5 τρόποι για να υποστηρίξετε την κοινότητά σας κατά τη διάρκεια του COVID-19

υποστηρίζοντας την κοινότητά σας

Ίσως είναι κλισέ να πούμε ότι η κρίση αναδεικνύει τη βαθύτερη ανθρώπινη αγάπη και αλληλεγγύη, καθώς και τη βαθύτερη θλίψη. Αλλά αυτή η δήλωση είναι αληθινή επειδή είναι αλήθεια. Ακόμα και κατά τη διάρκεια των φρικαλεών της πανδημίας κοροναϊού, υπάρχει ελπίδα στην κοινότητα.



Αν εσείς, όπως δισεκατομμύρια σε όλο τον κόσμο, απομακρύνετε κοινωνικά στο σπίτι σας, είναι φυσιολογικό να νιώθεις άγχος, άγχος ή αδυναμία . Είναι φυσική ώθηση να θέλουμε να είμαστε σωματικά παρόντες με τα αγαπημένα μας πρόσωπα σε κρίση, επομένως η έλλειψη συγκεντρώσεων - εκδηλώσεις όπως διαμαρτυρίες, θρησκευτικές υπηρεσίες ή συναντήσεις κοινότητας - που συνήθως μας ενδυναμώνουν, μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιζήμια αυτή τη στιγμή.

Αλλά ακόμη και σε απόσταση, παραμένετε ένα κρίσιμο κομμάτι της κοινότητάς σας. Η βοήθεια στους γείτονές σας μπορεί να είναι ένας βαθύς τρόπος για να βοηθήσετε τον εαυτό σας: η κοινωνική σύνδεση είναι θεμελιώδες για τη σωματική και συναισθηματική υγεία μας και η συμμετοχή της κοινότητας μπορεί κυριολεκτικά προσθέστε χρόνια στη ζωή σας . Εάν αισθάνεστε κίνητρα να υποστηρίξετε την κοινότητά σας, αλλά δεν είστε σίγουροι πώς να βοηθήσετε, δοκιμάστε μία από αυτές τις προτάσεις για να καλύψετε τις ζωτικές ανάγκες των γειτόνων, ενώ παράλληλα δημιουργείτε αλληλεγγύη από απόσταση έξι μέτρων.





Τα δίκτυα αμοιβαίας βοήθειας είναι λαϊκοί κοινοτικοί οργανισμοί, συνήθως βασισμένοι στην τοποθεσία, οι οποίοι ακολουθούν μια κοινοτική προσέγγιση κατανομής πόρων για την κοινωνική αλληλεγγύη.

Τα δίκτυα αμοιβαίας βοήθειας συνήθως δεν είναι ΜΚΟ και δεν είναι φιλανθρωπικοί οργανισμοί. Η φιλανθρωπία υπονοεί μια δομή εκείνων που δίνουν σε εκείνους που δεν το κάνουν. Η αμοιβαία βοήθεια, από την άλλη πλευρά, προϋποθέτει ότι όλοι χρειάζονται κάτι και έχουν κάτι να δώσουν, είτε είναι ώρα, συναισθηματική υποστήριξη, υλικοί πόροι είτε απλά η παρουσία τους. Επί του παρόντος, πολλά δίκτυα αμοιβαίας βοήθειας επικεντρώνονται στη συγκέντρωση χρημάτων για άτομα που έχουν χάσει θέσεις εργασίας, την ανακατανομή παντοπωλείων σε γείτονες που έχουν ανάγκη, τον έλεγχο ευάλωτων γειτόνων ή την παροχή συλλογικών υπηρεσιών όπως φροντίδα παιδιών ή παράδοση ειδών παντοπωλείου.



Μπορείτε να τα δείτε μέσα από αυτά εθνικός και διεθνείς καταλόγους για να βρείτε ένα δίκτυο αμοιβαίας βοήθειας κοντά σας. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε Δίκτυα ειδικά για την πόλη της Νέας Υόρκης ή βρείτε πόρους για άτομα στη ζώνη σκουριάς . Εναλλακτικά, μπορείτε να ξεκινήσετε ένα δικό σας δίκτυο αμοιβαίας βοήθειας, επικοινωνώντας με γείτονες μέσω email, τηλεφωνικού δέντρου ή ομάδας Whatsapp και καθορίζοντας τις συλλογικές ανάγκες και πόρους. Ολοκλήρωση αγοράς αυτό το κιτ εργαλείων για να ξεκινήσετε!

Οι πρεσβύτεροι μας είναι μερικές από τις πιο πολύτιμες πηγές αγάπης, σοφίας και δύναμης στη ζωή και τις κοινότητές μας, και όμως διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο αυτή τη στιγμή. Ακόμη και εκείνοι οι πρεσβύτεροι που έχουν επαρκείς πόρους για να απομονωθούν, και είναι αρκετά τυχεροί για να παραμείνουν υγιείς, μπορεί να βιώσουν αυξημένη μοναξιά λόγω κοινωνικής απόστασης.

Εάν είστε κοινωνικά απομακρυσμένοι στο σπίτι, τώρα είναι μια καλή στιγμή για να συνδεθείτε ξανά με τους ηλικιωμένους στη ζωή σας. Καλέστε τους παππούδες και γιαγιάδες, τις θείες και τους θείους σας ή τους μέντορες, ρωτήστε τι χρειάζονται και απλώς περάστε (απομακρυσμένο) χρόνο μαζί. Εάν έχετε ηλικιωμένους γείτονες στο κτίριό σας ή στο μπλοκ σας με τους οποίους δεν έχετε συνδεθεί στο παρελθόν, βγάλτε μια σημείωση κάτω από την πόρτα τους, παρουσιάζοντας τον εαυτό σας, αφήνοντας τον αριθμό σας και προσφέροντας βοήθεια για να κάνετε τρενάκια ή απλά συνομιλία. Εάν κάνετε παραδόσεις για παιδιά, θυμηθείτε να πρακτική υγιεινής για να αποφευχθεί η επαφή των ευάλωτων ηλικιωμένων με τον ιό.

συμπτώματα άγχους σε ενήλικες

Μπορείτε επίσης να προσφέρετε εθελοντικά με έναν τοπικό οργανισμό φροντίδας ηλικιωμένων για να ελέγχετε γείτονες με τακτικές τηλεφωνικές κλήσεις ή παράδοση ειδών παντοπωλείου. Ελέγξτε για εύρεση οργανώσεις ηλικιωμένων υπηρεσιών στην περιοχή σας .

Σε πόλεις των Ηνωμένων Πολιτειών, τα μέτρα κοινωνικής απόστασης οδηγούν σε άνευ προηγουμένου μείωση των επιβατικών μέσων μαζικής μεταφοράς. Ταυτόχρονα, πολλοί βασικοί εργαζόμενοι πρέπει να χρησιμοποιούν τη δημόσια συγκοινωνία για να φτάσουν στη δουλειά τους, αυξάνοντας τον κίνδυνο ασθένειας. Και με τις τιμές εισιτηρίων δημόσιας συγκοινωνίας σε ιστορικά υψηλές τιμές σε πόλεις όπως η Νέα Υόρκη, η πρόσβαση στις δημόσιες συγκοινωνίες ακόμη και στις καλύτερες στιγμές μπορεί να είναι μια σοβαρή πίεση στα οικονομικά των λαών.

Εάν αγοράσατε ένα μηνιαίο ή πολυμηνιαίο πάσο δημόσιας συγκοινωνίας και τώρα εργάζεστε από το σπίτι, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να το δωρίσετε σε έναν βασικό εργαζόμενο. Εάν βρίσκεστε στη Νέα Υόρκη, μπορείτε συνδεθείτε με γείτονες μέσω του μετρό Corona . Εάν ζείτε αλλού, μπορείτε να επικοινωνήσετε απευθείας με φίλους ή γείτονες ή να προσφέρετε τη δημόσια συγκοινωνία σας μέσω του τοπικού δικτύου αμοιβαίας βοήθειας.

Η προφορική ιστορία είναι το πρώτο σχέδιο δημόσιας μνήμης. Είναι ένας τρόπος να επικυρώσετε και να αναβαθμίσετε τις εμπειρίες των καθημερινών λαών των οποίων η ζωή συχνά δεν καταγράφεται. Οι ιστορικοί τεκμηριώνουν ήδη την πανδημία του κορανοϊού για τα τέκνα. Μπορείτε να βοηθήσετε την κοινότητά σας να κάνει το ζωτικό έργο της μνήμης, συνεισφέροντας την ιστορία σας σε ένα πανεπιστήμιο, έναν οργανισμό μέσων μαζικής ενημέρωσης ή έναν μη κερδοσκοπικό οργανισμό, ή γίνοντας εσείς ο ίδιος πολιτικός προφορικός ιστορικός.

Οι άνθρωποι σε ολόκληρη τη χώρα μπορούν να γίνουν εθελοντές ιστορικοί προφορικής, ή να υποβάλουν τη δική σας ιστορία Το πρόγραμμα προφορικής ιστορίας COVID-19 του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα . Στο αμερικανικό επίκεντρο της πανδημίας, οι κάτοικοι του Μπρούκλιν μπορούν να μοιραστούν τις ιστορίες τους Η δημόσια βιβλιοθήκη του Μπρούκλιν , ενώ μπορούν να συμμετάσχουν νέοι Γιορκ από όλους τους δήμους Το πρόγραμμα προφορικής ιστορίας COVID-19 του Columbia University . Εν τω μεταξύ, μπορείτε επίσης να συνεισφέρετε στις περιφερειακές προσπάθειες προφορικής ιστορίας εάν είστε κάτοικος του Αρκάνσας , Ιντιάνα , Σικάγο , Μισούρι , Κεντρική-Νότια Απαλάχεια , ή Δυτική Πενσυλβάνια .

Με το CDC να συνιστά τώρα, και ορισμένες πολιτείες απαιτούν, οι κάτοικοι να φορούν καλύμματα προσώπου στο κοινό, οι μάσκες υφάσματος είναι ακόμη πιο σημαντικές. Είτε είστε ειδικός ράφτης, είτε απλά μαθαίνετε πώς να ράβετε, μπορείτε να διατηρήσετε τους γείτονές σας ασφαλείς.

Αποκτήστε μας PPE περιλαμβάνει εκτεταμένους πόρους για κατασκευαστές μάσκας στο σπίτι. Έχουν μοτίβα μάσκας και συμβουλές σχετικά με τις βέλτιστες πρακτικές υγιεινής, καθώς και συνδέσμους για ράψιμο για να συνδεθούν με άλλους κατασκευαστές στις περιοχές τους. Βρείτε τις μάσκες βοηθά επίσης τη σύνδεση των κατασκευαστών με την υγειονομική περίθαλψη και άλλους βασικούς εργαζόμενους που χρειάζονται μάσκες.

Πρώτα, ράψτε μάσκες για τον εαυτό σας και τα μέλη του νοικοκυριού σας, ώστε να μπορείτε να παραδώσετε με ασφάλεια σε άλλους. Στη συνέχεια, επικοινωνήστε με γείτονες, φίλους και συγγενείς για να προσφέρετε τις υπηρεσίες δημιουργίας μασκών σας και δωρίστε σε τοπικά νοσοκομεία και κοινοτικούς οργανισμούς. Εάν κάνετε δωρεές σε άτομα εκτός του νοικοκυριού σας, το να μην έχετε επαφή ή να αποστείλετε τις μάσκες, είναι το ασφαλέστερο στοίχημα.

αντιμετώπιση γονέα με ψυχική ασθένεια

Με πολλούς από εμάς να ανησυχούμε για το πώς να αγοράζουμε φαγητό, να φροντίζουμε τις οικογένειές μας, να κρατάμε μια στέγη πάνω από το κεφάλι μας και να θεραπεύουμε από την ασθένεια, η προοπτική να κάνουμε ακόμη περισσότερα μπορεί να αισθανθεί συντριπτική. Ότι, η πίεση να είναι παραγωγική ενώ βρίσκεστε σε αυτο-καραντίνα - εξάλλου, τα περιοδικά μας λένε, τώρα έχουμε πολύ περισσότερο χρόνο στα χέρια μας - μπορεί να οδηγήσει σε αυτο-κρίση και ντροπή.

Η αλήθεια είναι, οι περισσότεροι εργαζόμενοιόχιέχουμε περισσότερο ελεύθερο χρόνο στα χέρια τους - και αν το κάνουμε, μπορεί να έχουμε πιο σοβαρές ανησυχίες, όπως η φροντίδα των παιδιών, από το να μάθουμε πώς να φτιάχνουμε την τέλεια μαγιά. Όπως γράφει η Τζέσικα Μπλουμ, δεν χρειάζεται να είμαστε πιο παραγωγικοί κατά την καραντίνα . Εάν είστε συγκλονισμένοι ή η υγεία σας είναι ευάλωτη, δεν πρέπει να αισθάνεστε καμία υποχρέωση να κάνετε περισσότερα από το να φροντίζετε τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Να θυμάστε ότι η αυτοεξυπηρέτηση είναι κοινοτική φροντίδα, για το απλό γεγονός ότι είστε πολύτιμο μέλος της κοινότητάς σας και η ευημερία σας έχει σημασία για όλους.

Αν, ωστόσο, θέλετε να αισθάνεστε πιο συνδεδεμένοι, να ικανοποιείτε τις δικές σας ανάγκες ενώ βοηθάτε άλλους ή να ανακτήσετε συναισθήματα σκοπού, η ανάληψη δράσης για να βοηθήσετε την κοινότητά σας είναι ένα όμορφο βήμα. Οι ιοί είναι εγγενώς συλλογικοί, περνώντας από σώμα σε σώμα, και ωστόσο οι συγκλονιστικές κοινωνικές ανισότητες στις ΗΠΑ σημαίνουν ότι ορισμένοι άνθρωποι αισθάνονται την πίεση περισσότερο από άλλους αυτήν τη στιγμή. Η προσέγγιση, ακόμη και από τους καναπέδες μας, βοηθά στη διόρθωση αυτών των ανισοτήτων, διασφαλίζοντας ότι ο καθένας από εμάς έχει πρόσβαση σε πόρους, αλληλεγγύη και υποστήριξη.