Ο συναισθηματικός αντίκτυπος των συχνών κινήσεων κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας

δυσαρεστημένα χέρια κοριτσιών διπλωμένα κινούμενα με τους γονείς

Όταν ήμουν 12 ετών, είχα μετακομίσει 10 φορές - περισσότερο αν μετρήσετε τις ξεχωριστές κινήσεις που έκαναν οι γονείς μου αφού χώρισαν. Οι γονείς μου ήταν χίπηδες (ή beatniks, αν ρωτήσετε τη μητέρα μου), πάντα για μια περιπέτεια, και πάντα ελπίζω ότι μια αλλαγή θέσης θα διορθώσει τα προβλήματά τους και θα τους έκανε ευτυχισμένους.





Με ορισμένους τρόπους, βλέπω τις κινήσεις που κάναμε όταν ήμουν παιδί ως μέρος μιας άγριας, ενδιαφέρουσας, όμορφης διαδρομής. Αλλά κυρίως, μισούσα τη μετακίνηση και σκέφτομαι τις κινήσεις που έκανε η οικογένειά μου ως συμπτωματική της παρορμητικής, ασταθούς συμπεριφοράς τους - και τουλάχιστον ένα από τα αίτια της δια βίου διαταραχής άγχους και πανικού μου.

Η Melissa Moreno, LCSW-R, θεραπευτής του Talkspace, συμφωνεί ότι οι συχνές παιδικές κινήσεις μπορούν να συμβάλουν στο άγχος για ορισμένα παιδιά. «Οι συχνές κινήσεις μπορούν να προκαλέσουν κάποια άβολα συναισθήματα όπως το άγχος και να επηρεάσουν την ικανότητα και την επιθυμία κάποιου να χτίσει και να διατηρήσει σχέσεις», μου είπε. 'Μερικά άτομα συνδέουν συχνές κινήσεις με χαμηλότερη ικανοποίηση ζωής και φτωχή ψυχολογική ευεξία.'





Έως το 2010 μελέτη δημοσιεύτηκε στο Περιοδικό Προσωπικότητας και Κοινωνικής Ψυχολογίας κατέληξε σε παρόμοια συμπεράσματα. Η μελέτη εξέτασε συγκεκριμένα τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις που είχαν οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις όταν τα παιδιά έφτασαν στην ενηλικίωση. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσο πιο συχνά μετακινούσε ένα παιδί, τόσο πιο πιθανό ήταν να αναφέρουν συναισθήματα δυστυχίας και δυσαρέσκειας, καθώς και λιγότερες ποιοτικές κοινωνικές σχέσεις συνολικά - και αυτό ήταν ακόμη και μετά τον έλεγχο για παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο και το επίπεδο εκπαίδευσης .

Φυσικά, αυτό δεν είναι ένα γενικό φαινόμενο και ορισμένα παιδιά ευδοκιμούν παρά τις συχνές παιδικές κινήσεις. Μία από τις πιο ενδιαφέρουσες πτυχές της μελέτης του 2010 ήταν η διαπίστωση των ερευνητών ότι στην πραγματικότητα ήταν τα πιο εσωστρεφή παιδιά που αντιμετώπισαν χειρότερα τις συχνές κινήσεις και τα εξωστρεφή παιδιά που άνθισαν.



πώς να ξέρετε εάν έχετε ocd

«Η μετακίνηση πολλών δυσχεραίνει τους ανθρώπους να διατηρήσουν μακροχρόνιες στενές σχέσεις», δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Shigehiro Oishi, PhD. «Αυτό μπορεί να μην είναι σοβαρό πρόβλημα για τους εξερχόμενους ανθρώπους που μπορούν να κάνουν φίλους γρήγορα και εύκολα. Οι λιγότερο εξερχόμενοι άνθρωποι δυσκολεύονται να κάνουν νέους φίλους. '

Πάντα πίστευα ότι η εσωστρεφής, ευαίσθητη προσωπικότητά μου ήταν ένας από τους λόγους που είχα πρόβλημα με τη μετακίνηση. Αυτό συνέβαινε σίγουρα καθώς μπήκα στα σχολικά χρόνια και άρχισα να σχηματίζω ουσιαστική φιλία. Ως κάποιος που ήταν γενικά ντροπαλός, μου πήρε λίγο χρόνο για να κάνω φίλους. Και τότε - να τους τραβήξαμε μακριά όταν με μετακινήσαμε - ήταν πραγματικά οδυνηρό.

Τώρα, ως μητέρα δύο γιων, έχω ακολουθήσει ίσως την αντίθετη πολική προσέγγιση στην κίνηση από ό, τι οι γονείς μου. Έχουμε μετακινηθεί μόνο μία φορά από τότε που ο μεγαλύτερος μου γεννήθηκε πριν από δέκα χρόνια, και αυτό ήταν μόνο λίγα μίλια μακριά σε ένα μεγαλύτερο σπίτι, το οποίο δεν διέκοψε τη σχολική του ή τη ζωή του. Ωστόσο, ίσως χρειαστεί να κινηθούμε ξανά σε λίγα χρόνια, και έχω σκεφτεί πολύ καιρό πώς να κάνω αυτή τη μετάβαση ευκολότερη για καθένα από τα παιδιά μου - ειδικά το μεγαλύτερο μου, που έχει πολλές από τις ίδιες ευαισθησίες που μεγάλωσα.

Η Melissa Moreno μπόρεσε να προσφέρει μερικές υπέροχες συμβουλές για το πώς να κάνει το άγχος της μετακίνησης πιο διαχειρίσιμο για τα παιδιά - και σίγουρα θα τα χρησιμοποιήσω όταν η οικογένειά μου μετακινηθεί ξανά.

Πρόσβαση σε ατομικές ανάγκες

Πάνω απ 'όλα, η Moreno ενθαρρύνει όλους τους γονείς να έχουν πρόσβαση στις ανάγκες του κάθε παιδιού τους και να είναι ευαίσθητοι σε αυτούς καθώς η οικογένεια κάνει τη μετάβαση. «Κάθε παιδί και οικογένεια έχει διαφορετικές ανάγκες και επιθυμίες και δεν είναι όλες οι μεταβάσεις ίδιες, γι 'αυτό σας ενθαρρύνω να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και το παιδί σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου», μου είπε.

Συναισθηματική προετοιμασία

Εκτός αυτού, ενθαρρύνει τις οικογένειες να κάνουν κάποια συναισθηματική προετοιμασία για την κίνηση. Επισκεφτείτε τη νέα περιοχή στην οποία θα μετακινηθείτε. Περιηγηθείτε στο σχολείο καθώς και στη γειτονιά. Ερευνήστε συναρπαστικά νέα πράγματα που μπορεί να θέλει να κάνει η οικογένειά σας στη γειτονιά, συμπεριλαμβανομένων τοπικών ορόσημων, μουσείων και λούνα παρκ.

Γιορτάστε το μέρος όπου ήσασταν

Στη συνέχεια, πριν από τη μετακίνηση, φροντίστε να θυμάστε τον τόπο από τον οποίο μετακινείστε με κάποιο τρόπο. Για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάξετε ένα βιβλίο φωτογραφιών ή μνήμης για να το πάρετε μαζί σας. Επιπρόσθετα, δημιουργήστε ένα σχέδιο, ώστε να είστε σε θέση να μείνετε σε επαφή με φίλους. Η Moreno προτείνει να κάνετε σχέδια στο Skype με τους φίλους σας σε μηνιαία βάση ή να σχεδιάσετε να παραμείνετε σε επαφή μέσω email, επιστολών ή κοινωνικών μέσων.

ξάπλωσε στο κρεβάτι όλη την ημέρα κατάθλιψη

Μόλις εγκατασταθείτε στο νέο μέρος, η συμμετοχή σε κοινοτικές δραστηριότητες μπορεί να βοηθήσει ορισμένα παιδιά να εγκλιματιστούν, λέει ο Moreno, και η παραμονή σε στενή επαφή με τους νέους δασκάλους τους καθώς μεταβαίνουν στο νέο σχολικό περιβάλλον μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.

Ο Moreno προτείνει επίσης να επισημάνετε τις πολύτιμες πτυχές της κίνησης όποτε είναι δυνατόν. «Μπορεί να είναι απαραίτητο για έναν γονέα να επισημάνει στο παιδί του ότι υπήρχαν πολλά μαθήματα αξίας και ζωής σε κίνηση όπως η συνάντηση με έναν νέο φίλο που τους δίδαξε κάτι.»

Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να αναγνωρίσετε τυχόν δύσκολα συναισθήματα που μπορεί να έχει το παιδί σας. «Μιλήστε για τα συναισθήματα που αυτή η χρονική περίοδος αυξάνεται και ζητήστε βοήθεια όταν χρειάζεται», λέει ο Moreno. «Οι μεταβάσεις μπορεί να είναι δύσκολες και η κατανόηση και η συζήτηση για αυτά τα συναισθήματα μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να κατανοήσει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του».

Φυσικά, εάν το παιδί σας χρειάζεται επιπλέον βοήθεια για να διευθετήσετε αυτά τα συναισθήματα, μπορεί να χρειαστεί να επικοινωνήσετε με έναν σχολικό σύμβουλο ή θεραπευτή και μπορεί πραγματικά να βοηθήσει ένα ευαίσθητο παιδί να κινηθεί απαλά στη μετάβαση.

Αν και δεν κατηγορώ εντελώς τους γονείς μου, εύχομαι να είχα λάβει λίγο περισσότερο χέρι-χέρι και ίσως κάποια ψυχολογική βοήθεια κατά τη διάρκεια αυτών των συχνών κινήσεων που βίωσα στην παιδική ηλικία. Τα καλά νέα είναι ότι τελικά έλαβα τη βοήθεια που χρειαζόμουν και είχα κάποιους απίστευτους θεραπευτές που με βοήθησαν να δουλέψω σε μεγάλο μέρος της παιδικής μου αστάθειας.

Βλέπω τώρα ότι, παρόλο που δεν θα ήθελα να κινούνται συχνά οι παιδικές μου ηλικίες, υπήρχε ένα είδος ανθεκτικότητας που δημιουργώ ως απάντηση στην ταλαιπωρία που βίωσα - και αυτή η ανθεκτικότητα είναι κάτι για το οποίο είμαι περήφανος και που με διαμορφώνει με ισχυρούς, θετικούς τρόπους μέχρι σήμερα.