Πείτε μου όλα όσα πρέπει να ξέρω για το σεξ και την ψυχική υγεία

Πηδάω σε: Σεξ και Άγχος Σεξ και κατάθλιψη Σεξ και PTSD Σεξ και OCD Σεξ και ΔΕΠΥ Σεξ και διπολική Διαταραχές σεξ και διατροφής Κατάχρηση σεξ και ουσιών Συχνές ερωτήσεις

Θυμηθείτε τη χλευαστική ομοιοκαταληξία της παιδικής χαράς,Καθισμένος σε ένα δέντρο; Εδώ είναι μια σύγχρονη ανατροπή: Σεξ και ψυχική υγεία που κάθεται σε ένα δέντρο. S-H-A-M-I-N-G.

Δεν σε παιδεύουμε. Οι Αμερικανοί έχουν μακροχρόνια ιστορία ιστορικού να είναι μεμονωμένα και με πικρά πρόσωπα για το σεξ και την ψυχική υγεία μεμονωμένα. Μιλάμε για αυτά μαζί; Είναι μια γροθιά ενός-δύο στίγματος. Αλλά τόσο αργά, μεγαλώνουμε - και ανοίγουμε.

Και αυτό είναι καλό. Γιατί ο δεσμός μεταξύ των δύο είναι βαθύς. Γνωρίζουμε τα καταπληκτικά πράγματα που μπορεί να κάνει το σεξ για τη διάθεση και το μυαλό σας - από την απελευθέρωση ενδορφινών και ωκυτοκίνη στη συναισθηματική οικειότητα που νιώθετε με τον σύντροφό σας.

Το κίνημα για τη σεξουαλικότητα και τη θετικότητα του σώματος (γνωστή και ως bo-po), μεγαλύτερη αποδοχή για LGBTQ + και ταυτότητες με διαφορετικό φύλο και μια ανερχόμενη βιομηχανία σεξουαλικής ευεξίας εγκαινιάζουν επίσης μια νέα προσέγγιση στο σεξ και την ψυχική υγεία, λέει η Janet Brito, LCSW, AASECT πιστοποιημένος θεραπευτής σεξ, αδειούχος ψυχολόγος και ιδρυτής του Κέντρου Σεξουαλικής και Αναπαραγωγικής Υγείας στη Χονολουλού της Χαβάης. Υπάρχει μεγαλύτερος βαθμός άνεσης να μιλάς για σεξουαλική υγεία που βοηθά στην ομαλοποίηση της συνομιλίας, στην προσθήκη νέων αφηγήσεων και στη μείωση του στιγματισμού. Όλα αυτά βελτιώνουν τη συνολική ψυχική υγεία.

Ωστόσο, υπάρχουν ακόμη οδοφράγματα, ειδικά εάν -και πότε- άγχος, OCD, διπολική κατάθλιψη ή οποιαδήποτε άλλη κατάσταση ψυχικής υγείας αποφασίσει να σπάσει το υπνοδωμάτιο. Μια μεγάλη, προ-πανδημία μελέτη χιλιάδων ανδρών και γυναικών ηλικίας 18 έως 44 ετών έτη που δημοσιεύθηκαν τον Ιούνιο του 2020 στο JAMA (τοΕφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης) έδειξε πειστικά στοιχεία ότι υπάρχει λιγότερη σεξουαλική δραστηριότητα σε εξέλιξη τώρα από ό, τι στις προηγούμενες γενιές.

Οι συγγραφείς της μελέτης εικάζουν ότι η μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας μπορεί να συνδέεται με τα αυξανόμενα ποσοστά άγχους και κατάθλιψης. Αλλά υπάρχει κάτι άλλο που μπορεί να ανταγωνίζεται για την προσοχή μας - τις οθόνες μας. (Ο όροςφούμπωμαδημιουργήθηκε στην πραγματικότητα για να περιγράψει την πράξη της σνόμπας εκείνης με την οποία είστε υπέρ του τηλεφώνου σας!)

Αυτό που είναι σαφές είναι ότι η σεξουαλική υγεία και η ψυχική ασθένεια μπορούν να επηρεάσουν ή και να διαιωνίσουν ο ένας τον άλλον. Αυτό που είναι λιγότερο σαφές είναι πώς ή γιατί.

Ας ρίξουμε μια πιο βαθιά ματιά στο πώς οκτώ από τις πιο κοινές ψυχικές διαταραχές μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας ζωή - και πώς να αναλάβετε τον έλεγχο.

Σεξ και άγχος: Πώς συνδέονται

Έχετε ακούσει ποτέ για μη συμφωνία διέγερσης; Είναι όταν το μυαλό και το σώμα είναι εκτός συγχρονισμού κατά τη διάρκεια του σεξ - το σώμα διεγείρεται όταν το μυαλό δεν είναι, ή το αντίστροφο - και συμβαίνει πολύ τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες με άγχος.

Το άγχος είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες που συμβάλλουν στυτική δυσλειτουργία (ή ED) σε άνδρες, λέει ο Joe Kort, PhD, MSW, MA, πιστοποιημένος θεραπευτής σεξ, ψυχοθεραπευτής AASECT και κλινικός διευθυντής και ιδρυτής του † Center for Relationship and Sexual Health στο Royal Oak, Michigan. Βλέπουμε πολλά νεότερα αρσενικά 20 και 30 ετών να έρχονται με ED. Ερευνα το έχει δείξει αυτό ανησυχία -ειδικά στην αρχή της σεξουαλικής ζωής ενός ατόμου, όταν η αυτοσυνείδηση και το άγχος για την απόδοση είναι μεγάλες συμφωνίες-είναι ίσως η μεγαλύτερη και πιο κοινή αιτία της ΕΔ σε νεαρά αρσενικά. Η μη «παράσταση» τους κάνει ακόμη πιο ανήσυχους, κάτι που τότε διαιωνίζει τη στυτική δυσλειτουργία , λέει ο Κορτ. Αλλά δεν είναι πραγματικά μια στυτική διαταραχή. είναι το άγχος που παρεμβαίνει στην στυτική εστίαση.

Οι γυναίκες που αγωνίζονται με το άγχος βιώνουν επίσης σεξουαλική δυσλειτουργία: Μπορεί να έχουν πρόβλημα να ξεσηκωθούν ή να έχουν οργασμό ή ακόμη και να βιώσουν σωματικό πόνο κατά τη διάρκεια της επαφής. Από φυσιολογική άποψη, το άγχος μπορεί να παρακάμψει τα αισθήματα ευχαρίστησης σε αγχωμένες γυναίκες. Στην πραγματικότητα, πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι ο πιο συνηθισμένος τύπος σεξουαλικού πόνου - διαταραχή πόνου γεννητικών οργάνων (ή PVD) - είναι 10 φορές πιο συχνός σε γυναίκες με προηγούμενες διαγνώσεις αγχώδους διαταραχής.

Πώς να Αντιμετωπίσετε

Όσον αφορά την οικειότητα, οι θεραπευτές σεξ συνιστούν μια τεχνική που ονομάζεται αισθησιακή εστίαση να βοηθήσετε να βγείτε από το μυαλό σας και να επανασυνδεθείτε με τα αισθησιακά και σεξουαλικά σας συναισθήματα.

Αυτές οι ασκήσεις περιλαμβάνουν άγγιγμα χωρίς απαίτηση, το οποίο ουσιαστικά αναφέρεται στο άγγιγμα (και στο άγγιγμα) χωρίς κάποιο ιδιαίτερο αποτέλεσμα ή προσδοκία στο μυαλό-με έναν σύντροφο ή σόλο, για όσο καιρό θέλετε. Δεν πρόκειται για προκαταρκτικά παιχνίδια ή διέγερση, απλά αγγίζοντας και αγγίζοντας (από την κορυφή ως τα νύχια) με μια αίσθηση περιέργειας για να ξαναγνωρίσετε τα σώματά σας.

τόσο καταθλιπτικά δεν μπορεί να λειτουργήσει

Το θέμα δεν είναι να σκεφτόμαστε πολύ για το τι συμβαίνει και να βιώνουμε απλώς αυτό που συμβαίνει. Εάν έχετε έναν σύντροφο, το να μιλάτε ανοιχτά για τη σεξουαλική σας ζωή, αν και μπορεί να είναι αμήχανο στην αρχή, μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το άγχος.

Φύλο και κατάθλιψη: Πώς συνδέονται

Σημαντική καταθλιπτική διαταραχή (MDD) γ προκαλεί επίσης μια σειρά από σεξουαλικά ζητήματα, συμπεριλαμβανομένης της ανικανότητας και της στυτικής δυσλειτουργίας στους άνδρες και του σεξουαλικού πόνου και της απώλειας της επιθυμίας στις γυναίκες. Στην πραγματικότητα, η διάγνωση της κατάθλιψης αυξάνει τον κίνδυνο μιας γυναίκας για την πιο κοινή μορφή χρόνιας δυσπαρευνίας ή πόνου κατά τη διάρκεια του σεξ, τρεις φορές Ε

Σε γενικές γραμμές, η κατάθλιψη επηρεάζει την επιθυμία σας για σεξ, ανεξάρτητα από το αν είστε σε σχέση ή όχι, λέει ο Modesto California ψυχολόγος Robert Moody, PhD. Οι άνθρωποι που ζουν με κατάθλιψη κατά τη διάρκεια ενός σταδίου της ζωής τους μπορεί να αισθάνονται λιγότερο ενδιαφέρονται να βγουν έξω. εκεί για να δημιουργήσουν κοινωνικές συνδέσεις και να δημιουργήσουν ευκαιρίες για αγάπη και οικειότητα, διαιωνίζοντας ενδεχομένως την κατάθλιψή τους.

Η Brito προσθέτει ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης, προκαλώντας τους να αισθάνονται ανασφάλεια για το σώμα τους, να αισθάνονται λιγότερο επιθυμητές, αμφιβολίες για τη σεξουαλική τους εμπιστοσύνη και ανασφάλεια για τη συμμετοχή σε σεξουαλικές δραστηριότητες.

Όσον αφορά το σεξ, οι γυναίκες που βιώνουν κατάθλιψη μπορεί επίσης να βιώσουν χαμηλή λίμπιντο, χαμηλή διέγερση ή να έχουν ανεπιθύμητο σεξουαλικό πόνο, λέει. Δυστυχώς, εάν έχει συνταγογραφηθεί ένα αντικαταθλιπτικό, μπορεί να επιδεινώσει τη σεξουαλική δυσλειτουργία, καθώς οι περισσότερες γυναίκες μπορεί να μην ενδιαφέρονται για σεξουαλικές δραστηριότητες ή προβλήματα οργασμού.

Εάν βρίσκεστε επί του παρόντος σε φαρμακευτική αγωγή για MDD, λάβετε υπόψη ότι μια σειρά από SSRIs μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη λίμπιντό σας, λέει ο Moody. Αυτό συμβαίνει επειδή αυξάνουν τη σεροτονίνη στον εγκέφαλο, η οποία μετριάζει την κατάθλιψη και το άγχος, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει τη σεξουαλική ορμή ή να αναστείλει την ικανότητα να αισθάνεται σεξουαλική ευχαρίστηση.

Ακόμα κι αν δεν έχετε MDD, ένα φαινόμενο γνωστό ως μετακοσμική δυσφορία (PCD ) - όταν πλημμυρίζετε από ένα κύμα αρνητικών συναισθημάτων αμέσως μετά το σεξ χωρίς διακριτό λόγο, ακόμη και αν η εμπειρία ήταν συναινετική, ευχάριστη και ικανοποιητική - είναι εκπληκτικά συνηθισμένο. Ενώ η ακριβής αιτία είναι άγνωστη, περίπου 46% των γυναικών και 41% των ανδρών έχουν βιώσει συμπτώματα PCD - από αίσθημα κατάθλιψης ή ευερεθιστότητας μέχρι ανεξήγητα κλάμα ξαφνικά μετά το σεξ - τουλάχιστον μία φορά σύμφωνα με έρευνα

Πώς να Αντιμετωπίσετε

Εάν αντιμετωπίζετε κατάθλιψη, μιλήστε στον πάροχό σας για τις παρενέργειες του φαρμάκου σας και ανακαλύψτε φάρμακα που έχουν λιγότερες σεξουαλικές παρενέργειες, λέει ο Brito. Το Wellbutrin τείνει να έχει λιγότερες σεξουαλικές παρενέργειες. Θυμηθείτε ότι είναι πάντα εντάξει να αποφασίσετε ότι δεν θέλετε πλέον να παίρνετε κάποιο φάρμακο και ο γιατρός σας μπορεί να αρχίσει να μειώνει ή να προσαρμόζει τη θεραπεία ή να προσθέτει ένα επιπλέον φάρμακο στο σχήμα σας.

Σε κάθε περίπτωση, η διατήρηση υγιεινών συνηθειών τρόπου ζωής μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης (εκτός από οποιαδήποτε τρέχουσα φαρμακευτική αγωγή που ακολουθείτε). Πρόσφατη έρευνα μιλά για άσκηση ότι έχει αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα, λέει ο Moody. Εάν ο πελάτης μου είναι υγιής για να κάνει διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, τότε αυτό είναι ένα συνηθισμένο μέρος αυτού που θα του πρότεινα.

Ο Μπρίτο συνιστά επίσης τη λογοθεραπεία. Συνάντηση με έναν θεραπευτή για να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε από τραύματα, να δημιουργήσετε ενδυναμωτικές αφηγήσεις, να μειώσετε τα ψυχολογικά εμπόδια, να αφήσετε την ντροπή, να βελτιώσετε την εικόνα του σώματος.

Επιπλέον, λέει: Πραγματοποιήστε σόλο σεξουαλικές δραστηριότητες, όπως ο αυνανισμός, για να ανακαλύψετε τι σας αρέσει και τι σας προκαλεί για να εκπαιδεύσετε τον σύντροφό σας αργότερα - αν το επιθυμείτε - και ενημερώστε τον για το είδος της αφής που σας αρέσει. Όσο περισσότερο γνωρίζετε το σώμα σας, τόσο πιο πιθανό είναι να απολαμβάνετε σεξουαλικές δραστηριότητες. Ασχοληθείτε με τη σόλο αισθησιακή εστίαση, η οποία είναι μια σειρά ασκήσεων που προωθούν την ευαισθητοποίηση του σώματος, την αποδοχή και την ικανότητα να είστε παρόντες. Και να θυμάστε, κάντε σεξ μόνο αν το επιθυμείτε, ελέγξτε τον εαυτό σας και δώστε στον εαυτό σας την άδεια να εκφράσει αυτό που χρειάζεστε σεξουαλικά.

Sex & PTSD: Πώς συνδέονται

Γνωρίζουμε από μελέτες ότι τα άτομα με πιο τραυματικές εμπειρίες στην παιδική ηλικία τείνουν να έχουν λιγότερο ικανοποιητική σεξουαλική ζωή στην ενήλικη ζωή-μερικές φορές σε συνδυασμό με μακροχρόνιες ψυχολογικές συνέπειες.

Αυτά τα μπλουζ μετά το σεξ ή η μετακοσμική δυσφορία (PCD), τείνουν να εμφανίζονται σε άτομα που ζουν με διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) Το Οι λίγες μελέτες που έχουμε για το PCD δείχνουν μια συσχέτιση μεταξύ του ιστορικού σωματικής, συναισθηματικής και σεξουαλικής κακοποίησης και υψηλότερης συχνότητας PCD, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Η γενική ιδέα είναι ότι το σεξ - ακόμα και το εκπληκτικό, ευχάριστο σεξ με έναν αγαπημένο σύντροφο - μπορεί να είναι μια αφορμή για εσάς λόγω τραυματισμών του παρελθόντος. Μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμη και το να βιώνεις οργασμούς μπορεί νιώθω απαίσια ψυχολογικά Ε

Εάν κάποιος έχει υποστεί σεξουαλική κακοποίηση, επαναλαμβάνει συνεχώς το τραύμα. Το ονομάζω επιστροφή στον τόπο του σεξουαλικού εγκλήματος, λέει ο Kort, ο οποίος προσθέτει ότι το PTSD μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σεξουαλική ζωή κάποιου προκαλώντας υπερσεξουαλικότητα ή σεξουαλική συμπεριφορά εκτός ελέγχου. Το άτομο μπορεί να πιστεύει ότι είναι πάντα διεγερμένο, αλλά μπορεί στην πραγματικότητα να είναι παρορμήσεις τραύματος και όχι σεξουαλικές ορμές. Από την άλλη πλευρά, το PTSD μπορεί επίσης να προκαλέσει σε μερικούς ανθρώπους χαμηλή έως καθόλου σεξουαλική επιθυμία, προσθέτει ο Kort.

Η Brito επισημαίνει ότι, οι γυναίκες είναι πιθανό να βιώσουν περισσότερη σεξουαλική βία και έτσι να υποφέρουν από PTSD - για να μην αναφέρουμε την ενδοοικογενειακή βία, τις συγκρούσεις ρόλων, τις διακρίσεις φύλου, τη σεξουαλική παρενόχληση - όλα αυτά επηρεάζουν την ψυχική τους υγεία. Τέτοια γεγονότα μπορεί να προκαλέσουν κάποιον να αισθάνεται κατώτερος, απομονωμένος, ανήσυχος και καταθλιπτικός, επιδεινώνοντας τη σεξουαλική δυσλειτουργία, λέει.

Πώς να Αντιμετωπίσετε

Έχετε ακούσει για μια έννοια που ονομάζεται aftercare; It’sρθε η ώρα που ένα ζευγάρι αφιερώνεται στην αγκαλιά, την ομιλία και τη φροντίδα του άλλου μετά το σεξ, διασφαλίζοντας ότι και οι δύο σύντροφοι αισθάνονται άνετα - ειδικά μετά από μια έντονη συναινετική σεξουαλική εμπειρία (όπως το χάζι). Αυτή η πρακτική μπορεί να είναι αποτελεσματική για όσους πάσχουν από PCD ή PTSD (χωρίς να συμμετέχουν στη συμπεριφορά BDSM).

Η μετέπειτα φροντίδα είναι σαν μια ιεροτελεστία που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά και τα δύο άτομα να αποφεύγουν κάθε αρνητική ψυχολογική επίδραση της σεξουαλικής τους συνάντησης, να απομακρύνουν το μπλουζ μετά το σεξ και να ανακουφίσουν την υποκείμενη σεξουαλική ντροπή-και οι σεξουαλικοί θεραπευτές συνιστούν μια παρόμοια καταπραϋντική πρακτική μετά το σεξ σε άτομα που υποφέρουν από PCD ή PTSD, ακόμα και αν πρόκειται για αυτο-φροντίδα, κάνετε μόνοι σας, όπως το μπάνιο ή η ανάγνωση βιβλίου.

Sex & OCD: Πώς συνδέονται

Δεν είναι ασυνήθιστο για κάποιον με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD), μια χρόνια διαταραχή άγχους, να αναφέρει ότι αισθάνεστε βομβαρδισμένοι από σεξουαλικές εμμονές ή ανεπιθύμητες σεξουαλικές σκέψεις (αν και είναι δύσκολο να γνωρίζουμε με βεβαιότητα εάν αυτές οι σεξουαλικές σκέψεις συμβαίνουν περισσότερο από άλλες ανεπιθύμητες σκέψεις σε κλινικές μελέτες).

Ορισμένες σεξουαλικές σκέψεις που εμφανίζονται σε εκείνους με OCD μπορεί να περιλαμβάνουν τον εμμονικό φόβο να είναι ή να γίνουν LGBTQ. ανησυχείτε για την ύπαρξη ακατάλληλων σεξουαλικών επιθυμιών (όπως έλξη για παιδιά, μέλη της οικογένειας, θρησκευτικές προσωπικότητες ή ακόμη και ζώα) και ακατάλληλες διανοητικές εικόνες.

Το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω

Το άγχος σας παρεμβαίνει στις σχέσεις σας;

Δείτε πώς έμαθε να αντιμετωπίζει μια γυναίκα με ΙCDΔ.

Διαβάστε το άρθρο

Και πέρα από αυτές τις ανεπιθύμητες σκέψεις, τα άτομα με ΙCDΔ τείνουν να βιώνουν μια σειρά σεξουαλικών δυσλειτουργιών, συμπεριλαμβανομένων προβλημάτων διέγερσης και χαμηλής σεξουαλικής επιθυμίας. Και οι δύο μπορεί να συνδέονται με άλλες σκέψεις που γεννήθηκαν από OCD, όπως ο φόβος για σεξ ή η αποστροφή όταν σκεφτόμαστε σεξουαλικές δραστηριότητες-που είναι ιδιαίτερα συνηθισμένες για εκείνους με εμμονές που σχετίζονται με τη μόλυνση.

Πώς να Αντιμετωπίσετε

Το OCD, όπως και πολλές διαταραχές άγχους, χαρακτηρίζεται από χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης - μια ορμόνη ευτυχίας που αυξάνεται με το σεξ. Έτσι, με έναν τρόπο έκθεσης και πρόληψης αντίδρασης (ERP), το να μοιράζεσαι λίγο σεξουαλική οικειότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ψυχαναγκαστικών συμπεριφορών στην ΙCDΔ.

Πώς να πάτε εκεί? Για όσους έχουν OCD που είναι συνδεδεμένοι, δοκιμάστε να μοιραστείτε μια ρουτίνα ή τελετουργία με τον σύντροφό σας για να σας φέρει πιο κοντά. Η απλή επαφή με άλλο άτομο μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης σας, οπότε ακόμη και μια αγκαλιά 20 δευτερολέπτων θα κάνει το κόλπο. Μείνοντας ανοιχτοί με τη βοήθεια της επικοινωνίας και μια παιχνιδιάρικη, περίεργη αίσθηση αναζήτησης ευχαρίστησης μπορεί επίσης να καλλιεργήσει μια υγιή σεξουαλική ζωή και για τους δύο συντρόφους.

Φύλο & ΔΕΠΥ: Πώς συνδέονται

Η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) είναι μια νευροαναπτυξιακή κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει παρορμητική συμπεριφορά, υπερκινητικότητα και δυσκολία στην προσοχή. Δύο κοινά αναφερόμενα και ολοένα και μελετημένα σεξουαλικά συμπτώματα της ΔΕΠΥ είναι υπερσεξουαλικότητα (ασυνήθιστα υψηλή σεξουαλική επιθυμία) και υποσεξουαλικότητα (ανύπαρκτη σεξουαλική ορμή), αν και κανένα από τα δύο δεν αναγνωρίζεται ως διαγνωστικό κριτήριο για τη ΔΕΠΥ.

Γνωρίζουμε ότι με τη ΔΕΠΥ αν ένα άτομο ενδιαφέρεται για κάτι εκεί που θα ξοδέψει τον περισσότερο χρόνο και την εστίασή του. Μερικές φορές αυτό συμβαίνει με το σεξ και το πορνό, λέει ο Kort. Από την άποψη της ψυχικής υγείας, αυτό μπορεί μερικές φορές να μοιάζει με ξεχωριστό εθισμό. Αρκετά σίγουρος, σπουδές έχουν δείξει ότι η υπερσεξουαλικότητα και η ΔΕΠΥ είναι κοινές συνυπάρχουσες καταστάσεις και ότι η ΔΕΠΥ μπορεί ακόμη και να επιδεινώσει τη σοβαρότητα της υπερσεξουαλικότητας και στα δύο φύλα.

Από την άλλη πλευρά, εάν ένα άτομο με ΔΕΠΥ δεν ενδιαφέρεται τόσο για το σεξ, μπορεί να μην έχει την ενέργεια, την επιθυμία ή την εστίαση για να συμμετάσχει σε σεξουαλικές δραστηριότητες. Οποιοδήποτε σεξουαλικό σύμπτωμα μπορεί να καταλήξει να προκαλεί προβλήματα σε στενές σχέσεις.

Πώς να Αντιμετωπίσετε

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα πιο κοινά συμπτώματα της ΔΕΠΥ περιλαμβάνουν κατάθλιψη και άγχος. Όλες αυτές οι καταστάσεις (και τα φάρμακά τους), όπως μάθαμε, μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη σεξουαλική ορμή. Το να έχετε ειλικρινείς και ανοιχτές συνομιλίες σχετικά με τη σεξουαλική σας επιθυμία με τον σύντροφό σας είναι το κλειδί εδώ και μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από εξειδικευμένο θεραπευτή σεξ.

Sex & Bipolar: Πώς συνδέονται

Διαταραχές ελέγχου παρορμήσεων όπως η διπολική μπορεί να προκαλέσει στους ανθρώπους να είναι και να αισθάνονται εκτός ελέγχου με τη σεξουαλικότητα, λέει ο Kort. Διπολική διαταραχή επηρεάζει συνήθως τη σεξουαλική ζωή ενός ατόμου αυξάνοντας τη λίμπιντο κατά τη διάρκεια επεισοδίων μανίας. Αυτή η αυξημένη σεξουαλικότητα μπορεί ακόμη και να λάβει μια διάγνωση υπερσεξουαλικότητας ή καταναγκαστικής σεξουαλικής συμπεριφοράς, η οποία σχετίζεται με αυξημένη συχνότητα επικίνδυνων σεξουαλικών συμπεριφορών.

Κατά τη διάρκεια ενός μανιακού επεισοδίου, η σεξουαλική σας συμπεριφορά μπορεί να γίνει παρορμητική και να συμπεριληφθείτε σε συμπεριφορές που δεν είναι συνηθισμένες για εσάς, εξηγεί ο Brito. Για παράδειγμα, σεξουαλικές δραστηριότητες με ανώνυμους συντρόφους ή περισσότερους από έναν συντρόφους. Μπορεί να αυνανίζεστε ή να βλέπετε πορνό περισσότερο από ό, τι θέλετε, να έχετε σχέση.

τι να κάνετε όταν ο σύντροφός σας είναι σε κατάθλιψη

Ένα από τα βασικά συμπτώματα της ύπαρξης υπομανικού επεισοδίου είναι η υψηλή σεξουαλική ορμή. Είναι σχεδόν εκεί με την αύξηση της πιστωτικής σας κάρτας, προσθέτει ο Δρ Moody. Οφείλεται στο να έχεις όλη αυτή την ενέργεια μέσα σου και το σεξ είναι ένας από τους τρόπους που ξοδεύεται.

Από την άλλη πλευρά, εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα κατάθλιψης, μπορεί να αντιμετωπίσετε το αντίθετο και να έχετε χαμηλή σεξουαλική επιθυμία, κόπωση, αναξιότητα, ντροπή, άγχος και ανησυχία για το ότι δεν θέλετε να συνδεθείτε σεξουαλικά με τους άλλους, λέει ο Brito.

Είναι ενδιαφέρον ότι μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι διπολικοί ασθενείς σε συζευγμένες σχέσεις τείνουν να συνεχίζουν σεξουαλική ζωή που μοιάζει με ζευγάρια που δεν ασχολούνται με διπολική, εκτός από ένα σημαντικό πράγμα: Ο σύντροφος με τη διαταραχή βιώνει συνήθως μειωμένα επίπεδα σεξουαλικής ικανοποίησης. σχέση.

Πώς να Αντιμετωπίσετε

Εάν ζείτε με διπολική διαταραχή και επηρεάζει τη σεξουαλική σας ευεξία, η Brito προσφέρει μερικές συμβουλές για την αντιμετώπιση: Διατηρήστε το θεραπευτικό σχήμα φαρμάκων και λάβετε υπόψη τις παρενέργειες. Κατανοήστε τα συμπτώματά σας και γνωρίζετε τους παράγοντες ευπάθειας, συμπεριλαμβανομένων των ενεργοποιητών, όπως η έλλειψη ύπνου ή η κατανάλωση αλκοόλ. Ενημερωθείτε για ασφαλέστερες σεξουαλικές πρακτικές και προσεγγίσεις μείωσης της βλάβης, όπως η χρήση προφυλακτικού και οι δοκιμές ΣΜΝ. Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας σχετικά με τους παράγοντες που προκαλούν και τα συμπτώματά σας, καθώς και τρόπους για να σας υποστηρίξουμε για να μειώσετε την τάση των συντρόφων να κατηγορούν τον εαυτό τους. Ασχοληθείτε με ψυχοθεραπεία ή σεξουαλική θεραπεία για να κατανοήσετε τους αρνητικούς σας κύκλους και να δημιουργήσετε νέα πρότυπα που σας ενδυναμώνουν και βρείτε ένα σύστημα υποστήριξης που κατανοεί τα συμπτώματά σας και είναι σε θέση να σας βοηθήσει αν χρειαστεί.

Έχω τους πελάτες μου να κρατούν ένα καθημερινό ημερολόγιο διάθεσης για να παρακολουθούν τις διαθέσεις τους σε κλίμακα από το ένα έως το 10, λέει ο Moody, και μετά από περίπου ένα μήνα περίπου, μπορούμε να αρχίσουμε να βλέπουμε μοτίβα. Η παρακολούθηση των διαθέσεων σας μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας και τι μπορεί να επηρεάζει τις αλλαγές της διάθεσής σας, είτε είναι ορμονικές είτε περιβαλλοντικές. Προσπαθήστε επίσης να παρακολουθείτε τη σεξουαλική σας επιθυμία - μπορεί να είναι ένας διορατικός δείκτης για το πώς σχετίζονται και αλληλεπιδρούν οι δύο αρένες.

Διαταραχές σεξ και διατροφής: Πώς συνδέονται

Οι διατροφικές διαταραχές είναι σοβαρές ιατρικές καταστάσεις που αναλαμβάνουν τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο βλέπει τον εαυτό του. Ενα διατροφική διαταραχή στρεβλώνει την αυτοεκτίμηση, την ικανοποίηση του σώματος και τη φυσικότητα ενός ατόμου-όλους τους τομείς που συνδέονται στενά με τη σεξουαλικότητα. Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές βιώνουν γενικά μια σειρά φυσιολογικών και συναισθηματικών συμπτωμάτων που διαταράσσουν σοβαρά τη σεξουαλική τους ζωή, όπως μειωμένη ορμή, έλλειψη αυτοπεποίθησης και φόβος απόρριψης και οικειότητας.

Επειδή όμως οι διατροφικές διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν ένα άτομο να δημιουργήσει μια ψεύτικη αίσθηση του εαυτού του, η οικειότητα με οποιονδήποτε - ακόμα και έναν αγαπημένο σύντροφο - επηρεάζεται σε όλα τα επίπεδα. Οι σύζυγοι και οι σύντροφοι εκείνων με διατροφικές διαταραχές συχνά αναφέρουν ότι αισθάνονται συναισθηματικά απομακρυσμένοι από αυτούς ή ότι έρχονται δεύτεροι στη διαταραχή του αγαπημένου τους προσώπου.

Πώς να Αντιμετωπίσετε

Εάν έχετε σύντροφο ή γνωρίζετε κάποιον που ζει με διατροφική διαταραχή, ενημερώστε τον ότι νοιάζεστε για τη θεραπεία του, προσφέρετε υποστήριξη και να είστε εκεί για να ακούσετε όσο χρειάζεται. Και μην ξεχνάτε επίσης να φροντίζετε τον εαυτό σας.

Για όσους θέλουν να απολαύσουν τη σεξουαλική ευχαρίστηση καθ 'όλη τη διάρκεια της διαδικασίας αποκατάστασης, δοκιμάστε να βρείτε χρόνο για σόλο παιχνίδι. Ο αυνανισμός είναι μια ισχυρή μορφή αγάπης για τον εαυτό, ένας τρόπος να βιώσετε και να ανακαλύψετε την ευχαρίστηση, να προωθήσετε την ευαισθητοποίηση και την αποδοχή του σώματος και να δημιουργήσετε μια συνολικά πιο θετική εικόνα του σώματος. Οι προτάσεις του Μπρίτο νωρίτερα σε αυτό το άρθρο για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης είναι χρήσιμες συμβουλές για σόλο σεξουαλικές δραστηριότητες.

πώς είναι ένα ναρκισσιστικό άτομο

Διαταραχή κατάχρησης σεξ και ουσιών: Πώς συνδέονται

Είναι σύνηθες για άτομα που κάνουν κατάχρηση ουσιών όπως ναρκωτικά και αλκοόλ να βασίζονται σε αυτές τις ουσίες για να χαλαρώσουν τις σεξουαλικές τους αναστολές και να είναι το σεξουαλικό άτομο που θέλουν να είναι, λέει ο Kort. Δυστυχώς, στην περίπτωση της μεθαμφεταμίνης, το φάρμακο αλλάζει τον εγκέφαλο, έτσι ώστε το άτομο να μην μπορεί να κάνει σεξ χωρίς αυτό όταν εθιστεί.

Η κατάχρηση ουσιών μπορεί επίσης να στερήσει τη σεξουαλική διέγερση κάποιου και πάλι, προκαλώντας προβλήματα όπως η στυτική δυσλειτουργία, προσθέτει.

Συμβουλές αντιμετώπισης

Η διαταραχή κατάχρησης ουσιών είναι μια σοβαρή και δυνητικά απειλητική για τη ζωή διαταραχή που δεν πρέπει να αντιμετωπιστεί μόνος σας. Η είσοδος στη θεραπεία το συντομότερο δυνατό είναι η πιο σημαντική συμβουλή που μπορούμε να δώσουμε εδώ.

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε χρειάζεται βοήθεια για μια διαταραχή κατάχρησης ουσιών, καλέστε την Εθνική Γραμμή Βοήθειας της SAMHSA (δωρεάν, εμπιστευτική υπηρεσία παραπομπής και πληροφόρησης 24/7 θεραπείας): 1-800-662-HELP (4357)
Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, καλέστε το 911

Συχνές ερωτήσεις

Μπορεί το σεξ να σας επηρεάσει ψυχικά;

Απολύτως, λέει ο Moody. Η σεξουαλικότητα είναι μέρος του να είσαι άνθρωπος, οπότε αν κάποιος δεν έχει υγιή σεξουαλική ζωή ή έχει μεγαλώσει να πιστεύει ότι το σεξ είναι ταμπού και να το αποφεύγει, τότε σίγουρα μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες συνέπειες στην ψυχική υγεία ενός ατόμου.

Είναι καλύτερα να θεραπεύσουμε την ψυχική ασθένεια πριν επικεντρωθούμε στη σεξουαλική δυσλειτουργία ή πρέπει να αντιμετωπίσουμε τα δύο μαζί;

Παράλληλα, λέει ο Κορτ. Η παλιά σκέψη είναι ότι αν μπορείτε απλά να χειριστείτε και να επιλύσετε την ψυχική ασθένεια, η σεξουαλικότητα θα επανέλθει σε τάξη και τώρα ξέρουμε ότι αυτό ως επί το πλείστον δεν είναι αλήθεια.

Ο Μπρίτο προσθέτει ότι είναι σημαντικό να αντιμετωπίζουμε τα συμπτώματα με ολοκληρωμένο τρόπο. Παροχή θετικής σεξουαλικής εκπαίδευσης, συμπεριλαμβανομένης της ευαισθητοποίησης των ατόμων για τα συναισθηματικά και ψυχολογικά οφέλη της φροντίδας της σεξουαλικής τους υγείας. Εάν κάποιος δυσκολεύεται να βιώσει θετικές σεξουαλικές σχέσεις, ο θετικός σεξουαλικός θα μπορούσε να βοηθήσει στην αποκάλυψη τυχόν μπλοκ.

Είναι το σεξ καλό για την κατάθλιψη;

Δεν θα θεραπεύσει την κατάθλιψη, αλλά ο συνδυασμός ορμονών που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του σεξ-ντοπαμίνη, ενδορφίνες και ωκυτοκίνη-μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων και να αυξήσει προσωρινά τη διάθεση.

Ολιστικά μιλώντας, γνωρίζουμε ότι η συμμετοχή σε συναινετικές σεξουαλικές δραστηριότητες ή σόλο δραστηριότητες, μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, να μειώσει το άγχος σας, να βελτιώσει τον ύπνο σας, να μειώσει το άγχος, να βελτιώσει την ψυχική σας υγεία, να ενισχύσει τη σχέση σας, να βοηθήσει στην έκφραση των συναισθημάτων σας, να μειώσει τα συναισθήματα μοναξιά, αύξηση της ευαισθητοποίησης του σώματος, βελτίωση της εικόνας του σώματος, αύξηση της σεξουαλικής ικανοποίησης και μείωση της σεξουαλικής δυσλειτουργίας, λέει ο Brito.

Μπορεί μια ψυχική ασθένεια να προκαλέσει υπερσεξουαλικότητα;

Τα αίτια της υπερσεξουαλικότητας δεν είναι καλά κατανοητά, αν και είναι πιθανό οι έφηβοι να αναπτύξουν ακατάλληλη αναπτυξιακή σεξουαλική συμπεριφορά ως αποτέλεσμα τραυματικών εμπειριών ή ψυχικών ασθενειών. Αλλά μόνο για να διευκρινίσω: Ένα νεοσύστατο τσακωμό, φετίχ ή φαντασίωση μπορεί να είναι υπερσεξουαλικό, αλλά ορισμένοι θεραπευτές μπορούν να το διαγνώσουν λανθασμένα και να το αντιμετωπίσουν ως πρόβλημα όταν είναι φυσιολογικό, λέει ο Kort, ειδικά στην περίπτωση των μεγαλύτερων LGBTQ+ που γενικά έχουν καθυστερημένη σεξουαλική αφύπνιση Το Για αυτούς, η υπερσεξουαλικότητα μπορεί να συμβεί στα 30, 40, 50 και 60, επειδή συνειδητοποιούν τον ερωτικό τους προσανατολισμό και έρχονται στον σεξουαλικό τους εαυτό για πρώτη φορά. Αλλά δεν είναι παθολογία.

Πηγές άρθρου

Wiley. (2018, 18 Οκτωβρίου). Η αερόβια άσκηση έχει αντικαταθλιπτικά αποτελέσματα.ScienceDailyΤο Ανακτήθηκε στις 2 Δεκεμβρίου 2020 από τη διεύθυνση www.sciencedaily.com/releases/2018/10/181018125207.htmΕ
Burleson MH, Trevathan WR, Todd M. Με διάθεση για αγάπη ή αντίστροφα; Διερεύνηση των σχέσεων μεταξύ της σεξουαλικής δραστηριότητας, της σωματικής αγάπης, του συναισθήματος και του άγχους στην καθημερινή ζωή των μεσήλικων γυναικών. Arch Sex Behav. 2007 Ιουν. 36 (3): 357-68. Διατίθεται σε: doi: 10.1007 / s10508-006-9071-1. PMID: 17109236 Το Πρόσβαση 1η Δεκεμβρίου 2020.
Chivers ML, Seto MC, Lalumière ML, Laan E, Grimbos T. Συμφωνία αυτοαναφερόμενων και γεννητικών μέτρων σεξουαλικής διέγερσης σε άνδρες και γυναίκες: μια μετα-ανάλυση.Arch Sex BehavΤο 2010; 39 (1): 5-56. doi: 10.1007/s10508-009-9556-9. Πρόσβαση 1η Δεκεμβρίου 2020.
Basson R, Gilks T. Η σεξουαλική δυσλειτουργία των γυναικών που σχετίζεται με ψυχιατρικές διαταραχές και τη θεραπεία τους.Womens Health (Λονδίνο)Το 2018; 14: 1745506518762664. doi: 10.1177/1745506518762664 Επιπολασμός σεξουαλικού πόνου σε γυναίκες με κατάθλιψηΕ Γυναικεία υγεία Το (2018). Πρόσβαση 1η Δεκεμβρίου 2020.
Επικράτηση και κατανόηση της μετακοσμικής δυσφορίας.International Journal of Sexual Health Ε 2010Ο επιπολασμός και οι συσχετισμοί της μετακολπικής δυσφορίας στις γυναίκες. Διατίθεται στη διεύθυνση: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19317611.2010.509689. Πρόσβαση στις 2 Δεκεμβρίου 2020.
Rastrelli G, Maggi M. Στυτική δυσλειτουργία σε κατάλληλους και υγιείς νέους άνδρες: ψυχολογικά ή παθολογικά ;.Transl Androl UrolΕ 2017; 6 (1): 79-90. doi: 10.21037 / tau.2016.09.06. Πρόσβαση 1η Δεκεμβρίου 2020.
Basson R, Gilks T. Η σεξουαλική δυσλειτουργία των γυναικών που σχετίζεται με ψυχιατρικές διαταραχές και τη θεραπεία τους.Womens Health (Λονδίνο)Το 2018; 14: 1745506518762664. doi: 10.1177/1745506518762664 Διατίθεται στη διεύθυνση https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5900810. Πρόσβαση στις 2 Δεκεμβρίου 2020.
Saunders BE, Adams ZW. Επιδημιολογία τραυματικών εμπειριών στην παιδική ηλικία.Child Adolesc Psychiatr Clin N AmΤο 2014; 23 (2): 167-vii. doi: 10.1016/j.chc.2013.12.003. Πρόσβαση στις 2 Δεκεμβρίου 2020.
Chadwick, S.B., Francisco, M. & van Anders, S.M. Όταν οι οργασμοί δεν έχουν ίση ευχαρίστηση: Λόγια κακών εμπειριών οργασμού κατά τη διάρκεια συναινετικών σεξουαλικών συναντήσεων.Arch Sex Behav48,2435–2459 (2019). https://doi.org/10.1007/s10508-019-01527-7. Πρόσβαση στις 2 Δεκεμβρίου 2020.
Ανεπιθύμητες και ακατάλληλες σεξουαλικές σκέψεις σε ΙCDΔ.Θεραπεία Συμπεριφοράς. 2015 Διαθέσιμο σε:Αξιολόγηση των σεξουαλικά παρεμβατικών σκέψεων: Ανάλυση των απαράδεκτων σκέψεων στη διαστασιακή κλίμακα ψυχαναγκαστικής κλίμακας. Πρόσβαση στις 2 Δεκεμβρίου 2020.
Υπερσεξουαλικότητα και ΔΕΠΥΕ Εφημερίδα της σεξουαλικής ιατρικής Ε 2019Διερεύνηση των συσχετίσεων των συμπτωμάτων ADHD ενηλίκων, υπερσεξουαλικότητας και προβληματικής χρήσης πορνογραφίας μεταξύ ανδρών και γυναικών σε μεγάλο, μη κλινικό δείγμα. Διατίθεται στη διεύθυνση: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1743609519303248. Πρόσβαση στις 2 Δεκεμβρίου 2020.
Υπερσεξουαλικότητα και διπολική διαταραχή.Εφημερίδα των Συναισθηματικών Διαταραχών Ε 2016 Υπερσεξουαλικότητα και σχέσεις ζευγαριού στη διπολική διαταραχή: Μια ανασκόπηση. Διατίθεται στη διεύθυνση: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032715306649?via%3Dihub. Πρόσβαση στις 2 Δεκεμβρίου 2020.