5 ποιότητες που θα σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη θεραπεία

Όλοι μπορούν να επωφεληθούν από μια νέα, εξειδικευμένη προοπτική και ένα υποστηρικτικό αυτί. Υπάρχουν, ωστόσο, ορισμένοι τύποι ατόμων που σημειώνουν μεγαλύτερη - ή τουλάχιστον ταχύτερη - πρόοδο στη θεραπεία.

Εδώ είναι μερικά χαρακτηριστικά που προβλέπουν ένα ευεργετικό αποτέλεσμα στη συμβουλευτική, από την εμπειρία μου που εργάζομαι με ενήλικες και ζευγάρια στην προσωπική μου πρακτική. Μπορείτε να πετύχετε χωρίς αυτά, αλλά μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος.

1. Διαφάνεια

Οι πελάτες που είναι ανοιχτοί σε νέες απόψεις κερδίζουν περισσότερα από την παροχή συμβουλών. Αν και ο θεραπευτής σας είναι εκεί για να σας υποστηρίξει, ένας καλός γιατρός θα φέρει επίσης μια νέα προοπτική στο τραπέζι. Εάν είστε απαλλαγμένοι από νέες ιδέες ή κοιτάζετε καταστάσεις από μια νέα άποψη, αυτό θα περιορίσει την ικανότητά σας να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη θεραπεία.

ιατρικές καταστάσεις που προκαλούν κατάθλιψη

2. Ενσυναίσθηση

Η πλειοψηφία των πελατών χρησιμοποιεί συμβουλευτική για την αντιμετώπιση διαπροσωπικών ζητημάτων κάποιας φύσης, ανεξάρτητα από το αν αυτά τα ζητήματα περιλαμβάνουν μια οικεία σχέση, προβλήματα εργασίας, δράμα φίλων ή επιχειρήματα με μέλη της οικογένειας. Ο θεραπευτής σας θα είναι «στο πλευρό σας», αλλά πιθανότατα θα υπάρξουν στιγμές που η προοπτική ενός άλλου ατόμου θα εξερευνήσει.

Εάν δυσκολεύεστε να απεικονίσετε τι αισθάνονται οι άλλοι, αυτό το μέρος της θεραπείας θα μπορούσε να είναι δύσκολο για εσάς. Ωστόσο, ένας εξειδικευμένος θεραπευτής μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη ενσυναίσθησης, ακόμη και σε εκείνους που αισθάνονται προστατευμένοι και κλειστοί.

3. Περιέργεια

Οι άνθρωποι που δεν είναι περίεργοι για το τι τους κάνει να τσεκάρουν μπορεί να αγωνιστούν κατά τη διάρκεια της παροχής συμβουλών. Πρέπει να υπάρχει κάποιο επίπεδο ενδοσκόπησης που καθοδηγεί την επιτυχή θεραπεία. Ένα άτομο που παίρνει τα πάντα στην ονομαστική του αξία μπορεί να μην κερδίσει τόσο πολύ από την παροχή συμβουλών όσο κάποιος που του αρέσει να σκέφτεται πώς και γιατί είναι η συναισθηματική του ανάπτυξη.

Φυσικά, δεν είναι όλες οι θεραπείες σχετικά με τα υδραυλικά βάθη της πρώιμης ζωής σας ή την ανατροφή σας. Αλλά αν δεν έχετε κανένα ενδιαφέρον για την επίδραση του παρελθόντος σας στο παρόν σας, η θεραπεία με γνώμονα την εικόνα είναι απίθανο να σας ελκύσει. Η συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να είναι καλύτερη.

4. Κίνητρα

Εάν πρόκειται να θεραπεύσετε επειδή ο σύντροφός σας 'σας έκανε' ή επειδή η μαμά σας είπε ότι θα πληρώσει εάν συμφωνήσατε να πάτε, πιθανότατα δεν θα πάρετε ό, τι μπορείτε να βγείτε από την εμπειρία. Πρέπει να υπάρχει εγγενές κίνητρο για να σας οδηγήσει στη σκληρή δουλειά της θεραπείας. Εάν δεν είστε εστιασμένοι στο να κάνετε μια προσπάθεια για να αξιοποιήσετε στο έπακρο κάθε συνεδρία, θα καταλήξετε να μιλάτε και να αποφεύγετε τη θεραπεία σας, κάτι που είναι χάσιμο χρόνου και χρήματος.

κριτήρια μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής dsm

Εάν έχετε έντονη επιθυμία να εργαστείτε στον εαυτό σας, η θεραπεία μπορεί να είναι μετασχηματιστική και εξαιρετικά χρήσιμη. Εάν θέλετε να παραμείνετε ίδιοι και να μείνετε μόνοι, είναι απίθανο να αποδώσετε ένα παραγωγικό θεραπευτικό αποτέλεσμα.

5. Σας αρέσει να μιλάτε

Αυτό μπορεί να φαίνεται αυτονόητο, αλλά κάθε θεραπευτής έχει συνεργαστεί με πελάτες που δεν θέλουν να εκφραστούν προφορικά. Δυστυχώς, αυτοί οι πελάτες καταλήγουν συχνά να αισθάνονται κολλημένοι και να αγωνίζονται στη θεραπεία, όπου ο μόνος τρόπος αλληλεπίδρασης είναι μέσω της συνομιλίας.

σε τι χρησιμοποιείται η σεροτονίνη

Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι θεραπείας που είναι καλύτεροι για λιγότερο λεκτικούς πελάτες, συμπεριλαμβανομένων θεραπεία κειμένου , αυτές που βασίζονται σε προσεγμένες προσεγγίσεις και πιο δομημένες συμπεριφορές.

Ανεξάρτητα από τα σημεία που έχετε καταγράψει σε αυτήν τη λίστα, δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζετε εάν η θεραπεία θα λειτουργήσει για εσάς χωρίς να τη δοκιμάσετε. Εάν έχετε την επιθυμία να αλλάξετε, υπάρχει ένας θεραπευτής που μπορεί να σας βοηθήσει.

Η Δρ. Samantha Rodman είναι ιδιωτική πρακτική στο Μέριλαντ και είναι ο ιδρυτής της DrPsychMom.com . Είναι συχνή συνεισφορά των The Huffington Post, The Washington Post, Babble και PsychCentral. Μπορείτε να την ακολουθήσετε Facebook και Twitter @DrPsychMom ή παραγγείλετε το επερχόμενο βιβλίο της, ' 52 Email για να μεταμορφώσετε τον γάμο σας '