Κατανόηση της ενοχής του Survivor

Πού ήσουν στις 9/11;

Όλοι έχουμε τη δική μας ιστορία. Ίσως παρακολουθήσατε τις ειδήσεις να ξεδιπλώνονται στην τηλεόραση στο κοιτώνα του κολλεγίου, να τρέμουν και να λυγίζουν. Ίσως ακούσατε τα νέα να διαδίδονται στις αίθουσες του δημοτικού σχολείου, να νιώθετε μπερδεμένοι και φοβισμένοι, λαχτάρα να επιστρέψετε στο σπίτι. Ή ίσως ακούσατε το ραδιόφωνο του αυτοκινήτου ενώ οδηγείτε στη δουλειά, αισθάνεστε μούδιασμα από το σοκ.

Ίσως ήσασταν σε μια από τις τοποθεσίες που δέχτηκε επίθεση και θυμάστε κάθε θέαμα, κάθε μυρωδιά, κάθε λεπτομέρεια αυτής της φρικτής ημέρας.

Στατιστικά για το τραύμα για την 9/11

9/11 ήταν ένα τραύμα που αισθάνθηκε κάθε Αμερικανός - Το 4% των κατοίκων των ΗΠΑ παρουσίασαν PTSD μετά τις επιθέσεις. Αλλά εκείνοι που επέζησαν άμεσα από τις επιθέσεις ένιωσαν τα αποτελέσματα πιο έντονα: άτομα που έφυγαν από τα φλεγόμενα κτίρια, πρώτοι ανταποκριτές, εργαζόμενοι διάσωσης και λαοί που εργάστηκαν ή ζούσαν στο κέντρο του Μανχάταν ή κοντά στο Πεντάγωνο της Βιρτζίνια.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στοΤΖΑΜΑδιαπίστωσαν ότι άτομα που βρίσκονταν στη Νέα Υόρκη κατά τη διάρκεια των επιθέσεων της 11ης Σεπτεμβρίου γνώρισε PTSD με ρυθμό 11,2% αμέσως μετά τις επιθέσεις. Όμως οι Νεοϋορκέζοι είναι ανθεκτικοί άνθρωποι, και οι περισσότεροι κατάφεραν να επιστρέψουν στο φυσιολογικό (ή «νέο» κανονικό) μέσα σε λίγους μήνες ή ένα χρόνο.

Ωστόσο, για πολλούς ανθρώπους που βίωσαν τις επιθέσεις από πρώτο χέρι - εκείνοι που βρισκόταν στα κτίρια του WTC κατά τη διάρκεια του αεροπλάνου και κατάρρευσης του κτιρίου - οι ψυχολογικές επιπτώσεις κράτησαν πολύ περισσότερο. Σύμφωνα με μια μελέτη από το Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας (APA), το 13% των επιζώντων του WTC είχαν Συμπτώματα PTSD 14 χρόνια μετά την επίθεση και το 68% είχε συμπτώματα κατάθλιψης σε συνδυασμό με PTSD.

Πολλά από αυτά οφείλονται στο καθαρό τραύμα της μαρτυρίας κάτι τόσο πολύ ενοχλητικού όσο της 11ης Σεπτεμβρίου - και πιστεύοντας σε πολλές περιπτώσεις ότι η ζωή σας επρόκειτο να τελειώσει. Αλλά πολλά από τα ζητήματα ψυχικής υγείας που επιμένουν για τους επιζώντες της 11ης Σεπτεμβρίου έχουν να κάνουν με κάτι που ονομάζεται «ενοχή του επιζώντος».

Τι είναι η ενοχή του Survivor;

Ο Pasquale Buzzelli, ο οποίος επέζησε από την κατάρρευση του βόρειου πύργου στις 9/11, είπε στους Νέα του NBC ότι συνέχισε να βιώνει την ενοχή των επιζώντων, ακόμη και δέκα χρόνια μετά την επίθεση. «Πρέπει να είμαι χαρούμενος», είπε ο Μπουζέλλι. «[T] τα γούστα του είναι καλύτερα - και τότε νιώθεις ένοχος για την επιβίωσή σου. Σκέφτεστε τους μπαμπάδες που δεν είδαν τις κόρες τους να γεννιούνται. '

Η περιγραφή του Buzzelli για την ενοχή των επιζώντων είναι σωστή. Άτομα που επιβιώνουν από ατυχήματα, επιθέσεις, πολέμους, μαζικούς πυροβολισμούς, φυσικές καταστροφές ή άλλα τραυματικά γεγονότα συχνά δεν μπορούν να αφήσουν τον εαυτό τους να βιώσει τη χαρά που το έκανε ζωντανό. Είναι ενοχλημένοι με ενοχή, κατάθλιψη , και συμπτώματα PTSD .

Παρόλο που η ενοχή του επιζώντος δεν είναι πλέον επίσημη ψυχολογική διάγνωση, βιώνεται από πολλούς επιζώντες. Είναι παρόμοιο με το PTSD, αλλά σχετίζεται με ένα βαρύτερο αίσθημα ενοχής από το απλό PTSD.

Τα συμπτώματα της ενοχής των επιζώντων περιλαμβάνουν:

• Αναδρομές και ιδεοληπτικές σκέψεις για την εκδήλωση
• Συναισθήματα αποσύνδεσης
• Δυσκολία στον ύπνο
• Θυμός
• Φόβος
• Κατάθλιψη
• Αίσθημα χωρίς κίνητρα
• Ναυτία και πεπτική διαταραχή
• Αυτοκτονικός ιδεασμός

Όποιος επέζησε από ένα τραύμα μπορεί να βιώσει την ενοχή του επιζώντος ή το PTSD, ανεξάρτητα από το αν έχει ιστορικό ψυχικής ασθένειας. Ωστόσο, το ιστορικό παιδικού τραύματος, κακοποίησης, ψυχικών διαταραχών ή κατάχρησης ουσιών το κάνει πιο πιθανό ότι θα βιώσετε την ενοχή των επιζώντων.

Θεραπεία από την ενοχή του Survivor και το PTSD

Εάν αντιμετωπίζετε την ενοχή των επιζώντων μετά την 11η Σεπτεμβρίου ή οποιαδήποτε τραγωδία, γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι. Βιώνοντας αυτά τα συναισθήματα - ακόμη και πολλά χρόνια μετά την εκδήλωση είναι κοινή και κατανοητή. Δεν υπάρχει ντροπή να έχουμε αυτά τα συναισθήματα.

Θεραπεία

Τούτου λεχθέντος, εάν αυτά τα συναισθήματα έχουν παραμείνει για πολλά χρόνια ή σας έχουν δυσκολέψει να λειτουργήσετε ή να απολαύσετε τη ζωή σας, η βοήθεια είναι εκεί έξω. Η εύρεση ενός θεραπευτή που ειδικεύεται στο τραύμα είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Η θεραπεία μπορεί να είναι ένα ασφαλές μέρος για να αφήσετε όλα τα συναισθήματά σας έξω και να λάβετε απαλή καθοδήγηση και χρήσιμα εργαλεία για το πώς να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας, ώστε να μπορείτε να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας.

ένα άτομο που πάσχει από σχιζοφρένεια μπορεί να πάσχει από όλα τα παρακάτω εκτός από

Οι ομάδες υποστήριξης του Survivor

Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης επιζώντων. Υπάρχουν πολλοί εκεί έξω, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που αφορούν το είδος της τραγωδίας που μπορεί να έχετε δει (μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις ομάδες επιζώντων της 9/11 εδώ ). Υπάρχει κάτι απίστευτα επούλωση και απελευθέρωση σχετικά με τη σύνδεση με άλλους που βίωσαν το ίδιο τραύμα που κάνατε. Σύντομα θα διαπιστώσετε ότι τα συναισθήματά σας είναι φυσιολογικά και αυτό μπορεί να φέρει πολλή παρηγοριά.

Το σύστημα υποστήριξής σας

Είναι επίσης πολύ χρήσιμο να επικοινωνήσετε με την οικογένεια και τους φίλους σας για υποστήριξη, εάν είναι δυνατόν. Μπορεί να είναι δύσκολο να μοιραστούμε τέτοια οικεία συναισθήματα ακόμη και με αυτά που αγαπάμε, αλλά είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να θεραπεύσουμε. Σύμφωνα με την Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας (APA), οι επιζώντες που βιώνουν αυτοεκτίμηση μετά από μια τραγωδία είναι πιο πιθανό να βιώσουν ψυχολογικές διαταραχές. Ταυτόχρονα, ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να θεραπευτεί από ένα τραύμα είναι να έχετε ένα ισχυρό δίκτυο υποστήριξης .

Το πιο σημαντικό, να θυμάστε ότι εάν αντιμετωπίζετε την ενοχή των επιζώντων - ακόμη και χρόνια ή δεκαετίες μετά από ένα συμβάν - δεν υπάρχει τίποτα κακό με εσάς. Είστε μόνο ανθρώπινοι, και όλοι θεραπεύουμε από τα πράγματα διαφορετικά, και με τον δικό μας ρυθμό. Δεν είναι πολύ αργά για να αισθανθείτε καλύτερα.