Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη θεραπεία ζευγαριών

Ενημερώθηκε στις 20 Οκτωβρίου 2020.

Όλοι γνωρίζουμε ότι οι ρομαντικές σχέσεις είναι σκληρή δουλειά. Όπως τα αυτοκίνητα, χρειάζονται τακτική συντήρηση για να τα διατηρούν σε καλή κατάσταση. Εάν υπάρχει πρόβλημα, είναι καλύτερο να το επισκευάσετε αμέσως για να αποφύγετε περαιτέρω επιπλοκές στο δρόμο.

Συχνά μπορούμε να κάνουμε μερικές από τις βασικές συντηρήσεις και να επισκευάσουμε τους εαυτούς μας. Άλλες φορές, παρά τις καλύτερες προσπάθειές μας, μπορεί να είναι καλύτερο αν εξετάζαμε τη θεραπεία ζευγαριών, όπου ένας επαγγελματίας με άδεια μπορεί να ρίξει μια ματιά στη σχέση μας και να μας βοηθήσει.

Τι είναι η θεραπεία ζευγαριών;

Η θεραπεία ζευγαριών είναι ένας τύπος ψυχοθεραπείας στον οποίο ένας θεραπευτής με κλινική εμπειρία που εργάζεται με ζευγάρια, συνήθως με άδεια γάμου και οικογενειακής θεραπείας (LMFT), βοηθά δύο άτομα που εμπλέκονται σε μια ρομαντική σχέση να αποκτήσουν εικόνα για τη σχέση τους, να επιλύσουν τη σύγκρουση και να βελτιώσουν την ικανοποίηση της σχέσης χρησιμοποιώντας μια ποικιλία θεραπευτικών παρεμβάσεων. Παρόλο που η πρακτική της θεραπείας ζευγαριών μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον θεωρητικό προσανατολισμό του θεραπευτή, όλα τα ζευγάρια τείνουν να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα γενικά στοιχεία:

1. Εστίαση σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα (δηλαδή σεξουαλικές δυσκολίες, εθισμός στο Διαδίκτυο, ζήλια)
2. Ενεργή συμμετοχή εκ μέρους του θεραπευτή στη θεραπεία της ίδιας της σχέσης, παρά σε κάθε άτομο ξεχωριστά.
3. Παρεμβάσεις με επίκεντρο τη λύση, προσανατολισμένες στην αλλαγή από την αρχή της θεραπείας.
4. Μια σαφής καθιέρωση θεραπευτικών στόχων.

Σε έρευνα που διεξήχθη από το Αμερικανική Ένωση Γάμου και Οικογένειας , περισσότερο από το 97% των ερωτηθέντων ζευγαριών δήλωσαν ότι έλαβαν τη βοήθεια που χρειάστηκαν από τη θεραπεία ζευγαριών. Επιπλέον, το 93% των ζευγαριών είπε ότι η θεραπεία τους έδωσε πιο αποτελεσματικά εργαλεία για την αντιμετώπιση συγκρούσεων.

Τι να περιμένετε στη θεραπεία ζευγαριών

Η θεραπεία ζευγαριών συνήθως ξεκινά με κάποιες τυπικές ερωτήσεις συνέντευξης σχετικά με το ιστορικό της σχέσης, καθώς και κάποια εξερεύνηση στην οικογένεια προέλευσης, τις αξίες και το πολιτιστικό υπόβαθρο κάθε συντρόφου. Ο θεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει τις αρχικές συνεδρίες για παρέμβαση σε κρίσεις εάν είναι απαραίτητο.

Στη συνέχεια, ο θεραπευτής ζευγών θα βοηθήσει το ζευγάρι στον εντοπισμό του ζητήματος που θα αποτελέσει το επίκεντρο της θεραπείας, τον καθορισμό των θεραπευτικών στόχων και τον σχεδιασμό μιας δομής θεραπείας.

Κατά τη διάρκεια της φάσης θεραπείας, ο θεραπευτής θα βοηθήσει το ζευγάρι να αποκτήσει γνώση της σχεσιακής δυναμικής διατηρώντας το πρόβλημα, βοηθώντας ταυτόχρονα και τους δύο συντρόφους να κατανοήσουν κάθε έναν από τους ρόλους τους στις δυσλειτουργικές αλληλεπιδράσεις. Αυτό θα τους βοηθήσει να αλλάξουν τον τρόπο που αντιλαμβάνονται τη σχέση και ο ένας τον άλλον.

Αν και η απόκτηση γνώσης είναι σημαντική, μια άλλη κρίσιμη πτυχή της θεραπείας ζευγαριών περιλαμβάνει στην πραγματικότητα αλλαγή συμπεριφορών και τρόπων αλληλεπίδρασης μεταξύ τους. Τα ζευγάρια θεραπευτές συχνά αναθέτουν στους συνεργάτες την εργασία τους για να εφαρμόσουν τις δεξιότητες που έχουν μάθει στη θεραπεία στις καθημερινές τους αλληλεπιδράσεις.

Τα περισσότερα ζευγάρια μπορούν να απομακρυνθούν από τη θεραπεία ζευγαριών έχοντας αποκτήσει γνώση σχετικά με τα συγγενικά πρότυπα, αύξησαν τη συναισθηματική έκφραση και ανέπτυξαν τις απαραίτητες δεξιότητες για να επικοινωνήσουν και να λύσουν προβλήματα με τους συνεργάτες τους πιο αποτελεσματικά.

Ποιος πρέπει να εξετάσει τη θεραπεία ζευγαριών;

Η θεραπεία ζευγαριών είναι ευεργετική για κάθε είδους σχέση, όπως:

• Ευθείες ή ομοφυλοφιλικές σχέσεις
• Διαφυλετικές σχέσεις
• Νέες σχέσεις εφήβων ή κολλεγίων
• Σχέσεις με μεγάλο χάσμα ηλικίας
• Σχέσεις που βρίσκονται σε οποιοδήποτε στάδιο, συμπεριλαμβανομένης της χρονολόγησης, της δέσμευσης ή του γάμου

Για παράδειγμα, ένα πρόσφατα αρραβωνιασμένο ζευγάρι μπορεί να βρει την προγαμιαία συμβουλευτική μια ανεκτίμητη ευκαιρία να αντιμετωπίσει τις προσδοκίες της σχέσης προτού παντρευτεί. Ένα άλλο ζευγάρι, μαζί 25 ετών, μπορεί να ανακαλύψει ότι η θεραπεία ζευγαριών είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ανακτήσουν μια αίσθηση ενθουσιασμού και ρομαντισμού στη σχέση τους.
Η θεραπεία με ζευγάρια μπορεί να επιλύσει ένα τρέχον πρόβλημα, να αποτρέψει την επιδείνωση των προβλημάτων ή απλά να προσφέρει ένα «τσεκ-απ» για ένα ευτυχισμένο ζευγάρι που βιώνει μια περίοδο μετάβασης ή αυξημένου στρες. Οι συνήθεις τομείς ανησυχίας που αντιμετωπίζονται στη θεραπεία ζευγαριών περιλαμβάνουν ζητήματα με χρήματα, γονείς, σεξ, απιστία, πεθερά, χρόνια προβλήματα υγείας, στειρότητα, τζόγο, χρήση ουσιών, συναισθηματική απόσταση και συχνές συγκρούσεις.

Πρέπει να πάω στη συμβουλευτική ή να κάνω διαζύγιο;

Εάν το τρέχον σχέση είναι τρεμάμενο, η διαζύγιο δεν είναι η μόνη επιλογή: συμβουλευτική ζευγαριών μπορεί να σώσει έναν αγώνα γάμος - ή ακόμα και να βελτιώσετε ένα καλό.Εάν επιθυμείτε να παραμείνετε παντρεμένοι με τον σύζυγό σας, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε ζευγάρια. Η συμβουλευτική για ζευγάρια, γνωστή και ως συμβουλευτική γάμου, μπορεί να είναι αυτό που χρειάζεται η σχέση σας για να θεραπεύσετε παλιές πληγές και να ξεκινήσετε φρέσκα. Υπάρχουν πολλά οφέλη που συνοδεύουν τη συμβουλευτική του γάμου, ειδικά όταν γίνεται πριν από την εξέταση του διαζυγίου. Η παροχή συμβουλών μπορεί να είναι ένας ουσιαστικός τρόπος για να αποκατασταθεί το θεμέλιο του γάμου και να διευκρινιστεί εάν το διαζύγιο είναι η κατάλληλη απόφαση.

Γιατί τα ζευγάρια καθυστερούν στη λήψη θεραπείας;

Δυστυχώς, πολλά ζευγάρια δοκιμάζουν θεραπεία ζευγαριών όταν έχει ήδη γίνει σημαντική ζημιά. Οι δυσάρεστες σχέσεις έχουν ήδη παγιωθεί, ο συναισθηματικός δεσμός μεταξύ των εταίρων έχει αποδυναμωθεί σοβαρά και υπάρχει ένα υψηλό επίπεδο δυσαρέσκειας λόγω ανεπίλυτων συγκρούσεων στο παρελθόν. Η λίστα μπορεί να συνεχιστεί.

Η έρευνα δείχνει ότι το μέσο ζευγάρι είναι δυσαρεστημένοέξι χρόνιαπριν αναζητήσετε συμβουλές για ζευγάρια.

Αυτό δεν σημαίνει ότι η θεραπεία ζευγαριών δεν μπορεί να είναι αποτελεσματική στην επίλυση τέτοιων μακροχρόνιων προβλημάτων. Ωστόσο, θα είναι μια πολύ πιο δύσκολη και χρονοβόρα προσπάθεια, που απαιτεί μεγάλη δέσμευση και προσπάθεια και από τους δύο εταίρους.

πώς να μιλήσετε με έναν νάρκισσο σύζυγο

Παρανοήσεις σχετικά με το τι είναι η θεραπεία ζευγαριών και ο σκοπός της μπορεί επίσης να αποτρέψει τα ζευγάρια από το να ζητήσουν βοήθεια από νωρίς. Κάποιοι μπορεί να πιστεύουν ότι η θεραπεία ζευγαριών προορίζεται μόνο για πολύ σοβαρά ζητήματα που επηρεάζουν μια σχέση, συμπεριλαμβανομένης της απιστίας ή του εθισμού. Άλλοι μπορεί να το δουν ως μια τελευταία προσπάθεια πριν λάβουν την απόφαση να τερματίσουν τη σχέση.
Μερικοί το θεωρούν ως έναν τρόπο να αναγκάσουν τον σύντροφό τους να αλλάξει επειδή είναι «το πρόβλημα». Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τα οφέλη της θεραπείας ζευγαριών στη θεραπεία μιας ευρείας ποικιλίας σχετικών ζητημάτων. Δεν ξέρουν πόσο σημαντικό μπορεί να είναι η βελτίωση της συνολικής ικανοποίησης σχέσεων που επηρεάζει την ατομική ψυχική υγεία.

Πώς διαφέρει η διαδικτυακή θεραπεία ζευγαριών από την παραδοσιακή θεραπεία ζευγαριών;

Στο Talkspace δεν επαναστατούμε μόνο τον τρόπο με τον οποίο οι θεραπευτές έχουν ασκήσει τη θεραπεία ζευγαριών. Επιδιώκουμε επίσης να μειώσουμε το στίγμα της λήψης συμβουλών για ζευγάρια και να κάνουμε τη θεραπεία ζευγαριών πιο προσιτή και προσιτή.

Η διαδικτυακή θεραπεία ζευγαριών έχει πολλά πλεονεκτήματα που δεν παρέχονται στην παραδοσιακή θεραπεία ζευγαριών πρόσωπο με πρόσωπο. Πρώτον, υπάρχει η ευκαιρία για πολύ περισσότερη επικοινωνία, δεδομένης της δυνατότητας να μοιράζεστε όσα θέλει κάποιος, χωρίς διακοπές. Η ικανότητα επεξεργασίας των δικών σας σκέψεων πριν από την αποστολή μηνυμάτων και την κοινή χρήση τους στο δωμάτιο θεραπείας έχει ως αποτέλεσμα οι συνεργάτες να επικοινωνούν πιο κατάλληλα και πιο αποτελεσματικά.

Η μορφή παρέχει επίσης σε κάθε συνεργάτη το χρόνο και το χώρο για να επεξεργαστεί την ανταπόκριση του συντρόφου του και να προβληματιστεί σχετικά με το τι έχουν «ακούσει» και όχι μόνο να επικεντρωθεί σε αυτό που πρόκειται να πει. Μερικά άτομα βρίσκουν επίσης ότι μπορούν να εξηγήσουν καλύτερα μέσω γραφής. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να επιτρέψει πιο ανοιχτή και ειλικρινή συναισθηματική έκφραση, αυξάνοντας την οικειότητα μεταξύ των συντρόφων.

Αυτή η μέθοδος θεραπείας ζευγαριών είναι επίσης ιδανική για ζευγάρια όπου ένας ή και οι δύο σύντροφοι ταξιδεύουν συχνά ή έχουν πολύ διαφορετικά χρονοδιαγράμματα και δεν μπορούν να συντονίσουν το χρόνο να παρακολουθήσουν μαζί συνεδρίες θεραπείας ζευγαριών. Επίσης, ζευγάρια με παιδιά που δυσκολεύονται να βρουν φροντίδα παιδιών μπορούν να επωφεληθούν σε μεγάλο βαθμό από την προσβασιμότητα του Talkspace.
Η θεραπεία ζευγαριών δεν καλύπτεται γενικά από πολλά προγράμματα ασφάλισης υγείας και μπορεί να είναι αρκετά δαπανηρή για πολλές οικογένειες μετά από λίγες μόνο συνεδρίες. Η διαδικτυακή θεραπεία ζευγαριών του Talkspace μπορεί να είναι μια πολύ πιο προσιτή εναλλακτική λύση. Οι θεραπευτές του ζευγαριού Talkspace βρήκαν επίσης ότι αυτή η μορφή επιτρέπει πολύ πιο παραγωγικές συνομιλίες, με αποτέλεσμα πολύ ταχύτερη πρόοδο στη θεραπεία.