Πώς να προχωρήσετε μετά από εξαπάτηση, σύμφωνα με έναν θεράποντα

Εφ 'όσον οι άνθρωποι έχουν υποσχεθεί να είναι πιστοί στους συνεργάτες τους, οι άνθρωποι παραβιάζουν αυτές τις υποσχέσεις. Εκτός από τον πόνο που έρχεται με την απιστία, οι ρομαντικοί σύντροφοι - τόσο οι εξαπατημένοι όσο και οι εξαπατημένοι - μπορεί να αισθάνονται ενοχή, προδοσία, θυμός , ανοησία και απώλεια εμπιστοσύνης.

τι να κάνετε κατά τη διάρκεια μιας κρίσης άγχους

Και όμως, οι άνθρωποι το κάνουν ακόμα. Το κάνουν ακόμα και όταν ξέρουν ότι είναι λάθος, ακόμα και όταν είπαν ότι δεν θα το κάνουν, και παρόλο που ίσως - ή θα - πιάσουν. Αυτό γεννά δύο ερωτήσεις: Το πρώτο είναιΓιατί, και το δεύτερο είναιπώς τα ζευγάρια προχωρούν αν συμβεί;

«Η ώθηση να είμαστε κάτι διαφορετικό από αυτό που είμαστε στην καθημερινή μας, μονογαμική ζωή, η συγκίνηση που προέρχεται από το παράνομο παρά το προβλέψιμο, είναι κάτι… [που] πολλά ζευγάρια μπορούν να ταυτιστούν με», δημοσιογράφος Mark Oppenheimer γράφει ΓιαΟι Νιου Γιορκ Ταιμς, που απαντά στο «γιατί» της εξίσωσης. Το κομμάτι «πώς» είναι λίγο πιο περίπλοκο, αλλά οι ειδικοί της σχέσης έχουν σταθμίσει το θέμα με τις δικές τους εμπειρίες που δείχνουν ότι η εξαπάτηση δεν πρέπει να είναι το γεγονός λήξης της σχέσης που πολλοί φαντάζονται.

Επανεξετάστε τη σημασία της απιστίας στη σχέση σας

Η εξαπάτηση δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ο σύντροφός σας δεν σας αγαπά πια και αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να χωρίσετε. Ένας από τους λόγους για τους οποίους η απιστία είναι τόσο επώδυνη είναι επειδή δημιουργεί επώδυνες ερωτήσεις, όπωςτι γίνεται αν δεν είμαι πλέον αρκετός για τον σύντροφό μου;Κάνει αμφισβήτηση τη σχέση, αλλά το πιο σημαντικό, αμφισβητεί την ταυτότητά σας.

«Η ανακάλυψη της σχέσης του συντρόφου σου σάς αναγκάζει να επαναπροσδιορίσετε τον εαυτό σας με τον πιο θεμελιώδη τρόπο», γράφει ο ψυχολόγος Janis Abrahms Spring στο βιβλίο της Μετά την υπόθεση: Θεραπεύοντας τον πόνο και ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης όταν ένας συνεργάτης ήταν άπιστος . «Αν εσύ, ο σύντροφός μου, δεν είσαι το άτομο που νόμιζα ότι ήσουν και ο γάμος μας είναι ψέμα, τότε ποιος είμαι;» ρωτάς. »

Επίσης, δύσκολο να αντιμετωπίσετε είναι ποιος ήταν ο ρόλος του συνεργάτη που δεν εξαπατά στη συμπεριφορά του εξαπατητή. Γιατί ναι, ενώ ήταν ο εξαπατημένος συνεργάτης που έκανε την πράξη, τις περισσότερες φορές η συμπεριφορά δεν συνέβη από το μπλε.

Τυπικά, εξαπάτηση συμβαίνει επειδή Δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες ενός ή και των δύο συντρόφων - σεξουαλικά, συναισθηματικά ή με άλλο τρόπο. Ίσως ο εξαπατημένος σύντροφος νιώθει ότι ο σύζυγός τους δεν επιβεβαιώνει πια την αίσθηση της αυτοεκτίμησής τους. Ίσως νιώθουν ότι δεν λαμβάνουν την ίδια προσοχή με την παλιά, ή ο σύζυγός τους δεν τους βοηθά να φέρουν το βάρος της διαχείρισης του νοικοκυριού. Όποιος και αν είναι ο λόγος, είναι αυτό που κάνει το χρόνο, την προσοχή και την αγάπη από ένα άλλο άτομο πολύ δελεαστικό.

Ο σύντροφος χωρίς εξαπάτηση θα πρέπει να αναλύσει τους τρόπους με τους οποίους οι συμπεριφορές τους στη σχέση μπορεί να έχουν οδηγήσει τον εξαπατημένο σύντροφο να εξαπατήσει. Φυσικά, αυτό δεν είναι καθόλου δυνατό χωρίς πρώτα να λάβετε μια ειλικρινή και ειλικρινή συγνώμη.

lexapro για άγχος και πανικό

Ο εξαπατημένος συνεργάτης πρέπει να εξαργυρωθεί

Η θεραπευτής και συγγραφέας του ζεύγους Esther Perel σημειώνει τη σημασία του εξιλέωσης για παραβίαση της πιστότητας σε αυτήν Συζήτηση TED . «Η θεραπεία ξεκινά όταν ο δράστης αναγνωρίζει τα αδικήματά τους. Έτσι, για τον σύντροφο που είχε την υπόθεση… το ένα είναι να τερματίσει την υπόθεση, αλλά το άλλο είναι η ουσιαστική, σημαντική πράξη έκφρασης ενοχής και λύπης », λέει. «Αλλά η αλήθεια είναι ότι έχω παρατηρήσει ότι πολλοί άνθρωποι που έχουν υποθέσεις μπορεί να αισθάνονται τρομερά ένοχοι για να βλάψουν τον σύντροφό τους, αλλά δεν αισθάνονται ένοχοι για την εμπειρία της ίδιας της υπόθεσης. Και αυτή η διάκριση είναι σημαντική. '

Ο Perel λέει ότι ο εξαπατημένος σύντροφος πρέπει να «κρατήσει επαγρύπνηση» για το τι ήταν η σχέση πριν από την απιστία, για να απαλλάξει τον μη εξαπατημένο σύντροφο από την εμμονή για το τι μπορεί να έχει πάει στραβά στη σχέση για να οδηγήσει στην εκδήλωση. «Αυτό από μόνο του αρχίζει να αποκαθιστά την εμπιστοσύνη», λέει ο Perel, και μόνο τότε μπορεί να σκεφτεί ο σύντροφος που είχε αδικηθεί επιεικής την αδιακρίτως και προχωρώντας.

Ίσως πρόκειται για σεξουαλική πλήξη

Πολλές φορές, η εξαπάτηση αφορά κάτι πέρα από τη σεξουαλική ικανοποίηση στη σχέση. Και, μερικές φορές, είναι ακριβώς αυτό - όχι απαραίτητα επειδή ο εξαπατημένος σύντροφος δεν είναι ικανοποιημένος στο κρεβάτι, αλλά επειδή απλά χρειάζεται περισσότερη καινοτομία στη σεξουαλική τους ζωή, και αυτό σήμαινε την αναζήτηση άλλων σεξουαλικών συντρόφων.

Σεξ και σχέσεις Η συμβουλή αρθρογράφων Dan Savage είναι μεγάλος υποστηρικτής των ζευγαριών που υιοθετούν ένα «μονογαμικό» ή εντελώς μη μονογαμικό τρόπος ζωής για να απαλλαγείτε από το βάρος του να έχετε έναν σύντροφό σας να προσπαθήσει να είναι τα πάντα.

«Αναγνωρίζω τα πλεονεκτήματα της μονογαμίας», Savage είπε Οι Νιου Γιορκ Ταιμς, «Όταν πρόκειται για σεξουαλική ασφάλεια, λοιμώξεις, συναισθηματική ασφάλεια, εγγυήσεις πατρότητας. Αλλά οι άνθρωποι σε μονογαμικές σχέσεις πρέπει να είναι πρόθυμοι να με συναντήσουν το ένα τέταρτο του τρόπου και να αναγνωρίσουν το μειονεκτήματα της μονογαμίας γύρω από την πλήξη , απελπισία, έλλειψη ποικιλίας, σεξουαλικός θάνατος και δεδομένος. ' Σε αυτές τις περιπτώσεις, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με τη σχέση καθόλου, και λαμβάνοντας υπόψη μια ανοιχτή σχέση ή γάμος θα μπορούσε πραγματικά να βοηθήσει και τους δύο συντρόφους να βρουν σεξουαλική ικανοποίηση έξω από το κουβέντα τους, κάτι που θα μπορούσε να δημιουργήσει περισσότερη ικανοποίηση, σεξουαλικό και αλλιώς, μέσα σε αυτό.

Η θεραπεία είναι το κλειδί καθώς θεραπεύετε

Και τα δυο συμβουλευτική ζευγαριών και η ατομική συμβουλευτική είναι σημαντική για να συνεχιστεί μετά από μια υπόθεση. Η προοπτική ενός ουδέτερου τρίτου μέρους για την εκδήλωση, καθώς και κάθε απαραίτητη διαμεσολάβηση μεταξύ των δύο εταίρων, μπορεί να βοηθήσει τη σχέση να επιδιορθωθεί και να προχωρήσει. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος, υπομονή και αφοσίωση, αλλά είναι πιθανό να βγει από την άλλη πλευρά, συχνά ακόμη πιο δυνατή από πριν.

Πρέπει να πάμε στη θεραπεία ζευγαριών;

Για πολλά ζευγάρια, η θεραπεία ζευγαριών είναι χρήσιμη για να τους βοηθήσει να ξεπεράσουν τους αγώνες σχέσεων και να αποκαταστήσουν την εμπιστοσύνη τους το ένα στο άλλο. Παρέχει έναν ασφαλή χώρο για ζευγάρια να χτίσουν πάνω τουςσχέση,να επικοινωνούν τα συναισθήματά τους και να αποκτούν πρακτικές, πολύτιμες λύσεις για να ενσωματωθούν στη ζωή τους μαζί.Η θεραπεία με ζευγάρια βοηθά τα ζευγάρια να ενισχύσουν τη συναισθηματική και σεξουαλική τους οικειότητα, να βιώσουν περισσότερη ικανοποίηση με τη σχέση τους, να εξιλεώσουν τις απιστίες και τις αισθήσεις του παρελθόντος και να καλλιεργήσουν υγιέστερες συνήθειες.