Μια μέρα στη ζωή ενός Θεραπευτή Talkspace: Samantha White

Samantha White Talkspace Therapist Συγγραφέας

Σε αυτήν τη σειρά εξετάζουμε μια μέρα στη ζωή των θεραπευτών μας. Οι ιστορίες τους δείχνουν τις χαρές και τις προκλήσεις της αφιέρωσης της ζωής ενός ατόμου για να βοηθήσουν τους άλλους να βελτιώσουν την ψυχική τους υγεία και να αντιμετωπίσουν τις ψυχικές ασθένειες.



7:30 π.μ.

Ξυπνάω με μια χορωδία πουλιών που φωνάζουν, τραγουδούν ασταμάτητα, ατέλειωτα. Τα παράθυρα είναι κλειστά και δεν έχουμε κατοικίδια πουλιά, αλλά για το πρώτο λεπτό πιστεύω ότι ακούω την υπέροχη μουσική των πουλιών στα δέντρα. Τελικά θυμάμαι ότι είναι ο ήχος κλήσης του iPhone μου και έχω κυλήσει και χτύπησα το 'Snooze'. Αυτό συμβαίνει μερικές ακόμη φορές μέχρι να είμαι έτοιμος να βάλω τα πόδια μου στο πάτωμα, να καθίσω στο κρεβάτι και να θαυμάσω τη θέα μέσα από το παράθυρο από τοίχο σε τοίχο από φοίνικες και ουρανό.





8:30 π.μ.

Επέστρεψε από την πρωινή μου βόλτα, σταθμεύω τον εξειδικευμένο ορθοπεδικό μου περιπατητή στην τραπεζαρία. Το χρησιμοποιώ ως βοήθημα κινητικότητας για περίπου έξι χρόνια τώρα, καθώς η αρθρίτιδα, η ινομυαλγία και η ΧΑΠ με ​​προσπέρασαν και έγινα ανάπηρος. Όπως λέει το διαφημιστικό, μου αρέσει ο περιπατητής μου. Το ονόμασα Ντόλυ. Χωρίς αυτό, δεν θα μπορούσα να περπατήσω πάνω από τριάντα μέτρα. Με αυτό, μπορώ να πάω σχεδόν οπουδήποτε!



9:00 π.μ.

Μετά από ένα πρωινό με καφέ, γιαούρτι και granola, ανοίγω το «γραφείο μου» για να δω ποιος είναι στην «αίθουσα αναμονής». Συνήθιζα να αρπάζω ένα χαρτοφύλακα και να οδηγώ στο γραφείο μου για να χαιρετήσω τον πρώτο μου πελάτη της ημέρας, αλλά τώρα το γραφείο μου είναι ο υπολογιστής μου. Το κρατάω στην αγκαλιά μου, στο τριαντάφυλλο και στο κρεβάτι με σέλα με σέλα, στο σαλόνι, βλέποντας προς τα έξω το λανάι, μέχρι τα δέντρα. Νιώθω σαν να είμαι σε ένα δεντρόσπιτο! Θα περάσω πολύ χρόνο εδώ, σήμερα, γιατί είναι το αγαπημένο μου σημείο - για δουλειά, ανάγνωση, πλέξιμο, τηλεφωνία και ακόμη και διαλογισμό. Σε λίγο θα πάρω πιθανότατα το φορητό μου «γραφείο» και θα το μεταφέρω έξω στο lanai και θα δουλέψω εκεί για λίγο. Ο καιρός μπορεί να είναι κρύος στην πατρίδα του στη Νέα Αγγλία, αλλά εδώ στη Φλόριντα είναι ηλιόλουστος, ζεστός και ήρεμος.

10:00 π.μ.

Η αίθουσα αναμονής (οθόνη Talkspace) ήταν γεμάτη σήμερα το πρωί και μόλις περνάω στα μισά του πρωινού. Με το 'συσκευασμένο' εννοώ ότι αρκετοί πελάτες περίμεναν να ακούσουν από μένα. Διάβασα ό, τι μου έστειλε ο καθένας, εξετάστε προσεκτικά την απάντησή μου, πληκτρολογήστε την στην απάντησή μου και πατήστε 'Αποστολή'. Θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω τη λειτουργία φωνής στο iPhone μου, αλλά προτιμώ τη μεγαλύτερη οθόνη και το πληκτρολόγιο του φορητού υπολογιστή μου. Δίδαξα τον εαυτό μου να πληκτρολογώ όταν ήμουν έντεκα χρονών και οι γονείς μου μου έδωσαν την ευχή μου για τα γενέθλια: μια παλιά, χρησιμοποιημένη όρθια γραφομηχανή με κιτρινισμένο φυλλάδιο με τίτλο, «Διδάξτε τον εαυτό σας αφής.

Λατρεύω αυτό το έργο που κάνω. Όλη τη ζωή μου, ήθελα να βοηθήσω τους ανθρώπους να βρουν το δρόμο τους από τη δυστυχία. Διάβασα βιβλία για κορίτσια και γυναίκες που είχαν καταφέρει στις τέχνες της θεραπείας, της εκπαίδευσης και της επικοινωνίας. Άρχισα να γράφω ποίηση όταν ήμουν επτά. Ήθελα επίσης να γίνω γιατρός, να θεραπεύσω και να ανακουφίσω και να ενημερώσω τους ανθρώπους. Δεν ήξερα ότι υπήρχε ένα πεδίο που ονομάζεται «ψυχοθεραπεία». Αν το ήξερα γι 'αυτό, αυτό θα ήθελα στην αρχή, παρά ως αλλαγή σταδιοδρομίας στη μέση ζωή.

Έμαθα για την ψυχοθεραπεία όταν ο κόσμος μου διαλύθηκε και έπρεπε να μείνω ψηλά. Οι φίλοι και η οικογένεια θα μπορούσαν να βοηθήσουν τόσο πολύ. Χρειαζόμουν κάποιον που θα μπορούσε να με αφήσει να κλαίω, να ακούσω τον θυμό και την απελπισία μου και να δώσω κάποια προοπτική για την πραγματικότητα. Η θεραπεία έσωσε τη ζωή μου.

12:00 μ.μ.

Έχω «δει» όλους τους πρωινού πελάτες μου. Τώρα έχω λίγες ώρες για να περάσω με οποιονδήποτε τρόπο επιλέγω. Φτιάχνω ένα μικρό μεσημεριανό γεύμα (τρώω πολύ υγιεινό - κυρίως παλαιο, σε αυτό το σημείο, με κάποια επιρροή στη μεσογειακή διατροφή) και μετά παίρνω έναν σύντομο ύπνο. Λόγω της ινομυαλγίας, κουράζομαι εύκολα και πρέπει να αναζωογονήσω το μυαλό και το σώμα μου με έναν μαγικά αποκαταστατικό ύπνο. Μετά από αυτό, είτε θα εξασκηθώ στο να παίζω την άρπα μου είτε να πηγαίνω στο λόμπι της κοινότητας συνταξιοδοτικών κατοικιών για να ελέγξω τις τρέχουσες δραστηριότητες (και πιθανώς να συμμετάσχω σε μία). Ή θα διαβάσω από ένα από τα βιβλία που στοιβάζονται στον τελικό πίνακα ή στην αρχική οθόνη του Kindle μου. Ή μπορώ να ζωγραφίσω. Μαθαίνω να δουλεύω με ακρυλικό και με περιμένει κενό καμβά.

3:00 μ.μ.

Έχω ραντεβού βίντεο με έναν πελάτη που αντιμετωπίζω στο διαδίκτυο. Εγκαθιστώ στον καναπέ και την καλέσω. Για αυτό, χρησιμοποιώ το iPhone μου, το οποίο στηρίζω στο κάλυμμα του ανοιχτού Macbook μου. Είμαι αφοσιωμένος χρήστης της Apple και αγόρασα ένα iPhone 6+ λίγο μετά τη διάθεσή τους. Ο σύζυγός μου είχε προτείνει να εξοικονομήσω χρήματα με τη λήψη του iPhone 6 τυπικού μεγέθους, αλλά ήμουν αποφασισμένος να αποκτήσω την ευρύτερη οθόνη της έκδοσης Plus. Για την επόμενη μισή ώρα ο πελάτης μου μιλά κυρίως και ακούω.

πώς να γίνετε λιγότερο νευρωτικοί

Επειδή τόσες πολλές πληροφορίες για τον πελάτη είναι οπτικές, μου αρέσει να χρησιμοποιώ βίντεο! Μπορώ να δω τις σακούλες κάτω από τα μάτια της που μου λένε ότι είναι κουρασμένη και μπορώ να δω το συνοφρύωμα που δείχνει ότι είναι δυσαρεστημένη, ή τουλάχιστον γκρινιάρης. Μερικές φορές την διακόπτω με μια ερώτηση. Τα μάτια και τα χέρια της αποκαλύπτουν, με τις κινήσεις τους, ότι ορισμένα θέματα την αναστατώνουν ή τη ζωντανεύουν. Αυτές είναι όλες πολύτιμες πληροφορίες για μένα, ως θεραπευτής της, έτσι ώστε να μπορώ να της βοηθήσω όσο το δυνατόν περισσότερο. Κάνουμε επίσης γραπτά μηνύματα, αλλά η θεραπεία κινείται λίγο πιο γρήγορα χρησιμοποιώντας βίντεο και αυτός ο πελάτης έχει πολλά να δουλέψει.

3:30 μ.μ.

Κάνω τους απογευματινούς γύρους, ελέγχοντας τη σελίδα μου στο Talkspace για να δω ποιος περιμένει να ακούσει από μένα. Επαναλαμβάνω τη διαδικασία νωρίτερα την ημέρα, λαμβάνοντας υπόψη τις παρατηρήσεις κάθε πελάτη και τη δική μου απάντηση σε αυτούς, και επιλέγοντας τις λέξεις που πιστεύω ότι θα βοηθήσουν περισσότερο.

Είδα έναν ψυχικό / αστρολόγο / παλινδρόμο της προηγούμενης ζωής, κάποτε, που μου είπε ότι στις προηγούμενες ζωές μου ήμουν συγγραφέας, αλλά από τα λόγια άλλων ανθρώπων - δηλαδή, γραφέας. Και ότι ο σκοπός της τρέχουσας ζωής μου είναι να χρησιμοποιήσω την έμφυτη ικανότητά μου με λέξεις για να βοηθήσω τους άλλους να θεραπεύσουν.

«Παρεμπιπτόντως», ρώτησε, «Τι κάνεις για τα προς το ζην;»

Όταν της είπα ότι είμαι ψυχοθεραπευτής, τα μάτια της άνοιξαν και είπε: «Κάνεις ακριβώς αυτό που έπρεπε να κάνεις!»

«Ξέρω», είπα.

Το να κάνω αυτό που γεννήθηκα για να κάνω - αυτό που μου φαίνεται τόσο φυσικό, που ικανοποιεί την επιθυμία μου να βοηθήσω τους άλλους - είναι ένα δώρο από τη ζωή. Νομίζω ότι είμαι ένας από τους πιο τυχερούς ανθρώπους στον κόσμο, με μία από τις καλύτερες δουλειές!

Ο σύζυγός μου έχει επίσης μια από τις καλύτερες δουλειές. Είναι επαγγελματίας μουσικός. Ενώ εργάζομαι στο γοητευτικό μου δεντρόσπιτο, συχνά δεν παίζει σε ένα συγκρότημα κάπου στην πόλη (όπως είναι σήμερα), ή κλείνει το δωμάτιο στην επιπλέον κρεβατοκάμαρα που διαθέτουμε ως στούντιο του, ασκώντας. Είμαστε και οι δύο αρκετά μεγάλοι για να συνταξιοδοτηθούμε, αλλά αγαπάμε πολύ τη δουλειά μας για να το εγκαταλείψουμε. Έτσι βρήκαμε τρόπους να συνεχίσουμε να δουλεύουμε, αλλά με ρυθμό μπορούμε να διατηρήσουμε. Τέσσερις ώρες την ημέρα είναι μια χαρά για μένα. Τέσσερις συναυλίες την εβδομάδα είναι μια χαρά για αυτόν.

5:00 μμ.

Το δείπνο είναι μια τεράστια κοινωνική εκδήλωση σε αυτήν την κοινότητα συνταξιοδότησης. Οι άνθρωποι ντύνονται κάθε βράδυ και μύλος έξω από την τραπεζαρία όταν πρόκειται να ανοίξει. Καλώ αυτήν τη νυχτερινή συγκέντρωση «το Senior Prom» επειδή όλοι αυτοί οι ηλικιωμένοι είναι εκεί για να συναντήσουν το «ραντεβού» τους για δείπνο ή να πάρουν ραντεβού με τους οποίους να δειπνήσουν. Είναι πολύ φιλικό και υπέροχο να είσαι μέρος!

πόσος χρόνος χρειάζεται για να αναπληρωθεί η σεροτονίνη

Μερικοί από εμάς «πηγαίνουμε σταθεροί» με ομάδες με τις οποίες γευματίζουμε τακτικά και αποκλειστικά. Ο σύζυγός μου και εγώ έχουμε σταθερές ραντεβού τέσσερα βράδια την εβδομάδα (μια διαφορετική ομάδα κάθε βράδυ), και τις άλλες τρεις νύχτες πηγαίνουμε ελάφι. Το απόγευμα είναι μια βραδιά, και αποδεχτήκαμε μια πρόσκληση από μια ομάδα με την οποία έχουμε δειπνήσει μερικές φορές πριν και απολαύσαμε. Αυτή η πρακτική μας βοήθησε να συναντήσουμε σχεδόν όλους όσοι ζουν εδώ.

7:00 μμ.

Αυτό το απόγευμα μετά το δείπνο πραγματοποιείται συναυλία στο λόμπι. Περπατώ λίγο στο κτήριο και επιστρέφω στο χρόνο για τη μουσική, μια μπάντα τζαζ που περιλαμβάνει τον άντρα μου. Στο τέλος της ώρας έφυγα για να κλείσω ένα άλλο ραντεβού μέσω βίντεο, με έναν πελάτη για τον οποίο οι συνήθεις ώρες εργασίας δεν ήταν πιθανό.

Αυτό είναι μέρος της ομορφιάς της διαδικτυακής θεραπείας. Μπορώ να καλύψω τις ανάγκες των πελατών μου για ραντεβού το βράδυ και τα σαββατοκύριακα χωρίς να χρειάζεται κανένας από εμάς να μπει στο αυτοκίνητο και να οδηγήσει σε κάποιο άλλο άδειο κτίριο γραφείων. Ήμουν εκεί, το έκανα και είμαι πολύ χαρούμενος που έχω αυτήν την εναλλακτική μέθοδο συνάντησης. Θα καταφέρουμε να κάνουμε πολλά με αυτόν τον τρόπο. Είναι ευκολότερο και αισθάνεται ασφαλέστερο από το να βγείτε έξω και να οδηγείτε τη νύχτα.

9:00 μμ.

Χαλαρώνω, ίσως βλέπω τηλεόραση ενώ πλέκω. Θα μπορούσαμε να επιλέξουμε μια ταινία στο Netflix ή το Amazon, ή να εκτελέσουμε ξανά τη σειρά, Blue Bloods, γιατί μου αρέσει. Πρόκειται για οικογενειακές αξίες και δικαιοσύνη και έχει πάντα ένα χαρούμενο τέλος.

Πρέπει να δω χαρούμενες παραστάσεις, ειδικά αληθινές ιστορίες με χαρούμενα τελειώματα, γιατί η επαγγελματική μου ζωή επικεντρώνεται στους αγώνες των ανθρώπων. Συνειδητά αποφεύγω να φορτώσω τον εαυτό μου με πράγματα που θα με αναστατώσουν ή θα με τραβήξουν. Ξέρω ήδη πόσο κακή μπορεί να είναι η ζωή. Κάτι πρέπει να μου θυμίζει πόσο καλό μπορεί να είναι. Και μου αρέσουν οι καλές λήψεις!

11:00 μ.μ.

Ξαπλώνω στην πλάτη μου, από όπου ξεκίνησα το πρωί, αλλά αυτή τη φορά πηγαίνω για ύπνο. Οι αποχρώσεις των παραθύρων είναι ανοιχτές, έτσι μπορώ να δω το περίγραμμα των δέντρων ενάντια στον σκοτεινό ουρανό. Μερικές νύχτες κοιμάμαι αρκετά γρήγορα, άλλες νύχτες η ινομυαλγία με κρατάει ξύπνιο με την ταλαιπωρία ολόκληρου του σώματος. Μία από τις στρατηγικές που μπορώ να χρησιμοποιήσω για να χαλαρώσω στον ύπνο είναι να προσπαθήσω να σκεφτώ πέντε πράγματα που κατάφερα κατά τη διάρκεια της ημέρας:

  1. Περπατούσα για άσκηση και καθαρό αέρα.
  2. Υπηρέτησα τους πελάτες μου.
  3. Έκανα την άρπα μου.

Αυτό είναι. Δεν μπορώ να σκεφτώ πια. Αλλά καταλαβαίνω ότι αν μετρήσω τον αριθμό των πελατών που εξυπηρετούσα, σίγουρα προσθέτει έως και περισσότερους από πέντε!

Δεν μπορώ ακόμα να κοιμηθώ. Σηκώνομαι και μετακομίζω ήσυχα στο σαλόνι, γυρίζω την τηλεόραση χαμηλά, και βλέπω μερικές επαναλήψεις των Golden Girls και Frasier. Αν μπορώ να γελάσω, ακόμη και μία φορά, αυτό το γέλιο θα με χαλαρώσει και θα μπορέσω να επιστρέψω στο κρεβάτι και να κοιμηθώ.

Οι παραστάσεις είναι ανόητες αλλά λαμπρές. Θαυμάζω την υψηλή ποιότητα της γραφής και της υποκριτικής. Ακόμα κι αν ξέρω ακριβώς τι πρόκειται να συμβεί (τα έχω ξαναδεί πολλές φορές), γελάω δυνατά.

Στη συνέχεια επιστρέφω στο κρεβάτι και κοιμάμαι. Είναι το γέλιο που κάνει τη διαφορά. Με μεγάλωσαν (όλη μου η οικογένεια μου αρέσει να λέει αστεία) και λειτουργεί πάντα.

Κοιμάμαι χαμογελώντας, χαρούμενος με τη ζωή μου, ανυπομονώ για το αύριο.

Bio: Η Samantha White είναι ο συγγραφέας του βραβευμένου απομνημονεύματος, Κάποιος για να μιλήσετε: Εύρεση ειρήνης, σκοπού και χαράς μετά από τραγωδία και απώλεια .