Συμπτώματα άγχους στις γυναίκες: Ένας γρήγορος οδηγός
Τα συμπτώματα άγχους στις γυναίκες είναι γενικά τα ίδια με αυτά των ανδρών:
- Σκέψεις για οτιδήποτε μπορεί να πάει στραβά ή κάτι που μπορεί να είναι ήδη λάθος
- Ιδεολογικές σκέψεις
- Αϋπνία (μερικές φορές αποτέλεσμα των σκέψεων)
- Χρόνια κόπωση
- Γίνετε άγχος γρήγορα και εύκολα
- Ξαφνικός φόβος θανάτου, αμηχανίας, ασθένειας κ.λπ.
- Αντιδράσεις μάχης ή πτήσης σε κάτι που δεν μπορεί να προκαλέσει σωματική βλάβη
- Επανάληψη τελετουργικών συμπεριφορών περισσότερο από το απαραίτητο (έλεγχος κλειδαριών, περιποίηση κ.λπ.)
- Ιδρώνοντας
- Τρόμος
- Αίσθημα παλμών της καρδιάς
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Ζάλη
- Ναυτία
- Απώλεια όρεξης
- Πόνος στο στήθος
- Νιώθεις σαν να πνιγείς
- Μούδιασμα
- Κρυάδα
- Εξάψεις
- Σύσφιξη μυών
- Μυϊκοί πόνοι
- Πονοκέφαλοι
- Οι τρίχες σηκώνονται
- Κυψέλες και εξανθήματα
Οι διαφορές βρίσκονται στο πώς οι γυναίκες τείνουν να εκφράζουν και να επεξεργάζονται αυτά τα συμπτώματα και πώς εστιάζουν συχνά το άγχος τους σε ορισμένα ζητήματα περισσότερο από τους άνδρες. Υπάρχουν επίσης γενετικές, βιολογικές και νευρολογικές διαφορές που κάνουν τις γυναίκες πιο πιθανό να αναπτύσσετε συχνότερα άγχος και να εμφανίζετε συμπτώματα.
οι ορμόνες μπορούν να προκαλέσουν άγχος και κατάθλιψη
Συμπτώματα άγχους σε γυναίκες που σχετίζονται με ειδικές εμπειρίες και συμπεριφορές για το φύλο
Μόνο οι γυναίκες μπορούν να έχουν ορισμένες εμπειρίες που προκαλούν άγχος και συμβάλλουν στην ανάπτυξη άγχους ή διαταραχής άγχους. Αυτά περιλαμβάνουν την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τις αποβολές. Μερικές φορές τα συμπτώματα άγχους τους (που αναφέρονται παραπάνω) σχετίζονται με αυτές τις εμπειρίες.
Υπάρχουν ανήσυχες συμπεριφορές που έχουν οι γυναίκες περισσότερα από τους άνδρες. Θεραπευτής Helen Odessky ανέφερε το παράδειγμα των γυναικών που επανειλημμένα εφαρμόζουν και εφαρμόζουν ξανά το μακιγιάζ τους όταν αντιμετωπίζουν άγχος. Λόγω των κοινωνικών πιέσεων και του σεξισμού, οι γυναίκες είναι επίσης πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν το άγχος εκτελώντας στερεοτυπικά γυναικείους ρόλους, όπως υπερβολικός καθαρισμός και αγορές, σύμφωνα με θεραπευτής Asta Klimaite .
Οι γυναίκες τείνουν να εκφράζουν συμπτώματα άγχους διαφορετικά από τους άνδρες
Υπάρχουν κοινωνικοί και πολιτιστικοί παράγοντες που πιέζουν τους άντρες να καταπιέσουν τα συναισθήματά τους. Όταν αισθάνονται άγχος, συχνά δεν το εκφράζουν. Από την άλλη πλευρά, υπάρχει μικρή πίεση στις γυναίκες να κρύψουν τα συναισθήματά τους.
«Οι γυναίκες έχουν κοινωνική άδεια να αισθάνονται τα περισσότερα από τα συναισθήματά τους και λαμβάνουν υποστήριξη από άλλους όταν ομολογούν άγχος», είπε θεραπευτής Tina B. Tessina, Ph.D και συγγραφέας του « Τελειώνει μαζί σας: Μεγαλώστε και εκτός της δυσλειτουργίας. 'Οι άνδρες δεν υποστηρίζονται με αυτόν τον τρόπο και υποτίθεται ότι πρέπει' να το απορροφούν 'και να μην παραδέχονται αδυναμία.'
Επειδή είναι πιο εύκολο για τις γυναίκες να εκφράσουν τα συναισθήματά τους, τα συμπτώματα άγχους τους τείνουν να είναι πιο ορατά. Συχνά είναι πιο άνετα να συζητούν το άγχος τους μεταξύ φίλων, οικογένειας και συνομηλίκων.
Οι γυναίκες τείνουν να εστιάζουν τα συμπτώματα άγχους τους σε διαφορετικά θέματα
Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες έχουν άγχος για τη σταδιοδρομία τους, την οικογενειακή ζωή, την υγεία και την εμφάνισή τους. Η διαφορά είναι ότι οι γυναίκες τείνουν να εστιάζουν το άγχος τους πιο έντονα και πιο συχνά σε ορισμένα θέματα. Λόγω του σεξισμού, των κοινωνικών πιέσεων και του παρατεταμένου αντίκτυπου των παραδοσιακών ρόλων των φύλων, οι γυναίκες συνήθως ανησυχούν για την εμφάνιση και τη φροντίδα των άλλων περισσότερο από ό, τι οι άνδρες.
γιατί θέλω να πεθάνω
Οι γυναίκες είναι επίσης πιο πιθανό να έχουν άγχος για την εξισορρόπηση και την καλή απόδοση σε όλους τους ρόλους τους (επαγγελματίας, σύντροφος, μητέρα, κόρη, επιστάτης κ.λπ.), σύμφωνα με τον Οδησσό. Βιώνουν άγχος σχετικά με το πώς ένας ρόλος μπορεί να μειώσει τον άλλο. Επικεντρώνονται επίσης συχνότερα στη γήρανση και στο φόβο να είναι άτεκνα ή μόνα για πάντα, σύμφωνα με τον θεραπευτή Δρ. Friedemann Schaub , συγγραφέας του « Η λύση του φόβου και του άγχους '
Σχετικά με το ζήτημα της εξισορρόπησης των ρόλων, ο τελειομανισμός υπήρξε μια κοινή πηγή συμπτωμάτων άγχους στις γυναίκες, δήλωσε ο Klimaite. Αισθάνονται την πίεση να παρουσιαστούν τέλεια και να εκτελούν άψογα.
Επειδή οι γυναίκες είναι συχνότερα θύματα βίας, πολλές γυναίκες ανησυχούν σχετικά με την ασφάλειά τους. Λόγω της αύξησης των πολιτικών και των κινημάτων που επιδιώκουν να αρνούνται τα δικαιώματα στις γυναίκες και έχουν διαιωνίσει τη βία κατά των γυναικών, αυτό έχει γίνει μεγαλύτερο ζήτημα τους τελευταίους μήνες, σύμφωνα με θεραπευτής Keeley Teemsma .
Οι βιολογικές και νευρολογικές πηγές συμπτωμάτων άγχους στις γυναίκες είναι διαφορετικές από τους άνδρες
οι διαταραχές που χαρακτηρίζονται από διαταραχές στο συναίσθημα είναι γνωστές ως
Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να αναπτύξουν μια διαταραχή άγχους, σύμφωνα με πολλές μελέτες όπως αυτό δημοσιεύτηκε στο Brain and Behavior. Υπάρχουν πολλά παράγοντες γιατί είναι αυτό:
- Οι γυναικείες ορμόνες, συμπεριλαμβανομένου του οιστρογόνου, ενεργοποιούν ευκολότερα ένα μέρος του εγκεφάλου που ελέγχει την απόκριση κατά της πτήσης ή της πτήσης. Οι γυναικείες εμπειρίες όπως η εγκυμοσύνη απελευθερώνουν αυτές τις ορμόνες. Αυτό κάνει τις γυναίκες να βιώνουν άγχος πιο συχνά από τους άνδρες.
- Υπάρχει απόδειξη να προτείνει ότι οι θηλυκοί εγκέφαλοι δεν μπορούν να επεξεργαστούν τη σεροτονίνη τόσο γρήγορα όσο οι αρσενικοί εγκέφαλοι. Η σεροτονίνη αντιμετωπίζει το άγχος, μεταξύ άλλων λειτουργιών.
Συνεργασία με κάποιον που ειδικεύεται στα συμπτώματα άγχους στις γυναίκες
Υπάρχουν επαγγελματίες ψυχικής υγείας που ειδικεύονται στη συνεργασία με γυναίκες που θέλουν να διαχειριστούν τα συμπτώματα άγχους τους. Εάν υποφέρετε από αυτά τα συμπτώματα και θέλετε κάποια ανακούφιση, σκεφτείτε να συνεργαστείτε με ένα από αυτά. Να θυμάστε ότι ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις αιτίες των συμπτωμάτων σας και να παράσχετε περισσότερη μακροχρόνια ανακούφιση από τη φαρμακευτική αγωγή.
