Πώς η κατάθλιψη ενίσχυσε τη σχέση μου με τον γιο μου

Οι άνδρες είναι στατιστικά λιγότερο πιθανό από ότι οι γυναίκες να ζητήσουν βοήθεια για την ψυχική υγεία. Να γιορτάσουμε Εβδομάδα υγείας ανδρών υπογραμμίσαμε θέματα που σχετίζονται ειδικά με τους άνδρες και την ψυχική τους υγεία.

Ήταν ο χειρότερος φόβος μου. Έχασα την ευκαιρία να βοηθήσω τον 15χρονο γιο μου όταν τον χρειαζόταν περισσότερο.

πόσο γρήγορα πρέπει να κινηθεί μια σχέση

Το 2015 αντιμετώπισα τα χειρότερα κατάθλιψη της ζωής μου. Ένιωσα σαν να ήμουν σε ένα σκοτεινό και απύθμενο λάκκο. Ένιωσα απόμακρος από τον εαυτό μου και την οικογένειά μου. Οι μέρες περνούσαν και η πιο σημαντική οικογενειακή μου αλληλεπίδραση καθόταν σιωπηλά στο τραπέζι με το κουκούλα μου να τράβηξε πάνω από το κεφάλι μου.

Ένας από τους όρκους που ορκίστηκα όταν ήμουν νεότερος ήταν ότι θα χρησιμοποιούσα τα μαθήματα από τις πρώτες μου εμπειρίες με την κατάθλιψη για να κάνω τη ζωή καλύτερη για τα παιδιά μου. Ταυτόχρονα αντιμετώπιζα την κατάθλιψή μου, ωστόσο, ο γιος μου αντιμετώπισε τη δική του κατάθλιψη ως αποτέλεσμα του εκφοβισμού στο σχολείο.

Σκέφτομαι αυτή την εποχή της ζωής μου, εύχομαι τώρα που θα μπορούσα να σκεφτώ λίγο πιο καθαρά. Ίσως θα μπορούσα να το σηκώσω και να τον στηρίξω; Ίσως θα είχε ευκολότερο χρόνο αν μιλούσαμε περισσότερο;

Μέρος μου αισθάνεται σαν να απέτυχα ο γιος μου. Έλειψα να τον βοηθήσω γιατί χάθηκα μέσα από την κατάθλιψή μου.

Όταν είστε γονέας που ζει με ψυχική ασθένεια, είναι παγίδα να κατηγορείτε τον εαυτό σας εάν το παιδί σας παλεύει με ψυχική ασθένεια ή εθισμός . Το μυαλό σας θα σας πει ότι φταίτε εσείς, ότι η γενετική σας προκάλεσε την κατάσταση.

Η έρευνα επιβεβαιώνει ότι αυτό ισχύει εν μέρει. Μια ανασκόπηση της Σχολής Ιατρικής του Στάνφορντ διαπιστώνει ότι:

«Εάν κάποιος έχει γονέα ή αδελφό με μεγάλη κατάθλιψη, αυτό το άτομο πιθανότατα έχει 2 ή 3 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης σε σύγκριση με το μέσο άτομο (ή περίπου 20-30% αντί για 10%).»

Αυτό που πρέπει να θυμόμαστε είναι αυτό Οι γονείς συμβάλλουν επίσης στη θετική ψυχική υγεία των παιδιών τους όταν εμείς:

• Ακούστε και παρέχετε υποστήριξη
• Παρέχετε ένα σταθερό, δομημένο σπίτι με υγιείς τιμές
• Διδάξτε υγιείς προσεγγίσεις αντιμετώπισης και το μοντέλο να είναι ανθεκτικό
• Ενισχύστε τη σημασία του σχολείου
• Επισημάνετε τις ευκαιρίες για ανάπτυξη και θετική πρόκληση
• Συνδέστε τον εαυτό μας και τις οικογένειές μας με σημαντικές αξίες, πάθη ή με την πίστη ή τον πολιτισμό

Καθώς πέρασα από την κατάθλιψή μου και άρχισα να νιώθω λίγο καλύτερα, συνειδητοποίησα ότι ο γιος μου χρειαζόταν βοήθεια. Τακτοποίησα για ένα σύμβουλος και τον οδήγησε στα ραντεβού του.
Καθώς δούλευε για τη δική του κατάθλιψη, δυσκολεύτηκα να αποφασίσω αν θα του πω για την εμπειρία μου. Θα ήταν μια μορφή υποστήριξης ή ένα βάρος για αυτόν;

Όταν ζείτε με ψυχικής υγείας , μία από τις προκλήσεις που θα αντιμετωπίσετε είναι πόσο πρέπει να μοιραστείτε με τα παιδιά σας. Εάν μοιράζεστε πάρα πολλά, φοβάστε ότι ενδέχεται να τους επιβαρύνετε υπερβολικά. Από την άλλη πλευρά, η αφήγηση της ιστορίας σας μπορεί να κάνει τα παιδιά σας πιο ενήμερα για τις δικές τους καταστάσεις διάθεσης και μπορεί να είναι πιο άνετα ζητώντας βοήθεια.

Και τα δύο παιδιά μου ήταν έφηβοι και μπορούσαν να βλέπουν τα σημάδια της ασθένειάς μου κάθε μέρα. Ήταν μια εύκολη απόφαση να τους πω τι αντιμετώπιζα.

Προπονητής συγγραφέα και δημιουργικότητας Ryan Hall μεγάλωσε με γονείς που ζούσαν και οι δύο εθισμός και ψυχική ασθένεια. Πιστεύει ότι αντί να είναι έλλειμμα, η ψυχική ασθένεια και ο εθισμός ενός γονέα μπορεί να είναι ευκαιρία .

«Η νεολαία σου μπορεί να το δει αυτό, ενώ μπορεί να περάσεις μια δύσκολη στιγμή στη ζωή σου, δεν την αφήνεις να σε νικήσει», είπε ο Hall. «Και αν διαμορφώνεις την ευπάθεια στα παιδιά σου, πιστεύω ότι μπορεί πραγματικά να υποστηρίξει παιδιά και νεαρούς ενήλικες στις μάχες τους εναντίον των δικών τους δαιμόνων».

Όταν οι γονείς λαμβάνουν μέτρα για να βοηθήσουν τον εαυτό τους, δημιουργούν μια θετική κληρονομιά για τα παιδιά τους. Η κατάθλιψή μου μπορεί να με έκανε αρχικά λιγότερο συναισθηματικά διαθέσιμο, αλλά ήταν ακόμα μια εμπειρία που μοιράστηκα με τον γιο μου.

ξεπερνώντας τον φόβο για τα ύψη

Το να μοιραζόμαστε την κατάθλιψη μας έχει κάνει πιο κοντά γιατί έχουμε αντιμετωπίσει τους ίδιους αγώνες. Τώρα έχουμε μια κοινή γλώσσα. Λέει ότι τον έκανε πιο άνετο ζητώντας βοήθεια και ότι με καταλαβαίνει περισσότερο.

Μεγαλώνοντας, ένιωσα μια αξιοσημείωτη αποσύνδεση από τον πατέρα μου και ένα από τα πράγματα που αποφάσισα να κάνω ήταν να έχω καλύτερη σχέση με τα παιδιά μου. Ποτέ δεν φανταζόμουν ότι θα έφερνε την κοινή μας εμπειρία με την κατάθλιψη.

Λέκτορας συγγραφέας και ψυχιατρικής Steve Colori έχει μια μοναδική ιστορία για την αντιμετώπιση των αρνητικών επιπτώσεων της σχιζοσυναισθηματικής διαταραχής. Αντανακλά ότι η ευπάθεια του γονέα του θα τον ώθησε να είναι πιο έτοιμος να ζητήσει βοήθεια.

«Είχα την αίσθηση ότι έπρεπε να είμαι τέλειος και δεν είχα συνηθίσει να κάνω τους γονείς να παραδεχτούν τις αδυναμίες και / ή τα λάθη τους», είπε ο Colori. 'Αν το είχαν κάνει, νομίζω ότι θα άφηνε ένα φόρουμ για να το κάνω και πιθανώς να ζητήσω βοήθεια στη θεραπεία.'

Ανοίγοντας για την κατάθλιψή μου, ενθάρρυνα τον γιο μου να ζητήσει βοήθεια όταν τη χρειάζεται. Ως πατέρας ίσως αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα δώρα που μπορώ να προσφέρω.