Μήπως το 'Situationship' σας βλάπτει την ψυχική σας υγεία;

Περισσότερο από φίλους αλλά λιγότερο από μια σχέση, το έχουμε δει ξανά και ξανά στη ζωή μας και στην ποπ κουλτούρα. Μια φανταστική «κατάσταση» από μια από τις αγαπημένες μου ταινίες - η Natalie Portman και η Ashton Kutcher στο Δεν έχουν επισυναφθεί συμβολοσειρές - αμέσως έρχεται στο μυαλό μου όταν σκέφτομαι αυτό το θέμα. Η ιστορία της ταινίας (συνιστάται ιδιαίτερα αν δεν την έχετε δει ακόμα), σας οδηγεί σε μια φιλία που γίνεται κάτι περισσότερο από απλά φίλους, αλλά στη συνέχεια όχι και η τυπική μονογαμική σχέση σας. Η ταινία τελειώνει σε (spoiler alert) που οι δύο ερωτεύονται και ζουν ευτυχισμένοι από ποτέ.
Δυστυχώς, η πραγματικότητα δεν είναι σχεδόν ποτέ όπως είναι στις ταινίες.

Τι είναι το Situationship;

Μια κατάσταση είναι μια 'σχεδόν σχέση', που σημαίνει ότι δεν είστε μόνο φίλοι, όχι απλώς άνετα, αλλά δεν έχετε ορίσει τη σχέση. Σε μερικούς, αυτό μπορεί να μοιάζει με περιστασιακά γεύματα και παρέα, αλλά ποτέ δεν συζητάμε πραγματικά για το μέλλον - αλλά μια κατάσταση θα μπορούσε να φαίνεται διαφορετικό για κανέναν. Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου, ότι δεν χρωστάτε σε κανέναν μια εξήγηση . Οι σχέσεις και οι γνωριμίες δεν φαίνονται όλοι ίδιες, ειδικά σε σύγκριση με την εμπειρία της γνωριμίας που είχαν οι γονείς ή οι παππούδες σας.

Ο αντίκτυπος του Situationship στην ψυχική σας υγεία

Οι καταστάσεις λειτουργούν είτε όχι, όπως κάθε άλλη σχέση. Αυτό που χωρίζει μια κατάσταση από τις πιο συμβατικές σχέσεις γνωριμιών είναι όλα όσα παραμένουν στα αεροπορικά όρια, στις προσδοκίες και στο μέλλον. Ο καθένας έχει τα δικά του συναισθήματα, κίνητρα και ιστορία. Το μόνο άτομο που κρίνει τι είναι καλύτερο για εσάς, ωστόσο, είναι εσείς.
Για ορισμένους όμως, η αβεβαιότητα, μεταξύ άλλων, θα μπορούσε ενδεχομένως να βλάψει την ψυχική σας υγεία. Κάποιος σε μια κατάσταση μπορεί επίσης να αγωνιστεί με μείωση της αυτοεκτίμησης ή αίσθηση μοναξιάς από την πιθανή έλλειψη συναισθηματικής προσκόλλησης. Όπως είπα, τα συναισθήματα όλων είναι διαφορετικά, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ό, τι κι αν νιώθετε, είναι έγκυρο. Κανείς δεν ξέρει πώς πρέπει να αισθάνεστε, αλλά εσείς.

σκεφτείτε με το κεφάλι σας όχι αυτό το πράγμα στο στήθος σας

Είναι πιθανό να λειτουργεί για εσάς

Εάν δεν βρίσκεστε σε μέρος όπου θέλετε να δεσμευτείτε, δεν υπάρχει ντροπή να έχετε τον τύπο της σχέσηςεσύθέλω. Ωστόσο, με καταστάσεις, υπάρχουν πολλά περισσότερα που δεν είναι σαφή και αόριστα σχετικά με τη σχέση. Πολλοί άνθρωποι λαχταρούν τη σταθερότητα και σαφή όρια , και αν αυτά είναι κάτι που προσωπικά χρειάζεστε, το να μην το έχετε μπορεί να είναι επιβλαβές για την ψυχική σας υγεία. Η διαφάνεια και η επικοινωνία με όποιον βλέπετε είναι επιτακτική ανάγκη να διασφαλιστεί ότι η κατάσταση θα συνεχίσει να λειτουργεί και για τους δύο σας και κανείς δεν θα πληγωθεί. Ακριβώς επειδή δεν υπάρχουν συναισθήματα στην αρχή, δεν σημαίνει ότι δεν θα υπάρξουν αργότερα, οπότε φροντίστε να ελέγχετε περιστασιακά τους όρους της συμφωνίας σας. Όπως αναφέρθηκε, είναι σημαντικό να είναι σαφές και επικοινώνησε αποτελεσματικά για να προστατέψεις τα συναισθήματά σου.

πώς να σταματήσετε γρήγορα μια κρίση άγχους

Πιθανή βλάβη από μια κατάσταση

Είναι εύκολο να πιστεύετε ότι μπορείτε να αλλάξετε κάποιον. Αν και αυτό μπορεί να ισχύει για πολλές πτυχές μιας σχέσης, σε αυτήν την περίπτωση, ίσως νομίζετε ότι μπορείτε να αλλάξετε τη σχέση τους επιθυμία να δεσμευτεί . Εάν είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, ίσως να σκεφτείτε εάν αφιερώσετε αρκετό χρόνο μαζί, θα είναι έτοιμοι να δεσμευτούν. Όχι η περίπτωση - αν κάποιος δεν είναι έτοιμος, πάρτε τον λόγο του για αυτό.
Λοιπόν, τι σημαίνει αυτό για την ψυχική υγεία; Αν και είναι διαφορετικό για όλους, η ανικανότητα να αναγκάσει κάποιον να δεσμευτεί θα μπορούσε να εμφανιστεί συναισθήματα απόρριψης και τελικά αίσθημα υποτίμησης ως άτομο . Σύμφωνα με Dianne Grande Ph.D. «[Το] παράδοξο της υγιούς αυτοεκτίμησης είναι ότι χρειαζόμαστε κάποιον άλλο να επικυρώσει τον εαυτό μας ως άξιος». Σε καταστάσεις, σκέψεις «Γιατί δεν θα με χρονολογούν;» και 'Τι συμβαίνει με μένα;' μπορεί να είναι πολύ καταναγκαστικό - δεν είναι αίσθημα επικύρωσης που μπορεί να είναι πιο επιζήμιο για τη δική σας ψυχική υγεία.
Όσο κλισέ είναι, πολλές φορές η απάντηση σε αυτές τις καταστάσεις είναι ότι είναιείναιτο άλλο άτομο, όχι εσύ. Ακούγοντας αυτό μπορεί να είναι ενοχλητικό, αλλά όσο πιο γρήγορα αποδεχτείτε τα συναισθήματα του ατόμου, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να επιστρέψετε σε έναν κόσμο αγάπης και αισθήματος που εκτιμάται ως άτομο.

Αποφασίζοντας τι είναι καλύτερο για εσάς

Ενώ είναι αλήθεια ότι δεν υπάρχουν δύο άτομα που αισθάνονται τα ίδια ίδια συναισθήματα ή έχουν ίδιες αλήθειες, πρέπει να αποφασίσετε τι είναι υγιές και αισθάνεται καλύτερα για εσάς. Μπορεί να βρείτε πολλές συμβουλές, ιστορίες, αλήθειες - ωστόσο, το μόνο άτομο που ξέρει ακριβώς πώς αισθάνεστε είναι εσείς. Το πώς αισθάνεστε μπορεί να μην είναι το πώς αισθάνεται ο καλύτερος φίλος σας και ίσως όχι πώς αισθάνεται το άλλο άτομο στην κατάσταση σας.

Σημάδια μπορεί να είναι ώρα να το διακόψετε

Ουσιαστικά, οφείλεται στο γεγονός ότι φαίνεται ότι είστε σε μια σχέση, αλλά δεν είστε. Εάν η έλλειψη ασφάλειας και τα αισθήματα αβεβαιότητας αρχίσουν να σας προκαλούν κακό μετά από λίγο, ακολουθούν μερικά σημάδια, ίσως είναι καιρός να επανεξετάσετε την κατάστασή σας:

• Σίγουρα έχετε συναισθήματα και δεν ανταποκρίνονται
• Το άλλο άτομο δεν είναι πρόθυμο να επικοινωνήσει
• Είστε πιο αγχωμένοι, ανήσυχοι ή αναστατωμένοι από το συνηθισμένο
• Οι χαρούμενες στιγμές με αυτό το άτομο είναι λίγες και πολύ μακριά - συχνά συγκλονισμένες από αβέβαια και ανήσυχα συναισθήματα
• Δεν νιώθεις σαν τον καλύτερο εαυτό σου

Τι θα ακολουθήσει?

Εάν καταλήξετε να αποφασίσετε ότι ήρθε η ώρα να προχωρήσετε, μπορεί να είναι ανακούφιση, αλλά υπάρχει επίσης η πιθανότητα να αισθάνεστε λυπημένοι ή αναστατωμένοι μετά την κατάσταση. Εάν αισθάνεστε λυπημένοι, εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να προχωρήσετε:

• Βασιστείτε στο σύστημα υποστήριξής σας:Τα δικα σου σύστημα υποστήριξης μπορεί να σας βοηθήσει να σας αποσπάσει την προσοχή και επίσης να σας ενθαρρύνει σε πιο δύσκολες στιγμές! Η αναζήτηση ενός θεραπευτή μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε αυτό το σύστημα, επειδή μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε την χαμένη αυτοεκτίμησή σας και να σας δώσουμε τα εργαλεία που χρειάζεστε για να ξεπεράσετε τα συναισθήματα που προκαλεί η βλάβη και η βλάβη. Διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για να εκφραστείτε, επειδή είναι ένας αμερόληπτος και βολικός ασφαλής χώρος.
• Δημιουργήστε λίγο χώρο: Να γνωρίζετε ότι είναι εντάξει να θλίψετε αυτό το άτομο όπως θα κάνατε έναν χωρισμό, ακόμα κι αν δεν ήσασταν σε μια παραδοσιακή δεσμευμένη σχέση - είναι εντάξει να κατάργηση παρακολούθησης αυτού του ατόμου στα κοινωνικά μέσα και πάρτε χρόνο.
• Αφιερώστε χρόνο στο περιοδικό:Δημιουργήστε μια λίστα με αυτό που θέλετε να αναζητήσετε την επόμενη φορά σε έναν ρομαντικό σύντροφο και θυμηθείτε γιατί αυτό το συγκεκριμένο άτομο δεν λειτούργησε.
• Αυτοφροντίδα: Ρωτήστε τον εαυτό σας τι θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους σε καθημερινή βάση, τι θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε τον εαυτό σας και να σχεδιάσετε πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό.

Το καλύτερο πράγμα που μπορεί να ληφθεί από μια κατάσταση είναι τα μαθήματα που έχετε μάθει για τον εαυτό σας. Μπορεί να αφαιρέσετε μια νέα εκτίμηση για τη δύναμη, την ανθεκτικότητα ή την ικανότητά σας να εκφράσετε τα συναισθήματά σας. Κάθε αποτυχία θα σας βοηθήσει μόνο να μεγαλώσετε ως άτομο.
Ηθικά της ιστορίας, η κατάσταση του καθενός είναι διαφορετική και κάθε εμπειρία έχει τα δικά της συναισθήματα και αλήθειες. Δεν υπάρχει οδηγός κοπής cookie για να προσδιορίσετε εάν βρίσκεστε σε υγιή κατάσταση ή εάν ήρθε η ώρα να βγείτε - εμπιστευτείτε τα ένστικτά σας και μην ξεχάσετε να κάνετε τον εαυτό σας προτεραιότητα. Θυμηθείτε: δεν είμαστε σε μια ταινία Natalie Portman και Ashton Kutcher και παρόλο που μπορεί να λειτουργήσει, είναι εντάξει όταν τα πράγματα δεν τελειώνουν πάντα με χαρά ποτέ.

seroquel μακροπρόθεσμα αποτελέσματα στον εγκέφαλο