας σας.

Αποφασίζετε να μην έχετε καμία σχέση

Για μερικούς ανθρώπους, η πιο υγιεινή σχέση δεν είναι σχέση. Περιστασιακά, το να κόβεις εντελώς τους δεσμούς είναι το καλύτερο που πρέπει να κάνεις για την ψυχική σου υγεία και μπορεί να σε βοηθήσει να προχωρήσεις. Αυτό μπορεί να σημαίνει τίποτα από το να μην μιλάς μαζί τους ή να κάνεις παρέα μαζί τους ή να το κάνεις ένα βήμα παραπέρα και κατάργηση παρακολούθησης ή αποκλεισμός προφίλ κοινωνικών μέσων . Εξω από τα μάτια έξω από το μυαλό! Τούτου λεχθέντος, δεν το κάνετεέχωνα βγαίνεις από τη ζωή του άλλου για πάντα. Εάν έρθει η ώρα που αισθάνεστε έτοιμοι να έχετε μια φιλική σχέση με τον πρώην σας, μπορείτε να καταργήσετε τον αποκλεισμό και να επικοινωνήσετε.

Αφιερώστε ένα λεπτό για να αξιολογήσετε τις τρέχουσες σχέσεις σας με τους πρώην ή exe σας. Φαίνεται ότι έχετε περισσότερες ανθυγιεινές τάσεις από τις υγιείς; Ποια είναι τα αληθινά κίνητρά σας με τις εξόδους σας και ποια είναι τα κίνητρά τους σε σχέση με εσάς; Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, να έχετε μια ανοιχτή συνομιλία με τον πρώην σας εάν είναι απαραίτητο και να κάνετε κινήσεις για να έχετε τις πιο υγιεινές σχέσεις που μπορείτε.