6 γρήγορες συμβουλές για τη διατήρηση της ψυχικής υγείας σας ενώ χρονολογείτε

ραντεβού γυναίκα άντρας τρώει δείπνο στο σπίτι

Η χρονολόγηση και οι σχέσεις μπορεί να είναι υπέροχες - συναντώντας νέους ανθρώπους, το συναρπαστικό πρώτο είδος ρομαντισμού, δημιουργώντας μια βαθύτερη σχέση με κάποιον που σας γνωρίζει στενά. Αλλά μπορεί επίσης να πάει στραβά. Και όταν συμβαίνει αυτό, η ζημιά στην αυτοεκτίμησή μας μπορεί να προκαλέσει έντονο συναισθηματικό πόνο, τον τύπο του πόνου που πονάει με τρόπους που δεν φανταζόσασταν πριν εμπλακείτε με κάποιον. Για να αποφύγετε κάποια από αυτά τα τραύματα, δοκιμάστε αυτές τις γρήγορες συμβουλές ψυχικής υγείας.



Προσπαθήστε να μην ζηλεύεστε

Εάν ο σημαντικός σας άλλος βγει και γνωρίζετε ότι είναι με ελκυστικά άτομα, αυτό μπορεί να σας κάνει να αρχίσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους με τους οποίους αλληλεπιδρά ο συνεργάτης σας. Αυτή είναι μια ανθυγιεινή νοοτροπία για να εμπλακεί γιατί μπορεί να επιδεινώσει τις ανασφάλειες. Δοκιμάστε το καλύτερό σας για να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας.

Διαχειριστείτε το άγχος της εξαπάτησης του συνεργάτη σας

Εάν φοβάστε τον σύντροφό σας να εξαπατήσει, προσπαθήστε να σταματήσετε να φοβάστε προτού σας δοθεί λόγος να φοβάστε. Αντί να πανικοβληθείτε, χρησιμοποιήστε το ανησυχία ως ευκαιρία να εξερευνήσετε τους λόγους για τους οποίους αισθάνεστε ανήσυχοι.





Τι γίνεται με την ιδέα της εξαπάτησης του συντρόφου σας που σας ενοχλεί; Είναι ο φόβος της απώλειας, ο φόβος ότι θα σας αφήσουν για κάποιον άλλο στον οποίο προσελκύονται περισσότερο και αγαπούν περισσότερο; Φοβάσαι ότι είσαι μόνο μια «ενδιάμεση» σχέση, όχι μια μακροπρόθεσμη πρόταση; Είναι ο φόβος ότι θα αισθανθείτε απλά αηδιασμένοι από την πράξη και ότι δεν μπορείτε να είστε μαζί του με τον ίδιο τρόπο που κάποτε ήσασταν;

Η εξέταση αυτού που σας φοβάται μπορεί να είναι χρήσιμη για την εξέταση του άγχους σας. Δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε ένα ζήτημα που δεν μπορείτε να προσδιορίσετε με σαφήνεια. Εξετάστε το ενδεχόμενο να συνεργαστείτε με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή για να εξερευνήσετε αυτά και παρόμοια θέματα.



τι είναι μια ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας

Προσπαθήστε να εφαρμόσετε τη λογική στην αγάπη

Δεν μπορούμε να βοηθήσουμε ποιον μας αρέσει, αλλά μπορούμε να βοηθήσουμε ποιοι επιλέγουμε μέχρι σήμερα. Πριν ξεκινήσετε μια νέα σχέση ή αποφασίσετε να συνεχίσετε μια τρέχουσα σχέση, σκεφτείτε εάν η ζωή σας έχει νόημα μαζί ( αυτό το άρθρο έχει περισσότερα για το πώς να το κάνει αυτό). Σκεφτείτε αν 'ταιριάζετε' ως άνθρωποι.

Να είστε προετοιμασμένοι για απόρριψη

Εάν πρόκειται να απορρίψετε προσωπικά και να υποθέσετε ότι σημαίνει κάτι κακό για εσάς, ολόκληρη η έννοια της χρονολόγησης θα είναι δύσκολη. Η απόρριψη είναι απλώς μέρος της χρονολόγησης. Οι άνθρωποι δεν μπορούν να βοηθήσουν σε ποιον ενδιαφέρουν, ούτε σε ποιον δεν ενδιαφέρονται. Προσπαθήστε να μην πάρετε την απόρριψη ως κρίση σας, αλλά απλώς ως αντανάκλαση των προτιμήσεων ενός άλλου ατόμου.

Μην έχετε υπερβολικές προσδοκίες

Μην αρχίσετε να σχεδιάζετε το μέλλον πολύ νωρίς, ειδικά στη φάση γνωριμιών. Οι προσδοκίες μπορούν να σας προετοιμάσουν για απογοήτευση - και είναι επίσης περιοριστικές. Οι παράλογες προσδοκίες μπορούν να ασκήσουν υπερβολική πίεση σε μια σχέση από νωρίς. Είναι σημαντικό να είστε παρόντες σε κάθε στάδιο της σχέσης.

συμβίωση με έναν καταθλιπτικό σύζυγο

Καλή διασκέδαση, αλλά μην φοβάστε να είναι ευάλωτη

Βρείτε μια ισορροπία ανάμεσα στο να είστε στην κατάσταση του νου όπου θέλετε να διασκεδάσετε και να είστε ευάλωτοι. Το να ερωτευτείς είναι επικίνδυνο, όμορφο και δεν μοιάζει με τίποτα άλλο στον κόσμο. Εάν βρείτε κάποιον με τον οποίο κάνετε κλικ, αφήστε τον εαυτό σας να έχει συναισθήματα, γνωρίζοντας ότι μπορεί να καταλήξετε να πληγωθείτε. Μερικές φορές μαθαίνεις πολλά για τον εαυτό σου και τους άλλους όταν οι σχέσεις δεν λειτουργούν.

Το ραντεβού μπορεί να είναι μια πραγματικά ζωντανή εμπειρία - να σας παρουσιάσει νέες ιδέες και τύπους ανθρώπων. Η εύρεση μιας ισορροπίας που σας ανοίγει για τα οφέλη και τις χαρές του ραντεβού και των σχέσεων, χωρίς να θυσιάσετε την ψυχική σας υγεία, είναι το κλειδί για ευτυχισμένες ρομαντικές σχέσεις.

Ο Έριν είναι ένας παθιασμένος δημιουργικός συγγραφέας, στοχαστής, λάτρης της ψυχολογίας και εκδότης Vixendaily.com .