Υπάρχει σχέση μεταξύ τραύματος και εθισμού;

γυναίκα που κρατά ένα ποτό

Εθισμός είναι μια πολύπλοκη διαδικασία με πολλές μεταβλητές στο παιχνίδι, αλλά τραύμα μπορεί να είναι μία από τις πιο σημαντικές από αυτές τις μεταβλητές. Κατανοώντας τη σχέση μεταξύ τραύματος και εθισμού, τα προβλήματα μπορούν να αντιμετωπιστούν καλύτερα.
Δυστυχώς, ο τομέας της ψυχικής υγείας δεν αναγνώρισε επαρκώς τον αντίκτυπο του τραύματος στην ψυχική υγεία μέχρι τον περασμένο αιώνα. Το πρόβλημα επέστησε περισσότερη προσοχή όταν οι επαγγελματίες της ψυχικής υγείας είδαν όλο και περισσότερους στρατιώτες «σοκαρισμένους με κέλυφος» μετά τον Α 'και τον Β' Παγκόσμιο Πόλεμο.
Έκτοτε, καταλάβαμε ότι το τραύμα δεν περιορίζεται στους στρατιώτες. Ιδιαίτερα τα τελευταία 30 χρόνια, μάθαμε ότι παιδιά κακοποίησης ή παραμέλησης, εκείνων που βιώνουν ενδοοικογενειακή βία, βιασμό, ακόμη και τυχαία συμβάντα όπως τροχαία ατυχήματα μπορούν να προκαλέσουν παρόμοια μοτίβα συμπτωμάτων ψυχικής υγείας σε άτομα όλων των ηλικιών και φόντων .



Γενικά αποτελέσματα του τραύματος

Με καλύτερη έρευνα, μάθαμε περισσότερα για το πώς το τραύμα επηρεάζει τη λειτουργία της ψυχικής υγείας. Το τραύμα μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα, όπως:

  • Νευρολογικές αλλαγές: Σπουδές βρήκαν ότι το τραύμα έχει φυσικές επιδράσεις στον εγκέφαλο, σε μικροσκοπικό επίπεδο. Για παράδειγμα, τα παιδιά που υποφέρουν από παραμέληση κατά τα πρώτα 2-3 χρόνια τους - πολύ πριν έχουν σαφείς αναμνήσεις τέτοιου τραύματος - είναι πιο πιθανό να έχουν πρόβλημα στη ρύθμιση των συναισθημάτων και της συμπεριφοράς.
  • Φυσική εγκεφαλική βλάβη: Γνωρίζουμε ότι η άμεση εγκεφαλική βλάβη που προκαλείται από βία ή ατύχημα είναι ένα φυσικό πρόβλημα, αλλά τέτοιοι τραυματισμοί επηρεάζουν επίσης την ψυχική υγεία. Οι εγκεφαλικοί τραυματισμοί μπορούν να οδηγήσουν σε σύγχυση, παρορμητικότητα, κατάθλιψη, επιθετικότητα και άλλα συμπτώματα που επηρεάζουν όλες τις περιοχές της ζωής ενός ατόμου.
  • Κακή διαπροσωπική λειτουργία: Όταν έχουμε βιώσει ένα τραύμα, ειδικά αν ήταν επίθεση από άλλο άτομο, η ικανότητά μας να συσχετίζεται με άλλους αλλάζει. Μπορούμε να γίνουμε πιο προστατευμένοι ή φοβισμένοι. Για ορισμένα άτομα, τα όρια της σχέσης θολώνουν, με αποτέλεσμα παρορμητικές ή ανθυγιεινές συμπεριφορές κατά την επιλογή φίλων ή συνεργατών.
  • Κακή συναισθηματική ρύθμιση: Το τραύμα καθιστά δύσκολη την αποτελεσματική επεξεργασία των συναισθημάτων. Καταστάσεις που δεν ενοχλούν πολύ άλλους ανθρώπους μπορεί να προκαλέσουν σοβαρό άγχος, θλίψη ή θυμό σε άτομα με ιστορικό τραύματος. Από την άλλη πλευρά, το τραύμα μπορεί επίσης να προκαλέσει συναισθηματικό μούδιασμα, οδηγώντας σε περισσότερες συμπεριφορές που αναζητούν αίσθηση.
  • Χαμηλή αυτοεκτίμηση: Ανάλογα με τη φύση του τραύματος, οι πάσχοντες μπορούν να μείνουν με μακροχρόνιες συναισθηματικές ουλές που τους κάνουν να αμφισβητούν την αξία τους στον κόσμο. Η χρόνια αυτο-αμφιβολία καθιστά δύσκολο να πιστέψεις ότι αξίζεις καλά πράγματα στη ζωή.

Πώς ο εθισμός προέρχεται από το τραύμα

Υπάρχει μια κοινή αντίληψη ότι εθισμός - είτε πρόκειται για το αλκοόλ, τα ναρκωτικά, τα τρόφιμα ή ακόμα και συμπεριφορές όπως η άσκηση ή το σεξ - είναι απλώς ένας τρόπος «αυτοθεραπείας» όταν οι άνθρωποι αισθάνονται άσχημα. Αν και υπάρχει μια αλήθεια σε αυτό, ο αντίκτυπος του τραύματος μπορεί να παίξει άμεσα στην ανάπτυξη του εθισμού.
Οι αλλαγές στον εγκέφαλο, είτε από άμεσο τραυματισμό είτε από μοτίβα κακοποίησης ή παραμέλησης, επηρεάζουν τη λήψη αποφάσεων και τον έλεγχο της ώθησης. Οι άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται μεγαλύτερα επίπεδα διέγερσης για να «νιώσουν» τόσο έντονα όσο και άλλοι, επειδή το τραύμα μπορεί να μουδιάσει τα συναισθήματα. Από την άλλη πλευρά, οι πάσχοντες από τραύμα μπορεί επίσης να χρειάζονται έναν τρόπο να αμβλύνουν τα συναισθήματά τους ή να απομακρυνθούν όταν τα συναισθήματά τους είναι ισχυρότερα από ό, τι είναι τυπικό για μια δεδομένη κατάσταση.
Επιπλέον, οι άνθρωποι που γνωρίζουν ότι δεν αντιμετωπίζουν καλά τα συναισθήματα μπορούν να χρησιμοποιούν εθιστικές συμπεριφορές για να αποτρέψουν την επιδείνωση των συμπεριφορών. Για παράδειγμα, εάν κάποιος έχει την τάση να πετάξει από τη λαβή όταν απογοητευτεί, μπορεί να συνειδητοποιήσει ότι η ζωή είναι χειρότερη για αυτούς όταν δεν τα καταφέρνουν καλά. Μπορεί να χρησιμοποιούν ουσίες για να κρατήσουν αυτά τα συναισθήματα μακριά. Οι εθιστικές συμπεριφορές γίνονται ένας εσφαλμένος τύπος προληπτικής αυτο-φροντίδας, στην οποία το άτομο προσπαθεί να διαχειριστεί προληπτικά μια προβληματική συμπεριφορά.
Τέλος, ο τύπος του τραύματος - όχι μόνο τα συναισθήματα ενός ατόμου για το τραύμα - επηρεάζει επίσης τον εθισμό. Ερευνα προτείνει ότι με ορισμένους τύπους τραύματος, όπως αυτό που συμβαίνει στην παιδική ηλικία, ο κίνδυνος εθισμού είναι υψηλότερος, ανεξάρτητα από το τι σκέφτεται το άτομο για το τραύμα που βίωσε.
Ένα τέτοιο εύρημα υποδηλώνει ότι υπάρχει περισσότερο παιχνίδι στον εθισμό παρά μόνο προσωπικές στάσεις και επιλογές. Με άλλα λόγια, ένα άτομο που βιώνει τραύμα δεν μπορεί πάντα να κοιτάζει απλώς στη φωτεινή πλευρά και να περιμένει να αποφύγει τον κίνδυνο εθισμού. Εάν υπάρχει ιστορικό τραύματος, υπάρχει κίνδυνος προσθήκης.





Πώς μπορεί να βοηθήσει η θεραπεία

Η θεραπεία μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της διαταραχή μετατραυματικού στρες , κατάθλιψη και γενικά ανησυχία . Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ισχυρότερες δεξιότητες αντιμετώπισης, μεγαλύτερη αίσθηση αυτοεκτίμησης και καλύτερες δεξιότητες σχέσης.
Οι βελτιώσεις σε αυτούς τους τομείς μειώνουν τον κίνδυνο για εθιστικές συμπεριφορές εάν δεν έχουν ξεκινήσει ακόμη. Εάν υπάρχει ήδη εθισμός, η θεραπεία μπορεί να αντιμετωπίσει, όχι μόνο τον εθισμό, αλλά και αυτούς τους υποκείμενους παράγοντες κινδύνου. Η θεραπεία μόνο του εθισμού χωρίς να αντιμετωπιστεί το τραύμα μπορεί να μην είναι αρκετή για να αποφευχθεί η υποτροπή.
Η σχέση μεταξύ τραύματος και εθισμού είναι πραγματική αλλά δεν είναι πλήρως κατανοητή. Η ουσία είναι, εάν έχετε προβλήματα με την κατάχρηση ουσιών ή άλλες εθιστικές συμπεριφορές, ίσως χρειαστεί να αντιμετωπίσετε το υποκείμενο τραύμα, όχι μόνο τον εθισμό και μόνο. Εάν έχετε ιστορικό τραύματος, προσέξτε τον κίνδυνο για κάθε είδους εθιστικές συμπεριφορές και μην διστάσετε να λάβετε βοήθεια αν το χρειάζεστε.

πώς είναι οι κρίσεις πανικού