Το Coronavirus άλλαξε την ψυχική υγεία για πάντα;

Σε σχεδόν καθημερινή βάση, φαίνεται να υπάρχει ένα άρθρο ειδήσεων που να περιγράφει λεπτομερώς τον αντίκτυπο της πανδημίας κοροναϊού στην ψυχική υγεία των ατόμων. Οι πάροχοι, οι γιατροί και οι ερευνητές ανησυχούν τόσο για τον άμεσο αντίκτυπο της κοινωνικής απομόνωσης, αλλά και για τις μακροπρόθεσμες συνέπειες της οικονομικής καταστροφής και της απομόνωσης στην ευημερία μας. Η ψυχική υγεία έχει ήδη αναφερθεί ως «δεύτερο κύμα» θεμάτων που σχετίζονται με την πανδημία.

Ως άνθρωποι, ζούμε συλλογικά μέσα από μια άνευ προηγουμένου στιγμή και, ως εκ τούτου, είναι πιο εύκολο από ποτέ να κατανοήσουμε όλους τους τρόπους με τους οποίους η ψυχική υγεία θα μπορούσε να επηρεαστεί από την παγκόσμια πανδημία.

Αλλά έχει ο κοραναϊός - και όλα όσα σχετίζονται με αυτό - πραγματικά άλλαξε την ψυχική υγεία για πάντα?

γιατί είμαι τόσο αδιάφορος

Η απάντηση είναι περίπλοκη αλλά, εν συντομία, ναι, η ψυχική υγεία πιθανότατα έχει αλλάξει ως αποτέλεσμα της τρέχουσας πανδημίας. Ωστόσο, όπως και όλες οι αλλαγές, πιθανότατα θα υπάρχουν επίσης ορισμένες θετικές πτυχές στον τρόπο προσέγγισης της ψυχικής υγείας και της ευεξίας μετά την πανδημία.

Η σημασία της ψυχικής υγείας και ευεξίας

Ένα πράγμα που είναι προφανές είναι πόσο μεγάλη έμφαση έχει δώσει η παγκόσμια πανδημία στη σημασία της ψυχικής υγείας. Καθώς οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο αγωνίζονται να διατηρήσουν ασφαλή σωματική απόσταση για να προστατευθούν από τη μόλυνση από τον κοροναϊό, υπάρχουν ταυτόχρονα απειλές για την ψυχική, κοινωνική και συναισθηματική ευεξία.

Περισσότερο από ποτέ, υπάρχουν συνομιλίες στα μέσα ενημέρωσης σχετικά με τρόπους αντιμετώπισης των επιπτώσεων που σχετίζονται με την ψυχική υγεία που αντιμετωπίζουμε όλοι λόγω της πανδημίας. Από τον φόβο και την αβεβαιότητα που σχετίζεται με τη δυνητική προσβολή του ιού, έως τις συνεχιζόμενες ανησυχίες σχετικά με την εργασία και την οικονομική σταθερότητα, τα άτομα σε όλο τον κόσμο επηρεάζονται μοναδικά και προσωπικά από την πανδημία.

Τα σωρευτικά αποτελέσματα του άγχους που σχετίζονται με την πανδημία είναι πιθανό να έχουν μακροχρόνιες επιπτώσεις που κυματίζουν σε ολόκληρη την κοινωνία. Ακόμα και όταν οι απειλές για τη σωματική υγεία που προκαλεί ο ιός μειώνονται, οι απειλές για την ψυχική υγεία θα παραμείνουν. Μετά την πανδημία, τα άτομα σε όλο τον κόσμο θα πρέπει να προσαρμοστούν στη ζωή τους και να καθορίσουν την πορεία τους προς τα εμπρός - κατά μία έννοια, θα κοιτάξουν να βρουν το νέο τους φυσιολογικό.

Η σημασία της θεραπείας και της ψυχικής υγείας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. όσοι ταξιδεύουν μετά την πανδημία, πιθανότατα θα επωφεληθούν από την εξερεύνηση τρόπων αντιμετώπισης όλων των σκέψεων και συναισθημάτων που σχετίζονται με τη ζωή μέσω του συλλογικού τραύματος που έχουμε υποστεί.

ο έξαρση κορωνοϊού έχει επίσης αποκαλύψει τεράστιες ρήξεις στο δίχτυ κοινωνικής ασφάλισης και έχει επισημάνει περαιτέρω το χάσμα ανισότητας μεταξύ πλουσίων και φτωχών. Για πολλούς, αυτές οι πραγματικότητες επηρεάζουν όχι μόνο το πώς βιώνουν συγκεκριμένα την πανδημία, αλλά επίσης προσθέτουν σωρευτικά στον συναισθηματικό και ψυχικό φόρο αυτής της τραγωδίας. Το βάρος του ιού δεν έχει γίνει αισθητό εξίσου, αλλά έχει προβλεφθεί κατάγματα σε φυλετικές και οικονομικές γραμμές.

σημεία και συμπτώματα διπολικής

Από τη θετική πλευρά, περισσότερα άτομα αντιμετωπίζουν τώρα τις ψυχικές τους ανάγκες. Υπάρχουν πολύ περισσότερες συζητήσεις στις ειδήσεις και στα μέσα ενημέρωσης σχετικά με την αυτο-φροντίδα, την ψυχική υγεία και τη σημασία της θεραπείας. Αθλητές, διασημότητες και άλλες εξέχουσες προσωπικότητες μοιράζονται τις εμπειρίες τους με τη θεραπεία ψυχικής υγείας με τρόπο που ομαλοποιεί τις εμπειρίες της αναζήτησης θεραπείας. Η αυξημένη προσοχή στην ψυχική υγεία πιθανότατα θα οδηγήσει σε μειωμένο στίγμα που σχετίζεται με τη θεραπεία ψυχικής υγείας.

Ο ρόλος των υπηρεσιών ψυχικής υγείας με βάση την απόσταση

Τώρα, περισσότερο από ποτέ, το να είσαι σε θέση να συνδεθείς με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, διατηρώντας παράλληλα μια ασφαλή σωματική απόσταση είναι μια ζωτική, δυνητικά σωτήρια υπηρεσία. Προχωρώντας μετά την πανδημία, ο ρόλος των υπηρεσιών ψυχικής υγείας με βάση τις αποστάσεις θα έχει πιθανώς μεγαλύτερο ρόλο στη θεραπεία των ψυχικών αναγκών της κοινωνίας. Πράγματι, η διαδικτυακή θεραπεία είναι τώρα ο κυρίαρχος τρόπος μέσω του οποίου έχουμε πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη.

πώς σταματώ να είμαι παθητικός επιθετικός

Καθώς συνεχίζουμε να φέρουμε υπεύθυνα σωματική απόσταση τους επόμενους μήνες, ίσως ακόμη και χρόνια, θα είναι σημαντικό να αντιμετωπίζουμε ταυτόχρονα τις ανάγκες ψυχικής υγείας μας. Τα άτομα που έχουν αρχίσει να έχουν πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας πιθανότατα θα δουν την αξία να συνεχίσουν αυτές τις υπηρεσίες καθώς μεταβαίνουν στη ζωή μετά την πανδημία. Η εισροή θεραπευτών που είναι πλέον εκπαιδευμένοι να παρέχουν υπηρεσίες θεραπείας με βάση την απόσταση και ο αριθμός των χρηστών που θέλουν αυτούς τους τύπους υπηρεσιών, πιθανότατα θα αυξήσουν τη χρήση ψηφιακών υπηρεσιών ψυχικής υγείας στο μέλλον.

Η ανάγκη μας για ανθρώπινη σύνδεση

Καθώς έχουμε εξασκήσει τη φυσική απόσταση, έχει καταστεί προφανές πόσο σημαντικό είναι για εμάς μείνετε συναισθηματικά συνδεδεμένοι . Τα διδάγματα που αντλήθηκαν από την πανδημία υπογράμμισαν πόσο σημαντικό είναι να διατηρηθεί η αίσθηση της συναισθηματικής σύνδεσης με τους φίλους, την οικογένεια, τους συναδέλφους και εκείνους που κατέχουν ξεχωριστές θέσεις στη ζωή μας.

Ίσως μια από τις μεγαλύτερες αλλαγές στην ψυχική υγεία μας μετά την πανδημία είναι η μεγαλύτερη έμφαση στην κοινωνική σύνδεση με αυτούς που είναι σημαντικοί για εμάς. Η απαίτηση της φυσικής απομόνωσης οδήγησε σε αισθήματα απελπισίας και αποσύνδεσης. Ωστόσο, καθώς αρχίζουμε να προχωρούμε, τώρα υπάρχει χώρος για να εμβαθύνουμε αυτές τις σχέσεις και να οικοδομήσουμε μια ισχυρότερη αίσθηση κοινότητας και σύνδεσης.

Τώρα ξέρουμε πόσο σημαντικό είναι να βλέπουμε φίλους και συγγενείς. Αλλά και παιχνίδια μπέιζμπολ, μπαρ, το αγαπημένο μας εστιατόριο hole-in-the-wall, παραλίες, πάρκα, καθημερινές μετακινήσεις, συναδέλφους ανόητη φροντίδα μετά από μακρές συναντήσεις, διακοπές, τρέξιμο στο εμπορικό κέντρο για παγωτό. Είναι απίθανο να τα θεωρήσουμε δεδομένα την επόμενη φορά που θα μπορέσουμε να τα απολαύσουμε.

Ως κόσμος, βιώνουμε επί του παρόντος ένα συλλογικό τραύμα. αλλά, μέσω του τραύματος έρχεται συχνά η ανθεκτικότητα. Ως παγκόσμια κοινότητα, έχουμε την ευκαιρία να κάνουμε νόημα αυτής της εμπειρίας, να την προχωρήσουμε μαζί και, κατά μία έννοια, να ανακάμψουμε από αυτήν τη δύσκολη στιγμή με μια ανανεωμένη αίσθηση ελπίδας και έμπνευσης.