7 τρόποι που μπορείτε να βοηθήσετε στην ευαισθητοποίηση για την ψυχική υγεία

τρεις χαρούμενοι άνθρωποι

Εκατομμύρια Αμερικανοί επηρεάζονται από συνθήκες ψυχικής υγείας κάθε χρόνο. Σύμφωνα με την Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια , περίπου 1 στους 5 ενήλικες στις ΗΠΑ - 43,8 εκατομμύρια ή 18,5 τοις εκατό - βιώνουν ψυχική ασθένεια σε ένα δεδομένο έτος. και γνωρίζουμε ότι αυτό γίνεται όλο και περισσότερο ένα ζήτημα με τη νεολαία της Αμερικής .



Ενώ υπάρχουν διαθέσιμες αποτελεσματικές θεραπείες, πολλά άτομα με γνωστά προβλήματα ψυχικής υγείας δεν ζητούν ποτέ βοήθεια από έναν επαγγελματία λόγω στίγματος, διακρίσεων, έλλειψης πόρων ή συνδυασμού και των τριών. Ακόμα κι αν δεν παλεύετε με ψυχικές ασθένειες, έχετε την ευκαιρία να εμπνεύσετε άλλους να ευαισθητοποιήσουν και να συμμετάσχουν στην ανταλλαγή πληροφοριών, εργαλείων και υποστήριξης για θέματα ψυχικής υγείας. Μπορείτε να κάνετε μια νόμιμη διαφορά και συμβάλλετε στην αλλαγή της αφήγησης από αρνητική σε θετική επιβεβαίωση .

Η ψυχική υγεία επηρεάζει σχεδόν όλους - ανεξάρτητα από το εάν ζουν ή όχι προσωπικά με μια κατάσταση ψυχικής υγείας, ενδιαφέρονται για κάποιον που το κάνει ή απλά θέλουν να ασχοληθούν περισσότερο - και υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε.





Τρόποι που μπορείτε να βοηθήσετε στον τομέα της ψυχικής υγείας

Ακολουθήστε μια πορεία σταδιοδρομίας όπου μπορείτε να κάνετε θετικό και διαρκή αντίκτυπο

Εάν σας ενδιαφέρει να ακολουθήσετε μια καριέρα στην ψυχική υγεία, υπάρχουν διάφοροι τομείς που προσφέρουν την ευκαιρία να παρέχουν φροντίδα σε όσους πάσχουν. Σκεφτείτε ένα μέλλον στην παροχή συμβουλών, ψυχολογίας, ψυχιατρικής, κοινωνικής εργασίας ή νοσηλευτικής.

ένα άτομο που δεν συγχωρεί

Αν είσαι ενδιαφέρεται να γίνει επαγγελματίας ψυχικής υγείας , ξεκινήστε εξετάζοντας πού βρίσκεστε στην καριέρα σας και σε ποιον ειδικό χώρο θέλετε να συμμετάσχετε. Μερικές σημαντικές ερωτήσεις περιλαμβάνουν: Έχετε την απαιτούμενη εκπαίδευση για να εργαστείτε στον τομέα της ψυχικής υγείας ή της ψυχοθεραπείας; (οι περισσότεροι ρόλοι για θεραπευτές απαιτούν μεταπτυχιακό τίτλο) Ποιες είναι οι μισθολογικές προσδοκίες σας; Με ποιον πληθυσμό ελπίζετε να συνεργαστείτε;



Μιλήστε πιο ανοιχτά για την ψυχική υγεία

Μιλήστε με τους γύρω σας για το πώς αισθάνονται και αφιερώστε χρόνο για να ακούσετε πραγματικά. Να ελέγχετε τακτικά, ειδικά εάν γνωρίζετε ότι είναι υπό πίεση ή αντιμετωπίζουν ψυχική ασθένεια.

Συνεχίστε τη συνομιλία

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το στίγμα και οι διακρίσεις είναι δύο από τα μεγαλύτερα εμπόδια για έναν παραγωγικό δημόσιο διάλογο για την ψυχική υγεία - αλλά αυτό μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που μιλάμε για την υγεία. Δεν μπορούμε απλώς να επικεντρωθούμε στην υγεία της καρδιάς, στην υγεία του εγκεφάλου ή στην υγεία των νεφρών, χωρίς λαμβάνοντας υπόψη την υγεία ολόκληρου του σώματος . Πρέπει να δούμε τον πλήρη άνθρωπο και να χρησιμοποιήσουμε τα εργαλεία και τους πόρους που ωφελούν από κοινού το μυαλό και το σώμα.

Μην αφήνετε τα παιδιά από αυτό

Τα παιδιά είναι φυσικά περίεργα και έχουν ερωτήσεις σχετικά με τα πάντα, συμπεριλαμβανομένης της ψυχικής υγείας. Οι ενήλικες μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να καταλάβουν ότι οι ψυχικές ασθένειες είναι πραγματικές ασθένειες που μπορούν να αντιμετωπιστούν. Μπορείτε να είστε μέρος της αλλαγής της συνομιλίας για τις μελλοντικές γενιές.

Μοιραστείτε ιστότοπους ελέγχου ψυχικής υγείας στα κανάλια κοινωνικών μέσων

Ο έλεγχος ψυχικής υγείας είναι ένας από τους ταχύτερους τρόπους για να προσδιορίσετε εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα ψυχικής υγείας. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι υπάρχουν. Δεδομένου ότι οι προβολές είναι ευεργετικά εργαλεία για όλους - τόσο για όσους πιστεύουν ότι έχουν ψυχική ασθένεια όσο και για εκείνους που δεν το κάνουν - συγκεντρώστε μια λίστα ιστότοπων ελέγχου και μοιραστείτε τα με το κοινωνικό σας δίκτυο. Βοηθά στην ευαισθητοποίηση σχετικά με θέματα ψυχικής υγείας και προσφέρει στους οπαδούς σας ένα απτό πρώτο βήμα που θα μπορούσε να αλλάξει τη ζωή κάποιου.

Μάθετε τα σημεία και τα συμπτώματα διαφόρων ψυχικών ασθενειών

Η ψυχική ασθένεια μπορεί να έχει πολλές μορφές και επομένως να είναι δύσκολο να εντοπιστεί. Ως αποτέλεσμα, πολλοί που θα μπορούσαν να επωφεληθούν από την επαγγελματική θεραπεία δεν θα λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται τόσο γρήγορα όσο θα έπρεπε, αν όχι καθόλου. Η κατανόηση των προειδοποιητικών σημείων και ο τρόπος με τον οποίο μπορείτε να βοηθήσετε το αγαπημένο σας άτομο να αντιμετωπίσει μόλις λάβει τη διάγνωση, θα μειώσει τον αριθμό των ατόμων που υποφέρουν στη σιωπή χωρίς συνηγόρους.

Συμμετέχετε σε τοπικές προσπάθειες υπεράσπισης για την υποστήριξη και την επέκταση της νομοθεσίας για την ψυχική υγεία

Η αλλαγή πολιτικής είναι ένας μεγάλος, αποτελεσματικός τρόπος με τον οποίο μπορείτε να κάνετε τη διαφορά στη ζωή εκείνων που ζουν με συνθήκες ψυχικής υγείας και εκείνων που τους υποστηρίζουν. Σκεφτείτε ψηφοφορία για υποψηφίους που επισημαίνουν τη βελτίωση της ψυχικής υγείας στις πλατφόρμες τους . Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με τους αξιωματούχους της τοπικής αυτοδιοίκησης και να τους ενθαρρύνετε να αναγνωρίσουν επίσημα εθνικές εκδηλώσεις ευαισθητοποίησης για την ψυχική υγεία ή να θεσπίσετε νομοθεσία που θα παρέχει καλύτερη πρόσβαση στη φροντίδα.

Μπορείτε να ανταμειφθείτε για τις προσπάθειές σας

Κάθε χρόνο, η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια και Υγειονομική γραμμή προσφορές υποτροφίες σε όσους αφιερώνονται στην πρόοδο της ψυχικής υγείας, είτε μέσω της έρευνας, της ευαισθητοποίησης, της οικοδόμησης της κοινότητας, είτε με την καταπολέμηση του στίγματος Φέτος το πρόγραμμα θα απονείμει τέσσερις φοιτητές με υποτροφία 5.000 $ ο καθένας. Θα δοθούν δύο υποτροφίες σε προπτυχιακούς φοιτητές που έχουν αντίκτυπο στον τομέα της ψυχικής υγείας, και δύο υποτροφίες θα απονεμηθούν σε αποφοίτους. Κάντε κλικ εδώ για πληροφορίες επιλεξιμότητας και να υποβάλουν αίτηση.

Κάθε άτομο μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στο να βοηθήσει κάποιον με ψυχική ασθένεια να νιώθει άνετα. Πραγματοποιήστε ανοιχτές συνομιλίες και ενθαρρύνετε όσους τη χρειάζονται να ζητήσουν υποστήριξη. Το να είσαι συνήγορος, να ευαισθητοποιήσεις και να αναλάβεις δράση για την υποστήριξη των συνθηκών ψυχικής υγείας μπορεί να διαλύσει τα εμπόδια και να βελτιώσει την ευημερία εκατομμυρίων ανθρώπων.

δωρεάν συμβουλές για ζευγάρια κοντά μου

Τώρα που γνωρίζετε πώς μπορείτε να κάνετε μια πραγματική διαφορά στη ζωή των ανθρώπων στις ΗΠΑ, τι θα κάνετε για να βοηθήσετε;