Ζώντας με σχιζοφρένεια

Πηδάω σε: Λήψη διάγνωσης Τι να περιμένετε από τη θεραπεία Αποδοχή βοήθειας Λέγοντας τους άλλους Χειρισμός του στίγματος Λήψη φαρμάκων Βοηθώντας τον εαυτό σας Απόκτηση καταλυμάτων
Το ένα τοις εκατό των Αμερικανών έχουν σχιζοφρένεια και η πλειοψηφία τους θα λάβει διάγνωση πριν από την ηλικία των 30 ετών.¹Η σχιζοφρένεια μπορεί να είναι μια τρομακτική λέξη που ακούτε όταν αντιμετωπίζετε μια πρόκληση ψυχικής υγείας. Αλλά η πρόοδος στη φαρμακευτική αγωγή και τη θεραπεία της σχιζοφρένειας έχει κάνει τη ζωή με τη σχιζοφρένεια ευκολότερη και πιο διαχειρίσιμη. Με τη σωστή υποστήριξη, ένα άτομο με σχιζοφρένεια μπορεί να ζήσει μια πλήρη και υγιή ζωή, βρίσκοντας τόσο σημαντική δουλειά όσο και σχέσεις.

Διάγνωση σχιζοφρένειας

Εάν αναφέρετε το δικό σας συμπτώματα σε γιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας, πιθανότατα θα σας παραπέμψει σε ψυχίατρο που μπορεί να σας δώσει διαγνωστική αξιολόγηση. Ο ψυχίατρος θα αναθεωρήσει το ιατρικό σας αρχείο, θα σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με τα τρέχοντα και τα προηγούμενα συμπτώματα και θα παρατηρήσει τη λειτουργία σας. Μπορεί επίσης να σας ρωτήσουν για το ιστορικό ψυχικής ασθένειας της οικογένειάς σας.

Για να λάβετε μια διάγνωση σχιζοφρένειας, πρέπει να έχετε συμπτώματα για περισσότερο από ένα μήνα. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:²

παραληρητική σκέψη
παραισθήσεις
ανοργάνωτος λόγος ή συμπεριφορές
κακή υγιεινή
έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες
έλλειψη εκφράσεων του προσώπου

Ο ψυχίατρος σας θα αποκλείσει επίσης άλλες πιθανές διαγνώσεις, όπως π.χ. σχιζοσυναισθηματική διαταραχή ή διπολική διαταραχή, και βεβαιωθείτε ότι τα συμπτώματα δεν προκαλούνται από φάρμακα ή άλλες ιατρικές καταστάσεις.

Οταν εσύ λάβετε διάγνωση σχιζοφρένειας , ο ψυχίατρος σας είναι επίσης πιθανό να σας συνταγογραφήσει φάρμακα για να ξεκινήσετε τη θεραπεία των συμπτωμάτων. Θα σας παραπέμψουν επίσης σε θεραπευτή ή σύμβουλο ψυχοθεραπείας ή θα σας αναθέσουν σε ομάδα θεραπείας που θα επιβλέπει τη φροντίδα σας.

Τι να περιμένετε από την πρώτη σας θεραπευτική συνεδρία

Κατά τη διάρκεια της πρώτης συνεδρίας θεραπείας μετά τη διάγνωσή σας, πιθανότατα θα πρέπει να απαντήσετε σε ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματά σας και το προσωπικό σας ιστορικό. Μέρος της δουλειάς ενός θεραπευτή είναι να αξιολογήσει τον κίνδυνο και να βεβαιωθεί ότι είστε ασφαλείς και υγιείς καθώς συμμετέχετε στη θεραπεία.

Η πρώτη σας συνεδρία θεραπείας είναι επίσης μια ευκαιρία για εσάς να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με τη θεραπεία σας και σχετικά με τον θεραπευτή. Ο θεραπευτής σας θα πρέπει να σας πει ποια θεωρία ή τεχνικές χρησιμοποιούν για να συνεργαστούν με τους ασθενείς τους και να σας ενημερώσει για την εμπειρία τους να εργάζονται με άτομα που ζουν με σχιζοφρένεια. Εάν δεν αισθάνεστε σχέση με τον θεραπευτή σας, μη διστάσετε να ρωτήσετε άλλους θεραπευτές που μπορεί να ταιριάζουν καλύτερα σε εσάς.

Κατά τη διάρκεια της πρώτης συνεδρίας θεραπείας, εσείς και ο θεραπευτής σας πρέπει επίσης να σκιαγραφήσετε μερικούς στόχους που θα έχετε γενικά τους πρώτους 3-6 μήνες της θεραπείας. Οι στόχοι μπορούν να περιλαμβάνουν τομείς όπως η ψυχική υγεία, η σωματική υγεία, η εργασία, οι σχέσεις και άλλα μέρη της ζωής που θα θέλατε να βελτιώσετε. Μοιραστείτε την πρόοδο ή τις αλλαγές που θέλετε να δείτε και σκεφτείτε πώς θα θέλατε να μετρήσετε αυτούς τους στόχους στην πορεία.

Αποδοχή ότι χρειάζεστε βοήθεια για τη σχιζοφρένεια

Η διάγνωση της σχιζοφρένειας μπορεί να είναι συντριπτική για τον καθένα. Εάν έχετε διαχειριστεί την ψυχική σας υγεία μόνοι σας μέχρι τώρα, μπορεί να είναι δύσκολο να αποδεχτείτε ότι χρειάζεστε μια ομάδα θεραπείας και φαρμακευτική αγωγή να νιώθω καλύτερα. Όσο πιο γρήγορα λάβετε βοήθεια για τη σχιζοφρένεια, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να αντιμετωπίσετε πιο σοβαρά συμπτώματα και απότομη πτώση της ψυχικής και σωματικής σας υγείας.

Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα, όπως παράνοια ή άλλες αυταπάτες, μπορεί να διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε ύποπτοι να δώσετε σε οποιονδήποτε προσωπικές πληροφορίες ή να πάρετε φάρμακα που είναι άγνωστα σε εσάς. Η δουλειά της ομάδας θεραπείας σας είναι να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ασφαλείς και ακουσμένοι, οπότε μην διστάσετε να εκφράσετε τις ανησυχίες σας. Μερικές φορές το να έχετε μαζί σας ένα αγαπημένο σας πρόσωπο στα ραντεβού είναι χρήσιμο. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις και να δώσετε την προσοχή σας στον θεραπευτή. Ζητήστε από το μέλος της οικογένειας ή τον φίλο σας να κρατήσει σημειώσεις που μπορείτε να ελέγξετε αργότερα εάν είναι απαραίτητο.

Είναι επίσης σημαντικό να συνεχίσετε να παίρνετε φάρμακα όταν αισθάνεστε καλύτερα. Τα συμπτώματα θα επανέλθουν και πιθανόν να επιδεινωθούν εάν σταματήσετε τη φαρμακευτική αγωγή ή δεν το πάρετε όπως σας έχει συνταγογραφηθεί. Η διακοπή της φαρμακευτικής αγωγής σας θέτει επίσης σε κίνδυνο για αυτοθεραπεία ναρκωτικά ή αλκοόλ που μπορεί να κάνει τα συμπτώματά σας πολύ χειρότερα.

Πώς να ενημερώσετε τους άλλους για τη διάγνωσή σας

Αφού λάβετε μια διάγνωση σχιζοφρένειας, μπορεί να έχετε φόβους ή ανησυχίες για το πώς θα αντιδράσουν οι άλλοι. Οι πιθανότητες είναι ότι εάν τα συμπτώματά σας δεν έχουν αντιμετωπιστεί για κάποιο χρονικό διάστημα, οι φίλοι, η οικογένεια και οι συνεργάτες σας μπορεί ήδη να γνωρίζουν ότι αγωνίζεστε με μια πρόκληση ψυχικής υγείας.

Ενώ οι πληροφορίες υγείας σας - και οι συνομιλίες μεταξύ εσάς και του θεραπευτή σας - είναι ιδιωτικές, η ύπαρξη ενός σταθερού συστήματος υποστήριξης μπορεί να είναι ένα σημαντικό μέρος της επιτυχούς θεραπείας της σχιζοφρένειας. Για παράδειγμα, οι φίλοι και η οικογένεια που γνωρίζουν τα σημάδια ότι η ψυχική σας υγεία μειώνεται μπορεί να είναι σε θέση να παρέμβουν με τρόπο που να καθιστά λιγότερο πιθανό να αντιμετωπίσετε σοβαρή υποτροπή συμπτωμάτων. Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για την επικοινωνία της διάγνωσής σας με αγαπημένα σας πρόσωπα και να σας βοηθήσει να σκεφτείτε τι πληροφορίες θα χρειαστεί να δώσετε στον εργοδότη σας.

Χειρισμός του στίγματος της ψυχικής ασθένειας

Αν και το κοινό εκπαιδεύεται γενικότερα για τις ψυχικές ασθένειες, το στίγμα εξακολουθεί να υπάρχει όταν πρόκειται για σχιζοφρένεια. Μερικοί πιστεύουν ότι όλα τα άτομα με σχιζοφρένεια είναι πιθανό να είναι βίαια ή ότι δεν μπορούν να διατηρήσουν σταθερή εργασία. Or, μπορεί να πιστεύουν ότι η συμπεριφορά ενός ατόμου με σχιζοφρένεια θα μπορούσε να αλλάξει ξαφνικά και απροσδόκητα. Κανένα από αυτά μύθοι είναι αληθινά και η εκπαίδευση του εαυτού σας σχετικά με τη διάγνωση μπορεί να σας βοηθήσει να απαντήσετε στις ερωτήσεις των αγαπημένων σας προσώπων.

Η ένταξη σε μια ομάδα υποστήριξης συνομηλίκων στο τοπικό κοινοτικό κέντρο ή μέσω του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης μπορεί επίσης να σας δώσει ένα χώρο για να μοιραστείτε τις απογοητεύσεις σας σχετικά με το στίγμα και να λάβετε ενθάρρυνση από άλλους που αντιμετωπίζουν παρόμοιες προκλήσεις. Ποτέ μην διστάσετε να μοιραστείτε με τον θεραπευτή σας τις ανησυχίες σας σχετικά με την αντιμετώπιση του στίγματος.

Προβληματισμοί που μπορεί να έχετε σχετικά με τη φαρμακευτική αγωγή

φαρμακευτική αγωγή είναι ένα σημαντικό συστατικό της θεραπείας της σχιζοφρένειας, αλλά είναι σύνηθες να υπάρχουν επιφυλάξεις ή ερωτήσεις σχετικά με τη λήψη ψυχιατρικών φαρμάκων. Είναι δουλειά του ψυχιάτρου σας να σας βοηθήσει να βρείτε το καλύτερο φάρμακο που λειτουργεί για εσάς και έχει επίσης τις λιγότερες παρενέργειες.

Τα άτυπα αντιψυχωσικά είναι τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη σχιζοφρένεια και έχουν πολύ χαμηλότερο κίνδυνο σοβαρών παρενεργειών από τις προηγούμενες γενιές αντιψυχωσικών φαρμάκων.³

Η ομάδα θεραπείας σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα φάρμακά σας και είναι διαθέσιμη για να ακούσετε τα σχόλια που έχετε σχετικά με τις παρενέργειες. Μην αποθαρρύνεστε αν χρειαστούν αρκετές προσπάθειες πριν βρείτε τον σωστό συνδυασμό φαρμάκων για την αποτελεσματική αντιμετώπιση των συμπτωμάτων καθώς μπορεί να είναι διαφορετικό για όλους που ζουν με σχιζοφρένεια.

Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας έξω από το γραφείο του θεραπευτή

Τα άτομα με σχιζοφρένεια διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου και ένας από τους λόγους είναι ότι τείνουν να έχουν κακές συνήθειες στον τρόπο ζωής. Είναι λιγότερο πιθανό να ασκούνται και να τρώνε υγιεινά και είναι πιο πιθανό να καπνίζουν και να κάνουν κατάχρηση ουσιών. Η αύξηση βάρους μπορεί επίσης να είναι παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων.⁴

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το πώς μια υγιεινή διατροφή και ρουτίνα άσκησης μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική σας διάθεση και να μειώσουν την πιθανότητα υποτροπής των συμπτωμάτων. Ο θεραπευτής σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια λίστα με υγιείς στρατηγικές αντιμετώπισης που μπορούν να αυξήσουν το επίπεδο ενέργειας και τη διάθεση. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

Ασκήσεις χαλάρωσης (δηλαδή τεχνικές προσοχής, γιόγκα)
Εμπλοκή χόμπι και ενδιαφέροντα
Περνώντας χρόνο με φίλους και οικογένεια
Συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης

Διαμονή για σχιζοφρένεια στο σχολείο και την εργασία

Μόλις λάβετε μια διάγνωση σχιζοφρένειας, μπορεί να πληροίτε τα κριτήρια για ορισμένα καταλύματα στο σχολείο ή την εργασία σας.

Για τους βαθμούς Κ-12, οι μαθητές με ψυχική ασθένεια μπορεί να είναι επιλέξιμοι για ένα εξατομικευμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα (IEP) ή ένα σχέδιο 504 που θα παρέχει καταλύματα για να τους βοηθήσει να επιτύχουν.⁵

Οι φοιτητές του κολλεγίου, του μεταπτυχιακού ή του τεχνικού σχολείου μπορούν να υποβάλουν αίτηση μέσω της έκδοσης του οργανισμού του γραφείου υπηρεσιών αναπηρίας για να λάβουν ακαδημαϊκά, οικιστικά ή άλλα καταλύματα. Τα άτομα με σχιζοφρένεια μπορεί επίσης να πληρούν τις προϋποθέσεις για να λάβουν υπηρεσίες ψυχικής υγείας στην πανεπιστημιούπολη.

Ο Νόμος Αμερικανοί με Αναπηρίες απαιτεί από τους εργοδότες να κάνουν καταλύματα εντός του λόγου για να μπορείτε να εκτελέσετε τη δουλειά σας. Εάν αναζητάτε εργασία, μπορεί να πληροίτε τις προϋποθέσεις για να λάβετε υπηρεσίες επαγγελματικής αποκατάστασης από την κρατική υπηρεσία σας.⁶

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε σχιζοφρένεια και δεν είστε σίγουροι για το τι πρέπει να κάνετε, επικοινωνήστε με το γιατρό σας ή έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας και μοιραστείτε τη σκέψη σας μαζί τους. Μαζί μπορείτε να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για να έχετε την καλύτερη υποστήριξη και θεραπεία για εσάς.

Πηγές άρθρου

ΜΑΣ.Σχιζοφρένεια.Διαθέσιμο διαδικτυακά στη διεύθυνση: https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Shizophrenia Το Πρόσβαση στις 28/9/18.
American Psychiatric Association, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013.
Κλινική Mayo.ΣχιζοφρένειαΤο Διαθέσιμο διαδικτυακά στη διεύθυνση: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/schizophrenia/diagnosis-treatment/drc-20354449 Το Πρόσβαση 28/09/18.
Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας.Πρόωρος θάνατος σε άτομα με σοβαρές ψυχικές διαταραχέςΤο Διαθέσιμο διαδικτυακά στη διεύθυνση: http://www.who.int/mental_health/management/info_sheet.pdf Το Πρόσβαση 28/09/18.
Κατανοητό.Η διαφορά μεταξύ IEP και σχεδίων 504.Διατίθεται σε: https://www.understood.org/en/school-learning/special-services/504-plan/the-difference-between-ieps-and-504-plans Το Πρόσβαση 28/09/18.
ΥΠΑΡΧΕΙ.Ο νόμος περί αναθεωρημένων Αμερικανών με αναπηρίες του 1990.Διατίθεται σε: https://www.ada.gov/2010_regs.htm Το Πρόσβαση 28/09/18.