5 συμβουλές για την αντιμετώπιση της μετάβασης στο κολέγιο

μετάβαση στο κολέγιο

Η αλλαγή δεν είναι πάντα εύκολη. Η μετάβαση από το γυμνάσιο στο κολέγιο είναι μια από τις μεγαλύτερες μεταβάσεις που περνάει ένας νεαρός ενήλικας και μπορεί να συνοδεύσειπολύπροκλήσεων. Είτε συνεχίζετε να ζείτε στο σπίτι σας και να πηγαίνετε σε ένα τοπικό κοινοτικό κολέγιο ή να μετακινείτε σε όλη τη χώρα σε ένα μακρινό πανεπιστήμιο, θα εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε μερικές από τις ίδιες προκλήσεις που έρχονται μαζί με την έναρξη αυτού του νέου κεφαλαίου της ζωής.
Εάν δεν ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε την αλλαγή ή τις μεταβάσεις, μπορεί να είναι εύκολο να παγιδευτείτε στο άγχος και την αρνητικότητα. Για να κάνετε τη μετάβασή σας λίγο πιο ομαλή, έχουμε 5 συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τη μετάβαση στο κολέγιο.



Γνωρίστε τους πόρους του σχολείου σας

Το κολέγιο σας πιθανότατα έχει φορτία πόρων για να σας βοηθήσουμε να μεταβείτε στη ζωή στο κολέγιο και να πετύχετε καθ 'όλη τη διάρκεια των ετών σας εκεί. Στην αρχή του εξαμήνου, εξοικειωθείτε με αυτό που προσφέρει το σχολείο σας. Μάθετε τι είδους υπηρεσίες είναι διαθέσιμες στο κέντρο υγείας και στα συμβουλευτικά κέντρα ψυχικής υγείας. Ποτέ δεν ξέρεις πότε μπορείς να τα χρειαστείς!
Και αν γνωρίζετε ότι δεν είστε τόσο διατεθειμένοι να ζητήσετε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε, ειδικά βοήθεια ψυχικής υγείας, διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να είναι μια βολική λύση. Θα πρέπει να μοιραστείτε τους αγώνες σας, οποτεδήποτε, οπουδήποτε - ανεξάρτητα από το τι εμφανίζεται κατά τη διάρκεια αυτής της μεγάλης μετάβασης.
Θα πρέπει επίσης να ελέγξετε τι είδους διδασκαλία είναι διαθέσιμη. Πολλά σχολεία διαθέτουν δωρεάν κέντρα διδασκαλίας και κέντρα γραφής για βοήθεια στη μελέτη, την εργασία στο σπίτι, τα δοκίμια και άλλα. Εάν ζείτε στους κοιτώνες, η RA σας μπορεί να αποτελέσει πόρο για γενικές συμβουλές και γνώση κοινωνικών εκδηλώσεων. Μπορείτε ακόμη και να δείτε τα εξωσχολικά κλαμπ ως πόρους τόσο για προσωπική όσο και για επαγγελματική ανάπτυξη! Η επίγνωση των πόρων που προσφέρει το σχολείο σας θα σας προετοιμάσει να ξέρετε πού να λάβετε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε ή πού να κατευθύνετε τους φίλους σας όταν χρειάζονται βοήθεια. Όλοι αυτοί οι πόροι υπάρχουν μόνο για εσάς και τους συνομηλίκους σας, οπότε μην διστάσετε να τους χρησιμοποιήσετε.

έχω σωματική δυσμορφία

Βρείτε τους ανθρώπους σας

Ως πρωτοετής κολέγιο, είστε ανάμεσα σε πολλά άτομα στο ίδιο σκάφος με εσάς. Όλοι είναι νέοι και θέλουν να κάνουν φίλους. Ενώ μπορεί να είναι λίγο σπασμένο νεύρο, βάλτε τον εαυτό σας εκεί έξω, θα χαρείτε να το κάνατε. Η RA σας φιλοξενεί μια βραδιά παιχνιδιού για την αίθουσα σας; Πήγαινε σε αυτό! Υπάρχει ένα κλαμπ που εξυπηρετεί ένα από τα χόμπι σας; Λαβέ μέρος! Υπάρχει μια ομάδα αθλητικών ομάδων για ένα άθλημα που παίζατε στο γυμνάσιο; Παίξ'το! Μπορείτε να προγραμματίσετε ένα ειδικό δείπνο για να γνωρίσετε το συγκάτοικο και τους συμμαθητές σας; Σχεδιάστε το! Μπορείτε να δημιουργήσετε μια ομάδα μελέτης με μερικούς συμμαθητές σε μια δύσκολη τάξη; Διαμορφώστε το!
Η ανάληψη της πρωτοβουλίας να είναι εξερχόμενη και να δημιουργείτε νέες συνδέσεις θα είναι ικανοποιητική. Όσο περισσότερα άτομα συναντάτε και συνδέεστε, τόσο πιο εύκολο θα βρείτετα δικα σουΑνθρωποι. Τούτου λεχθέντος, μπορεί επίσης να είναι παρήγορο να μείνετε σε επαφή με φίλους και οικογένεια από το σπίτι. Ακριβώς επειδή δημιουργείτε νέους φίλους, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να διατηρήσετε τους παλιούς! Μπορείτε ακόμη και να σχεδιάσετε διασκεδαστικές δραστηριότητες ή συναντήσεις κατά τη διάρκεια των σχολικών διακοπών όταν θα επιστρέψετε στο σπίτι, ώστε να έχετε όλοι κάτι να περιμένετε.





Έχετε ένα σχέδιο παιχνιδιού Self Care

Πώς θα φροντίσετε τον εαυτό σας όταν είστε μακριά; Για τους περισσότερους ανθρώπους, το κολέγιο είναι η πρώτη φορά που απομακρύνονται από τους γονείς και ζουν στο σπίτι. Μια ολοκαίνουργια ρουτίνα μπορεί να ταρακουνήσει τα πράγματα και να προκαλέσει ένα συναρπαστικό συναίσθημα. Αποφύγετε τις αρνητικές σκέψεις και το άγχος έχοντας ένα σχέδιο παιχνιδιού αυτο-φροντίδας. Δημιουργήστε μια λίστα με την οποία μπορείτε να αναφέρετε εύκολα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε υγιείς τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Για παράδειγμα, μπορείτε να αναφέρετε την άσκηση, το ημερολόγιο και τη διευκόλυνση ενός φίλου στο σπίτι ως ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν αισθάνεστε άγχος. Άλλα εργαλεία αυτοεξυπηρέτησης που θα θέλατε να σκεφτείτε είναι να κοιμάστε αρκετά, να τρώτε καλά και απλά να αφήνετε τον εαυτό σας να κάνει ένα διάλειμμα όταν το χρειάζεστε.

ποια είναι η διαφορά μεταξύ άγχους και άγχους

Θυμηθείτε ότι οι βαθμοί δεν είναι τα πάντα

Φυσικά, οι ακαδημαϊκοί είναι μια προτεραιότητα στο κολέγιο και θα θελήσετε να δοκιμάσετε το καλύτερό σας για να τα πάρετε καλά στο σχολείο, αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα στη ζωή από το να προσπαθείτε για μια 4,0 GPA. Το κολέγιο έχει να κάνει με την ισορροπία. Βρείτε χρόνο όχι μόνο για σπουδές αλλά και γιααπόλαυσε τον εαυτό σου.Η μελέτη 24/7 θα σας στείλει στον αυτοκινητόδρομο για εξάντληση και αυτό δεν είναι κάτι που θέλετε να συμβαίνει στο πρώτο σας εξάμηνο. Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε παρέα με φίλους, δοκιμάστε δραστηριότητες εξωσχολικού προγράμματος και, φυσικά, αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας και την αυτο-φροντίδα.
Εάν αγωνίζεστε με τους βαθμούς σας, μην χτυπήσετε τον εαυτό σας. Αντί να τραβήξετε όλα τα νυχτερινά στη βιβλιοθήκη, χρησιμοποιήστε τους πόρους σας! Μιλήστε με τον καθηγητή σας, παρακολουθήστε ώρες γραφείου, μεταβείτε στο εκπαιδευτικό κέντρο και σχηματίστε ομάδες μελέτης. Επίσης, όταν πρόκειται να εγγραφείτε σε μαθήματα, μην δαγκώνετε περισσότερο από ό, τι μπορείτε να μασάτε. Συνομιλήστε με έναν ακαδημαϊκό σύμβουλο για να καθορίσετε ποια μαθήματα θα είναι καλύτερο για εσάς χωρίς να σας εξαντλήσουμε .



Έχετε Ρεαλιστικές Προσδοκίες - Ή Τους Συγκεντρώστε Όλους

Υπάρχουν τόσες πολλές προσδοκίες γύρω από το κολέγιο από την ακαδημαϊκή απόδοση έως τις κοινωνικές ζωές που μπορεί να έχετε δημιουργήσει τον εαυτό σας ή να έχετε δημιουργήσει από την κοινωνία, τα μέσα ενημέρωσης ή τους γονείς σας. Μπορεί να πηγαίνετε στο κολέγιο περιμένοντας να είστε αμέσως φίλοι με τον συγκάτοικο σας, να πάρετε τα μαθήματά σας, να παρακολουθήσετε άγρια ​​πάρτι και να γίνετε μέρος της ελληνικής ζωής. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να ζήσετε τη στιγμή και να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες. Όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως νομίζατε, πηγαίνετε με τη ροή. Να θυμάστε ότι όταν τα πράγματα δεν πάνε τόσο ομαλά όσο νομίζατε, είναι φυσιολογικό να παλεύετε. Τα πράγματα δεν θα είναι πάντα εύκολο ή τέλειο - και αυτό είναι εντάξει. Μπορεί να καταλήξετε να αλλάξετε συγκάτοικοι, να γίνετε μέλος σε κλαμπ που δεν πίστευατε ποτέ ότι θα συμμετάσχετε, να αλλάξετε τα μεγάλα ή ακόμα και να μεταφέρετε σχολεία. Όλα αυτά είναι εντάξει. Το κολέγιο είναι μια μαθησιακή εμπειρία, μέσα και έξω από την τάξη. Αφήστε τις προσδοκίες και αφήστε το μοναδικό σας ταξίδι στο κολέγιο να ξεδιπλωθεί.
Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και θα προχωρήσετε σε μια ομαλή μετάβαση. Και γεια, ακόμα κι αν είναι μια όχι τόσο ομαλή μετάβαση, μείνε εκεί. Θα το ξεπεράσεις. Εδώ είναι τα επόμενα 4 χρόνια!