Μπορεί το περιστασιακό σεξ να είναι καλό για την ψυχική σας υγεία;

Το παρακάτω προορίζεται για αναγνώστες ηλικίας 18+

Σημείωση: Αυτό το κομμάτι ενημερώθηκε από την αρχική του έκδοση.

Υπήρξε μια ισχυρή απάντηση σε αυτήν την ανάρτηση, η οποία ήταν μια υπέροχη υπενθύμιση για τη σημασία του να είμαστε ευαίσθητοι στις διαφορετικές εμπειρίες και πεποιθήσεις των αναγνωστών μας.

Ο στόχος αυτού του άρθρου είναι να βοηθήσει τους αναγνώστες να καταλάβουν ότι το στίγμα και η ντροπή γύρω από το σεξ και τη σεξουαλικότητα μπορεί να είναι επιβλαβή για την ψυχική υγεία κάποιου και ότι, αν και υπάρχουν κίνδυνοι που σχετίζονται με τη σεξουαλική δραστηριότητα - και η εξερεύνηση της σεξουαλικότητας κάποιου μπορεί να μην είναι για όλους - μπορεί να υπάρχει επίσης να είναι οφέλη. Θέλουμε πάντα να σας βοηθήσουμε να λάβετε ενημερωμένες, υπεύθυνες και ασφαλείς αποφάσεις που είναι προς το συμφέρον της σωματικής και ψυχικής σας υγείας.

Ευχαριστώ,
-
Συνομιλία

Το 2019, είναι πιθανότατα πιο εύκολο από ποτέ να έχετε casual φύλο αν το ψάχνετε. Με την επιλογή συνάντησης μελλοντικών εταίρων τόσο προσωπικά όσο και σε πληθώρα χρονολόγηση ιστότοπους και εφαρμογές, δεν υπάρχει έλλειψη ατόμων που θέλουν να χαλαρώσουν… δεν υπάρχουν συνημμένα.

Οι άνθρωποι διαμαρτύρονται για την κουλτούρα σύνδεσης - συγκεκριμένα, την έλλειψη δέσμευσης και τη συναισθηματική οικειότητα - και τον φόρο που τους προκαλεί διανοητικά. Υπάρχει επίσης ο κίνδυνος ΣΜΝ και εγκυμοσύνης, που απαιτούν ευαισθητοποίηση και προσοχή. Το κλειδί είναι να είστε έξυπνοι και να χρησιμοποιείτε προστασία - σωματικά και συναισθηματικά. Και στο τέλος της ημέρας, ο καθένας φέρνει τις δικές του μοναδικές εμπειρίες, αξίες και πεποιθήσεις σχετικά με την οικειότητα, κάτι που κάνει τον κόσμο ένα τόσο ενδιαφέρον μέρος.

Αλλά υπάρχει επίσης ένα τεράστιο στίγμα κατά της σεξουαλικής πρακτόρευσης και της έκφρασης. Τι γίνεται αν οι συναινετικές συνδέσεις δεν πρέπει να είναι «κακό» πράγμα; Τι γίνεται αν το περιστασιακό σεξ δεν χρειάζεται να καταστρέψει την ψυχική σας υγεία; Στην πραγματικότητα, τι γίνεται αν σας το έλεγα ότι μπορεί να είναιΚαλόςγια την ψυχική σας υγεία;

Τα οφέλη του Hooking Up

Σε μια πρόσφατη μελέτη , 72% των ερωτηθέντων είχαν τουλάχιστον ένα περιστασιακό hookup, με τους άνδρες να είναι κατά μέσο όρο 10 hookups και γυναίκες κατά μέσο όρο 7. Μια άλλη μελέτη επιβεβαίωσε ότι οι άνθρωποι σε αυτήν την εποχή είναι πιο πιθανό να κάνουν περιστασιακό σεξ με τυχαία ημερομηνία ή φίλο από ό, τι σε προηγούμενη μελέτη 1988-1996. Παρά το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι κάνουν περιστασιακό σεξ - είτε πρόκειται για ένα νυχτερινό περίπτερο, φίλοι με οφέλη ή ένας πλατωνικός φίλος με τον οποίο έχετε σεξουαλική επαφή μερικές φορές - εξακολουθούν να υπάρχουν αρνητικά στίγμα γύρω από το περιστασιακό σεξ, συμπεριλαμβανομένων ισχυρών πεποιθήσεων ότι το περιστασιακό σεξ είναι κακό για εσάς.

Μίλησα με μερικούς υποστηρικτές του περιστασιακού σεξ για να ακούσω τις σκέψεις τους σχετικά με το πώς τους ωφελεί η πράξη και πώς διατηρούν το περιστασιακό σεξ, καλά, περιστασιακό.

Προσωπικές και επαγγελματικές αναλαμβάνει το Casual Sex

Desirea, 24 ετών

«Η εξερεύνηση της σεξουαλικότητας πρέπει να είναι κάτι που είναι ευχάριστο. Λατρεύω ότι είναι στρες ανακουφίζει και με κάνει καλή διάθεση. Μου αρέσει η ιδέα να εξερευνήσω τις επιλογές μου και να δω τι συμβαίνει. Μου δίνει την ευκαιρία να δω τι μου αρέσει και δεν μου αρέσει. ' Προσθέτει, 'Αν έχετε το σωστό κίνητρο με κάποιον που σας ταιριάζει, χωρίς συνημμένα, μπορείτε να απομακρυνθείτε αισθάνεστε υπέροχα και ενδυναμωμένα - χωρίς να χρειάζεται να βάλετε την καρδιά σας στη γραμμή.'

Χένρι, 27 ετών

Ο Χένρι συμφωνεί με την Desirea ότι το σεξ είναι ταυτόχρονα ενισχυτικό διάθεσης και μαθησιακή εμπειρία. Λέει, «Νομίζω ότι τα ανθρώπινα όντα είναι φυσικά πολύ σεξουαλικά και το σεξ είναι ένας πολύ καλός και υγιής τρόπος να μάθεις για τον εαυτό σου. Το σεξ είναι καλό για εσάς διανοητικά. Μειώνει το άγχος και το απλό σεξ είναι διασκεδαστικό! ' Συνεχίζει, «Είναι σαν να έχετε ενοικιαζόμενο αυτοκίνητο. Είναι κάτι νέο και διασκεδαστικό - αλλά υπάρχει και ευθύνη. '

Παρεμπιπτόντως, το περιστασιακό σεξ δεν είναι μόνο για 20-κάτι.

Rae, 40 ετών

Η Rae κάνει περιστασιακό σεξ για «πολύ καιρό» και το θεωρεί μέρος της αυτοφροντίδα ρεπερτόριο. Εξηγεί, «Ως κάποιος που πιστεύει ότι τόσο η σωματική επαφή με άλλους, όσο και οι οργασμοί, είναι ουσιαστικό συστατικό της καλής υγείας, νομίζω ότι το σεξ εκτός σχέσεις είναι απλά ένα απαραίτητο μέρος της αυτο-φροντίδας. '

Έχει επίσης κάποιες εξαιρετικές συμβουλές για να διατηρεί τα πράγματα απλή. 'Για μένα, αν σε μια σεξουαλική κατάσταση το βλέπεις ως μια διασκεδαστική ανταλλαγή μεταξύ συναίνεσης ενηλίκων, πραγματικά δεν γίνεται περίπλοκο. Εάν η πράξη αφορά τη σωματική επιθυμία και όχι τη συναισθηματική επιθυμία, είναι αρκετά απλή προς τα εμπρός. Το σεξ δεν χρειάζεται να φορτωθεί προσδοκίες και, στην πραγματικότητα, αν αφαιρέσετε όλα αυτά τα πράγματα «Πού πηγαίνει;», κάνει πραγματικά όλο το πιο διασκεδαστικό ».

πώς να αντιμετωπίσετε τις κρίσεις άγχους

Η γνώμη του θεραπευτή

Όσον αφορά τη γνώμη ενός επαγγελματία επί του θέματος, η σύμβουλος της Talkspace, Rachel O'Neill, Ph.D. απηχεί το συναίσθημα ότι το περιστασιακό σεξ μπορεί πράγματι να είναι καλό για την ψυχική υγεία.

«Γενικά, η υγιής σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να έχει αρκετές θετικές επιπτώσεις στη ζωή του ατόμου», λέει ο Δρ O'Neill. «Για παράδειγμα, η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από ζητήματα ψυχικής υγείας όπως ανησυχία και άγχος. Επειδή είναι συναρπαστικό και καινοτόμο, το περιστασιακό σεξ μπορεί να ενεργοποιήσει τις οδούς ευχαρίστησης στον εγκέφαλο. Αυτά τα μονοπάτια παράγουν μια αίσθηση προσωρινής ευφορίας. '

Λοιπόν, μιλάει για αυτή τη νέα και συναρπαστική μεταφορά ενοικιαζόμενου αυτοκινήτου; Είναι λογικό.

Η επιστήμη του περιστασιακού σεξ

Πάνω από τον παράγοντα καινοτομίας που κάνει το περιστασιακό σεξ να αισθάνεται συναρπαστικό, υπάρχουν περισσότεροι επιστημονικοί λόγοι για τους οποίους το σεξ είναι καλό για εσάς.

Η σεξουαλική δραστηριότητα και οι οργασμοί αποδεικνύονται επιστημονικά ότι απελευθερώνουν πολλές ορμόνες που παρέχουν οφέλη στην ψυχική υγεία. Η οξυτοκίνη, γνωστή ως «ορμόνη αγάπης», απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια της φυσικής αφής και του οργασμού. Το ανακουφίζει από το άγχος και το άγχος δημιουργώντας ταυτόχρονα συναισθήματα δέσμευσης και εμπιστοσύνης. Επιπλέον, η ντοπαμίνη απελευθερώνεται και ενεργοποιεί το «κέντρο ανταμοιβής» του εγκεφάλου. Με απλά λόγια, η ντοπαμίνη μας κάνει να νιώθουμε καλά και μας κρατά να θέλουμε περισσότερα.

Το Casual Sex δεν είναι για όλους

Όλα αυτά λένε, το περιστασιακό σεξ δεν είναι απαραίτητα για όλους.

«Ο καθένας έχει τις δικές του ατομικές πεποιθήσεις και αξίες γύρω από το σεξ, κάτι που είναι εντάξει», δηλώνει η Δρ Rachel O'Neill. 'Εάν είστε ο τύπος του ατόμου που εκτιμά πραγματικά την οικειότητα και θεωρείτε το σεξ ως κάτι που συμβαίνει μετά την ανάπτυξη μιας σχέσης, τότε ίσως το περιστασιακό σεξ δεν είναι κατάλληλο για εσάς. Ταυτόχρονα, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να πειραματιστείτε με τη σεξουαλικότητά σας για να δείτε αν ίσως μπορείτε να βρείτε κάποιο στοιχείο της αιτιώδους σεξουαλικής οικειότητας που σας ταιριάζει. '

Η απόφασή σας για το αν θα κάνετε περιστασιακό σεξ είναι προσωπική και δεν πρέπει να ντρέπεστε ή να ντρέπεστε για την απόφασή σας. Υπάρχουν ζητήματα όπως ο σεξουαλικός εθισμός και ο καταναγκασμός, που μπορεί να είναι σοβαρά και πρέπει να αντιμετωπιστούν με ένα επάγγελμα ψυχικής υγείας.

Υπό τις σωστές συνθήκες, ωστόσο, το περιστασιακό σεξ δεν σας κάνει «πόρνη» ή «άντρα πόρνη». Σας κάνει κάποιον που κατέχει τη σεξουαλικότητά του, παίρνοντας την ευχαρίστηση και τις επιθυμίες του στα χέρια τους.

Να είστε ασφαλείς και να διασκεδάσετε

Χρησιμοποιείτε πάντα προφυλακτικά (το γνωρίζετε ήδη, σωστά;) και προστατέψτε τον εαυτό σας συναισθηματικά διατηρώντας τις προσδοκίες σε επαφή, επικοινωνώντας ανοιχτά και ειλικρινά. Να είστε μπροστά και να μάθετε ζητήστε τι θέλετε στο κρεβάτι και από το κρεβάτι.

Και γεια, αν αποδειχθεί ότι το περιστασιακό σεξ δεν είναι για εσάς, υπάρχει πάντα αυνανισμός .