Ένας οδηγός για την κλινική κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή κατάσταση ψυχικής υγείας που μπορεί να επηρεάσει κάθε μέρος της καθημερινής ζωής ενός ατόμου. Σε αντίθεση με την κοινή εσφαλμένη αντίληψη ότι είναι παρόμοιο με το να αισθάνεστε απλά λυπημένοι, είναι μια πιο σοβαρή διαταραχή που προκαλεί πολλά αρνητικά συναισθήματα σε άτομα που επηρεάζονται από αυτήν. Γενικά, η σοβαρότητα της κατάθλιψης μπορεί να ταξινομηθεί από ήπια, προσωρινά επεισόδια σε πιο σοβαρά και επίμονα. Η κλινική κατάθλιψη είναι ένας από αυτούς τους τύπους κατάθλιψης και χαρακτηρίζεται ως σοβαρή.

Πολλοί περνούν από περιόδους θλίψης, αλλά εάν αισθάνεστε συνεχώς λυπημένοι, ανυπόμονοι για εβδομάδες ή μήνες, ή δυσκολεύεστε να περάσετε την καθημερινή σας ζωή χωρίς εύκολα εμφανή φυσικό λόγο, μπορεί να είναι ένα σημάδι κλινικής κατάθλιψης.

αντικαταθλιπτικά και ο εφηβικός εγκέφαλος

Τι είναι η κλινική κατάθλιψη;

Η κλινική κατάθλιψη - επίσης γνωστή ως Major Depressive Disorder (MDD) ή μονοπολική κατάθλιψη - είναι μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται κυρίως από ένα βαθύ αίσθημα θλίψης, απελπισίας ή απελπισίας. Ένα άτομο που πάσχει από αυτήν την κατάσταση μπορεί επίσης να είναι αδύνατο να απολαύσει δραστηριότητες που συνήθως απολαμβάνουν. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να εμπίπτουν στην κατηγορία της κλινικής κατάθλιψης εάν διαρκούν για δύο εβδομάδες ή περισσότερο. Μερικές φορές, αυτά τα συμπτώματα συνεχίζονται για μήνες ή και χρόνια.

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας , η κλινική κατάθλιψη είναι μία από τις πιο κοινές ψυχικές διαταραχές στις Ηνωμένες Πολιτείες. Υπολογίζεται ότι 17,3 εκατομμύρια ενήλικες στη χώρα αναφέρθηκαν ότι είχαν τουλάχιστον ένα μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο σε ένα δεδομένο έτος. Ένας μεγαλύτερος αριθμός ατόμων που υπέφεραν επίσης φάνηκε ότι είχε σοβαρή βλάβη στη ζωή τους ως αποτέλεσμα της κλινικής κατάθλιψης. Ο επιπολασμός της διαταραχής φάνηκε να είναι υψηλότερος μεταξύ των ενήλικων γυναικών (8,7 τοις εκατό) σε σύγκριση με τους ενήλικες άνδρες (5,3 τοις εκατό).

Η κλινική κατάθλιψη έχει επίσης ισχυρή συννοσηρότητα με διαταραχές άγχους. Η έρευνα έχει δείξει ότι η κλινική κατάθλιψη εμφανίζεται συνήθως μαζί με άγχος και σε ορισμένες περιπτώσεις όταν ένα άτομο δεν μπορεί να ελέγξει το άγχος, η κατάσταση θα οδηγήσει σε κατάθλιψη. Παρά την επικάλυψη παρόμοιων συμπτωμάτων , μια διαταραχή άγχους δεν πρέπει να συγχέεται με την κλινική κατάθλιψη.

Ποια είναι η πραγματική αιτία της κατάθλιψης;

Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες κατάθλιψη . Η έρευνα δείχνει ότι η κατάθλιψη μπορεί να είναι γενετική , αλλά οι περιβαλλοντικές επιρροές μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε κατάθλιψη. Η δομή του εγκεφάλου ενός ατόμου μπορεί επίσης να προκαλέσει κατάθλιψη εάν δεν ρυθμίσει σωστά τις διαθέσεις ή εάν ο μετωπιαίος λοβός του είναι λιγότερο ενεργός. Επιπλέον, οι αιτίες της κατάθλιψης συνδέονται συνήθως με άλλα στοιχεία της υγείας σας, όπως: χρήση ναρκωτικών, ψυχικές ασθένειες, φάρμακα και διάφορες ιατρικές καταστάσεις. Τα αγχωτικά γεγονότα ζωής και η χαμηλή αυτοεκτίμηση θεωρούνται επίσης πιθανές αιτίες της κατάθλιψης Είναι διαφορετικό για κάθε άτομο και συχνά είναι α συνδυασμός αυτών των παραγόντων που οδηγεί σε κατάθλιψη.

Διάγνωση κλινικής κατάθλιψης

Το εγχειρίδιο DSM-5 έχει καθορίσει τα κριτήρια για τη διάγνωση της κλινικής κατάθλιψης - για μια έγκυρη διάγνωση τουλάχιστον πέντε από τα ακόλουθα συμπτώματα πρέπει να υπήρχαν κατά την ίδια περίοδο δύο εβδομάδων και να αντιπροσωπεύουν μια αλλαγή από την προηγούμενη λειτουργία:

• Αίσθημα κατάθλιψης για τις περισσότερες μέρες
• Μια έντονη αδιαφορία ή δυσαρέσκεια σε καθημερινές δραστηριότητες ή δραστηριότητες που είναι γενικά γνωστό ότι είναι ευχάριστες
• Σημαντική ή ανεξήγητη απώλεια βάρους ή αύξηση βάρους και αλλαγές στην όρεξη
• Επίμονη αϋπνία ή υπερυπνία
• Συνεχής κόπωση ή απώλεια ενέργειας
• Συναισθήματα αναξιολόγησης, απελπισίας ή υπερβολικής ενοχής
• Δυσκολία συγκέντρωσης και αναποφασιστικότητα
• Επαναλαμβανόμενες σκέψεις για θάνατο ή αυτοκτονία

Εκτός από αυτά τα συμπτώματα, ένα άτομο μπορεί να διαγνωστεί με κλινική κατάθλιψη εάν είναι αυτά τα συμπτώματαδενσυνοδεύεται από μανιακό ή υπομανιακό επεισόδιο , και εάν η εμφάνισή τους δεν μπορεί να εξηγηθεί καλύτερα από άλλη φυσική ή ψυχική κατάσταση.

Παράγοντες κινδύνου της Κλινικής Κατάθλιψης

Αν και η έρευνα έχει δώσει αρκετές προτάσεις σχετικά με τις πιθανές αιτίες της κατάθλιψης, οι λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να επηρεαστεί από την κλινική κατάθλιψη είναι συχνά άγνωστοι. Ωστόσο, ένας αριθμός παραγόντων μπορεί να συμβάλει στην κλινική κατάθλιψη, και γενικά βασίζονται σε γενετική, βιολογικούς παράγοντες και επιλογές τρόπου ζωής.

Χημική ανισορροπία και νευροδιαβιβαστές

Ορισμένες χημικές ουσίες του εγκεφάλου και οι νευροδιαβιβαστές, όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη, παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της συνολικής διάθεσης ενός ατόμου. Η έρευνα διαπίστωσε ότι το να έχεις πάρα πολύ ή πολύ λίγα από αυτά τα χημικά στον εγκέφαλο μπορεί δυνητικά να εκθέσει ένα άτομο στον κίνδυνο κλινικής κατάθλιψης. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά να μάθουμε για την κατάθλιψη και σύμφωνα με αυτό το Ίδρυμα Έρευνας Εγκεφάλου και Συμπεριφοράς Η αποκλειστική εστίαση στη χημική ανισορροπία αντιπροσωπεύει μια ανεπαρκή εξήγηση για την κλινική κατάθλιψη και χρειαζόμαστε μια καλύτερη κατανόηση της βιολογίας του εγκεφάλου που διέπεται από τα συμπτώματα της κατάθλιψης, έτσι ώστε να βρεθούν βελτιωμένες παρεμβάσεις και θεραπείες.

Ποιο μέρος του εγκεφάλου επηρεάζει η κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη επηρεάζει τρεις κύριες περιοχές του εγκεφάλου: τον ιππόκαμπο, την αμυγδαλή και τον προμετωπιαίο φλοιό. Ο ιππόκαμπος, που βρίσκεται στην εσωτερική περιοχή του κροταφικού λοβού του εγκεφάλου, είναι γνωστός ως «κέντρο μνήμης» του εγκεφάλου. Δρα απελευθερώνοντας κορτιζόλη, η οποία είναι η κύρια ορμόνη του στρες του σώματος. Μερικά άτομα με κατάθλιψη παρουσιάζουν αυξημένη απελευθέρωση κορτιζόλης, η οποία συρρικνώνει τον ιππόκαμπο και οδηγεί σε προβλήματα μνήμης. Ταυτόχρονα, οι υπερβολικές ποσότητες κορτιζόλης οδηγούν σε μια διευρυμένη, υπερκινητική αμυγδαλή, το μέρος του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη συναισθηματική απόκριση. Αυτή η αλλαγή στην αμυγδαλή μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου, αυξημένη ανησυχία , αλλαγές στα πρότυπα δραστηριότητας και ακανόνιστη ορμονική και χημική απελευθέρωση. Τέλος, ο προμετωπιαίος φλοιός, που βρίσκεται στον μετωπιαίο λοβό του εγκεφάλου, συχνά λειτουργεί ασυνήθιστα σε άτομα με κατάθλιψη. Ο προμετωπιαίος φλοιός ασχολείται κυρίως με εκτελεστικές λειτουργίες όπως αυτοέλεγχος, λήψη αποφάσεων και επίλυση προβλημάτων. Η αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης μπορεί να προκαλέσει συρρίκνωση του προμετωπιαίου φλοιού και επομένως να δράσει λιγότερο αποτελεσματικά. Η αδράνεια στον προμετωπιαίο φλοιό μπορεί να οδηγήσει σε ανθοδονία , ένα σύμπτωμα κατάθλιψης όπου τα άτομα χάνουν το ενδιαφέρον τους για προηγούμενες ευχάριστες δραστηριότητες.

Χρόνια ασθένεια και γενετική

Υπάρχουν αποδείξεις ότι ένα άτομο που έχει μια χρόνια ασθένεια όπως ο καρκίνος, μια διαταραχή του ύπνου ή μια χρόνια ασθένεια κινδυνεύει να αντιμετωπίσει κλινική κατάθλιψη. Η γενετική είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου. Είναι πιο πιθανό να εμφανίσετε κλινική κατάθλιψη εάν ο γονέας ή ο παππούς σας έχει βιώσει αυτήν την κατάσταση .

Φύλο και ορμόνες

Περιέργως, περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν κλινική κατάθλιψη από τους άνδρες. Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε από την έρευνα NIH , 1 στις 20 γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες που βρίσκονται στα αναπαραγωγικά τους χρόνια, αντιμετωπίζουν κλινική κατάθλιψη και ο κίνδυνος να επηρεαστεί από την κατάσταση μειώνεται μετά από εμμηνόπαυση. Αυτό οδήγησε τους ειδικούς να πιστεύουν ότι οι ορμονικοί παράγοντες κινδύνου μπορούν να συμβάλουν στην κλινική κατάθλιψη.

πώς είναι η κατάθλιψη

Άλλοι παράγοντες κινδύνου που εμπλέκονται είναι η κακή διατροφή, το οξύ ή το χρόνιο στρες, η έκθεση σε τραυματικές καταστάσεις και η θλίψη ή η απώλεια.

Ηλικία

Σε μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε από τον το περιοδικό Journal of the American Medical Association (JAMA) Network , αποδείχθηκε ότι ο επιπολασμός των καταθλιπτικών συμπτωμάτων στους εφήβους αυξάνεται με την ηλικία. Ο εκφοβισμός και η κατάχρηση ουσιών ήταν δύο παράγοντες που εντοπίστηκαν ότι σχετίζονται κυρίως με την κλινική κατάθλιψη. Από τους 9.863 εφήβους που συμμετείχαν στην έρευνα, το ποσοστό των ατόμων που ανέφεραν συμπτώματα κατάθλιψης αυξήθηκε με μεγαλύτερη συμμετοχή στον εκφοβισμό και την κατάχρηση αλκοόλ και ψυχαγωγικών ναρκωτικών. Δυστυχώς, πολλοί έφηβοι που παρουσιάζουν συμπτώματα κατάθλιψης δεν διαγιγνώσκονται και δεν θεραπεύονται και αυτά τα συμπτώματα αναπτύσσονται ανεξέλεγκτα, μέχρι την ενηλικίωση.

Κλινική κατάθλιψη και ψυχωτική κατάθλιψη

Μερικοί άνθρωποι που έχουν σοβαρή κλινική κατάθλιψη εμφανίζουν επίσης συμπτώματα όπως ψευδαισθήσεις και παραληρητική σκέψη . Σε αυτό το στάδιο, η κατάσταση είναι γνωστή ως ψυχωτική μείζονος κατάθλιψης. Υπολογίζεται ότι τουλάχιστον 15-19 τοις εκατό των ατόμων που επηρεάζονται από την κλινική κατάθλιψη εμφανίζουν ψυχωτικά συμπτώματα - για παράδειγμα, το άτομο μπορεί να έχει σκέψεις που είναι απίθανο να είναι αληθινές ή να ακούει φωνές που δεν υπάρχουν.

Εάν αντιμετωπίζετε ένα ψυχωτικό επεισόδιο, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ειδικό και να εξερευνήσετε τις επιλογές θεραπείας αμέσως. Μερικές φορές, άτομα που έχουν ψυχωσική κατάθλιψη μπορεί να μην γνωρίζουν ότι βιώνουν τα συμπτώματα και σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι ευθύνη των φίλων, της οικογένειάς τους ή των ανθρώπων που βρίσκονται κοντά τους, να έρθουν σε επαφή με έναν επαγγελματία που μπορεί να βοηθήσει το άτομο πάσχουν από θεραπεία.

Ζώντας με Κλινική Κατάθλιψη

Η κλινική κατάθλιψη επηρεάζει άμεσα τους ανθρώπους και έμμεσα επηρεάζει τους φίλους και τους αγαπημένους αυτούς αυτών των ανθρώπων. Είναι μια απομονωμένη διαταραχή που επηρεάζει τις σχέσεις και αναπαράγει συναισθήματα άγχους και ενοχής. Σε ένα άρθρο για Υγειονομική γραμμή Η René Brooks, ιδρυτής του blog ADHD Black Girl Lost Keys, μίλησε για την εμπειρία της με την κλινική κατάθλιψη, επεισόδια που προέκυψαν απροσδόκητα και ότι έπρεπε να μάθει να αντιμετωπίζει την πίεση για να είναι «φυσιολογική».

«Αυτά [καταθλιπτικά επεισόδια] με κάνουν δυστυχισμένο και δεν μπορώ να σηκωθώ από το κρεβάτι και νιώθω σαν ένα κέλυφος του συνηθισμένου εαυτού μου», είπε. Μίλησε επίσης για την εντύπωση που έκανε η κατάθλιψή της σε εκείνους γύρω της. «Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είμαι τεμπέλης, κάποιοι πιστεύουν ότι ζω σε έναν κόσμο αυτοκατανομής, και άλλοι πιστεύουν ότι τα καταφέρω».

Εάν ζείτε με κλινική κατάθλιψη, μπορεί να φαίνεται αδύνατο να αισθάνεστε αισιόδοξοι για τη βελτίωση της κατάστασης, ειδικά επειδή τα συμπτώματα της κατάστασης - θλίψη, κόπωση, μοναξιά και μια σειρά από πολύπλοκα συναισθήματα - επηρεάζουν την ικανότητα να βλέπετε ένα θετικό μελλοντικός. Ωστόσο, είναι διαθέσιμη βοήθεια και είναι σημαντικό να μοιραστείτε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας με έναν ειδικό, καθώς και με την οικογένεια και τους φίλους που σας κατανοούν και σας υποστηρίζουν.

συμπτώματα διαταραχής μετατραυματικού στρες

Επιλογές θεραπείας

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε εάν υποψιάζεστε ότι αντιμετωπίζετε ορισμένα από τα συμπτώματα της κλινικής κατάθλιψης είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για μια ακριβή διάγνωση. Εάν έχετε κλινική κατάθλιψη, ο γιατρός σας θα σας ενθαρρύνει να εξερευνήσετε επιλογές θεραπείας, είτε μέσω ψυχοθεραπείας είτε με αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία είναι μια άλλη επιλογή για διερεύνηση σε συνδυασμό με φαρμακευτικές παρεμβάσεις κατά τη θεραπεία της κλινικής κατάθλιψης.

Αν και είναι σημαντικό να δείτε έναν αδειούχο θεραπευτή, ψυχιατρική ή γιατρός το συντομότερο δυνατό, μερικές χρήσιμες στρατηγικές αντιμετώπισης της κλινικής κατάθλιψης περιλαμβάνουν την οικοδόμηση ενός συστήματος υποστήριξης από θετικούς και υποστηρικτικούς ανθρώπους που θέλουν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα, να ασκείστε τακτικά, να διατηρείτε μια υγιεινή διατροφή και να αποφεύγετε δραστηριότητες που σας κάνουν να αισθάνεστε υπερβολικά αγχωμένο ή αρνητικό.
Εάν αναζητάτε βοήθεια για την κλινική σας κατάθλιψη, επικοινωνήστε με το αδειοδοτημένος θεραπευτής Talkspace σήμερα.