Έχει μειωθεί η σεξουαλική σας ζωή; Εδώ είναι πώς να ξανακερδίσετε το πάθος

Το παρακάτω προορίζεται για αναγνώστες ηλικίας 18+

Οι σπινθήρες πετούν και τα σώματα συγχωνεύονται όταν κάνετε υπέροχο σεξ. Αλλά τι συμβαίνει όταν κρυώνει και μεταμορφώνεται σε μια ρουτίνα;

Η σεξουαλική οικειότητα αποτελεί μια ευκαιρία για εξαιρετική συνδεσιμότητα, ανακάλυψη, ευχαρίστηση και ζωντάνια. Αλλά μπορεί επίσης να είναι πηγή απώλειας, πόνου, φόβου και ευπάθειας. Η τυπική αντίδραση σε αυτές τις πλευρές του σεξ είναι η απόσυρση και η δημιουργία τοίχων.

Τι γίνεται αν, αντίθετα, επιλέξατε να ανοίξετε τα εμπόδια που χτυπάτε, συμπεριλαμβανομένης της δικής σας αμφιβολίας ή ντροπής, φόβου για απώλεια, μακροχρόνιων αμφιβολιών για τη σχέση ή της ζήλιας και των συγκρίσεων με προηγούμενους συνεργάτες; Η ενδοσκόπηση και η διαρκής προσπάθεια για νέους τρόπους σύνδεσης και εξερεύνησης της ουσίας σας ως σεξουαλικό ον και αυτό του συντρόφου σας, είναι το κλειδί για αυξημένη οικειότητα και καλύτερο σεξ.

πόσες διατροφικές διαταραχές υπάρχουν

Εδώ είναι μερικοί βασικοί μηχανισμοί για τη μεγιστοποίηση της υγιεινής σεξουαλικότητας, της οικειότητας, της σύνδεσης και του πάθους με σκόπιμους και διασκεδαστικούς τρόπους.

1. Reimagine πάθος

Το πάθος είναι ένα σημαντικό συστατικό της οικειότητας. Είναι η κίνηση να πάει βαθύτερα, η φωτιά να συνδεθεί. Το πάθος είναι συνήθως δεύτερη φύση νωρίς στις ρομαντικές σχέσεις, η νέα ενέργεια σχέσης διαιωνίζει τη δυναμική που πρέπει να εξερευνήσετε. Δοκιμάζετε νέα πράγματα, λαχταράτε να βρίσκετε κάθε γωνιά και ψυχή του σώματος και της ψυχής του συντρόφου σας. Μερικά ζευγάρια το διατηρούν περισσότερο από άλλα, αλλά τελικά πρέπει να φανταστούμε νέους τρόπους σύνδεσης. Εδώ είναι μερικές ιδέες:

• Εξερευνήστε το πάθος σας. Τι σε ανάβει? Ποιες είναι μερικές πρόσφατες φαντασιώσεις που είχατε; Πόσο άνετα αφήνετε το σώμα και το μυαλό σας να καθίσει σε αυτές τις φαντασιώσεις και πιθανώς νέες και τρομακτικές πηγές διέγερσης; Εξερευνήστε το σώμα σας και σκεφτείτε ιδέες, εικόνες και πράγματα που σας προκαλούν.

• Εξασκηθείτε να αισθανθείτε άνετα με την κοινή χρήση και την εξερεύνηση των φαντασιώσεων μαζί. Ο σύντροφός σας δεν μπορεί να είναι το σεξουαλικό ον των ονείρων σας εάν δεν ξέρετε πώς μοιάζει ή τους δίνετε την ευκαιρία να καταλάβουν. Κάντε μια λίστα με φαντασιώσεις και μοιραστείτε το με τον σύντροφό σας, με την κατανόηση ότι δεν υπάρχει κρίση ή προσδοκία και από τις δύο πλευρές. Οι φαντασιώσεις είναι ακριβώς αυτό. Μπορεί να είναι πράγματα που δοκιμάζετε, αλλά πρέπει να παραμείνουν έντονα καθισμένα στο φανταστικό πεδίο. Η οικειότητα επεκτείνεται καθώς το μοιράζεστε και βιώνετε αποδοχή από τον σύντροφό σας. Παρακολουθήστε τυχόν ανασφάλειες που εμφανίζονται και λάβετε βοήθεια από έναν θεραπευτή εάν γίνει εμπόδιο (π.χ. ζήλια, φόβος, συγκρίσεις, δυσκολία αποδοχής σεξουαλικής πράξης, ιδέας ή ενδιαφέροντος).

• Βάλτε όλα τα μέσα και τις συσκευές μακριά και βάλτε την επίπεδη παλάμη του χεριού σας στο στήθος του συντρόφου σας. Κοιτάξτε στα μάτια του και εξασκηθείτε ταυτόχρονα στην αναπνοή. Καθώς το κάνετε αυτό, γυρίστε διαδοχικά πέντε φυσικά πράγματα που αγαπάτε για τον σύντροφό σας, πέντε μη φυσικά χαρακτηριστικά που αγαπάτε, πέντε τρόπους που αγαπάτε να αγγίξετε, πέντε μέρη, τρόφιμα, πόλεις που σας φαίνονται ερωτικές κ.λπ. αισθάνεστε άνετα, προχωράτε σε σεξουαλική αφή διατηρώντας συγχρονισμένη αναπνοή.

2. Αυξήστε την ευχαρίστηση

Η σεξουαλικότητα πρέπει να είναι διασκεδαστική και ανόητη κατά καιρούς! Καταπολέμηση ενεργά για την εξάλειψη του άγχους, του άγχους, της πίεσης και των αρνητικών συσχετίσεων για το σεξ που προέρχονται από την παιδική ηλικία, πολιτισμικούς / κοινωνικούς κανόνες, προηγούμενες σχέσεις, τρέχουσες ανασφάλειες ή προβλήματα στη σχέση. Μπορείτε να το κάνετε μέσω παιχνιδιάρικης και γεμάτης καρδιάς εξερεύνησης και σύνδεσης. Δείτε τον σύντροφό σας μέσω ενός νέου φακού ως ανεξάρτητο, αποδεκτό σεξουαλικό ον. Δοκιμάστε μερικά από αυτά:

• Η οικειότητα, το σεξ και η ανταλλαγή ενέργειας δεν χρειάζεται να είναι αυθόρμητα, ρευστά ή συναρπαστικά από το πρώτο λεπτό. Αν και αυτό μπορεί να είναι φοβερό, η προσδοκία θα είναι πάντα έτσι που περιορίζει τη δημιουργικότητα και τις ευκαιρίες για σκόπιμη παιχνιδιάρικη. Αντ 'αυτού, κάντε ένα σχέδιο για διασκέδαση. Ρυθμίστε ένα χρονοδιακόπτη για έξι λεπτά, πείτε στον σύντροφό σας κάτι που θα θέλατε να σας κάνει (π.χ.: Μασάζ, στοματικό σεξ, ένα νέο παιχνίδι), ο σύντροφός σας το κάνει και μετά αλλάζετε. Συνεχίστε να παίρνετε στροφές, κολλώντας στον χρόνο που σας έχει δοθεί μέχρι να αισθανθείτε και οι δύο ενεργοποιημένοι και έτοιμοι για περισσότερα.

• Πηγαίνετε για αγορές σεξ παιχνιδιών! Τα καταστήματα φαίνονται εκφοβιστικά, αλλά είναι πραγματικά διασκεδαστικά και επιτρέπουν ανόητες, αισθησιακές συζητήσεις και εξερεύνηση. Το προσωπικό θα δείξει γενικά και θα εξηγήσει προϊόντα και θα σας βοηθήσει να βρείτε νέα πράγματα για να εξερευνήσετε μαζί. Και πάλι, καμία κρίση και καμία προσδοκία είναι το κλειδί.

• Δοκιμάστε μια οικεία πινελιά σε νέα μέρη… σε ένα πάρκο κάτω από μια κουβέρτα, κάτω από το τραπέζι σε ένα εστιατόριο, στο αυτοκίνητο, σε μια απομονωμένη παραλία. Είναι δυνατό να σεβαστείτε τους άλλους και το νόμο, προσθέτοντας ταυτόχρονα ενθουσιασμό και παιχνιδιάρικο που οδηγεί σε αυξημένη οικειότητα και σύνδεση.

3. Παρούσα στιγμή σύνδεσης και αποδοχή του εαυτού και άλλου

Πολλοί από εμάς δεν έμαθαν ποτέ να είμαστε στο σώμα μας, να είμαστε πλήρως παρόντες και να γνωρίζουμε κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Η θρησκεία, ο πολιτισμός, η οικογένεια και οι πρώιμες σεξουαλικές εμπειρίες δημιουργούν άγχος που μπορεί να επηρεάσει. Αλλά όταν είστε με τον σύντροφό σας, βρείτε τρόπους για να συγκρατήσετε αυτές τις εξωτερικές δυνάμεις που εμποδίζουν την ικανότητά σας να αλληλεπιδράτε πλήρως και να συνδέεστε. Εφόσον ασχολείστε με ασφαλείς συναινετικές δραστηριότητες, δείχνοντας την αξιοπρέπεια και το σεβασμό του συντρόφου σας, κάθε σεξουαλική επιλογή που κάνετε είναι εντάξει και αξίζει να εξερευνήσετε. Μαθαίνοντας να εξασκείστε προσεκτική οικειότητα - αποδοχή του εαυτού σας και του συντρόφου σας, ενώ παρατηρείτε τις εμπειρίες σας - οδηγεί την οικειότητα σε ένα εντελώς νέο επίπεδο. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να δημιουργήσετε προσεκτική οικειότητα:

• Εξασκηθείτε στην αποδοχή πραγματοποιώντας συνομιλίες με τον σύντροφό σας (σε ουδέτερους χρόνους) σχετικά με το πώς οι προηγούμενες ιστορίες, η θρησκεία, ο πολιτισμός, οι οικογενειακές αξίες επηρεάζουν το σεξ. Συζητήστε στρατηγικές για την υπέρβαση αυτών των παραγόντων, ίσως με τη βοήθεια ενός θεραπευτή.

• Ακριβώς όπως κάνετε σε άλλους τομείς της προσοχής, εξασκηθείτε στο σώμα σας. παρατηρήστε αισθήσεις, υφή, κίνηση, πίεση, χρώμα, ένταση σε διάφορα μέρη του σώματός σας. Εξασκηθείτε σε αυτό σε διάφορες μη σεξουαλικές καταστάσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας και μετά κατά τη διάρκεια της οικείας αφής. Παρατηρήστε τις αλλαγές στην ενέργεια, τη θερμοκρασία, την ένταση, την κίνηση και μοιραστείτε το με τον σύντροφό σας. Εάν δυσκολεύεστε να το παρατηρήσετε, επιβραδύνετε, πάρτε βαθιές αναπνοές και παρακολουθήστε κάθε μέρος του σώματος. Δοκιμάστε νέους τρόπους να αγγίξετε τον εαυτό σας ή τον σύντροφό σας και συζητήστε τις αλλαγές στο σώμα σας.

• Κόψτε ταχύτητα. Δώστε στον σεξουαλικό εαυτό σας και στο σύντροφό σας το χρόνο και το χώρο για να μεγαλώσουν και να εξελιχθούν με τη σχέση σας. Ακριβώς όπως ασκείτε το σώμα σας και δημιουργείτε υγιείς σωματικές και συναισθηματικές συνήθειες, το ίδιο είναι απαραίτητο να επενδύσουμε χρόνο και ενέργεια για να μεγαλώσουμε και να ευδοκιμήσουμε σεξουαλικά.

Καθώς πηγαίνετε σε αυτήν την εβδομάδα με τον σύντροφό σας, εξασκηθείτε στην αποδοχή, τη συνείδηση ​​και την ειλικρίνεια μέσω δραστηριοτήτων που επαναπροσδιορίζουν το πάθος, την παιχνιδιάρικη και την παρούσα στιγμή δέσμευσης. Αυτό θα αυξήσει την οικειότητα και θα δημιουργήσει νέα επίπεδα συνδεσιμότητας. Ήρθε η ώρα να αναζωπυρώσετε αυτήν τη φωτιά, αλλά αν αντιμετωπίζετε προβλήματα μην φοβάστε δοκιμάστε τη συμβουλευτική του ζευγαριού .