Ευεξία

10 τρόποι χαμηλού κόστους για να περάσετε μια ημέρα ψυχικής υγείας

Μια ημέρα ψυχικής υγείας δεν πρέπει να σπάσει την τράπεζα. Διαβάστε δέκα από τους αγαπημένους μας τρόπους να καταστρέψετε και να φροντίσετε τον εαυτό σας με έναν προϋπολογισμό.

Ευεξία

100 τρόποι που κάνετε τη ζωή σας πιο δύσκολη από ό, τι χρειάζεται

Είμαστε καλοί στο να βάζουμε εμπόδια με τον δικό μας τρόπο, τόσο ενεργά όσο και αγνοώντας σημαντικά πράγματα που πρέπει να κινηθούν στη ζωή μας. Εδώ είναι 100 τρόποι που κάνετε τα πράγματα πιο δύσκολα για τον εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να τα εξαλείψετε όλα από τη λίστα σας!

Ευεξία

4 Ψηφίσματα Ψυχικής Υγείας: Δοκιμάστε κάτι διαφορετικό αυτό το νέο έτος

Φέτος, η ψυχική υγεία αποτελεί μέρος των αποφάσεων του νέου έτους. Χρησιμοποιήστε τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο για να κάνετε ρεαλιστικούς στόχους στους οποίους μπορείτε να επιμείνετε.

Ευεξία

4 τρόποι με τους οποίους οι χώροι εργασίας μπορούν να βελτιώσουν την ευημερία των εργαζομένων κατά τη διάρκεια του COVID-19

Ίσως να μην υπάρχει καλύτερος χρόνος για να αλλάξετε το χώρο εργασίας προς το καλύτερο - χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να κάνετε την ψυχική υγεία των εργαζομένων προτεραιότητα.

Ευεξία

4 τρόποι να «πιάσετε ένα διάλειμμα» όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι

Εάν είστε συγκλονισμένοι και θέλετε να κάνετε ένα διάλειμμα, δοκιμάστε αυτές τις 4 προτάσεις βάσει θεραπείας για να δώσετε προτεραιότητα στην υγεία και την ευημερία σας.

Ευεξία

5 καθημερινές συνήθειες που βλάπτουν πραγματικά την ψυχική σας υγεία

Οι καθημερινές σας συνήθειες, όπως να πιάσετε το τηλέφωνό σας μόλις ξυπνήσετε, μπορεί να αισθάνονται αυτόματα. Διαβάστε παρακάτω για να δείτε αν οι ρουτίνες σας βλάπτουν πραγματικά την ευημερία μας.

Ευεξία

5 Ψυχολογικά μυστικά εκείνων που αντιμετώπισαν το θάνατο

Οι εμπειρίες κοντά στο θάνατο ανοίγουν τα μάτια μας με τρόπους που οι περισσότεροι δεν θα βιώσουν ποτέ. Μέσα, διαβάστε πώς αυτοί που βρίσκονται κοντά στο θάνατο έχουν κάνει θετικές αλλαγές στη ζωή τους.

Ευεξία

5 τρόποι η άσκηση είναι μεγάλη για την ψυχική σας υγεία

Η άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε πώς λειτουργεί.

Ευεξία

6 συμβουλές για να αποκτήσετε σχήμα όταν είστε κατάθλιψη

Καταλαβαίνουμε ότι είναι δύσκολο να βρούμε την ενέργεια που πρέπει να ασκείς όταν έχεις κατάθλιψη. Αυτές οι 6 συμβουλές προπόνησης θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε και να ακολουθήσετε τη νέα σας ρουτίνα.

Ευεξία

7 τρόποι για να κάνετε διακοπές ψυχικής υγείας (χωρίς να φτάσετε στο αεροπλάνο)

Εάν δεν μπορείτε να πάρετε ένα αεροπλάνο σε έναν εξωτικό προορισμό, χαλαρώστε και επαναφέρετε με διακοπές ψυχικής υγείας στο σπίτι. Σηκώστε τα πόδια σας και απολαύστε επτά τρόπους για να ξεκουραστείτε!

Ευεξία

Μου αρέσει η αυτο-φροντίδα;

Η αυτοεξυπηρέτηση μπορεί να ξεπεράσει το όριο από χρήσιμο έως επιβλαβές. Μια αυστηρή ρουτίνα αυτο-φροντίδας μπορεί να προκαλέσει άγχος ή να καλύψει τα υποκείμενα ζητήματα. Εδώ είναι τα προειδοποιητικά σημάδια.

Ευεξία

Μπορείτε πραγματικά να ασκήσετε κατάθλιψη και άγχος;

Με πολλές διαφορετικές απόψεις σχετικά με τα οφέλη για την ψυχική υγεία της άσκησης, είναι νόμιμο; Διαβάστε πώς η άσκηση επηρεάζει το μυαλό και τα συμπτώματά σας βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα.

Ευεξία

Από τους ειδικούς: Πώς να διατηρήσετε την υγεία και την ευεξία

Κάνοντας αυτές τις δραστηριότητες τόσο σημαντικές όσο και οι άλλες υποχρεώσεις σας - στην εργασία, στο σπίτι ή στην οικογένεια - θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υγεία και την ευεξία σας για τη ζωή.

Ευεξία

Πώς οι φροντιστές μπορούν να αποφύγουν την εξουθένωση και να παραμείνουν ψυχικά υγιείς

Μερικές φορές οι φροντιστές ξεχνούν να φροντίζουν τον εαυτό τους. Εάν είστε φροντιστής, διαβάστε αυτό το κομμάτι για να μάθετε να προστατεύετε την ψυχική σας υγεία.

Ευεξία

Πώς μια υγιεινή πρωινή ρουτίνα μπορεί να ωφελήσει την ψυχική σας υγεία

Η έξοδος από την πόρτα με μισό ντυμένο και απλό φόρεμα καθιστά δύσκολη την έναρξη της ημέρας σας με θετική νότα. Μάθετε πώς μια πρωινή ρουτίνα ενισχύει την ψυχική σας υγεία!

Ευεξία

Πώς να σπάσετε μια κακή συνήθεια

Οι κακές σας συνήθειες επηρεάζουν σημαντικούς τομείς της ζωής σας; Εάν είστε έτοιμοι να δεσμευτείτε να αλλάξετε μία ή μερικές από τις κακές σας συνήθειες, διαβάστε αυτά τα χρήσιμα βήματα.

Ευεξία

Πώς να φροντίσετε την ψυχική σας υγεία στις διακοπές

Ακούγεται περίεργο να πιστεύουμε ότι πρέπει να προσέξουμε την ψυχική μας υγεία ενώ είμαστε σε διακοπές. Μετά & hellip;

Ευεξία

Πώς να τρώτε το δρόμο σας για την ψυχική υγεία

Τηρήστε αυτές τις οδηγίες και θα παρέχετε στο σώμα σας ένα μείγμα θρεπτικών ουσιών, ανόργανων συστατικών και βιταμινών, που σίγουρα θα σας βάλουν στο δρόμο για την ψυχική υγεία

Ευεξία

Πώς να κάνετε κάθε χώρο έναν ασφαλή χώρο

Είναι ισχυρό να μην χρειάζεται να ζητήσετε συγγνώμη για το ότι είστε ή για αυτό που έχετε βιώσει. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να δημιουργήσετε τον δικό σας ασφαλή χώρο όπου κι αν βρίσκεστε.

Ευεξία

Συνέντευξη με τους 'The Class' Instructors CJ και Sophie

Μιλήσαμε με τους εκπαιδευτές της τάξης, τον CJ Frogozo και τη Sophie Kos για να μάθουμε περισσότερα για την τάξη και το ταξίδι τους με άσκηση μυαλού-σώματος.