On Being Human: Συνέντευξη με την Jennifer Pastiloff

Η Τζένιφερ Παστίλοφ έφερε το μοναδικό της στυλ διδασκαλίας - και ριζοσπαστική ακρόαση - σε χιλιάδες γυναίκες ενώ ταξιδεύουν στον κόσμο για τα εργαστήρια On Being Human. Περιγράφει αυτά τα εργαστήρια ως «ένα υβρίδιο κίνησης που σχετίζεται με τη γιόγκα, γράφοντας, μοιράζοντάς τα δυνατά, αφήνοντας το μύξα να πετάξει, και το περιστασιακό χορευτικό πάρτι».

Το έργο της Jennifer καθοδηγείται από τους πολύ πραγματικούς αγώνες της με την κατάθλιψη και την ανορεξία, που την εξέθεσαν στις βιομηχανίες αυτοβοήθειας και ευεξίας, καθώς και στα οφέλη της θεραπείας. Ενώ συνομιλήσαμε με την Τζένιφερ, της ρωτήσαμε περισσότερα για το προσωπικό της ταξίδι, πώς ξεπέρασε τα χαμηλά σημεία - συμπεριλαμβανομένης της πρώιμης απώλειας του πατέρα της και της σταδιακής απώλειας της ακοής της - και πώς η διδασκαλία άλλαξε την προοπτική της: ενδυνάμωση της, ενώ βοηθά στην ενδυνάμωση οι υπολοιποι.

Έχει εμφανιστεί στο Good Morning America, το New York Magazine, το Health Magazine και το CBS News. Η Τζένιφερ είναι επίσης ο ιδρυτής του διαδικτυακού περιοδικού,Ο σταθμός Manifest. Όταν η Τζεν δεν ταξιδεύει, εδρεύει στο Λος Άντζελες όπου ζει με τον άντρα και τον γιο της.

Συζητήσαμε για το έργο και το βιβλίο της, Σχετικά με το να είσαι άνθρωπος , μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.

Κάνετε πολλά - μπορείτε να περιγράψετε λίγο την εργασία σας; Και πώς τα διαφορετικά πράγματα που κάνετε αλληλοενημερώνονται;

Οδηγώ αυτά τα εργαστήρια και τα retreats που δημιούργησα με την ονομασία On Being Human. Συνδυάζει (λίγο) γιόγκα, γράψιμο, κοινή χρήση δυνατά, βαθιά ακρόαση, μερικές φορές τραγουδώντας, αφήνοντας το μύξα να πετάξει, και αυτό που αποκαλώ «σκύβω έξω». Το εργαστήριο είναι μια εμπειρία βαθιάς ακρόασης - στην πραγματικότητα, παρά την κώφωση μου χωρίς τα ακουστικά μου, έχω γίνει γνωστός ως άγριος ακροατής.

Γεννήθηκα με εμβοές που έχει επιδεινωθεί μόνο στο σημείο που δεν μπορώ να ακούσω χωρίς τα υπερηχητικά ακουστικά μου σε συνδυασμό με τα χείλη ανάγνωσης. Επίσης έχω αγωνιστεί κατάθλιψη και ανορεξία . Είμαι πεπεισμένος ότι έπρεπε να τελειώσω, αυτό ακριβώς έκανα - έως ότου κατάλαβα ότι το 'Inner Asshole' μου έδωσε κάποιες κακές συμβουλές.

Έτσι, ξεκίνησα να μιλάω την αλήθεια μου και η αλήθεια μου είχε πολλά να πει!
Το διοχέτευσα στο blog μου, μετά στο εργαστήριό μου, και τελικά στο πρώτο μου βιβλίο, Σχετικά με το να είσαι άνθρωπος: Ένα απομνημόνευμα για να ξυπνήσεις, να ζεις πραγματικά και να ακούσεις σκληρά. Το βιβλίο σας πηγαίνει σε ένα ταξίδι, ξεκινώντας από μια ασταθή παιδική ηλικία, μέσα από χρόνια (και χρόνια) σερβιτόρας, καλά, ξύπνημα και ξεκινώντας εργαστήρια . Αν και θεωρητικά αφορούν τη γιόγκα, περιλαμβάνουν πραγματικά έναν ολόκληρο σωρό ακρόασης, ομιλίας αλήθειας και κυνήγι ομορφιάς.

Ουσιαστικά, συνδύαζα τα πράγματα στα οποία ήμουν καλός, δηλαδή να είμαι με ανθρώπους (τα περισσότερα από τα οποία έμαθα τραπέζια αναμονής) και ανέπτυξα μια εμπειρία με στόχο να βοηθήσω τους ανθρώπους να νιώθουν «αποκτήθηκαν». Το συναίσθημά μου είναι ότι δεν υπάρχει τίποτα πιο δυνατό από το να γνωρίζεις ότι σε έχει πάρει κάποιος. Τι είναι καλύτερο από το να ακούς 'Σε πήρα'; Το εργαστήριο και το βιβλίο μου στοχεύουν να αφήσω ένα συναίσθημα αυτό και αυτή ήταν η πρόθεσή μου, καθώς είναι αυτό που λαχταρά περισσότερο στη ζωή.

Τι σε ώθησε να γράψεις το βιβλίο;

Είπα ότι έγραφα ένα βιβλίο για χρόνια. Εν τω μεταξύ, άφησα το 'Inner Asshole' μου να είναι το αφεντικό μου, λέγοντάς μου ότι δεν ήμουν πραγματικός συγγραφέας, δεν ήξερα τι έκανα, δεν ήμουν αρκετός - το ονομάζεις και το IA μου (Inner Asshole) ) έχει bs ιστορία για αυτό. Έγραψα πολλά προσωπικά δοκίμια που έγιναν πολύ δημοφιλή στο Διαδίκτυο και δημιούργησα τον ιστότοπό μου Ο σταθμός μανιφέστο , αλλά ένιωθα κολλημένος σε αυτό που πρέπει να είναι το βιβλίο. Και τότε θυμήθηκα: «Πρέπει να είναι μαλάκα». (Νομίζω ότι αυτός είναι ο τίτλος του επόμενου βιβλίου μου.) Δυσκολεύτηκα με τη δομή, έτσι προσέλαβα κάποιον για να με βοηθήσει να γράψω μια πρόταση. Είμαι μεγάλος θαυμαστής που ζητά βοήθεια, έτσι το έκανα. Και το όνειρό μου έγινε πραγματικότητα - με λίγη βοήθεια. Η βοήθεια είναι καλή.

πώς νιώθεις να είσαι σε κατάθλιψη

Είχατε κάποιες χαμηλές στιγμές - θα μπορούσατε να μιλήσετε για αυτές και τι σας βοήθησε να επαναφέρετε;

Εμβοές

Ακούω πάντα θόρυβο στο κεφάλι μου - αυτός είναι ο εμβοές, που με κάνει συχνά να νιώθω χαμηλά. Αυτό εξισώνω με τη σιωπή: ψιθυριστός, βουητό και χτύπημα. Για μένα, η ιδέα της σιωπής είναι η απουσία φλυαρία στο μυαλό μου και όχι η πραγματική σιωπή. Εκεί νιώθω ήσυχα.

Έχω στιγμές, ειδικά όταν είμαι κουρασμένος, όπου λυπάμαι για τον εαυτό μου. Νιώθω απογοήτευση όταν ξυπνάω με την οικογένειά μου, και μου μιλούν, και δεν έχω ιδέα τι λένε γιατί δεν κοιμάμαι με τα ακουστικά βαρηκοΐας μου. Καλώ πάρα πολύ «το δικό μου γλυκό».

πώς αισθάνεται μια κρίση πανικού

Αντικαταθλιπτικά

Αν είμαι ειλικρινής, την οποία είμαι δεσμευμένος να είμαι, είχα πολλές χαμηλές στιγμές. Τι με βοηθάει; Τα αντικαταθλιπτικά, αλλά και να διασφαλίσω ότι οι άνθρωποι με τους οποίους περνάω χρόνο δεν με αφήνουν να κρατήσω τις μαλακίες ιστορίες μου, να μετακινήσω το σώμα μου και να το σκουπίσω με το μικρό παιδί μου. Τα αντικαταθλιπτικά έσωσαν τη ζωή μου πριν από δέκα χρόνια. Όταν ένας θεραπευτής πρότεινε να τους πάρω κατά την πρώτη συνάντησή μου, ήθελα να φύγω από την πόρτα, αλλά είχε δίκιο. Μου επέτρεψε να δω μια σχάρα πιθανότητας όπου δεν υπήρχε πριν και αυτή η σχισμή μου έκανε να κάνω μια εκπαίδευση δασκάλων γιόγκα και τα υπόλοιπα ξετυλίχτηκαν από εκεί.

Χάνοντας τον μπαμπά μου

Όταν ήμουν νέος, ο μπαμπάς μου είχε καρδιακή ανεπάρκεια σε ηλικία 38 ετών, αμέσως αφού του φώναξα «Σε μισώ». Χάνοντας τον μπαμπά μου σε τόσο μικρή ηλικία, με τόσο τραυματικό τρόπο, έβαλε το σύστημα πεποιθήσεων μου για τον εαυτό μου. Αποφάσισα σε ηλικία οκτώ ότι ήμουν κακός άνθρωπος, που έγινε το μάντρα μου. Πίστευα ότι ένα κακό άτομο δεν αξίζει να υπάρχει στον κόσμο. Πρόσφατα συνειδητοποίησα ότι αυτό είναι το Monstra μου - ένα παιχνίδι στη λέξη μάντρα. Το μυστρά σου είναι το μάντρα που σου δίνει η εσωτερική μαλάκα και βρίσκεται.

Η μεγάλη μου επιρροή στη ζωή, ή ένα από αυτά, είναι ότι πρέπει να αλλάξετε γνώμη. Άλλαξα γνώμη για το ποιος ήμουν. Κάθε μέρα πρέπει να το κάνω αυτό, και κάποιες μέρες είναι δυσκολότερες από άλλες. Γι 'αυτό ονομάζω τη δουλειά μου: On Being Human.

Τι συμβουλή έχετε για άτομα που αισθάνονται κολλημένα στη ζωή, όπως κάνατε πριν ξεκινήσετε να φιλοξενείτε τα καταφύγια σας;

Μην είσαι μαλάκας, ειδικά στον εαυτό σου. Πρακτική ριζοσπαστική αυτο-φροντίδα και συμπόνια κάθε μέρα. Δέσμευση να κάνεις κάτι συγκεκριμένο κάθε μέρα, ακόμη και το μικρότερο πράγμα. Για μένα, μερικές φορές πηγαίνω στο μπάνιο χωρίς το μικρό παιδί μου στα πόδια μου. Να είστε επιμελής γιατί το αξίζετε, είστε αρκετοί, και αυτό δεν είναι κάπως ευγενές.

Όλα τα χρόνια σκέφτηκα ότι είχα κολλήσει, δεν ήμουν. Πίστευα ότι ήμουν. Αυτό είναι το πρόβλημα με τα b.s. ιστορίες - συχνά τις μεταφέρουμε στο σώμα μας για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα που νιώθουν σαν την αλήθεια.

Το έγραψα σε ένα παλιό ποίημα, αλλά εδώ είναι και πάλι: «Κάνε πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις καλά. Αφήστε τη χαρά σας να μεταδοθεί. Αφήστε το να εξαπλωθεί στο σπίτι σας, στη δουλειά σας, στα παιδιά σας. Αφήστε το να εξαπλωθεί σε όλο τον κόσμο σαν ιός, έτσι ώστε κάθε τόσο, όταν το ξεχνάτε, να το πιάσετε από κάποιον άλλο. '

Και ναι, το έχω DontBeAnAsshole.net .

Τι έχετε μάθει από τη διδασκαλία των εργαστηρίων σας;

Ότι τα ανθρώπινα όντα είναι ικανά για τόσα πολλά πράγματα ταυτόχρονα: θλίψη και χαρά, θλίψη και ευγνωμοσύνη, θυμός και αγάπη. Έμαθα ότι η ακρόαση ενός άλλου ατόμου αλλάζει τη ζωή, ότι το να βλέπουμε και να το ακούμε είναι τόσο ριζοσπαστικό πράγμα, γιατί πολλοί από εμάς δεν νιώθουμε ποτέ όπως είμαστε. Ότι τα περισσότερα από τα πράγματα που σκέφτηκα είχαν σημασία όταν ήμουν νεότερος, όχι. Έμαθα ότι το πιο σημαντικό πράγμα είναι η αγάπη, γι 'αυτό η δήλωση της αποστολής μου είναι: Όταν φτάσω στο τέλος της ζωής μου και ρωτώ έναν τελικό, 'Τι έχω κάνει;' Αφήστε την απάντησή μου να είναι, «Έχω κάνει αγάπη».
Αυτή η σύνδεση είναι ΟΛΑ. Όταν σταματούμε να παίρνουμε τον εαυτό μας τόσο σοβαρά, η ζωή γίνεται νόστιμη.

Ο χώρος αυτοβοήθειας και ευεξίας είναι γεμάτος, υπάρχουν πολλές πληροφορίες εκεί έξω. Πώς καταγράψατε το πολύ μοναδικό μέρος σας και ποια θα ήταν η πρότασή σας για άλλους που θέλουν να έχουν νόημα από την γενναιοδωρία των πληροφοριών;

Έμεινα πιστός στον εαυτό μου, το οποίο, ακόμη και όταν κάνω αυτήν τη συνέντευξη, είμαι αφοσιωμένος. Είπα την αλήθεια για το ότι είμαι γιατρός ως δάσκαλος γιόγκα σε μια εποχή που κανείς δεν το έκανε. Δεν προσπάθησα ποτέ να γίνω γκουρού (παρακαλώ μην με καλέσετε ποτέ ότι όπως έκανε κάποιος την περασμένη εβδομάδα στην τηλεόραση, δεν προσποιούμαι ότι το κατάλαβα (δεν έχω ιδέα τι κάνω.) Μάλλον, το λέω την αλήθεια για τη ζωή μου, για το πώς νιώθω και για αυτό που επέλεξα. Απλώς μοιράστηκα το ταξίδι μου. Κάποιοι δεν τους αρέσει και κάποιοι τρελαίνονται για αυτό - θα είναι πάντα έτσι.

πόσο χρόνο χρειάζεται το adderall xr για να ξεκινήσει

Θα υπάρχουν πάντα οι άνθρωποι που έλκονται προς εμάς και εκείνοι που δεν μας αρέσουν (ή που θεωρούμε ότι δεν μας αρέσουν), και όσο πιο εντάξει μπορούμε να είμαστε με αυτό το γεγονός, τόσο πιο ελεύθεροι είμαστε στην αυτο-έκφρασή μας . Αυτό σημαίνει ότι δεν βλάπτει όταν κάποιος μας απογοητεύσει; Σίγουρα το κάνει, αλλά επιστρέφουμε πιο γρήγορα. Δεν το αφήνω να με κλείσει. Το μήνυμά μου είναι: συνεχίστε ή κλείστε. Συνέχισα.
Πάντα ξεκαθαρίζω ότι δεν είμαι θεραπευτής, είμαι απλώς ένα άτομο που ζει τη ζωή του, γι 'αυτό πάρτε ή αφήστε αυτό που λέω. Πάντα κάνω το καλύτερο που μπορώ, οπότε είμαι πολύ καλός στο να μην ακολουθώ.

Η πρότασή μου για άλλους που προσπαθούν να τακτοποιήσουν τα μυριάδα των θαυμάτων στο Διαδίκτυο (και προσφέρονται όλα τα άλλα μέρη ευεξίας και αυτοβοήθειας) είναι: βρείτε ποιος κάνει τα μαλλιά του βραχίονα σας να σηκώνονται. Βρείτε ποιος σας κάνει να κουνάτε 'ναι, ναι, ναι' καθώς πίνετε το matcha σας (καφές αν είστε εγώ, δεν ταιριάζω με το τσάι.) Βρείτε ποιος αντηχεί. Βρείτε ποιος ξέρει το sh * t τους. Βρείτε ποιος σας κάνει να γελάτε. Βρείτε ποιος δεν φαίνεται επινοημένος ή υπερβολικά επιμελημένος. Βρείτε το άτομο με το οποίο θέλετε να καθίσετε και να μιλήσετε στην πραγματική ζωή. Έτσι βρίσκω τους ανθρώπους μου.

Ποιοι είναι μερικοί που αναζητάτε αυτό που πρέπει να ελέγξουν οι αναγνώστες μας;

Τόσα πολλά.

Elizabeth Gilbert, Cheryl Strayed, Glennon Doyle, Rachel Brathen (@yoga_girl), Rachel Cargle, Jameela Jamil, Selma Blair, Emily McDowell, Jessamyn Stanley, P! Nk, Sheri Salata, Tianna Bartoletta, Maggie Doyne, Roxane Gay, Brene Brown.
Πάρα πολλά για λίστα!