Οικογενειακή συμβουλευτική κοντά μου

Η τηλεόραση συχνά ρομαντικοποιεί την οικογενειακή δυναμική. Μας δείχνουν τα παιδιά να πηγαίνουν στο σχολείο ενώ οι γονείς τους εργάζονται και πώς όλοι συγκεντρώνονται γύρω από το τραπέζι κάθε βράδυ για μερικές πουρέ πατάτας και σάλτσα.

Στην πραγματικότητα, η οικογενειακή δυναμική είναι πολύ πιο περίπλοκη. Τα μέλη της οικογένειας συνήθως πολεμούν, χειρίζονται και παρεξηγούν το ένα το άλλο. Τα χρονοδιαγράμματα, τα οικονομικά, οι υποχρεώσεις και οι προσδοκίες τείνουν να συγκρούονται. Οι τηλεοπτικές εκπομπές σπάνια δείχνουν πόσο δύσκολο είναι να ζήσετε με τα άτομα που υποτίθεται ότι θα αγαπήσετε.

Πολύ συχνά, οι τεταμένες οικογενειακές σχέσεις απομακρύνονται όταν δεν χρειάζεται. Η οικογενειακή συμβουλευτική μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε τον πόνο, να μάθετε εποικοδομητική επικοινωνία και να ξαναχτίσετε τις οικογενειακές σας σχέσεις. Το πρώτο βήμα στη διαδικασία; - όπως όλα τα άλλα χρειαζόμαστε μια απάντηση - προχωρήστε και εισαγάγετε μια αναζήτηση για 'οικογενειακή συμβουλευτική κοντά μου'.

Τι είναι η Οικογενειακή Συμβουλευτική;

Η οικογενειακή συμβουλευτική είναι ένας τύπος θεραπείας που φέρνει τα μέλη της οικογένειας μαζί για την επίλυση συγκρούσεων, τη βελτίωση της επικοινωνίας ή την εργασία μέσω αγχωτικών ή τραυματικών γεγονότων. Σε αντίθεση με το άτομο θεραπεία , η οικογενειακή συμβουλευτική είναι συχνά βραχυπρόθεσμα και συνήθως αποτελείται από έξι έως δέκα συνεδρίες. Στόχος του είναι να δημιουργήσει ή να αποκαταστήσει μια υγιή οικογενειακή δυναμική.

Αν και οι συνεδρίες περιλαμβάνουν ιδανικά όλα τα μέλη της οικογένειας που ασχολούνται με το ζήτημα, δεν χρειάζεται να συμμετέχουν όλα τα μέλη για να θεωρηθούν οικογενειακές θεραπείες. Σε αντίθεση με την ατομική θεραπεία, η οποία επιδιώκει να αντιμετωπίσει τα πρότυπα σκέψης μέσα στο άτομο, η οικογενειακή θεραπεία αντιμετωπίζει μεμονωμένα προβλήματα εντός του πεδίου της μεγαλύτερης οικογενειακής μονάδας, εστιάζοντας στην οικοδόμηση ανοιχτών γραμμών επικοινωνίας και αμοιβαίας κατανόησης μεταξύ των μελών για την επίλυση προβλημάτων.

Τα αποτελέσματα αναζήτησης 'οικογενειακή συμβουλευτική κοντά μου' πρέπει να περιλαμβάνουν αδειοδοτημένους γάμους και οικογενειακούς θεραπευτές (MFT), αδειοδοτημένοι ψυχολόγοι ή αδειοδοτημένοι κλινικοί κοινωνικοί λειτουργοί (LCSW).

βραχυπρόθεσμη αναπηρία ψυχική υγεία

Πότε πρέπει να αναζητήσετε οικογενειακή συμβουλευτική;

Οι λόγοι για τους οποίους μια οικογένεια μπορεί να ζητήσει συμβουλευτική είναι τόσο διαφορετικές όσο οι ίδιες οι οικογένειες. Συνήθως, η οικογενειακή συμβουλευτική μπορεί να αναζητηθεί ως απάντηση:

Αναδιάρθρωση της οικογενειακής μονάδας (χωρισμός, διαζύγιο, γάμος)
Παιδιά και εφηβικά θέματα συμπεριφοράς
Κατάχρηση ουσιών
Τραύμα
Ασθένεια ή θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου
Ενδοοικογενειακή βία
Σημαντικές αλλαγές στη ζωή ή μεταβάσεις, όπως γέννηση ή μετεγκατάσταση

Ενώ η παρουσία μιας ή περισσότερων από αυτές τις περιστάσεις δεν απαιτεί πάντα την οικογενειακή συμβουλευτική, άλλα σημάδια όπως συναισθηματικές εκρήξεις, αυξημένα επιχειρήματα, κοινωνική απόσυρση, τήρηση μυστικών και παραβίαση κανόνων μπορεί να είναι δείκτες ότι η οικογενειακή συμβουλευτική μπορεί να είναι ευεργετική.

Δεν χρειάζεται να αναζητήσετε 'οικογενειακή συμβουλευτική κοντά μου' όπου υπάρχει σύγκρουση μεταξύ των μελών της οικογένειάς σας - η οικογενειακή συμβουλευτική μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη ως προληπτικό μέτρο, που γίνεται προληπτικά. Ακόμα κι αν υπάρχουν προβλήματα που δεν θέτουν επί του παρόντος τα μέλη της οικογένειας σε διαφωνίες, μπορεί να είναι η κατάλληλη στιγμή να αρχίσετε να αναζητάτε οικογενειακές συμβουλές. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι οι συνεδρίες οικογενειακής συμβουλευτικής δεν περιορίζονται στην πυρηνική οικογένεια ή ακόμη και σε συγγενείς αίματος. Όλοι όσοι εμπλέκονται στη δυναμική της οικογένειας - συμπεριλαμβανομένων των γονέων, των θετών, των σημαντικών άλλων και της εκτεταμένης οικογένειας - έχουν κρίσιμο ρόλο να παίξουν.

Τι συμβαίνει στις συνεδρίες οικογενειακής συμβουλευτικής;

Μια τυπική συνεδρία οικογενειακής συμβουλευτικής διαρκεί συνήθως περίπου 50 λεπτά και περιλαμβάνει τη συμμετοχή πολλών μελών της οικογένειας. Όπως και με την ατομική συμβουλευτική, στην πρώτη συνεδρία, ο θεραπευτής θα χρειαστεί χρόνο για να γνωρίσει κάθε μέλος της οικογένειας, να ρωτήσει για την ιστορία και τη δομή της οικογένειας και να αποσαφηνίσει τον λόγο που ώθησε την οικογένεια να ζητήσει βοήθεια. Ακούγοντας τις απαντήσεις και παρατηρώντας τον τρόπο με τον οποίο τα μέλη της οικογένειας αλληλεπιδρούν μεταξύ τους επιτρέπει στον θεραπευτή να εντοπίσει προβλήματα και να αναπτύξει μια αίσθηση της δυναμικής της οικογένειας.

Οι περισσότερες συνεδρίες θα περιλαμβάνουν όλα τα μέλη της οικογένειας που επηρεάζονται, αν και οι θεραπευτές συχνά ζητούν να μιλήσουν με τα μέλη της οικογένειας σε ατομική βάση ή ακόμη και να προτείνουν συμπληρωματική ατομική θεραπεία. Όποτε παρίστανται πολλά πάρτι, ο θεραπευτής θα θεσπίζει ορισμένους βασικούς κανόνες σεβασμού και εμπιστευτικότητας για να διευκολύνει τη συζήτηση.

Τεχνικές Οικογενειακής Συμβουλευτικής

Οι θεραπευτικές τεχνικές που χρησιμοποιούνται σε συνεδρίες οικογενειακής συμβουλευτικής διαφέρουν μεταξύ θεραπευτών και οικογενειακών προβλημάτων. Οι πιο κοινές μορφές οικογενειακής συμβουλευτικής είναι οι προσεγγίσεις Bowenian, Structural, Systemic και Strategic.

η σχιζοφρένεια χαρακτηρίζεται περισσότερο από

Μπόουενιαν

Μερικές φορές, η παρουσία ενός συγκεκριμένου μέλους της οικογένειας μπορεί να προκαλέσει άγχος ή άγχος σε ένα άλλο μέλος της οικογένειας. Στην προσέγγιση Bowenian, ο θεραπευτής συνεργάζεται ατομικά με το ανήσυχο μέλος της οικογένειας χωρίς αυτό το τρίτο μέρος για να τους βοηθήσει να μάθουν να διαχειρίζονται την απάντησή τους στο μέλος της οικογένειας που προκαλεί άγχος. Ορισμένα κοινά εργαλεία και τεχνικές περιλαμβάνουν ρόλο και γράψιμο επιστολών.

Κατασκευαστικός

Η διαρθρωτική προσέγγιση επικεντρώνεται στη δημιουργία μιας υγιούς οικογενειακής δομής. Αυτή η διαδικασία μπορεί να περιλαμβάνει την προώθηση μιας κατάλληλης ιεραρχίας και τη διόρθωση ακατάλληλων ανισορροπιών ισχύος.

Συστήματος

Το συστηματικό μοντέλο παροτρύνει τον θεραπευτή να κατανοήσει τα κίνητρα και τους υποσυνείδητους παράγοντες πίσω από τα πρότυπα συμπεριφοράς μεταξύ των μελών της οικογένειας. Ο στόχος είναι να προχωρήσουμε πέρα από το «τι» της οικογενειακής διαφωνίας για να φτάσουμε στο «γιατί» για την επίλυση συγκρούσεων και εντάσεων.

Στρατηγική

Η στρατηγική προσέγγιση είναι ίσως η πιο προσανατολισμένη στα αποτελέσματα. Ο θεραπευτής συνταγογραφεί συγκεκριμένες ενέργειες για να επαναπροσδιορίσει ένα πρόβλημα σε μια θετική λύση.

Ανεξάρτητα από τη μέθοδο, οι συνεδρίες οικογενειακής συμβουλευτικής έχουν σχεδιαστεί για να προσδιορίζουν τα πρότυπα συμπεριφοράς, να δίνουν σε κάθε μέλος της οικογένειας μια φωνή, να ενθαρρύνουν την ενσυναίσθηση και να καθιερώσουν υγιή όρια .

Τα οφέλη της οικογενειακής συμβουλευτικής

Ενώ ο στόχος της οικογενειακής συμβουλευτικής είναι κυρίως η επίλυση μιας συγκεκριμένης διένεξης ή ζητήματος, τα οφέλη της δεν σταματούν εκεί. Δεσμεύοντας στη διαδικασία της οικογενειακής θεραπείας με ειλικρίνεια, ειλικρίνεια και πραγματική επιθυμία βελτίωσης, τα μέλη της οικογένειας συχνά απομακρύνονται με:

Μεγαλύτερη αυτογνωσία
Βελτιωμένη αυτοπεποίθηση
Ισχυρότερες δεξιότητες επικοινωνίας
Ισχυρότεροι οικογενειακοί δεσμοί και βελτιωμένοι σύστημα υποστήριξης
Καλύτερες δεξιότητες επίλυσης συγκρούσεων

Αυτές οι δεξιότητες βοηθούν επίσης τα άτομα να οικοδομήσουν και να ενισχύσουν τις θετικές σχέσεις που προχωρούν, τόσο εντός όσο και εκτός της δυναμικής της οικογένειας.

μη βενζοδιαζεπίνη φάρμακο κατά του άγχους

Πώς να βρείτε έναν οικογενειακό σύμβουλο

Πιθανότατα θα βρείτε πολλές επιλογές όταν κάνετε αναζήτηση για «οικογένεια συμβουλευτική κοντά μου'; είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να επιλέξετε το σωστό θεραπευτή για εσάς και την οικογένειά σας. Παρόλο που η εξεύρεση ειδικευμένου παρόχου μπορεί να απαιτεί χρόνο και υπομονή, η έρευνα για να βρείτε έναν θεραπευτή του οποίου η εμπειρία ταιριάζει με τις ανάγκες σας θα αποδώσει μακροπρόθεσμα. Ακολουθούν μερικοί επιπλέον πόροι για την εύρεση του καλύτερου παρόχου οικογενειακής συμβουλευτικής:

Δοκιμάστε τη διαδικτυακή θεραπεία για να βρείτε έναν οικογενειακό σύμβουλο σε πλατφόρμες όπως Συνομιλία .
Χρησιμοποιήστε την Αμερικανική Ένωση για Γαμήλια και Οικογενειακή Θεραπεία εντοπιστής θεραπευτή .
Ζητήστε παραπομπή από τον ιατρό σας, φίλους, συναδέλφους ή θρησκευτικές αρχές.
Ζητήστε από την ασφαλιστική σας εταιρεία έναν κατάλογο παρόχων εντός δικτύου. Με αυτόν τον τρόπο διασφαλίζεται επίσης ότι ο πάροχός σας θα καλύπτεται από το πρόγραμμα ασφάλισης υγείας σας.
Αναζήτηση τις καταχωρίσεις που παρέχονται από Ψυχολογία Σήμερα .

Αξίζει τον κόπο

Η οικογενειακή συμβουλευτική δεν είναι εύκολη - απαιτεί υπομονή, ειλικρίνεια και ενσυναίσθηση - αλλά το να ζεις με πόνο και οικογενειακές συγκρούσεις είναι πολύ πιο δύσκολο.

Η εργασία για την προώθηση της επικοινωνίας, την επίλυση των συγκρούσεων και τη δημιουργία υγιών ορίων με την καθοδήγηση ενός επαγγελματία είναι το κλειδί για την οικογενειακή υγεία και ευτυχία. Επομένως, εάν αισθάνεστε ότι έχετε αρκετές πληροφορίες, προχωρήστε και αναζητήστε 'οικογενειακή συμβουλευτική κοντά μου' τώρα!