Τρόπος αναγνώρισης και διεύθυνσης της συναισθηματικής κακοποίησης

Παρόλο που μπορεί να μην πιστεύετε ότι αντιμετωπίζετε κακοποίηση εάν δεν σας βλάπτονται φυσικά, είναι πολύ πιθανό να είστε. Παρακάτω θα διερευνήσουμε τι συνιστά συναισθηματική κακοποίηση, τα σημάδια της συναισθηματικής κακοποίησης, τα αποτελέσματα της συναισθηματικής κακοποίησης και πώς μπορείτε να βρείτε βοήθεια.

Ποιος είναι ο ορισμός της συναισθηματικής κακοποίησης;

Η συναισθηματική και λεκτική κακοποίηση περιλαμβάνει τις προσπάθειες ενός άλλου ατόμου να προσβάλει, να τρομάξει, να απομονώσει και να σας ελέγξει μέσω επίμονων και αδιάκοπων λέξεων και ενεργειών. Ένας κακοποιός μπορεί να είναι σύζυγος ή ρομαντικός σύντροφος, καθώς και γονέας, επιστάτης ή ακόμη και κάποιος με τον οποίο εργάζεστε και συχνά, είναι πολύ εύκολο να χάσετε την καταχρηστική συμπεριφορά ενώ ζείτε μέσω αυτής.

Ανεξάρτητα από το πλαίσιο, η συναισθηματική κακοποίηση δεν είναι ποτέ λάθος του θύματος και η κατανόηση τόσο των σημείων, όσο και των διαθέσιμων πόρων για να ξεφύγει από τη συναισθηματική κακοποίηση, είναι ζωτικής σημασίας.

Ποια είναι τα σημάδια της συναισθηματικής κακοποίησης;

Η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να είναι σκληρή και αδιάκοπη, καθώς οι τακτικές του κακοποιητή έχουν ως στόχο να μειώσουν την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου και να αυξήσουν τα συναισθήματά τους απομόνωσης.

ραντεβού με έναν άντρα με adhd

Σύμφωνα με την Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των Η.Π.Α. , ενδέχεται να αντιμετωπίζετε συναισθηματική ή λεκτική κακοποίηση εάν κάποιος:

• Απαιτεί να γνωρίζει τι κάνετε συνεχώς και απαιτεί συνεχή επαφή.
• Θέλει κωδικούς πρόσβασης στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, το τηλέφωνο, το email και άλλες ιδιωτικές πλατφόρμες.
• Απειλεί να καλέσει τις αρχές να σας αναφέρουν για αδικήματα.
• Δράζει εξαιρετικά ζηλιάρης και μπορεί να σας κατηγορεί τακτικά για απιστία.
• Αποτρέπει και σας αποθαρρύνει να δείτε φίλους, συγγενείς και άλλους αγαπημένους.
• Απειλεί να βλάψει τον εαυτό του όταν είναι αναστατωμένος μαζί σας.
• Προσπαθεί να σας εμποδίσει να φύγετε από το σπίτι για να πάτε στο σχολείο ή / και στη δουλειά.
• Θυμώνει με τρόπο που σας τρομάζει.
• Έχει τον έλεγχο των οικονομικών σας και πώς ξοδεύετε τα χρήματά σας.
• Σας εμποδίζει να πάτε στο γιατρό.
• Μιλάει και σε εξευτελίζει μπροστά σε άλλους ανθρώπους.
• Σας καλεί προσβλητικά ονόματα, όπως «άχρηστα» και «ηλίθια».
• Απειλεί βλάβη σε εσάς, σε αυτούς που σας ενδιαφέρουν ή στα κατοικίδια ζώα σας.
• Λέει πράγματα όπως «αν δεν μπορώ να σε έχω, κανείς δεν μπορεί».
• Λαμβάνει αποφάσεις για εσάς που πρέπει να αποφασίσετε μόνοι σας.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις της συναισθηματικής κακοποίησης;

Η συναισθηματική κακοποίηση ακολουθεί το ίδιο κυκλικό μοτίβο όπως αυτή της σωματικής κακοποίησης - συμβαίνει όταν ένας σύντροφος χρησιμοποιεί ένα σταθερό πρότυπο συμπεριφοράς για να διατηρήσει την εξουσία και τον έλεγχο ενός άλλου συντρόφου σε μια σχέση. Αυτός ο τύπος κακοποίησης μπορεί να είναι εξίσου οδυνηρός με τη σωματική κακοποίηση, και παρόλο που μπορεί να μην υπάρχουν ορατά σημάδια, οι συνέπειες για την ευημερία σας μπορεί να είναι εξίσου καταστροφικές.

Η παραμονή σε μια συναισθηματικά ή λεκτικά καταχρηστική σχέση μπορεί να έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική σας υγεία. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να αντιμετωπίσετε χρόνιο πόνο, κατάθλιψη και άγχος, καθώς και να αμφισβητήσετε τη νομιμότητα των δικών σας σκέψεων και κινήτρων (γνωστά ως φωτισμός). Επιπλέον, μπορεί να αρχίσετε να αναρωτιέστε τη μνήμη σας για τα γεγονότα ή ακόμη και να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας επειδή φοβάστε ότι θα ενοχλήσετε τον σύντροφό σας και θέλετε να αποκαταστήσετε ή να διατηρήσετε την ειρήνη.

Άλλες κοινές επιπτώσεις της συναισθηματικής κακοποίησης περιλαμβάνουν:

πώς να δοκιμάσετε το adhd

• Πιστεύοντας ότι είστε ανεπιθύμητοι και αγαπημένοι.
• Αίσθημα ντροπής ή ένοχος για την κακοποίηση.
• Βιώνει συνεχώς φόβο και άγχος.
• Αίσθημα αδυναμίας και απελπισίας στην τρέχουσα κατάστασή σας.
• Μια πεποίθηση ότι χειρίζεστε, χρησιμοποιείτε και ελέγχετε.

Πώς σπάτε τον κύκλο της συναισθηματικής κακοποίησης;

Όταν αισθάνεστε ότι κάτι δεν είναι σωστό σε μια σχέση και πιστεύετε ότι έχετε κακοποιηθεί συναισθηματικά, εμπιστευτείτε το έντερο σας. Να γνωρίζετε ότι δεν χρειάζεται να ζείτε με αυτόν τον τρόπο και η υποστήριξη είναι πάντα διαθέσιμη. Ενώ οι επιλογές σας αντικατοπτρίζουν τις ιδιαιτερότητες της κατάστασής σας, υπάρχουν τέσσερα γενικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε όταν τερματίσετε και λάβετε υποστήριξη για λεκτική ή συναισθηματική κακοποίηση:

1. Κατανοήστε και αποδεχτείτε ότι η κατάχρηση δεν είναι δική σας ευθύνη να επιλύσετε.
2. Όσο το δυνατόν περισσότερο, αποσυνδέστε τον κακοποιό και αρχίστε να περιορίζετε την έκθεσή σας.
3. Κόψτε όλους τους δεσμούς με τη σχέση ή την περίσταση όπου κι αν είστε σε θέση.
4. Ζητήστε υποστήριξη από τους αγαπημένους σας και εξερευνήστε τις επιλογές θεραπείας.

Η θεραπεία παρέχει σε ένα θύμα ένα μέρος για εξαερισμό, λήψη υποστήριξης, θεραπεία και συγχώρεση - όλες τις απαραίτητες πτυχές για τον τερματισμό ή την ανάκαμψη από τη συναισθηματική κακοποίηση. Η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην εκπαίδευση ενός ατόμου σχετικά με τα πρότυπα κακής συμπεριφοράς, καθώς και να διερευνήσει πιθανό τραύμα που μπορεί να συμβάλει στις ανθυγιεινές σχέσεις.

νομίζω ότι έχω bpd

Εάν πιστεύετε ότι κάτι δεν είναι σωστό στη σχέση σας και ενδέχεται να μην μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας την κατάσταση, η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει. Ενώ ο έλεγχος ενός συντρόφου μπορεί να εμποδίσει κάποιον να αναζητήσει προσωπική φροντίδα, διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για προστασία της ιδιωτικής ζωής και της ασφάλειας.

Για άμεση υποστήριξη, επικοινωνήστε με το Εθνική γραμμή επικοινωνίας για την οικιακή βία - και εάν βρίσκεστε σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης, καλέστε το 911.