Μέρος II: Ανατομία του άγχους μου

Στο μέρος ΙΙ της ιστορίας της Ashley Laderer, διερευνά πώς το σωστό φάρμακο άλλαξε τη ζωή της και ήταν το κλειδί για την ανατροπή του σεναρίου για τη διαχείριση του άγχους της.

Ανατράφηκε από ανήσυχους γονείς; Δείτε πώς μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας υγεία

Συχνά, οι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι οι γονείς τους έχουν άγχος. Η θεραπευτής Samantha Rodman εξηγεί πώς οι ανήσυχοι γονείς μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική σας υγεία ως ενήλικας.

Αισθητηριακή στέρηση: Πόσο επιπλέει στο σκοτάδι διευκόλυνε το άγχος μου

Η αισθητική στέρηση είναι ένα χαλαρωτικό πλωτήρα σε ένα ειδικό περίβλημα με θαλασσινό νερό. Διαβάστε την εμπειρία από πρώτο χέρι της Ashley σχετικά με τα αποτελέσματα που μειώνουν το άγχος.

Πρέπει να προγραμματίσετε το άγχος σας;

Για τους πάσχοντες από άγχος, η ανησυχία και η αμφιβολία μπορεί να είναι ένα αδιάκοπο φράγμα. Με τον «προγραμματισμό» του άγχους σας, μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερα την ανησυχία σας. Μάθετε πώς μέσα!

Βήματα που μπορεί να κάνει ο έφηβός σας για να μειώσει το χρόνιο άγχος

Το Talkspace δεν είναι ακόμη διαθέσιμο σε άτομα κάτω των 18 ετών. Παρ 'όλα αυτά, έχουμε καθήκον να παρέχουμε ψυχική υγεία & hellip;

Σταματήστε να Googling τα συμπτώματά σας: Πώς η αυτοδιάγνωση είναι επικίνδυνη

Ενώ θέλουμε στο Google τα συμπτώματά μας είναι δελεαστικά, η διάγνωση του εαυτού μας είναι επικίνδυνη. Να γιατί είναι καλύτερο να το αφήσετε στους επαγγελματίες.

Το άγχος που αντιμετωπίζουν οι Μουσουλμάνοι στην εποχή του Τραμπ

Η ρητορική του Τραμπ παρουσιάζει νέο άγχος για τους Μουσουλμάνους Αμερικανούς. Διαβάστε περισσότερα για να μάθετε πώς και τι κάνουν οι Μουσουλμάνοι για να το αντιμετωπίσουν.

Το άγχος της θεραπείας σας: Όταν η αυτοεξυπηρέτηση γίνεται προβληματική

Η αυτοεξυπηρέτηση έχει γίνει μια βιομηχανία πολλών δισεκατομμυρίων δολαρίων, με αποτέλεσμα να πιστεύουμε ότι πρέπει να ρίξουμε μεγάλα χρήματα για να ανακουφίσουμε τα άγχη μας. Στο εσωτερικό αγγίζουμε την ιστορία της αυτο-φροντίδας και πώς να επιστρέψουμε στην αρχική της πρόθεση: Φροντίδα του εαυτού σας, χωρίς το πρόσθετο άγχος.

Το βρώμικο χαμηλό για το αναμενόμενο άγχος

Το προληπτικό άγχος είναι ένα ενοχλητικό και αναστατωτικό παιχνίδι μυαλού που πολλοί από εμάς παίζουμε στον εαυτό μας, αλλά υπάρχει ένας τρόπος να κερδίσουμε το παιχνίδι. Μπορώ να έχω την προσοχή σας;

Τα απροσδόκητα θετικά χαρακτηριστικά του άγχους

Το να πείσουμε τους ανθρώπους με άγχος ότι τα συμπτώματα είναι δώρα είναι μια δύσκολη πώληση, αλλά είναι αλήθεια. Μάθετε πώς το κοινωνικό άγχος, η αμφιβολία και η ανησυχία μπορούν να είναι θετικά!

Το ανάποδο άγχος: 3 λόγοι για τους οποίους το άγχος είναι πραγματικά καλό για εσάς

Το άγχος μπορεί να είναι εξουθενωτικό, αλλά η αξιοποίησή του μπορεί να μας προσφέρει ένα πλεονέκτημα σε ορισμένες καταστάσεις. Διαβάστε για τα οφέλη της αγκαλιάζοντας το άγχος κατάστασης!

Αυτό το Infographic θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε το κοινωνικό άγχος

Αυτό το infographic θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε το κοινωνικό άγχος αναλύοντας τα βασικά: συμπτώματα, μύθοι εναντίον της πραγματικότητας και πώς να αντιμετωπίσετε.

Αυτό είναι το άγχος στο σώμα σας (ένα γράφημα)

Εάν αντιμετωπίζετε ήπιο ή σοβαρό άγχος, σας συνιστούμε ανεπιφύλακτα να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας (Talkspace) για πλήρη αξιολόγηση.

Ταξιδεύοντας με άγχος

Η συνεισφέρτρια του Talkspace Ashely Laderer μοιράζεται τις συμβουλές της για ταξίδια με άγχος. Χρησιμοποιήστε τα για να περάσετε καλά καθώς βλέπετε τον κόσμο.

Αποσυσκευασία της πραγματικότητας της μετακίνησης με άγχος

Λόγω των προβλημάτων άγχους της, η μετακίνηση ήταν ιδιαίτερα δύσκολη για την Katelyn Dickie. Παρ 'όλα αυτά, έμαθε μερικά πολύτιμα μαθήματα από την εμπειρία.

Τι προκαλεί κοινωνικό άγχος;

Υπάρχουν πολλές αιτίες κοινωνικού άγχους, συμπεριλαμβανομένου του παιδικού τραύματος και της κακοποίησης. Η διερεύνηση κάθε παράγοντα θα βοηθήσει τους πάσχοντες να κατανοήσουν καλύτερα την κατάσταση.

Τι είναι το άγχος από δεύτερο χέρι;

Έχετε ποτέ άγχος όταν οι φίλοι ή τα μέλη της οικογένειας σας αγχώνονται; Λοιπόν, το άγχος είναι μεταδοτικό. Δείτε πώς μπορείτε να ηρεμήσετε τα νεύρα σας όταν χτυπηθεί το άγχος από δεύτερο χέρι.

Τι είναι η καταστροφική σκέψη; (Και πώς να σταματήσετε)

Η καταστροφική σκέψη, ή οι σπείρες της σκέψης, μετατρέπει μια σκέψη σε ένα συντριπτικό πρότυπο σκέψης. Μάθετε πώς να σταματήσετε αυτήν την σπείρα πριν ξεκινήσει!

Τι είναι το άγχος υψηλής λειτουργίας;

Περίπου 40 εκατομμύρια άνθρωποι περνούν την καθημερινή τους ρουτίνα ενώ αντιμετωπίζουν μια κατάσταση άγχους. Μάθετε τι σημαίνει να ζείτε με άγχος υψηλής λειτουργίας.

Τι η θεωρία «The Big Bang Theory» μάς διδάσκει για το κοινωνικό άγχος

Ο Raj από τη «Θεωρία του Big Bang» μας διδάσκει ότι τα άτομα με κοινωνικό άγχος μπορούν να ζήσουν ζωτικές ζωές και να ξεπεράσουν τα συμπτώματά τους.