Ποια είναι τα συμπτώματα του PTSD;

Όλοι μας βιώνουμε δύσκολες στιγμές στη ζωή. Ορισμένες εμπειρίες μπορεί ακόμη και να είναι τραυματικές στη φύση. Αλλά μερικές φορές - είτε λόγω του ίδιου του γεγονότος, των δικών μας ευαισθησιών, είτε ενός συνδυασμού παραγόντων - το τραύμα αυτών των γεγονότων καθίσταται σχεδόν αδύνατο να ταρακουνήσει και διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.





Όταν το τραύμα φαίνεται να ζει πέρα ​​από το ίδιο το συμβάν, όταν διαπιστώνετε ότι έχετε συνεχείς αναδρομές στο τι συνέβη ή όταν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε αυτά τα επαναλαμβανόμενα συναισθήματα, μπορεί να έχετε αναπτύξει μια περίπτωση διαταραχής μετατραυματικού στρες ή PTSD .

Τι είναι το PTSD;

ο Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση (APA) , περιγράφει το PTSD ως: «μια ψυχιατρική διαταραχή που μπορεί να συμβεί σε άτομα που έχουν βιώσει ή παρακολουθήσει ένα τραυματικό συμβάν όπως φυσική καταστροφή, σοβαρό ατύχημα, τρομοκρατική ενέργεια, πόλεμος ή μάχη, βιασμός ή άλλη βίαιη προσωπική επίθεση».





Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν χρειάζεται απαραίτητα να βιώσετε ή να παρακολουθήσετε ένα σημαντικό γεγονός, όπως πόλεμος ή φυσική καταστροφή για να διαγνωστεί με PTSD. Η απώλεια της δουλειάς σας, η διάλυση με κάποιον, τα παιδικά τραύματα και άλλες δύσκολες εμπειρίες μπορεί να προκαλέσουν PTSD σε μερικούς ανθρώπους.

«Το PTSD μπορεί να συμβεί σε όλους τους ανθρώπους, σε άτομα οποιασδήποτε εθνικότητας, εθνικότητας ή πολιτισμού και οποιασδήποτε ηλικίας», γράφει το APA. Το PTSD είναι πιο διαδεδομένο από ό, τι συνειδητοποιούν οι περισσότεροι άνθρωποι. Όπως αναφέρει το APA, «το PTSD επηρεάζει περίπου το 3,5 τοις εκατό των ενηλίκων των ΗΠΑ και εκτιμάται ότι ένας στους 11 ανθρώπους θα διαγνωστεί [με] PTSD στη διάρκεια της ζωής του».



Μια άλλη σημαντική λεπτομέρεια είναι ότι τα συμπτώματα PTSD μπορούν να εκδηλωθούν χρόνια μετά το τραυματικό συμβάν ή την εμπειρία. ο Ένωση Αγχώδους και Κατάθλιψης της Αμερικής (ADAA) σημειώνει ότι τα συμπτώματα PTSD μπορεί να εμφανιστούν μέσα σε μήνες από αυτό το τραύμα, αλλά μερικές φορές χρειάζεται χρόνια για να αναπτυχθούν τα συμπτώματα.

Σύμφωνα με την ADAA Τα συμπτώματα PTSD συνήθως πρέπει να υπάρχουν για ένα μήνα για να διαγνωστεί η διαταραχή.

πώς σκέφτεται ένας ναρκισσιστής

Συμπτώματα PTSD

Η εμπειρία του PTSD περιλαμβάνει πολλά από τα συμπτώματα που μπορεί κλασικά να συσχετίσετε με το PTSD, όπως εφιάλτες και αναδρομές. Αλλά υπάρχουν μερικά συμπτώματα PTSD που είναι λίγο πιο δύσκολο να αναγνωριστούν αμέσως - συναισθηματικό μούδιασμα και αϋπνία, για παράδειγμα - που μερικές φορές δυσκολεύουν τους ανθρώπους να ζητήσουν βοήθεια για τη διαταραχή.

Συναισθηματικά συμπτώματα PTSD

Υπάρχουν πολλές συναισθηματικές αντιδράσεις και αλλαγές στη διάθεση που συμβαίνουν ως αποτέλεσμα της PTSD. Μπορεί να αντιμετωπίσετε μόνο ένα από αυτά τα συμπτώματα ή μπορεί να αντιμετωπίσετε πολλά - μερικές φορές ακόμη και μέσα στην ίδια ημέρα.

Μερικά από τα πιο κοινά συναισθηματικά συμπτώματα της PTSD περιλαμβάνουν:

  • Συναισθήματα απελπισίας και απελπισίας
  • Αίσθημα μούδιασμα ή απόμακρη
  • Διαχωρισμός (αποσύνδεση από σκέψεις, συναισθήματα, αναμνήσεις ή αίσθηση ταυτότητας)
  • Θέλετε να αποσυνδεθείτε από φίλους και συγγενείς
  • Δυσκολία στη μνήμη, συμπεριλαμβανομένων των αναμνήσεων του τραυματικού γεγονότος
  • Δεν απολαμβάνετε πλέον δραστηριότητες που συνηθίζατε να απολαμβάνετε
  • Γενικά συναισθήματα αρνητικότητας και κατάθλιψης
  • Αίσθημα στην άκρη, αναστατωμένος και θυμωμένος
  • Αισθήματα ενοχής και ντροπής
  • Αυτοκτονικός ιδεασμός (εάν αντιμετωπίζετε αυτό το σύμπτωμα, ζητήστε αμέσως βοήθεια έκτακτης ανάγκης)

Φυσικά συμπτώματα της PTSD

Το PTSD, ωστόσο, δεν είναι μόνο μια συναισθηματική κατάσταση, στην πραγματικότητα, πολλά από τα συμπτώματα της PTSD είναι φυσικής φύσης. Το PTSD προκαλεί στο σώμα σας να απελευθερώνει ορμόνες στρες όπως η αδρεναλίνη. Μπορεί να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της «μάχης-ή-πτήσης», του άγχους και των κρίσεων πανικού, τα οποία είναι φυσικά και συναισθηματικά.

Μερικά από τα κοινά φυσικά συμπτώματα της PTSD περιλαμβάνουν:

  • Μπορεί να γίνετε εύκολα τρομαγμένοι, ταραγμένοι ή «εκνευρισμένοι»
  • Μπορεί να αισθάνεστε «σε επιφυλακή», λες και ο κίνδυνος κρύβεται πίσω από κάθε γωνία
  • Μπορεί να εμφανίσετε γρήγορο καρδιακό παλμό, σφιχτή αναπνοή ή πεπτική διαταραχή
  • Μπορεί να έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε ή να κοιμηθείτε
  • Μπορεί να έχετε πρόβλημα να θυμηθείτε πράγματα ή να συγκεντρωθείτε
  • Μπορεί να χάσετε την όρεξή σας
  • Μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς σε ζητήματα κατάχρησης ουσιών

'Re-Experiencing' ως σύμπτωμα της PTSD

Εκτός από τα συναισθηματικά και σωματικά συμπτώματα του PTSD, ένα άλλο καθοριστικό χαρακτηριστικό είναι η «επανεμφάνιση» του τραυματικού συμβάντος.

Οι πιο κοινές εκδηλώσεις περιλαμβάνουν:

  • Επαναλαμβανόμενες αναμνήσεις του τραυματικού γεγονότος
  • Βιώστε τις αναδρομές στο παρελθόν
  • Κακά όνειρα ή εφιάλτες για την εκδήλωση
  • Νιώθεις εύκολα «πυροδοτείται» από πράγματα που σου θυμίζουν το τραύμα

Πώς μπορώ να νιώσω καλύτερα;

Το PTSD μπορεί να σας κάνει να νιώσετε παγιδευμένοι. Ίσως πιστεύετε ότι δεν υπάρχει τρόπος να απελευθερωθείτε από αυτές τις τρομακτικές σκέψεις - ένα αίσθημα τραύματος ολόκληρου του σώματος και τις συνεχείς, επαναλαμβανόμενες αναμνήσεις.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι. Το PTSD είναι αρκετά κοινό και θεραπεύσιμο. Το πρώτο σας βήμα για να λάβετε βοήθεια θα είναι να βρείτε έναν θεραπευτή ή έναν ψυχίατρο που σας αρέσει και να εμπιστεύεστε. Προσπαθήστε να βρείτε κάποιον που ειδικεύεται στο PTSD και το έχει αντιμετωπίσει στο παρελθόν. Οι θεραπείες θεραπείας που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία της PTSD περιλαμβάνουν γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), θεραπεία έκθεσης , και απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία της κίνησης των ματιών (EMDR).

Όσον αφορά τη θεραπεία, σήμερα έχετε περισσότερες επιλογές από ποτέ. Μπορείτε να προγραμματίσετε ραντεβού με έναν θεράποντα. Διαδικτυακή θεραπεία και online ψυχιατρική είναι άλλες δυνατότητες, και είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για κάποιον που μπορεί να μην έχει χρόνο να ταξιδέψει σε έναν θεραπευτή, μπορεί να μην έχει πολλούς θεραπευτές για να διαλέξει τοπικά ή που αναζητά μια πιο φιλική προς τον προϋπολογισμό επιλογή.

Η ουσία είναι ότι, όσο απαίσιο και εξουθενωτικό είναι τα συμπτώματα της PTSD, δεν είναι κάτι με το οποίο πρέπει να ζήσετε για πάντα. Βοήθεια - και ελπίδα - είναι εκεί έξω.