Βρίσκοντας την καλύτερη διαδικτυακή θεραπεία για εσάς

Η καλύτερη διαδικτυακή θεραπεία παρέχει έναν βολικό και προσιτό τρόπο για να λάβετε υποστήριξη ψυχικής υγείας. Δίνει στους πελάτες την ευκαιρία να συνδεθούν με αξιόπιστους θεραπευτές σε ένα ευέλικτο και προσβάσιμο περιβάλλον προγραμματισμού, καθώς και να προσφέρουν ποικίλες επιλογές για επικοινωνία (για να αναφέρουμε μόνο μερικά από τα οφέλη της).

πόσο διαρκεί η νορτριπτυλίνη στο σύστημά σας

Με τα πολλά πλεονεκτήματά του έναντι της παραδοσιακής θεραπείας στο γραφείο, δεν αποτελεί έκπληξη όσοι ενδιαφέρονται να λάβουν αυτή τη μορφή υποστήριξης έχουν πολλές επιλογές όσον αφορά τον πάροχο και την πλατφόρμα τους - αλλά όχι κάθε διαδικτυακή θεραπεία ή διαδικτυακή συμβουλευτική ο πάροχος δημιουργείται ίσος.

Κατά την αναζήτηση για τον καλύτερο παροχέα διαδικτυακής θεραπείας, υπάρχουν ορισμένα βασικά ζητήματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη, όπως: η αποτελεσματικότητα, η εμπιστευτικότητα και οι πρακτικές ασφάλειας, τα προσόντα του συμβούλου, οι τομείς εξειδίκευσης, η προσβασιμότητα και οι συγκρίσεις τιμών.

Αρθρώνοντας τις ανάγκες σας

Η διαδικτυακή θεραπεία δεν ακολουθεί μια προσέγγιση για την ψυχική υγεία. Παρά τα πολλά οφέλη του, μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για άτομα με σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας. Πριν από την κατάδυση σε αυτό το περιβάλλον εικονικής υποστήριξης, το πρώτο βήμα είναι να εξετάσετε εάν η συγκεκριμένη κατάστασή σας προσφέρεται σε αυτόν τον τύπο θεραπείας ή εάν χρειάζεστε μια πιο πρακτική παρέμβαση.

Εάν ζητάτε υποστήριξη για κατάθλιψη , ανησυχία , αποκατάσταση εθισμού , διατροφικές διαταραχές , ζητήματα σχέσης , στόχους , ή απλά το άγχος της καθημερινής ζωής , η καλύτερη διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να σας προσφέρει τη δυνατότητα να επικοινωνείτε με έναν θεραπευτή όσο συχνά, ή τόσο λίγο, όπως απαιτείται. Ένας πελάτης θα πρέπει να αποφασίσει ποια μορφή λειτουργεί καλύτερα για αυτούς τους τύπους συνομιλιών - είτε μέσω βίντεο, ήχου ή μέσω μηνυμάτων με κείμενο. Γενικά, ο αριθμός των απαντήσεων σε μηνύματα και ο προγραμματισμός των συσκέψεων μέσω βίντεο μπορεί να είναι ευέλικτος και να καθοριστεί με τον θεραπευτή ενός ατόμου.

Εάν δύο άτομα ζητούν συμβουλές για γάμο ή ζευγάρια, υπάρχουν επίσης επιλογές διαδικτυακής θεραπείας με επίκεντρο τη σχέση που προσελκύουν δύο άτομα ταυτόχρονα κατά τη διάρκεια κάθε συνεδρίας, ανεβάζοντας το κοινό εμπόδιο συντονισμού χρονοδιαγράμματος.

Αξιολόγηση των βασικών στοιχείων των παρόχων διαδικτυακής θεραπείας

Για να βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε τον καλύτερο διαδικτυακό πάροχο θεραπείας για τις ανάγκες σας, σε βασικό επίπεδο, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι οι θεραπευτές του οργανισμού είναι κατάλληλοι για εσάς και την περίπτωσή σας. Συχνά, οι τομείς εξειδίκευσης θεραπευτών περιγράφονται λεπτομερώς στην εφαρμογή και μπορούν να ελεγχθούν πριν από την ολοκλήρωση μιας αξιολόγησης πρόσληψης θεραπείας στο διαδίκτυο. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο εάν μπορείτε ή όχι να αλλάξετε θεραπευτές όταν ταιριάζει - αυτή θα πρέπει να είναι μια ελάχιστα διαταραγμένη διαδικασία, με ορισμένους παρόχους όπως το Talkspace να επιτρέπουν εναλλαγή με ένα μόνο κλικ.

Ένα άλλο σημαντικό ζήτημα είναι εάν ένας πάροχος διαδικτυακής θεραπείας προσφέρει συνεδρίες μέσω μιας ασφαλούς πλατφόρμας βίντεο. Παρόλο που ορισμένες εταιρείες ενδέχεται να διαφημίζουν κάτι σύμφωνα με τη 'Θεραπεία Skype', η διατύπωση μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο επειδή είναι αυτή με την οποία τα περισσότερα άτομα ταυτίζονται. Βεβαιωθείτε ότι πληρούται η διαδικτυακή υπηρεσία θεραπείας Απαιτήσεις HIPAA , η οποία είναι η νομοθεσία που παρέχει προσωπικά δεδομένα περί προσωπικής περίθαλψης και προστασίας δεδομένων για την προστασία ιατρικών πληροφοριών. Στην πραγματικότητα, η συνομιλία μέσω Skype, Facetime και άλλων κοινών εφαρμογών βιντεοκλήσεων, δεν πληροί τους κανονισμούς HIPAA. Ούτε μια τηλεφωνική συνεδρία, ή ένα ηλεκτρονικό ταχυδρομείο με έναν θεραπευτή.

Για την προστασία της εμπιστευτικότητας των ασθενών, αξιόπιστοι πάροχοι διαδικτυακής θεραπείας, όπως το Talkspace, επιτρέπουν στους πελάτες να στέλνουν θεραπευτικά μηνύματα κειμένου, ηχητικά μηνύματα, καθώς και μηνύματα εικόνας και βίντεο σε κρυπτογραφημένο και ιδιωτικό περιβάλλον συνομιλίας. Το Talkspace, για παράδειγμα, χρησιμοποιεί μέτρα κρυπτογράφησης και πιστοποίησης τραπεζικού επιπέδου για να διασφαλίσει ότι οι πελάτες λαμβάνουν την ασφαλέστερη, πιο ασφαλή και ιδιωτική διαδικτυακή θεραπεία που είναι διαθέσιμη.

Επιλέγοντας τον σωστό διαδικτυακό θεραπευτή

Οι καλύτεροι πάροχοι διαδικτυακής θεραπείας θα ταιριάξουν τους πελάτες με εξουσιοδοτημένους και εκπαιδευμένους θεραπευτές που ειδικεύονται στις προκλήσεις με τις οποίες ζητούν βοήθεια. Για να διασφαλίσετε ότι οι ψυχολόγοι ενός οργανισμού διαθέτουν άδεια από την πολιτεία στην οποία ασκούν, μπορείτε να επαληθεύσετε μέσω του συμβουλίου ψυχολογίας ενός κράτους χρησιμοποιώντας τον αριθμό άδειας χρήσης ή μέσω μιας αξιόπιστης πηγής τρίτου μέρους όπωςΨυχολογία ΣήμεραΕίναι ' Βρείτε έναν θεράποντα Λειτουργία αναζήτησης.

ο Ινστιτούτο Διαδικτυακής Θεραπείας παρέχει επίσης ένα θεμελιώδες ηθικό πλαίσιο για θεραπευτές που χρησιμοποιούν τεχνολογία για τη θεραπεία ψυχικής υγείας. Αυτό προσφέρει ένα σύνολο ελάχιστων πρακτικών και προτύπων σε απευθείας σύνδεση θεραπεία που μπορούν να περιμένουν οι ασθενείς, συμπεριλαμβανομένων των προσόντων ενός θεραπευτή, της εκπαίδευσης και των μέτρων ασφαλείας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το πλαίσιο κατά την αξιολόγηση διαδικτυακών παρόχων και θεραπευτών για να βρείτε τον καλύτερο δυνατό αγώνα.

αυτό που με κάνει χαρούμενο κουίζ

Λόγοι κόστους

Ενας βασικό κίνητρο για την επιλογή του καλύτερου παρόχου διαδικτυακής θεραπείας είναι το κόστος. Σε γενικές γραμμές, ένα άτομο μπορεί να αναμένει ότι το κόστος της διαδικτυακής θεραπείας θα είναι σημαντικά χαμηλότερο από τις παραδοσιακές συνεδρίες στο γραφείο.

Ανάλογα με τον πάροχο που επιλέγετε, οι τιμές κυμαίνονται από περίπου το ένα τέταρτο έως το μισό της τιμής θεραπεία στο γραφείο, με μέσο όρο 75 έως 150 $ ανά εβδομαδιαία συνεδρία. Αλλά δεν είναι η μόνη εξοικονόμηση. Οποιοδήποτε κόστος προγραμματισμού ή μετακίνησης, συμπεριλαμβανομένης της μεταφοράς ή διακοπής από την εργασία, μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερη εξοικονόμηση μακροπρόθεσμα.

Δοκιμάστε μια διαδικτυακή θεραπεία

Με τόσες πολλές επιλογές για την εύρεση των καλύτερων παρόχων διαδικτυακής θεραπείας, προσφέροντας την καλύτερητα δικα σουοι ανάγκες μπορεί να αισθανθούν δύσκολες. Ευτυχώς, υπάρχουν πόροι και εκτιμήσεις που θα σας βοηθήσουν να λάβετε μια τεκμηριωμένη απόφαση, ιδίως σχετικά με τις πρακτικές εμπιστευτικότητας και ασφάλειας ενός παρόχου, τα προσόντα των συμβούλων, τους τομείς εξειδίκευσης, την προσβασιμότητα των πελατών και τις τιμές.

Για να ξεκινήσετε, ξεκινήστε ρωτώντας στον εαυτό σας αυτήν την ερώτηση: Τι θέλω να βγω από τη θεραπεία;