Οδηγός γονέα για την ψυχική υγεία των εφήβων

'Είναι φυσιολογικό;'

Ως θεραπευτής που εργάζεται με παιδιά και εφήβους, ακούω αυτήν την ερώτηση συχνά. Οι έφηβοι περνούν αλλαγές σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα, έφηβοι (και οι γονείς) μπορεί να αναρωτιούνται αν χάνουν τη λαβή τους.

Δυστυχώς, πολλοί έφηβοι δεν μοιράζονται αυτές τις σκέψεις με τους γονείς . Αυτό, ωστόσο, μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες συνέπειες, επομένως είναι σημαντικό να μην αγνοήσουμε την ψυχική υγεία του εφήβου και την πιθανή μακροχρόνια ταλαιπωρία που σχετίζεται. Εξετάστε αυτά τα γεγονότα από το Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια :

• Περίπου 1 στα 5 άτομα ηλικίας 13 έως 18 ετών αντιμετωπίζουν σοβαρή ψυχική διαταραχή
• Το ήμισυ όλων των μακροχρόνιων ψυχικών ασθενειών ξεκινά από την ηλικία των 14 ετών
• Η αυτοκτονία είναι η 3η κύρια αιτία θανάτου για άτομα ηλικίας 10-14 ετών, 2η για άτομα ηλικίας 15-24 ετών

Ένας εγκέφαλος που αλλάζει έφηβος

Οι άνθρωποι υποθέτουν ότι η εφηβεία (και η αμηχανία της) είναι το μόνο πράγμα που ανησυχούν οι έφηβοι. Συχνά αγνοούν τη μεγαλύτερη επιρροή του διάθεση και ψυχική υγεία - ο εγκέφαλος.

δεν κάνει μπάνιο σημάδι ψυχικής ασθένειας

Καθώς το σώμα ενός εφήβου μεγαλώνει, το ίδιο κάνει και ο εγκέφαλός τους. Κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης συχνά αλλάζει με νέους, μπερδεμένους τρόπους - τόσο για τον έφηβο όσο και για τον γονέα του. Στην αρχή της εφηβείας, οι έφηβοι τείνουν να σκέφτονται με μαύρο ή άσπρο, δίνοντας μεγαλύτερη προσοχή σε αυτό που είναι αμέσως μπροστά τους.

Αργότερα, όταν είναι λίγο μεγαλύτεροι και ο εγκέφαλός τους έχει τελειώσει, ενδέχεται να παρατηρήσουν συνδέσεις που δεν είχαν προηγουμένως. Οι σκέψεις τους στρέφονται προς το μέλλον και ποιοι θα ήθελαν να γίνουν. Οι φίλοι γίνονται πιο σημαντικοί. Χτίζουν τις δικές τους αξίες, συχνά πολύ διαφορετικές από αυτές των γονέων ή των δασκάλων.

Επιπλέον, ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου αναπτύσσονται ταχύτερα από άλλες. Οι έφηβοι μόλις αρχίζουν να σκέφτονται τις μακροπρόθεσμες συνέπειες, ακόμα και όταν λαμβάνουν μερικές φορές συγκεχυμένες και παρορμητικές αποφάσεις.

Για παράδειγμα, το παιδί σας μπορεί να είναι αποφασισμένο να αποφοιτώ εγκαίρως, αλλά επιλέξτε να παρακολουθήσετε το YouTube αντί να σπουδάσετε για μεγάλες δοκιμές. Η ανισότητα αυτής της εξέλιξης μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση από εκείνους που νοιάζονται περισσότερο για το μέλλον τους - δηλαδή, γονείς, κηδεμόνες και εκπαιδευτικούς.

Συνηθισμένα προβλήματα ψυχικής υγείας εφήβων

Οι ορμόνες που υπάρχουν κατά την εφηβεία συνδυάζονται με αυτούς τους νέους τρόπους σκέψης, προκαλώντας μερικές φορές χάος στα πρότυπα της εφηβικής σκέψης. Εκτός από τη γενετική και τους περιβαλλοντικούς παράγοντες, αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο οι έφηβοι διατρέχουν κίνδυνο για πολλά ψυχικά προβλήματα ή προβλήματα συμπεριφοράς, όπως:

• Διατροφικές διαταραχές
• Ανησυχία
• Κατάθλιψη
• Κατάχρηση ουσιών
• Βία / αυτοτραυματισμός
• Νομικά προβλήματα
• Ψυχωτικές Διαταραχές

Αυτές οι αλλαγές είναι αρκετές για να κάνουνο καθεναςαισθανθείτε λίγο ασταθής, οπότε είναι σημαντικό να επισημάνετε τη διαφορά μεταξύ φυσιολογικού εφηβικού στρες και πιο σοβαρών προβλημάτων.

Φόβος για λήψη βοήθειας

Σύμφωνα με την Εθνικό Κέντρο για τα Παιδιά στη Φτώχεια , έως και το ένα τρίτο των εφήβων με ψυχική ασθένεια δεν λαμβάνουν τη βοήθεια που χρειάζονται. Γιατί;

Εκτός από το στίγμα ψυχική ασθένεια φέρνει, πολλοί έφηβοι ανησυχούν για το ποιος θα μάθει για τα προβλήματά τους εάν λάβουν βοήθεια. Συχνά δεν θέλουν να γνωρίζουν γονείς ή φίλοι. Παρόλο που οι έφηβοι υποτιμούν μερικές φορές την ικανότητα των γονιών τους να τους βοηθήσουν να επιλύσουν τα ζητήματά τους, πολλοί χρειάζονται στην πραγματικότητα βοήθεια από έναν αμερόληπτο σύμβουλο εκτός του οικογένεια . Επιπλέον, ενώ οι γονείς ή οι κηδεμόνες μπορεί να νιώθουν ντροπή ότι ο έφηβός τους χρειάζεται βοήθεια - ότι έχουν αποτύχει με κάποιο τρόπο ως γονέας - αυτό δεν συμβαίνει συνήθως. Οι συνθήκες ψυχικής υγείας δεν κάνουν διακρίσεις και ο αγώνας δεν αποτελεί ένδειξη ηθικής αποτυχίας. Το σημαντικό είναι να τους βοηθήσουμε.

Ανάλογα με την κατάσταση διαμονής, οι έφηβοι μπορούν μερικές φορές να λάβουν θεραπεία ψυχικής υγείας χωρίς την άδεια των γονιών τους. Στις περισσότερες πολιτείες (κάθε πολιτεία είναι διαφορετική και υπάρχουν εξαιρέσεις) ο σύμβουλός τους θα διατηρήσει τα ζητήματα εμπιστευτικά - εκτός εάν αποτελούν κίνδυνο για τον εαυτό τους ή τους άλλους. Η ασφάλεια των εφήβων είναι η νούμερο ένα προτεραιότητα για τους συμβούλους και τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας και είναι σημαντικό να δώσετε στον έφηβό σας χώρο για να επιλύσει ζητήματα που μπορεί να αισθάνονται πολύ κοντά ή πολύ άβολα για να συζητήσετε με ένα στενό μέλος της οικογένειας.

απαιτεί τη συγκατάθεση ενός γονέα ή κηδεμόνα, αλλά η διαδικασία βελτιστοποιείται έτσι ώστε ο έφηβός σας να μπορεί να λάβει τη φροντίδα ενός εξουσιοδοτημένου συμβούλου εντός λίγων ωρών από την εγγραφή. Το Talkspace for Teens χρησιμοποιεί επίσης ασφάλεια τραπεζικού επιπέδου για να διασφαλίσει την ασφάλεια του εφήβου σας. Και να είστε βέβαιοι, και οι 3.000+ σύμβουλοι είναι έμπειροι, με άδεια επαγγελματίες ψυχικής υγείας που έχουν περάσει από την αυστηρή διαδικασία ελέγχου, πιστοποίησης και επιβίβασης του Talkspace.

Προειδοποιητικά σημάδια

Ανεξάρτητα από τους κανόνες της πολιτείας σας, δώστε προσοχή στα ακόλουθα προειδοποιητικά σημάδια, τα οποία μπορεί να σημαίνουν ότι πρέπει να ζητήσετε βοήθεια για τον έφηβο σας:

• Τα συμπτώματά τους τα αποσπάσουν σε πολλές ρυθμίσεις - οι αγώνες είναι στο μυαλό τους ανεξάρτητα από το τι κάνουν.
• Οι βαθμοί ή οι επιδόσεις της εργασίας επιδεινώνονται και παραμένουν με αυτόν τον τρόπο για εβδομάδες ή μήνες.
• Σχέσεις υποφέρω. Δεν μπορούν να συναντηθούν με τους αγαπημένους τους ή να απομονωθούν.
• Οι διαθέσεις τους αισθάνονται εκτός ελέγχου. Οι συνήθεις στρατηγικές αντιμετώπισής τους - οι τρόποι αντιμετώπισης ζητημάτων - δεν βοηθούν πλέον στον έλεγχο του θυμού, της ανησυχίας ή της θλίψης τους.
• Αναλαμβάνουν περισσότερους κινδύνους. Εξερεύνηση νέων πραγμάτων, συμπεριλαμβανομένων αλκοόλ , ναρκωτικά ή σεξ, είναι συνήθως συνηθισμένο, αλλά η συμπεριφορά που τους θέτει σε κίνδυνο ή άλλους θα πρέπει να αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι.
• Συχνά σκέφτονται να βλάψουν τον εαυτό τους ή τους άλλους. Πολλοί έφηβοι βιώνουν περιστασιακά τέτοιες σκέψεις, αλλά χρειάζονται άμεση βοήθεια εάν δεν μπορούν να τις ελέγξουν ή θέλουν να δράσουν πάνω τους.
• Ακούνε ή βλέπουν πράγματα που οι άλλοι δεν μπορούν, ή η σκέψη τους μπερδεύεται ή παρανοεί. Αν και σπάνιες, οι ψευδαισθήσεις, η αποδιοργανωμένη σκέψη ή ο φόβος ότι άλλοι προσπαθούν να τους βλάψουν μπορεί να είναι σημάδια σοβαρού ιατρικού προβλήματος.

Πόροι ψυχικής υγείας για εφήβους

Οι γονείς ή οι κηδεμόνες συνήθως κατανοούν και νοιάζονται περισσότερο από ό, τι πιστεύουν τα παιδιά, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γονείς μπορεί να μην είναι ο μόνος πόρος που χρειάζονται. Είναι σημαντικό για αυτούς να μιλήσουν με τα μέλη της οικογένειας που εμπιστεύονται, αλλά αν δεν αισθάνονται άνετα να το κάνουν, υπάρχουν επιλογές:

• Εθνική γραμμή πρόληψης αυτοκτονιών Διατίθεται 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα, με επιλογή κειμένου.
• Γραμμή βοήθειας για την Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια Διατίθεται επίσης 24/7 με επιλογή κειμένου.
• Εντοπιστής SAMHSA Behavioral Health Services Locator Βρίσκει παρόχους στην περιοχή σας. προσφέρει μια άμεση γραμμή 24/7.
• Ρύθμιση για μετάβαση Προορίζεται για άτομα που μετακινούνται στο κολέγιο, αλλά περιλαμβάνει πληροφορίες ψυχικής υγείας χρήσιμες για όλους τους εφήβους.
• Σχολικοί πόροι. Οι σύμβουλοι καθοδήγησης ή οι νοσηλευτές του σχολείου μπορεί να είναι σε θέση να μιλήσουν μαζί σας εμπιστευτικά στο σχολείο ή να σας πουν για άλλες επιλογές κοντά σας.
• Το γραφείο του γιατρού σας. Πολλοί γιατροί καλούν κάποιον να απαντήσει σε ερωτήσεις. Μπορείτε να καλέσετε ανώνυμα, να ρωτήσετε αν βλέπουν έφηβους χωρίς γονική συγκατάθεση ή να ζητήσετε τοπικά ονόματα παρόχων.

είναι επίσης ένας φθηνός, βολικός τρόπος πρόσβασης στη συμπεριφορική υγειονομική περίθαλψη. Οι έφηβοι μπορούν να στείλουν απεριόριστα μηνύματα κειμένου, βίντεο, εικόνας και ήχου στον σύμβουλό τους από μια εφαρμογή στο τηλέφωνό τους ή από ένα πρόγραμμα περιήγησης ιστού - οποτεδήποτε, οπουδήποτε. Δεν χρειάζεται να προγραμματίσετε ραντεβού ή να μετακινηθείτε σε ένα γραφείο και δεν θα χρειαστεί να χάσετε σχολείο ή δραστηριότητες.

Επιπλέον, μια πρόσφατη μελέτη των χρηστών του Talkspace έδειξε ότι το 93% των συμμετεχόντων ανέφεραν βελτίωση στα πιο δύσκολα προβλήματά τους σε μόλις 2 μήνες και το 90% δήλωσε ότι προτιμούσε το Talkspace από την παραδοσιακή συμβουλευτική. Εκτός από την αποτελεσματικότητα και την ευκολία, το Talkspace for Teens είναι επίσης περίπου 80% πιο προσιτό από την παροχή συμβουλών από τούβλα.

Το άγχος είναι φυσιολογικό σε όλη την εφηβεία, αλλά είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από τον έφηβο εάν δυσκολεύεται. Ακριβώς όπως η εργασία στο σπίτι, η δουλειά ή το κολέγιο που φροντίζει την ψυχική υγεία κάποιου είναι μια μεγάλη επένδυση στο μέλλον.