Οι μακροπρόθεσμες συνέπειες του εκφοβισμού και του εκφοβισμού στον κυβερνοχώρο

Ας είμαστε ξεκάθαροι - ο εκφοβισμός στον κυβερνοχώρο είναι ένα σοβαρό ζήτημα. Λόγω των μακροπρόθεσμων επιπτώσεών του σε άτομα, οι ερευνητές έχουν επισημάνει τον εκφοβισμό στον κυβερνοχώρο ως σημαντική ανησυχία για τη δημόσια υγεία . Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι ευρέως διαδεδομένο, υποαναφερόμενο και επηρεάζει αρνητικά τη ζωή των θυμάτων του. Αν και τα δημοφιλή μέσα ενημέρωσης (τηλεοπτικές εκπομπές αρέσει13 λόγοι για τους οποίους) συχνά συνδέει την κακομεταχείριση των συνομηλίκων με την αυτοκτονία, δεν είναι στην πραγματικότητα η πλήρης ιστορία.

Η επίσημη κυβέρνηση των ΗΠΑ ιστότοπος για εκφοβισμό υπογραμμίζει ότι η αυτοκτονία είναι σπάνια το αποτέλεσμα του εκφοβισμού και υποδηλώνει ότι η γενίκευση που συνδέει τα δύο είναι υπερβολική απλοποίηση. Η πιο περίπλοκη ιστορία είναι πώς λειτουργούμε ως ενήλικες μετά από παιδική ηλικία ή εφηβεία που χαρακτηρίζεται από ντροπή.

dsm 5 ορισμός της ψυχικής ασθένειας

Η ντροπή είναι ένα συναίσθημα για το οποίο πολλοί από εμάς δεν μιλάνε, ακόμη και όταν καταστρέφει τη ζωή μας. Αναφέρεται σε μια βαθιά ριζωμένη βασική πεποίθηση ότι κάτι για εμάς είναι εγγενώς λάθος. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μην συνειδητοποιήσουμε καν τι αισθανόμαστε είναι «ντροπή» και αντ 'αυτού θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε λέξεις όπως «ενοχή» ή «αμηχανία».

Η διαφορά, ωστόσο, μεταξύ ντροπής, ενοχής και αμηχανίας είναι ζωτικής σημασίας. Η ενοχή συμβαίνει όταν δεν μας αρέσει η συμπεριφορά μας, συνήθως για κάτι που έχουμε κάνει. Η ενοχή ζητά συγνώμη. Η αμηχανία συμβαίνει όταν βρεθούμε σε μια δύσκολη κατάσταση, αλλά συνήθως μπορούμε να το γελάσουμε. Η ντροπή, από την άλλη πλευρά, δεν είναι ποτέ αστεία. Σύμφωνα με έναν μελέτη , η ντροπή εμποδίζει το 50% των παιδιών να λένε στους γονείς τους για εκφοβισμό και έως και 60% να λένε σε έναν δάσκαλο. Επομένως, στην περίπτωση εκφοβισμού - και όλο και περισσότερο του διαδικτυακού εκφοβισμού, που γίνεται όλο και περισσότερο με τη μορφή εκφοβισμού - η ντροπή είναι ένα συναίσθημα που πρέπει να διερευνηθεί με έναν θεραπευτή. Κανείς δεν αξίζει να ζήσει με την ψυχολογική βλάβη και τη ντροπή που προκαλούνται από τον εκφοβισμό.

Τι ακριβώς είναι ο εκφοβισμός στον κυβερνοχώρο;

Ο εκφοβισμός ορίζεται ως επαναλαμβανόμενη, επιθετική ή σκόπιμα επιβλαβής συμπεριφορά από τους συνομηλίκους προς ένα άτομο ή μια ομάδα. Περιλαμβάνει μια αντιληπτή ή πραγματική ανισορροπία ισχύος μεταξύ του εκφοβισμού και του εκφοβισμού (δηλ. Να πάρει κάποιον πιο ευάλωτο). Οι εκφοβιστές συνήθως αναγνωρίζονται ότι έχουν την ικανότητα να επηρεάζουν άλλους, κάτι που συχνά εκδηλώνεται σε μια υψηλότερη κοινωνική κατάσταση, είναι σωματικά ισχυρότερο ή μεγαλύτερο, ή έχουν περισσότερα χρήματα από τα θύματά τους.

Ενώ ο περισσότερος εκφοβισμός στα σχολεία εξακολουθεί να λαμβάνει χώρα σε φυσικές τοποθεσίες, ο εικονικός χώρος έχει γίνει ένας νέος χώρος κακοποίησης. Ο εκφοβισμός στον κυβερνοχώρο μπορεί να πραγματοποιηθεί σε διάφορες πλατφόρμες και μπορεί να εκδηλωθεί με έναν από τους ακόλουθους τρόπους:

• προώθηση ιδιωτικών email
• δημοσιεύοντας δημόσια μηνύματα κειμένου
• διάδοση φήμων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
• αποστολή απειλών
• κοινή χρήση ακατάλληλων ή αλλοιωμένων φωτογραφιών

Σημάδια που σας έχει επηρεάσει ο εκφοβισμός στον κυβερνοχώρο

Όχι όλοι όσοι βιώνουν τον εκφοβισμό στον κυβερνοχώρο δεν θα υποστούν μακροπρόθεσμες συνέπειες, αλλά έρευνα δείχνει ότι το τραύμα μπορεί να εμφανιστεί με απροσδόκητους τρόπους. Το πιο συνεπές εύρημα είναι ότι τα θύματα εκφοβισμού διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εσωτερικοποίησης των προβλημάτων.

Αυτό σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να κατηγορήσουν τον εαυτό τους για αρνητικές καταστάσεις παρά να τις βλέπουν ως εξωτερικές. Η συνεργασία με έναν σύμβουλο που ειδικεύεται στην αφηγηματική θεραπεία θα μπορούσε να είναι χρήσιμη εάν συμβαίνει αυτό. Οι ιστορίες που λέμε στον εαυτό μας είναι ισχυρές και πολλοί από εμάς πρέπει να μάθουμε πώς να διαχωρίζουμε την αίσθηση του εαυτού μας από τα συναισθήματα άγχους ή κατάθλιψης.

Αυτή η τάση εσωτερικοποίησης του πόνου μπορεί επίσης να εκδηλωθεί σε κακή συνολική υγεία. Τα θύματα εκφοβισμού αναφέρουν περισσότερο σωματικό πόνο, πονοκεφάλους και βραδύτερη ανάρρωση από ασθένειες. Δεν είναι ότι οι ασθένειες είναι «όλα στο μυαλό σου» αλλά μάλλον ότι τα υψηλά επίπεδα στρες μπορούν να αλλάξουν τη λειτουργία του εγκεφάλου σου. Χρόνια υψηλά επίπεδα C-αντιδραστικής πρωτεΐνης (CRP), για παράδειγμα, βρέθηκαν στο αίμα των ανθρώπων που είχαν εκφοβιστεί παιδιά. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, καρδιαγγειακές παθήσεις, μεταβολικές διαταραχές και κατάθλιψη.

ο θεραπευτής μου με κάνει να νιώθω χειρότερα

Ίσως λόγω του επικίνδυνου μείγματος της ακαδημαϊκής απόσπασης της προσοχής και της χαμηλής αυτοεκτίμησης, τα θύματα εκφοβισμού έχουν λιγότερα εκπαιδευτικά προσόντα, ασταθή απασχόληση και περισσότερα προβλήματα χρημάτων. Στην πραγματικότητα, κακοποίησαν παιδιά βρέθηκαν να εργάζονται με χαμηλότερες αμοιβές από τους συνομηλίκους τους στην ηλικία των 50 ετών. Είναι κατανοητό ότι η δυσκολία λειτουργίας σε σχολικό περιβάλλον θα οδηγούσε σε δυσφορία ή ακόμη και συναισθηματικές αιτίες στην εργασία. Εάν έχετε ιστορικό εκφοβισμού και παρατηρήσετε ότι αντιμετωπίζετε προβλήματα στη δουλειά, α θεραπευτής θα μπορούσε να σας βοηθήσει να προσαρμόσετε τα μοτίβα.

Πρόληψη του εκφοβισμού στον κυβερνοχώρο

Τα άτομα που έχουν βιώσει εκφοβισμό στον κυβερνοχώρο πρέπει να θυμούνται πόσο διαδεδομένο έχει γίνει αυτό το ζήτημα. Σήμερα, το 20% των μαθητών ηλικίας 12-18 έχουν αναφέρει περιστατικά εκφοβισμού, το 15% των οποίων συνέβη στο διαδίκτυο.

Ο κύκλος της κακοποίησης συνεχίζει να παίζει πίσω από την οθόνη, στις εικονικές μας κοινότητες. Οι περισσότεροι από εμάς, και ιδίως οι νεότερες γενιές, επικοινωνούν κυρίως στο διαδίκτυο όπου είναι ευκολότερο να διαδίδουμε γρήγορα πληροφορίες χωρίς να συνειδητοποιούμε πλήρως τις πραγματικές και επιβλαβείς επιπτώσεις που μπορεί να έχει σε άλλο άτομο. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι πολλοί εκφοβιστές εκφοβίζονται. Η εκπαίδευση τους σε κύκλους κακοποίησης μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της συμπεριφοράς.

Οι ενήλικες που εργάζονται με ή γονείς, τα παιδιά πρέπει να ανοίγουν απευθείας γραμμές επικοινωνίας, χωρίς κρίση. Πρέπει να κάνουμε check in και να δούμε τι κάνει κάποιος αν φαίνεται σε κίνδυνο και διακόπτει σκέψεις που οδηγούν σε ντροπή. Δεδομένης της γνώσης που έχουμε τώρα σχετικά με τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του διαδικτυακού εκφοβισμού, η αντιμετώπισή του σε αυτό το στάδιο θα μπορούσε να κάνει μια πραγματική διαφορά στη ζωή των παιδιών μας πέρα ​​από τα εφηβικά τους χρόνια.