Είστε κατάθλιψη ή κάτι άλλο είναι το πρόβλημα;

Μπορεί να έχετε κατάθλιψη, αλλά θα μπορούσατε επίσης να αισθανθείτε θλίψη, θλίψη, θλίψη ή λαχτάρα για κάτι που σας λείπει. Ξέρετε πώς να πείτε τη διαφορά;

Ίσως έχετε ακούσει αυτό το δημοφιλές ρητό: Η κατάθλιψη είναι ο θυμός που μετατρέπεται προς τα μέσα. Αυτό σημαίνει ότι ο θυμός που μπορεί να κρατάς μέσα δεν έχει πουθενά - απλώς φουσκώνει μέσα. Ακριβώς όπως το άπεπτο φαγητό μπορεί να μετατραπεί σε πτωχή, ο θυμός μπορεί να εξελιχθεί σε κατάθλιψη. Μπορεί να αισθάνεστε λήθαργοι και θαμπό, δεν ενδιαφέρεστε για οτιδήποτε - συμπεριλαμβανομένου του να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Μπορεί να βρεθείτε να κλαίνε, ή να είστε ευμετάβλητοι και ευερέθιστοι. Η σεξουαλική σας ορμή μπορεί να μειωθεί σε τίποτα και να αισθανθείτε αυτοκτονία.

Σε μια προσπάθεια να διορθωθεί η κατάσταση, πιθανότατα θα ζητήσετε ιατρική συμβουλή μας και μπορεί να σας συνταγογραφηθεί οποιοσδήποτε αριθμός αντικαταθλιπτικών. Αυτά τα φάρμακα πιθανότατα θα αποδειχθούν χρήσιμα, καθώς αλλάζουν τη χημεία του εγκεφάλου σας, η οποία έχει ξεχαστεί από τον καταπιεσμένο θυμό που αισθάνεστε. Όμως, τα φάρμακα βοηθούν μόνο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. δεν καταργούν την αιτία.

Έτσι, το ερώτημα είναι: Είστε κατάθλιψη ή κάτι άλλο που σας προκαλεί να νιώσετε έτσι;

Υπάρχει ένα άλλο ρητό: Κάτω από τον θυμό υπάρχει θλίψη. Αυτό ουσιαστικά σημαίνει ότι ο θυμός μας είναι πραγματικά μια έκφραση απώλειας ή άλυτης θλίψης - η οποία έχει νόημα, καθώς το δεύτερο στάδιο της απώλειας και της θλίψης είναι ο θυμός.

dsm 5 ορισμός της σχιζοφρένειας

Όπως περιγράφεται από Elizabeth Kubler-Ross , τα πέντε στάδια της απώλειας και της θλίψης είναι άρνηση, θυμός, διαπραγματεύσεις, κατάθλιψη και αποδοχή. Αυτά τα στάδια δεν είναι απαραίτητα γραμμικά και μπορεί να προκύψουν σε διάφορες μεταβαλλόμενες αλληλουχίες. Επίσης, η τρέχουσα έρευνα δείχνει ότι υπάρχει ένα έκτο στάδιο - η φάση της «λαχτάρας». Η λαχτάρα είναι ένα ισχυρό συναίσθημα, το οποίο μπορεί να διαπερνά τα άλλα στάδια ως μια υποκείμενη πραγματικότητα που βιώνεται ως μια τρύπα στην καρδιά μας - κάτι που λείπει που θέλουμε απεγνωσμένα. Αυτά τα συναισθήματα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε κατάθλιψη, αλλά σχετίζονται σίγουρα με την κατάθλιψη.

βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις του εκφοβισμού

Θα πρότεινα ότι το τέταρτο στάδιο είναι στην πραγματικότητα η θλίψη, όχι η κατάθλιψη, η οποία όταν εκφράζεται οδηγεί άμεσα στην αποδοχή. Η ίδια η κατάθλιψη δεν είναι ακριβώς ένα φυσικό συναίσθημα. Είναι μια παραμόρφωση της θλίψης και της θλίψης, που προέρχεται από την απώλεια. Η διαφορά μεταξύ θλίψης και κατάθλιψης είναι ότι η θλίψη συνεχίζει την πορεία της, ενώ η κατάθλιψη μπορεί να συνεχιστεί για χρόνια και χρόνια. Η απώλεια μας μπορεί να είναι οτιδήποτε: ένα άτομο, ένα γκρεμισμένο όνειρο ή ένα υλικό πράγμα. Και, μπορεί να λαχταρούμε πολύ για αυτό το άτομο ή το όνειρο να επιστρέψει.

Είναι εντάξει να αισθάνεστε κατάθλιψη.

Η ζωή μας περιέχει πολλές απώλειες, και είμαστε συχνά προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσουμε τις απώλειές μας με στωμικό τρόπο, στερώντας τους εαυτούς μας από τη φυσική απάντηση της θλίψης. Ο πολιτισμός μας είναι επίσης μάλλον ανίκανος να κατανοήσει την ενέργεια που απορρέει από τον θυμό και πώς τα άτομα που είναι επιρρεπή στον θυμό μπορούν να την εκφράσουν καλύτερα και επομένως να την απελευθερώσουν.

Ο θυμός με απώλεια μπορεί γρήγορα να υποχωρήσει στη θλίψη εάν καταλάβουμε και επιτρέπουμε τη λύπη και τη θλίψη να ξετυλίγεται χωρίς να την καταστείλει. Το να αισθάνεστε κατάθλιψη ως αποτέλεσμα αυτού δεν είναι το ίδιο με το να έχετε κατάθλιψη, αλλά υπάρχουν παράλληλα.

πώς να βοηθήσω κάποιον που έχει κατάθλιψη

Όπως δηλώνει ο William Shakespeare στο έργο του Μέτρο για μέτρο «… Ωστόσο, σε αυτή τη ζωή το ψέμα κρύβει περισσότερους από χιλιάδες θανάτους…» υποδηλώνοντας τις μυριάδες απώλειες ή «μικρούς θανάτους» που βιώνουμε σε μια ζωή. Ακόμη και η φυσική διαδικασία ωρίμανσης απαιτεί να χάσουμε την παιδική μας ηλικία από την εφηβεία και την εφηβεία μας έως την ενηλικίωση. Πρέπει συχνά να χάσουμε την αθωότητά μας για να βιώσουμε και την καρδιά μας να αγαπάμε - γιατί ποιος δεν έχει βιώσει μια σπασμένη καρδιά; Και ποιος δεν ήταν θυμωμένος για τέτοια απώλεια, ενώ στην πραγματικότητα η θλίψη είναι το πραγματικό συναίσθημα που συχνά δεν επιτρέπεται από τον πολιτισμό μας.

Εάν η κατάθλιψη ή ο θυμός είναι η τρέχουσα πραγματικότητα σας, εξετάστε τη ζωή σας για τις πολλές απώλειες που έχετε υποστεί. Καθώς αρχίζετε να αγγίζετε αυτές τις απώλειες, αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει τη θλίψη και τη θλίψη. Αφήστε τον εαυτό σας να κλαίει πραγματικά δάκρυα και να απελευθερώσετε τον πόνο. Αφήστε τον εαυτό σας να λαχταρά για αυτό που σας λείπει. Και παρόλο που μπορεί να είστε πολύ λυπημένοι, θα αισθανθείτε πολύ λιγότερο κατάθλιψη και πολύ πιο ζωντανός ως άνθρωπος.

Και αναρωτηθείτε, είστε κατάθλιψη ή είναι κάτι άλλο το πρόβλημα.

Γεια σου! Σας άρεσε αυτό που μόλις διαβάσατε; Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για να έχετε την ευκαιρία να κερδίσετε το εβδομαδιαίο δώρο βιβλίων μας !: