Είναι μια κανονική πάλη ή λεκτική κατάχρηση; Εδώ είναι πώς να το πείτε
Ακόμη και το πιο δυναμικό των ντουέτων έχει τον περιστασιακό αγώνα. Αν ξεκινά με 'Ποιος ξέχασε να βγάλει το σκυλί;' ή «ΕγώΠραγματικάπρέπει να πάτε στο πάρτι γενεθλίων του αδελφού σας; », το να έχεις επιχειρήματα είναι ένα κοινό - και υγιές - μέρος οποιασδήποτε σχέσης.
Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό που αποκαλούμε «επιχείρημα» είναι στην πραγματικότητα κάτι χειρότερο. Είχατε ποτέ έναν συνεργάτη που ασκεί κριτική σε ό, τι κάνετε; Ποιος φωνάζει και χρησιμοποιεί σκληρή γλώσσα όταν θυμώνει (και μπορεί να πετάξει πολύ από τη λαβή); Ποιος σε κάνει να νιώθεις σαν να κάνεις λάθος ή «πολύ ευαίσθητο» όταν προσπαθείς να μιλήσεις;
πώς να αυξήσετε τα εγγενή κίνητρα
Αυτό δεν είναι ένα συνηθισμένο επιχείρημα. Αυτή είναι η λεκτική κατάχρηση.
Πολλοί από εμάς γνωρίζουμε τα σημάδια σωματικής κακοποίησης. Όμως, η λεκτική κακοποίηση, από την άλλη πλευρά, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να εντοπιστεί γιατί δεν διδάσκουμε να το ψάχνουμε. Όπως μας διδάσκει η παιδική σκέψη: Τα ραβδιά και οι πέτρες μπορεί να σπάσουν τα κόκαλά σας, αλλά οι λέξεις δεν μπορούν ποτέ να σας βλάψουν.
Αλλά οι λέξεις μπορούν να βλάψουν - άσχημα. Κανένα είδος κακοποίησης δεν είναι εντάξει και η λεκτική κακοποίηση μπορεί να καταστρέψει τη συναισθηματική και ψυχική υγεία ενός θύματος, για να μην αναφέρουμε την κλιμάκωση σε άλλα είδη βίας. Λοιπόν, πώς μπορείτε να πείτε τη διαφορά μεταξύ της περιστασιακής χαμένης ιδιοσυγκρασίας και της λεκτικής κακοποίησης; Έχει να κάνει με τη δυναμική ισχύος.
Τι είναι η λεκτική κατάχρηση, πραγματικά;
Η λεκτική κακοποίηση είναι όπως φαίνεται: Η χρήση λέξεων για τον έλεγχο και τον τραυματισμό κάποιου. Μερικά είδη λεκτικής κακοποίησης είναι πιο εμφανή, όπως η χρήση λέξεων ορκισμού ή φωνάζοντας. Αλλά οι λέξεις τεσσάρων γραμμάτων δεν είναι το μόνο είδος που μπορεί να βλάψει. Στην πραγματικότητα, οι λεκτικοί καταχραστές μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη ζημιά με ακατάλληλα σχόλια ή ακόμα και με σιωπηλές θεραπείες.
Πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται με αυτό που συνιστά λεκτική κακοποίηση, αλλά εδώ μπορείτε να πείτε εάν τα σχόλια του συντρόφου σας αποτελούν μέρος ενός υγιούς επιχειρήματος - ή λεκτικά καταχρηστικά.
τι καταθλιψη εχω
- Είναι ανεπιθύμητα. Δεν είναι μια συνομιλία, είναι μια επίθεση.
- Είναι άνισα. Ο ένας συνεργάτης χρησιμοποιεί τη γλώσσα για να κυριαρχήσει στον άλλο.
- Είναι επιβλαβή. Τα σχόλια προορίζονται να βλάψουν την αυτοεκτίμηση, την εμπιστοσύνη ή την αίσθηση της πραγματικότητας του θύματος.
- Είναι συνεχείς.
Σε μια υγιή σχέση, η σύγκρουση είναι ίση και σεβαστή . Η λεκτική κακοποίηση, από την άλλη πλευρά, είναι ένα συνεχές πρότυπο κριτικής από ένα άτομο. Μπορεί να είναι μέρος ενός κύκλου όπου ο κακοποιός είναι μερικές φορές γλυκός και τρυφερός - αλλά πάντα επιστρέφει στους βλαβερούς τρόπους του.
Ποιες είναι μερικές μορφές λεκτικής κατάχρησης;
Δεν υπάρχει ένας τύπος που να ταιριάζει σε όλους για να καταλάβουμε αν κάτι είναι λεκτικά καταχρηστικό. Όμως όλοι έχουμε τη μικρή φωνή στα μυαλά μας που μας λέει πότε κάτι δεν είναι σωστό. Ακουσε το! Και αν η συμπεριφορά του συντρόφου σας ταιριάζει σε οποιοδήποτε από τα παρακάτω μοτίβα, δεν είναι απλώς μια «φυσιολογική» σύγκρουση.
1. Φωτισμός αερίου
Στο φωτισμό αερίου , ο δράστης προσπαθεί να ελέγξει την αίσθηση της πραγματικότητας του θύματος. Ο κακοποιός μπορεί να καλέσει το θύμα παράλογο ή τρελό ή να τους πείσει ότι δεν συνέβησαν πράγματα που πραγματικά συνέβησαν. Ο φωτισμός αερίου είναι επικίνδυνος επειδή το θύμα μπορεί να αποδεχτεί την εκδοχή της πραγματικότητας των συντρόφων του και επομένως να πιστεύει ότι η κακοποίηση δεν συμβαίνει πραγματικά ή ότι είναι δικαιολογημένη.
2. Απειλές και εκφοβισμός
γιατί δεν μου αρέσουν όλοι
Αυτά είναι λίγο πιο εύκολο να εντοπιστούν και πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη. Εάν ο σύντροφός σας σας απειλεί ποτέ με σωματική βία ('Εάν συνεχίζετε να παραπονιέστε, θα σας δώσω κάτι που πραγματικά θα παραπονεθείτε'), δημόσια ταπείνωση ('Θα πω σε όλους ότι κοιμήσατε μαζί του') ή απειλεί να βλάψει τον εαυτό του ή τους ανθρώπους γύρω σας, να λάβετε βοήθεια. Οι συναισθηματικές απειλές μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβείς. Για παράδειγμα, ένας σύντροφος μπορεί να απειλήσει να σας αφήσει για να ελέγξει τα πράγματα μόνο που έχετε να έχετε λόγο, όπως αυτό που φοράτε ή τρώτε.
3. Υπονόμευση και αστικοποίηση
Οι λεκτικοί κακοποιοί μπορεί να προσπαθήσουν να υπονομεύσουν την αίσθηση του εαυτού τους, τις απόψεις ή τα συναισθήματά τους. Για παράδειγμα, ο δράστης μπορεί να πει στο θύμα ότι πήρε προαγωγή μόνο επειδή το αφεντικό πιστεύει ότι είναι σέξι ή μπορεί να διορθώσει κάθε μικρό πράγμα που κάνει. Οι κακοποιοί μπορεί να περιορίσουν τα συναισθήματα του θύματος τους, αποκαλώντας τα «πολύ ευαίσθητα» ή λέγοντάς τους ότι είναι υπερβολικά.
Μην φοβάστε να φτάσετε
Αξίζετε τον σεβασμό και τη φροντίδα μόνο για να είστε εσείς και εάν ο σύντροφός σας προσπαθεί να σας καταρρίψει με οποιονδήποτε τρόπο, συμπεριλαμβανομένης της λεκτικής κακοποίησης, αυτή η συμπεριφορά (και, πιθανώς αυτός ο σύντροφος) πρέπει να κλωτσήσει στο δρόμο.
Γι 'αυτό μην φοβάστε να επικοινωνήσετε για βοήθεια, γιατί δεν είναι «απλά λόγια». Μιλήστε με έναν φίλο που γνωρίζετε δεν θα κρίνει εσάς ή κάποιο μέλος της οικογένειας που το έχει περάσει και βγαίνει από την άλλη πλευρά. Καλέστε μια τηλεφωνική γραμμή ή δείτε έναν θεραπευτή που συνεργάζεται με πελάτες που έχουν υποστεί κακοποίηση.
Δεν είναι ασυνήθιστο να ξεκαθαρίζουμε αυτό που συνιστά λεκτική κακοποίηση, κυρίως επειδή τα βλαβερά λόγια ενός λεκτικού κακοποιητή έχουν έναν τρόπο να ξεφύγουν από το κεφάλι μας και να μείνουν εκεί, αντικαθιστώντας τις δικές μας σκέψεις με τη φωνή τους. Αλλά η φωνή σας είναι δυνατή και αληθινή και κανείς άλλος δεν έχει το δικαίωμα να την αφαιρέσει από εσάς. Αφήστε το να τραγουδήσει.