Η σεξουαλική αυτο-αξία αξίζει περισσότερο από το σεξ. Εδώ είναι γιατί

Το παρακάτω προορίζεται για αναγνώστες ηλικίας 18+

τι χρησιμοποιείται η γκαμπαπεντίνη για τη θεραπεία;

Όλοι ήμασταν εκεί - επιτέλους συνδεθήκαμε με ένα άτομο που περιπλανηθήκαμε για μήνες - νιώθοντας τον ενθουσιασμό, την επιθυμία, την καταστροφή. Ανεξάρτητα από την ποιότητα του ίδιου του σεξ, εκείνη τη στιγμή νιώθουμε ότι θέλουμε, επιθυμούσαμε και αναζητήσαμε. Αλλά τι;

Τι συμβαίνει όταν σας φαντάζουν ή επικοινωνούν ότι δεν ταιριάζει καλύτερα; Τι θα συμβεί αν, μετά από μακροχρόνια ραντεβού, επιθυμούν σεξ λιγότερο συχνά;

Η κουλτούρα μας μας τροφοδοτεί περιορισμένες ιδέες για σεξουαλική αυτοεκτίμηση, που συχνά περιλαμβάνουν κάποιο είδος αντικειμενικής έννοιας της σεξουαλικής προσέλκυσης, της ομορφιάς, της ελκυστικότητας. Υπάρχει η γοητεία του κυνηγιού. Ωστόσο, όταν σταματούν οι σεξουαλικές εξελίξεις, το αντιλαμβανόμαστε ως αντανάκλαση της έλλειψης αυτών των χαρακτηριστικών, της χαμηλής αυτοεκτίμησης, της επιθυμίας ή των δεξιοτήτων.

Αυτή είναι μια κοινή παγίδα στις σχέσεις: καθαρίζοντας την αίσθηση της σεξουαλικής αυτοεκτίμησης από αυτές τις ενδείξεις ότι οι άλλοι επιθυμούν για εμάς.Εάν μόνο το άτομο που μου αρέσει να μου στείλει ένα κομπλιμέντο για τη σέξι εικόνα που έστειλα, ή ο σύντροφός μου επιδιώκει να κάνει σεξ μαζί μου, τότε θα πρέπει να αισθάνομαι ότι ήθελα και πολύτιμα.Αυτό το μοτίβο μας προετοιμάζει για απίστευτο πόνο όταν άλλοι δεν ικανοποιούν τις προσδοκίες ή τις ελπίδες μας. Ιδιαίτερα σε σχέση με το σεξ και την επιθυμία, η αδυναμία μας να ελέγξουμε ή να προβλέψουμε τη διαθεσιμότητα ή την επιθυμία του συντρόφου / εραστή / συντριβής μας μπορεί να δημιουργήσει αγωνία και αρνητικές αυτοαναστολές.Δεν είμαι αρκετά ελκυστικός; Σήμερα κάνουν σεξ ή ακολουθούν κάποιον άλλο; Είμαι κακός στο σεξ;

Η απάντηση σε όλες αυτές τις ερωτήσεις είναι όχι, εν μέρει επειδή οι λόγοι που κάποιος μπορεί να μην απαντήσει με τους τρόπους που θέλουμε μπορεί να μην έχει καμία σχέση με εμάς. Μπορεί να είναι απασχολημένοι, να ενδιαφέρονται για άλλους ανθρώπους, να παλεύουν με τη δική τους επιθυμία ή ψυχική ασθένεια ή να αντιμετωπίζουν τραύματα στο παρελθόν. Αν και όλοι θα προτιμούσαμε τη σαφή επικοινωνία για αυτούς τους λόγους, ένας συνεργάτης μπορεί να μην είναι έτοιμος να εξηγήσει.

Το αίσθημα εκτός ελέγχου είναι ένα από τα πιο προκαλώντας άγχος συναισθήματα για επεξεργασία, και ένα που μπορεί να χιονοστιβάσει σε μια φαύλη προς τα κάτω σπείρα της αυτοκριτικής, της κατηγορίας και του μίσους. Ωστόσο, έμφυτη εμπλοκή σε διαπροσωπικές σχέσεις είναι η αβεβαιότητα της προσωπικής επιλογής, το αντικείμενο του δικαιώματος της επιθυμίας μας να αποφασίσουμε τι θέλουν, πότε και πώς.

πώς να αντιμετωπίσετε την κρίση άγχους

Η αποσύνδεση της αυτοεκτίμησής μας ως σεξουαλικού ον από την επικύρωση του άλλου ξεκινά με το να βρούμε άνεση και αυτοπεποίθηση στον σεξουαλικό μας εαυτό.

Αυτό μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά υπάρχει σεξουαλικότητα μέσα σας, όχι μόνο όταν ασχολείστε με άλλους σε σεξουαλικές πράξεις. Πριν συναντήσουμε ποτέ ένα άλλο σετ γεννητικών οργάνων, έχουμε τον δικό μας μοναδικό, σεξουαλικό εαυτό, γεμάτο δυνητική απόλαυση και εξερεύνηση. Πόσο άνετα είστε με την αφή και την εξερεύνηση; Πώς θα ήταν να βρείτε όλους τους τρόπους που θέλετε να αγγίξετε και να ευχαριστηθείτε πρώτα;

Το στομάχιμα αυτής της αβεβαιότητας ξεκινά με την αποσύνδεση της αυτοεκτίμησής μας από τις ενέργειες των άλλων στη ζωή μας. Από εκεί, μπορούμε νιώθεις πιο σίγουροι από μέσα σου . Ακολουθούν μερικές στρατηγικές για εξάσκηση και υπενθυμίσεις που πρέπει να θυμάστε.

1. Θυμηθείτε ότι είστε ο καλύτερος εραστής, σύντροφος και φίλος σας - είστε η πρώτη πηγή επικύρωσης ότι είστε επιθυμητοί, σέξι και αξίζουν αγάπη και στοργή.Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν αντιμετωπίζετε δυσκολίες στο ραντεβού ή παλεύετε με τη μοναξιά. Η έλλειψη σεξουαλικού συντρόφου δεν αντικατοπτρίζει την έλλειψη επιθυμίας σας για σεξουαλική αυτοεκτίμηση. Εξασκηθείτε να δείξετε στον εαυτό σας αυτό.
2. Όταν αλληλεπιδράτε με άλλους, προσπαθήστε να αναζητήσετε συνεργάτες που είναι πρόθυμοι να εξερευνήσουν και να αναπτυχθούν μαζί σας μέσω της σεξουαλικής έκφρασης.Βρείτε συνεργάτες που τιμούν και θρέφουν όλα τα μέρη σας, που βουτούν με ενθουσιασμό, που θέλουν να καταλάβουν τρόπους για να σας χαρίσουν και να μάθετε νέους τρόπους δημιουργίας σεξουαλικής ενέργειας. Αυτοί οι τύποι συνεργατών υποστηρίζουν το άτομο που είστε, ενθαρρύνοντας την προσωπική ανεξαρτησία και το σεξουαλικό παιχνίδι, εκτιμώντας παράλληλα τον χρόνο που μπορείτε να περάσετε μαζί. Μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί να ενισχύσετε αυτά τα χαρακτηριστικά σε ένα άλλο άτομο σαφή όρια και επικοινωνία . Για παράδειγμα, αυτό μπορεί να συμβεί με τον ισχυρισμό ότι η ευχαρίστησή σας είναι σημαντική και ζητώντας αυτό που θέλετε, συνεχίζοντας τον χρόνο αυτοεξυπηρέτησης και διδάσκοντάς τους τρόπους που θέλετε να αγγίξετε.
3. Θυμηθείτε να προσδιορίσετε πότε το σεξ χρησιμοποιείται ως εργαλείο για τον έλεγχο, τη βλάβη, την υποτίμηση ή την υποταγή της προσωπικής αξίας.Αν και δεν είναι πάντα σκόπιμη, μερικές φορές η γλώσσα γύρω από την ιδιοκτησία και την πιστότητα στο σεξ μπορεί να επηρεάσει την προσωπική ελευθερία και την αυτοτιμή. Όταν πιστεύουμε ότι ο σύντροφός μας «κατέχει» το φύλο μας, εν μέρει λόγω συμφωνιών που σχετίζονται με τη μονογαμία, αυτό επιδεινώνει την ιδέα ότι είναι οι πύλες του σεξουαλικού μας εαυτού. Κατά καιρούς οι συνεργάτες επωφελούνται από αυτήν τη συμφωνία και μπορεί να χρησιμοποιήσει το σεξ ως εργαλείο για να χειριστεί ή να επηρεάσει τη συμπεριφορά σας ή να ζητήσετε να κάνετε αλλαγές όπως το ξύρισμα συγκεκριμένων μαλλιών σώματος, η απώλεια βάρους ή η δοκιμή νέων σεξουαλικών πρακτικών. Αυτές οι αλλαγές δεν είναι απαραιτήτως κακές, αλλά όταν το σεξ εξαρτάται από τη συμμόρφωση, είναι πιο δύσκολο να αισθάνεστε ανεξάρτητα ανίκανοι και αποδεκτοί.

Τελικά, είστε κάτι περισσότερο από την επιθυμία κάποιου για εσάς, την ικανότητά σας να έχετε πρόσβαση στη σεξουαλική έκφραση με έναν σύντροφο ή τον ρόλο που παίζετε ως σεξουαλικός σύντροφος. Το σεξουαλικό σεξ είναι ένα μπόνους, το πάγωμα στην τούρτα δεν είναι το βασικό συστατικό της σεξουαλικής σας αξίας. Εξασκηθείτε να βρίσκεστε αυτή τη στιγμή και να βρίσκετε χαρούμενος σε φυσική σχέση με άλλους, διατηρώντας παράλληλα την εσωτερική πεποίθηση ότι είστε πάντα πολύτιμοι και αξίζουν την αναζήτηση, την ευχαρίστηση και την αγάπη. Επειδή είσαι.